세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

최근 독감에 대한 연구 결과로 호흡을 통해서 독감을 옮길 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

그만큼 독감에 많은 사람들이 노출되어 있는데요. 이렇게 호흡만으로도 독감에 노출될 수 있는 지금

우리가 독감을 예방하기 위해서는 독감 예방접종 및 면역력을 높이는 것이 정말 중요합니다.

면역력이 높은 사람은 상대적으로 독감에 걸릴 확률이 낮고 독감에 걸리더라도 가벼운 감기처럼

가볍게 지나갈 수 있기 때문입니다. 그래서 면역력을 높이는 운동으로 단월드 발끝치기를 추천합니다.

단월드 발끝치기를 추천하는 이유는 쉽게 할 수 있고 짧은 시간만으로도 충분히 효과를 볼 수 있으며

쉽게 할 수 있는 만큼 귀차니즘을 갖고 있는 사람이라도 조금만 마음 먹으면 얼마든지 할 수 있는

아주 쉬운 운동이기 때문입니다. 누워서 빠른 속도록 발끝을 박수를 치듯 흔들어주기만 하면 되는

운동이니까요.

단월드 발끝치기는 몸에 무리를 주지 않으면서 하체의 혈액순환을 도와주며 하체와 아랫배에 온도를

빠르게 높여주며 면역세포를 활성화하고 멜라토닌 호르몬 분비를 촉진시켜줍니다.

멜라토닌 호르몬은 우리가 잠 든 사이 우리의 몸과 뇌를 보호하며 자유라디컬을 제거하고 재생 능력을

향상하며 노화를 막아주고 암세포까지 제거해주는 놀라운 호르몬인만큼 각종 질병과 바이러스로부터

몸을 보호해줍니다. 또한 앞서 말씀 드렸듯이 면역세포를 활성화 하여 면역력을 높여 몸 속에 바이러스가

침투하는 것을 막아 독감을 예방해주고 바이러스가 침투하더라도 가볍게 넘어갈 수 있도록 해줍니다.

매년 겨울 신종플루, 메르스, 독감 등 여러 바이러스로 많은 사람들을 불안에 떨게 했는데요.

면역력이 높은 사람은 쉽게 노출 되지 않아 그 사람들 속에서도 건강함을 유지할 수 있다 합니다.

단월드 발끝치기로 면역력을 높여 숨만 셔도 옮기 쉬운 독감 바이러스로부터 건강을 지켜보세요.~

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

뼈 건강은 물론 면역력을 높이는 단월드 발끝치기 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난주에 비가 오면서부터 날씨가 꽤 많이 추워진 것 같습니다.

이제 조금은 옷을 두껍게 입어야 할 것 같은데요. 이렇게 쌀쌀한 계절에 면역력 관리와 뼈 건강을

소홀하게 되면 각종 질병은 물론 척추질환에 시달릴 수 있는데요.

단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 하체의 뼈 건강을 지켜보세요.

단월드 발끝치기는 단순하지만 하체의 혈액순환을 도와무하체를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할 수

있도록 도와주며 관절염을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 또한 면역력을 높이는데에도 효과적이어서

많은 화제를 모으기도 했는데요.

요즘처럼 쌀쌀한 계절에 몸이 쉽게 차가워지고 혈액순환이 잘 되지 않으며 면역력이 떨어지기 쉽고

뼈에 쉽게 충격을 줄 수 있는 만큼 체온 유지가 정말 중요한 시기입니다.

단월드 발끝치기는 요즘처럼 쌀쌀한 계절에 안성맞춤이 운동 중 하나이지요.

5분만 해주어도 체온이 1도가 올라가고 매일 꾸준히 딱 5분만 해주어도 뼈 건강을 지킬 수 있도록 도와주며

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

또한 다리 붓기와 부종을 예방하고 다이어트를 도와주어 건강하고 예쁜 하체를 만들 수 있도록 도와줍니다.

면역력 떨어지기 쉽고 뼈 건강이 약해지기 쉬운 요즘 단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 뼈를 튼튼하게

만들어 보세요.

감사합니다.~^^

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

세로토닌, 도파민 그리고 면역력까지 단월드 배꼽힐링 하나로 끝!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 날씨 참 좋은 것 같습니다.^^ 늘 오늘 같은 날씨였으면 좋겠네요.

