에너지 충전이 필요할 때 먹으면 좋은 음식![단월드 건강정보]

에너지 충전이 필요할 때 먹으면 좋은 음식![단월드 건강정보]

 

 

 

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

 

오늘은 단월드 건강정보로 나른하고 피로감이 느껴질 때 그리고 에너지가 뚝 떨어진 것 같을 때 먹으면

에너지 충전을 도와주는 음식을 알아보기로 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

에너지 충전이 필요 할 때 먹으면 좋은 음식

 

 

 

1. 살코기

지방이 적은 살코기는 다이어트에도 좋지만 아미노산이 풍부하여 뇌의 화학물질인 도파민과 노르에피네프린을

촉진하여 에너지를 보충해주는 효과가 있습니다.

 

2. 연어

오메가3가 풍부한 연어는 우울증을 막고, 심장을 건강해질 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 잎채소

잎채소에는 엽산이 풍부한데요. 엽산은 우울증을 완화하는데 효과적입니다.

살코기와 함께 먹어주면 더욱 효과적이죠.^^

 

4. 견과류

견과류에는 당을 에너지로 바꿔주는 역할을 도와주고 단백질과 마그네슘이 풍부하여

에너지 충전에 도움을 줍니다.

 

5. 다크 초콜릿

다크 초콜릿에는 카페인과 테오브로민 성분이 풍부하게 들어있어 에너지를 증강시키고

활력을 불어넣어주는 효과가 뛰어납니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 도움을 주는 살코기와 연어 그리고 잎채소 등이 에너지 충전에 좋다 하니 더할 나위 없이

기쁜 소식이 아닐 수 없습니다.

춘곤증이 찾아오며 쉽게 나른해지고 피로해지는 요즘 필요한 건강음식인 것 같습니다.

단월드 건강정보 에너지 충전이 필요할 때 먹으면 좋은 음식을 알아보았습니다.

감사합니다.