비가 오지 않음에도 미세먼지 좋음으로 뜨는 날이 흔하지 않은데 오늘이 그 흔하지 않은 날입니다.

그만큼 오늘따라 기분도 업 되는 것 같은 날인데요. 우울한 기분을 완화해주고 스트레스를

감소시키고 즐겁고 행복한 마음이 가득 채워질 수 있도록 도와주는 단월드 배꼽힐링을 추천합니다.

단월드 배꼽힐링은 말 그대로 배꼽을 힐링해주는 것인데요.

배꼽 주변에는 주요기관이 모여있을 뿐 아니라 상당수의 면역세포와 세로토닌, 도파민이 모여 분비되는

곳입니다. 그만큼 제 2의 뇌라고도 불릴 정도로 심리적으로 많은 영향을 주며, 자율신경계를 조절할 수 있는

힘을 가지고 있습니다. 그만큼 우리 배꼽은 중요한데요.

단월드 배꼽힐링은 직접 배꼽과 장을 풀어주며 딱딱하게 굳은 장을 풀어주고, 림프절을 자극하여 면역반응을

활성화 시키고, 호흡이 깊어지고 미주신경이 발달하게 되어 뇌의 기능이 더 활성화할 수 있도록 하여

긍정적이고 안정적인 마인드를 가질 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링은 효과적이지만 오랜 시간이 아니라 짧게 5분에서 10분 정도만 투자하면 됩니다.

또한 배꼽힐링기를 사용한다면 정말 쉽고 부담 없이 할 수 있지요. 손으로 하는 것 보다 더 깊이 자극할 수

있고 더 깊이 자극할 수 있음에도 힘이 몇배나 덜 들기 때문에 편안하게 배꼽힐링 할 수 있습니다.

스트레스가 많고 만성피로로 지쳐있는 지금 나 자신을 위해 5분만 투자 해보세요.

세로토닌과 도파민 폭탄이 터지며 건강해지고 정서적으로 안정되게 도와줄 것입니다.

정서적인 안정은 우리 건강에 많은 영향을 미칩니다.

보통 몸과 마음을 따로 불리하여 건강 관리를 하고 병원을 다니지요. 심리적 요인은 몸과 관계 없는 것으로

보지만 이 모든게 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 아무리 병원에 가서 건강관리를 해도 좀처럼 낮지 않는 이유가 바로 그렇습니다.

그만큼 우리의 정서적 안정이 중요한 역할을 합니다.

단월드 배꼽힐링은 다른 특별한 방법 없이 배꼽만 자극하여 힐링해주기만 하면 정서적 안정을 주며

건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링은 뇌파를 안정시키고, 호흡이 깊어질 수 있도록 하여 전신의 혈액순환을 돕고,

면역력을 높이며, 세로토닌과 도파민 분비가 원활해지도록 하여 행복과 활력을 찾아보세요.

삶의 질을 높일 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 배꼽힐링 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/YfwTJlCV-JA

장 건강이 보이며 면역력이 쑥~ 단월드 기체조 장운동으로

장을 건강하게~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

배만 움직여서 할 수 있는 단월드 장운동으로 장 건강을 지켜보세요.

우리가 깊게 숨을 쉬고 내실 때 배가 나왔다 들어갔다 하죠. 그런 것처럼 장운동은 배를 바깥으로 밀어냈다

안으로 당겼다를 반복하는 운동입니다. 이 때 호흡과 상관없이 배를 움직여 주기 때문에 호흡에 부담을

느끼지 않아도 됩니다.

이렇게 밀었다 당겼다를 반복하는 단월드 장운동은 누워서도 서서도 앉아서도 할 수 있기 때문에 언제

어디서나 어떤 자세를 취하고 있더라도 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 부담 없이 생활 속에서 할 수 있습니다.

이렇게 장운동을 하게 되면 장을 부드럽게 풀어주게 되며 체온을 높여주게 되어 장의 혈액순환이 좋아지는데요.

장내 혈액순환이 좋아지게 되면 장 속 혈액에 모여있는 면역세포들의 활동이 원활해질 수 있도록 도와주어

면역력을 높이고 독소를 바로 걸러낼 수 있도록 도와줍니다. 또 장이 말랑해진 만큼 배변활동이 원활해지며

변비를 예방화고 완화할 수 있도록 도와주는데요.

장에는 전체 혈액량의 절반에 해당하는 혈액이 돌고 있기 때문에 장이 활동할 수 있도록 장운동을 해주면

혈액순환이 잘되며 심장의 부담을 줄여주는 효과까지 있다고 합니다.

그만큼 심장 건강에도 도움을 주고 면역력도 쑥쑥 높일 수 있도록 도와주기 때문에

평소에 꾸준히 해준다면 장 건강은 물론 면역력을 높여 우리 몸을 건강하게 캐어 할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조 장운동으로 건강을 장을 건강하게 지키고 면역력을 쑥 높여보세요.

감사합니다.^^

단월드 기체조 장운동 배워보로 동영상 보러 가기~

https://youtu.be/oEUwKBN9AEw

뚝 떨어진 면역력을 되살리는 단월드 발끝치기 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

면역력이 떨어지기 되면 감기뿐 아니라 여러 질병에 쉽게 노출되기 쉽기 때문에 면역력을 높이는 습관을

들이는 것이 좋으며 면역력이 떨어졌다면 또 면역력을 되살릴 수 있도록 관리하는 것이 중요한데요.

단월드 발끝치기로 면역력을 높이는 습관을 들여보세요.

특히 감기에 걸려 한동안 고생했다면 면역력이 더 떨어졌을 수 있기 때문에 또 다른 질병에 쉽게

노출될 수 있기 때문에 다시 면역력을 회복하는데 집중하여야 합니다.

특히 봄에는 황사와 미세먼지도 심하지만 꽃가루로 인하여 호흡기 질환 및 피부 질환에 쉽게

영향을 주기 때문에 건강에 여러모로 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 면역력이 높다면 이를 미리 예방할 수 있도록 도와주며 찾아오더라도 가볍게 지나갈 수 있도록

도와줄 수 있기 때문에 면역력이 중요합니다.

단월드 발끝치기는 빠르게 5분만 해주면 체온 1도를 높일 수 있는 효과적인 운동인데요.

특히 아랫배를 따뜻하게 보호하며 열이 분산되지 않도록 하여 머리로 열이 쏠리지 않도록 도와줍니다.

또한 아랫배가 따뜻해지면 장내 환경이 좋아지면서 장 속에 흐르는 혈액순환이 원활해지는데요.

장 속 혈액 속에는 상당 수의 면역세포가 모여있기 때문에 그만큼 장의 환경을 따뜻하게 보호하는 것이

중요한데요. 단월드 발끝치기는 쉽게 아랫배의 체온을 높여 장의 컨디션을 유지할 수 있도록 도와주어

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

오늘은 꽤 화창한 날이지만 바람이 꽤 쌀쌀한 날씨였습니다.

계절이 민감한 만큼 면역력은 쉽게 떨어지기 쉽습니다.

하지면 평소에 꾸준히 단월드 발끝치기를 해주면 뚝 떨어진 면역력을 높이는 습관을 드릴 수 있으며

면역력을 되살릴 수 있도록 도와줍니다.

건강을 위해 면역력을 높이기 위해 운동보다는 건강보조식품이나 음식을 찾아 먹는 분들이 많습니다.

물론 운동도 했다 안 했다 하면 소용 없는 것이 사실이며 갑작스러운 지나친 운동은 오히려 면역력을

떨어트리기 딱 좋습니다.

면역력을 높이는 좋은 음식만 먹고 운동을 하지 않는다면 도움을 받을 수 있으나 인체에 그만큼

잘 흡수되지 않아 크게 효과를 보기는 어렵습니다.

하지만 면역력을 높일 수 있는 운동을 해주어 체온을 높이고 순환이 원활해질 수 있도록 도와주면

그만큼 면역력에 효과적인 음식을 먹었을 때 큰 효과를 볼 수 있도록 도와줍니다.

바쁜 생활 속에서 운동을 열심히 하기란 정말 어렵습니다.

또 면역력이 떨어지고 몸이 그만큼 허약하다면 만사가 귀찮고 운동하기가 참 힘듭니다.

하지만 단월드 발끝치기는 누운 상태에서 발끝만 쳐주면 되는 운동인 만큼 간단한 운동이기 때문에

조금만 마음먹으면 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 면역력을 높이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

또한 다른 운동보다 짧은 시간에 빠르게 체온을 높일 수 있도록 도와주어 면역력을 되살릴 수 있도록

도와줍니다.

지치고 힘든 요즘이지만 단월드 발끝치기로 면역력을 되살리고 활력을 되찾을 수 있기를 바래봅니다.

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

면역력을 높이는 건강한 채소 알아보기~[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요번에 면역력이 뚝 떨어져 감기로 고생했다면 면역력이 얼마나 중요한지를 알 수 있을 것입니다.

문제는 면역력이 떨어져 감기에 걸렸는데 감기에 걸리면서 더 면역력이 떨어졌는지 회복이 안되는

것 같아 더 고민이 많을 정도로 몸의 컨디션 회복이 잘 되지 않고 예민하게 반응하여 조금만

무리해도 크게 무리가 되기 쉬운데요.

이렇게 쉽게 떨어지기 쉬운 면역력을 높이는 방법 중 하나로 면역력을 높이는 건강한 채소를

섭취하는 것이 효과적입니다.

물론 운동과 병행하면 더욱 효과적이지요.

그래서 오늘은 단월드 건강정보로 면역력을 높이는 채소를 알아보기로 하겠습니다.

면역력을 높이는 건강한 채소

1. 양파

케르세틴 성분은 강한 항산화 효과를 발휘해 혈액 내 유해 물질인 중금속과 니코틴을 해독하는데

도움을 주고 콜레스테롤이 혈액으로 흡수되는 것을 막아주며 항생작용으로 식중독을 예방할 수 있도록

도와줍니다.

2. 무

피토케미컬 성분이 함유하여 노화 방지는 물론 항암작용에 효과가 있으며 소염성분도 있어 구내염이나

충치 등의 증상에도 도움을 주며 목을 건강하게 보호해주며 위염을 예방할 수 있도록 도와준다고 합니다.

또한 소화기능을 강화하여 소화제역할을 한다고 합니다.

3. 마늘

알라신이 풍부한 마늘은 항산화 효과가 탁월하여 마늘을 즐겨 먹게 되면 위암 및 대장암 위험도를

감소하는데 크게 도움을 준다고 합니다.

4. 도리지

폐와 호흡기 질환에 좋은 효과를 보여주는 도라지는 미세먼지와 황사가 심한 요즘 같은 계절에

특히 좋은 채소입니다. 기침과 가래를 없애주는데 도움이 되며, 생리불순에도 도움을 줍니다.

5. 콩나물

면역력을 높여주며 폐와 기관지에 탁월한 효과를 보여주는 콩나물은 안코크산틴의 일종인 이소플라본이

다량으로 함유되어 있기 때문에 면역력을 높이는데 탁월하다고 합니다.

단월드 건강정보로 면역력을 높여주는 채소를 알아보았습니다.

마늘과 양파는 음식을 만들 때 주로 사용되는 채소라고 생각합니다.

또 양념이 아니라 구워서 또는 장아찌로 피클로도 많이 만들어 먹을 수 있지요.

하지만 바빠진 시간 덕분에 패스트푸드 등 인스턴트 음식을 많이 먹게 되면서 면역력을 높이는

채소를 먹는 습관이 많이 줄어들지 않았나 생각해봅니다.

열심히 사는 이유 행복하게 살기 위해서가 아닐까요?

그렇다면 건강도 챙겨가면서 살아야 한다고 생각합니다.

건강해야 행복도 누릴 수 있다고 봅니다. 면역력을 높이는 건강한 채소를 섭취하는 습관과

면역력을 높이는 단월드 기체조를 습관화 해보는 것은 어떠세요.

단월드 건강정보로 면역력을 높이는 건강한 채소를 알아보았습니다.

감사합니다.

다이어트 효과와 면역력을 한번에 높이는 방법[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

겨울 동안 꼼짝없이 쪄버린 뱃살 그리고 뚝 떨어진 면역력 때문에 일교차가 큰 지금 많은

부담감을 갖고 있죠.

3월에도 독감이 유행이라 하니 더 고민일 것이고, 또 봄 옷을 입으려 하니 출렁이는 뱃살 때문에

마음이 심란하리라 생각합니다.

그렇다면 역시 면역력을 높이고 다이어트를 시작해야 하는데요.

단월드 건강정보로 면역력을 높이며 복부 비만을 예방하며 다이어트에 도움이 되는

방법을 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 다이어트 효과와 면역력을 한번에 높이는 방법

1. 운동하기

기본 중에 기본이지요. 하지만 그 동안 운동을 하지 않았다면 가벼운 운동부터 시작하여야 면역력을 높이며

다이어트도 성공적으로 할 수 있습니다. 갑작스런 지나친 운동은 오히려 면역력을 떨어트리고

다이어트를 성공하더라도 금방 다시 쉽게 살리 찔 수 있으며 다음은 더 쉽지 않을 수 있습니다.

2. 몸 따뜻하게 유지하기

따뜻한 봄이지요. 하지만 일교차가 크기 때문에 쉽게 감기에 걸리기 가장 좋은 계절입니다.

또 면역력을 높이고, 체지방이 쌓이지 않기 위해서는 따뜻한 몸을 유지할 수 있도록 하여야 합니다.

3. 청결 유지하기

바이러스에 노출되지 않기 위해서는 손을 철저히 씻고 청결에 신경을 써야 합니다.

불 청결하다면 감기와 독감 그리고 호흡기와 소화기에 영향을 주기 쉽기 때문에

면역력은 물론 다이어트도 영향을 받을 수 있습니다.

4. 충분히 휴식하기

춘곤증으로 쉽게 피로가 쌓입니다. 동시에 스트레스도 쉽게 쌓이는데요. 면역력은 물론 체지방이 쌓이게

되는 큰 원인이 되어 다이어트를 방해하고 비만은 증가시킵니다.

참 명상을 통해서도 쉽게 스트레스를 완화하고 피로감을 줄일 수 있습니다.

5. 일상생활 속에서 움직이기

역시 따로 시간을 내는 것은 많이 어렵습니다.

하지만 일상 생활 속에서 수시로 움직이고, 운동하는 습관을 드리면 효과적으로 다이어트를 할 수 있도록

도와주며 신체활동이 활성화 되어 기초대사량을 높여주고 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와 면역력을

높일 수 있도록 도와줍니다.

6. 채소위주의 식사 그리고 담백질 섭취하기

매일 가공식품이나 면 위주 등 탄수화물 위주의 식사를 하기보다는 채소 위주의 식사를 하는 것을

추천합니다.

봄 채소는 세포토닌을 분비하여 기분을 좋게 하죠.

탄수화물인 밥의 양을 줄이고, 채소의 간을 심심하게 해서 채소의 양을 늘려서 식사만 해주어도 다이어트

효과를 볼 수 있습니다.

또한 면역에 관여하는 림프조직이 단백질 위주로 이루어져 있기 때문에 단백질 섭취가 중요한데요.

한국사람의 단백질 섭취량이 부족하다는 결과가 나왔을 정도로 단백질 섭취가 중요합니다.

단 채소 8 단백질 2로 하여 먹는 것이 면역력을 높이고 다이어트를 하는데 도움을 준다고 하니

고기만 너무 먹지 말고 채소를 아낌없이 먹읍시다.

7. 생강, 마늘, 버섯 등 섭취하기

염증을 억제하고 제거하는데 도움을 주며 항균효과와 함께 면역력을 높이는데 효과적이라고 합니다.

또한 몸을 따뜻하게 하여 주기 때문에 다이어트에도 효과적이지요.

단월드 건강정보로 다이어트와 면역력에 효과적인 방법을 알아보았습니다.

생활 속에서 얼마나 움직이고, 얼마나 청결을 깨끗이 유지하며, 건강한 식생활을 유지하고 있나요.

위에 해당하는 생활을 잘 하고 있지 못하다면 오늘부터 건강하게 다이어트 하는 생활 습관을

들여보는 것은 어떨까요.^^

단월드 건강정보를 전해드렸습니다.

감사합니다.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 날씨가 오락가락 포근했다 추웠다를 반복합니다.

이렇게 애매한 계절엔 면역력을 항상 높일 수 있는 습관을 드리는 습관을 들여야 각종 바이러스와 질병 속에서

몸을 건강하게 지킬 수 있습니다.

특히 스스로가 허약하다고, 느끼고 감기나, 독감 등 유행성 질환에 잘 걸린다 생각된다면 면역력을 높이는

습관을 꼭 드려야 하는데요.

면역력을 높이는 음식을 먹는 것도 중요하며, 운동을 꾸준히 하는 것이 중요한데요.

체온을 빠르게 높이고 그만큼 면역력을 높이는데 효과적인 단월드 발끝치기를 추천합니다.

체온은 면역력을 관리하는데 있어 30%를 좌.우하기 때문에 체온 관리가 정말 중요한데요.

단월드 발끝치기는 5분만 해주어도 체온 1도를 높일 수 있는 효과적인 운동입니다.

또 하체를 강화하며, 긴장과 스트레스로 머리로 쏠려있는 대부분의 에너지를 아랫쪽으로 흐를 수 있도록

도와주며, 인체의 주요 반응점을 고루 자극하여 신체 기능을 개선할 수 있도록 도와줍니다.

무엇보다 아랫 배 체온을 높여 장의 기능을 향상해주는데요.

이 때 세로토닌 분비가 향상되면서 면역세포 또한 활성화 됩니다.

체온이 높아지고, 세로토닌 분비가 활성화 되면 면역세포의 활동이 그만큼 원활이 활동 할 수 있는

환경을 만들어 주게 됩니다. 또한 스트레스를 완화하여 면역세포의 활동을 방해 받지 않게 되기 때문에

면역력을 높이는데 효과적이지요.

요즘같이 날씨가 오락가락하고 앞으로 더 오락가락한 날씨에는 면역력 관리를 정말 철저히 해야 합니다.

면역력이 쉽게 저하되기 쉽기 때문에 감기에, 독감에, 메르스에, 걸릴 확률이 가장 높은 계절이니까요.

사실 면역력을 높이는 방법은 습관만 잘 들이면 어려운 것이 아닙니다.

무리하게 매일 몇시간을 투자 하는 것이 아니라 건강한 식습관을 들이고, 틈틈이 생활 속에서 가볍게

운동해주는 습관만 들이면 됩니다.

단월드 발끝치기를 추천하는 이유 중 하나가 그렇습니다.

단월드 발끝치기는 짧게 5분만 해주어도 체온을 높이며 많은 효과를 볼 수 있는 운동이기도 하지만

생활 속에서 쉽게 할 수 있을 만큼 쉽고 간단한 운동입니다.

책을 보면서, TV를 보면서, 또 잠을 자기 전에 앉을 곳과 누울 곳만 있다면 언제든 할 수 있는 운동입니다.

그만큼 간단하기 때문에 건강한 습관을 드리기 좋은 운동이지요.

면역력을 높이고 싶다면 처음부터 무리한 목표를 잡기보다는 쉽게 할 수 있는 것부터 시작하는 것입니다.

오늘부터 가볍게 단월드 발끝치기로 면역력을 높이는 습관을 들여보세요.

생각 날 때마다 틈틈이 한번 시작해보세요.~^^

감사합니다.^^

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/F_3IXE7navE

단월드 기체조로 면역력을 높여 독감도 예방하고 환절기 질환도 예방하자!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

벌써 2월 9일입니다.

2월이 된지 얼마 안됐다 생각했는데 참 빠르게 시간이 지나가는 것 같습니다.

그렇다는 것은 곳 3월이 오고 환절기가 찾아오고, 춘곤증이 찾아오는 계절이 다가온다는 말이기도 합니다.

올해 독감이 유난히도 유행이어서 몸 고생 마음 고생 많이 한 계절이 아니었나 생각해봅니다.

그런데 환절기가 찾아오면 더 쉽게 면역력이 떨어지고, 건강에 수 많은 증상이 찾아오는데요.

단월드 기체조로 이 모든 질환을 예방할 수 있도록 해봅시다.

단월드 기체조는 몸을 순환을 도와주고 체온을 높여 우리 몸에 유익한 세포들의 활동 범위를 넓혀주며

면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 독감 및 감기, 메르스를 예방할 수 있도록 도와주고 완화할 수 있도록 도와줍니다.

환절기가 찾아오고, 춘곤증이 찾아오면 갑작스런 온도 변화에 신체의 변화가 그에 맞쳐 빠르게 변화하지

못하며, 몸에 많은 영향을 주기 때문인데요.

특히 일교차가 심해지며 혈관의 수축과 확장이 반복되며 혈관건강에 치명적인 영향을 미치게 되고

소화기관이 약화되기 쉽습니다.

또 에너지 소모량이 작았던 겨울에 비에 봄이 오며, 갑작스럽게 에너지 소모량이 늘어나게 되면서

몸에 피로도가 급격히 쌓이게 됩니다.

이런 환경에서 컨디션을 조절하고 몸의 건강을 지키는데에는 많은 어려움이 있습니다.

하지만 미리미리 면역력을 높이는 습관과 혈액순환과 기혈순환을 높여주는 단월드 기체조를 해준다면

계절이 바껴도 큰 영향을 받지 않도록 도와줍니다.

면역력이 좋아지면 몸으로 바로 느낄 수 있을 만큼 피로도가 줄어들고, 힘이 생긴 것을 느낄 수 있습니다.

단월드 기체조는 고강도 운동이 아니라 가벼운 운동이지만 그만큼 이완에 효과적이어서

면역력을 높이는데 효과적입니다.

이완과 순환을 쉽게 할 수 있도록 도와주어 자연치유력이 향상될 수 있도록 도와주기 때문입니다.

자연치유력이 향상되면 면역력은 물론 심리적으로도 많은 영향을 주어 스트레스를 감소할 수 있도록

도와주는데요.

자연치유력이 향상되기 위해서는 이완이 정말 중요합니다.

이완이 잘되는 만큼 우리의 몸에 면역계를 살리게 되고 몸의 감각이 살아날 수 있도록 도와주며

자체적으로 자가힐링 할 수 있도록 도와주기 때문입니다.

독감예방과 환절기 춘곤증을 예방할 수 있도록 단월드 기체조로 면역력을 높여보세요.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/QGmr11iZ6ts

가볍게 단월드 접시돌리기로 면역력을 높여보세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

갑작스럽게 무리한 운동은 오히려 면역력을 저하시키죠.

그렇기 때문에 무리되지 않고 가볍게 할 수 있는 운동이 좋습니다.

가볍게 할 수 있고 틈틈이 꾸준히 해주기만 해도 좋은 운동 단월드 접시돌리기를 추천드립니다.

단월드 접시돌리기는 가볍게 할 수 있는 운동이지만 전신을 돌려주어 풀어주는 운동으로

온 몸 구석구석 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도와주는 운동입니다.

또한 면역력을 높여주는 운동인데요.

면역력이 높아지려면 기본적으로 이완이 잘 될 수 있도록 하며 높은 체온 유지를 할 수 있도록

하는 것이 가장 중요합니다.

그리고 면역력의 활동 범위가 넓어지려면 그만큼 순환이 잘 되어야 하는데요.

단월드 접시돌리기는 순간 이완을 도와주어 체온을 높여주고, 혈액순환이 원활해질 수 있도록

도와주기 때문에 면역세포의 활동 범위를 넓혀주는데 효과적입니다.

단월드 접시돌리기는 관절의 가동성을 넓히고, 스트레칭은 물론 근력 단련을 동시에 할 수 있는 운동인데요.

척추와 골반 주변의 근육을 단련하고, 아랫배의 복압력을 단련하여 체온을 높이는데 효과적인 운동입니다.

또한 근육과 인대를 골고루 풀어주기 때문에 관절과 인대가 쉽게 약해지지 않도록 도와줍니다.

요번 겨울은 독감환자가 급격히 유난히 늘어난 것 같습니다.

그만큼 면역력이 많이 떨어져있기 때문인데요.

독감 바이러스의 침투를 예방하기 위해 독감주사를 맞는 것은 물론 가벼운 운동을 통해 면역력을

높이는 것이 중요합니다.

독감주사를 맞았는데요. 독감에 걸리는 이유는 그만큼 몸의 면역력 상태가 좋지 않기 때문입니다.

단월드 접시돌리기는 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 서 있을 수 있다면 충분히 할 수 있습니다.

집에서도, 직장에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다.

그렇기 때문에 따로 시간을 정하지 않고도 할 수 있습니다.

무엇보다 짧게 가볍게 할 수 있다는 것이 장점이지요.

짧게 5분만 집중해서 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 잠시 시간이 날 때, 생각 날 때

틈틈이 할 수 있습니다. 

면역력 높이는 습관 생각보다 어렵지 않습니다.

단지 어렵다 느껴지고 오랜 시간 강한 운동을 해야 한다고만 생각하기 때문에 작심 삼일로 끝나게 되고

자연스럽게 면역력을 높이는 습관과 거리가 멀어지는 것입니다.

단월드 접시돌리기로 할 5분 짧고 가볍게 면역력을 높이는 습관을 길러보세요.

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/_r6rwkk-gds