세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

날씨가 많이 포근해진 것 같습니다. 미세먼지도 어느 정도 가라앉은 느낌이고 이 정도면 꽤 괜찮은

날이 아닌가 생각이 들 정도로 한동안 미세먼지로 창문을 열지 못하고 늘 마스크를 착용하고

다녀야 할 정도로 바깥 출입을 제대로 하지 못했습니다. 지금은 이렇게 미세먼지도 없고

포근한 날씨이지만 봄은 미세먼지와 황사 그리고 꽃가루로 인해 건강에 좋지 않은 영향을

받을 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 평소에 건강 관리를 잘해야 건강을 유지할 수 있는데요.

단월드 접시돌리기로 전신운동을 꾸준히 하여 봄철 건강을 지켜보세요.

단월드 접시돌리기는 무한대를 그리듯 전신을 이용하여 원을 그리는데요. 이렇게 원을 그리면서

전신 마디마디를 돌려 풀어주며 관절의 피로를 풀어주고 전신의 혈액순환을 원활이 할 수 있도록

도와주며 체온을 높여주고 근력을 강화할 수 있도록 하여 면역력을 높이고 몸을 건강하게

관리할 수 있도록 도와줍니다.

이상하게도 피로가 자꾸 쌓이고 졸리고 몸이 찌뿌둥한 봄 단월드 접시돌리기로 몸의 피로를

풀고 마음의 피로를 풀어보세요. 전신의 혈액순환을 원활하게 하여 몸 속 피로물질을 배출하고

곳곳에 혈액순환이 원활하게 하여주며 세포와 호르몬의 분비가 원활이 될 수 있도록 하여

몸과 마음의 피로감을 풀어주며 면역력을 높여주고 건강하고 상쾌한 하루를 선물해줍니다.

몹시 피곤하고 쑤시고 아프다면 침대에 드러누워만 있지 말고 단월드 접시돌리기로 몸과

마음의 피로를 풀어보세요. 침대에 누워 있는 것보다 빠르게 몸의 피로를 풀어주며

건강한 봄을 만날 수 있도록 도와줍니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

음식 관리를 철저히 하며 꾸준한 다이어트를 하고 있지만 성과가 그닥 좋지 않다면

혈액순환이 원활하지 않기 때문입니다. 혈액순환이 원활하지 않게 되면 체온이 떨어지게 되며

각종 노폐물과 금속 물질이 자연스럽게 몸 속에 쌓이게 되고 체지방이 쌓이게 되면서

살이 빠지기 보다는 오히려 몸이 붙는 현상이 찾아올 수도 있습니다.

그렇기 때문에 지금 내가 혈액순환에 좋은 운동을 하고 있는지 체크해봐야 하는데요.

혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높여주는 단월드 기체조와 함께 다이어트 해보세요~

단월드 기체조는 경직되어 있는 몸의 긴장을 풀어주며 혈액순환을 원활하게 하여 몸 속

노폐물과 금속 물질을 정화하고 몸의 피로감를 풀어주며 체지방이 쌓이지 않도록

따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 하여 건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와줍니다.

요즘 예뻐지기 위해 비상식적으로 과도한 다이어트를 하는 사람들이 많아지고 있습니다.

날씬해지면 무조건 예뻐지는 것이란 오류를 범하고 있는 것 같습니다. 하지만 건강을

잃게 되면 생기를 잃게 되고 그토록 원하던 아름다움과는 거리가 멀어지게 됩니다.

처음엔 예쁠 수도 있겠지요. 하지만 건강하지 못한 다이어트는 빠른 노화를 불러오기

때문에 밝고 생기 있는 아름다움과는 거리가 멀게 될 수 있습니다.

하지만 건강하게 다이어트 하게 되면 우리에게 좋은 세포들이 활성화 되고 좋은 호르몬이

분비되면서 빠른 노화를 예방하며 오래 건강하고 아름다울 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조로 혈액순환을 높이고 건강한 아름다움을 챙겨보세요.

예뻐지는 만큼 활력과 생기를 주며 상쾌한 매일을 만날 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/0DArKv9qKNw

단월드 발끝치기는 하루 5분씩만 해주어도 체온이 1도나 올라가며 면역력을 높일 수 있는 환경을 만들어

줍니다. 체온이 높으며 면역력을 높이는데 많은 도움을 준다는 사실 알고 있지요.

단월드 발끝치기는 하체와 아랫배에 체온을 높이는데 효과적이며 혈액순환을 원활하게 하여 하체를

건강하게 하고 장내 환경을 쾌적하게 하며 면역세포를 활성화하는 것은 물론 아랫배에서 분비도는

세로토닌과 도파민을 증가하여 멜로토닌 역시 활발히 분비될 수 있도록 도와줍니다.

면역세포뿐 아니라 세로토닌과 멜라토닌 역시 면역체라는 건 다 알고 있지요.

특히 멜라토닌은 강력한 면역체라고 합니다. 이렇게 면역세포를 활성화하고 우리 몸에 유익한 호르몬 분비를

증가시켜줌으로써 면역력을 높이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 5분씩만 매일 꾸준히 해주는

습관을 기른다면 면역력 떨어질 걱정 없이 건강한 몸을 만들 수 있도록 도와줍니다.

단월드 발끝치기는 면역력을 높여주며 멜라토닌 분비를 증가시키는 만큼 깊은 수면을 취할 수 있도록

도와주며 하체의 혈액순환을 도와주어 붓기를 예방하고 하체 다이어트를 하는 데에도 많은 도움을 줍니다.

그 밖에도 단월드 발끝치기는 세로토닌과 도파민 분비를 도와주는 만큼 정서적으로 안정되고

활력을 찾을 수 있도록 도와주는 운동입니다. 우리 아랫배 소장에서는 세로토닌 90%이상 도파민 50%이상이

분비되는데요. 체온이 높아지며 쾌적한 환경을 만들어주어 세로토닌과 도파민이 원활이 분비될 수 있도록

도와주기 때문이 아닌가 싶습니다.

쉽게 할 수 있지만 꾸준하게 해주면 가성비 넘치는 건강운동 단월드 발끝치기 매일 하루 5분이면 면역력을 높이는 효과를 맛볼 수 있습니다. 여러분도 함께 단월드 발끝치기 매일 하루 5분씩 투자하고

면역력을 높이는 효과를 누려보세요~

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

건강하게 단월드 기체조로 스트레스도 풀고 다이어트도 해요~

단월드 기체조는 순간이완을 도와주며 긴장을 풀어주고 스트레스를 풀어주며 혈액순환을

원활하게 하고 체온을 높여주어 몸 속 피로감을 풀어주는 것은 물론 체지방을 태울 수 있도록 도와주어

다이어트를 도와줍니다. 스트레스가 많아지고 긴장되고 경직되어지면 혈액순환에 어려움이 생기며

몸이 차가워지고 면역세포와 유익한 호르몬의 분비가 원활하지 못하게 되며, 건강에 좋지 않은 영향을 미치며, 체지방이 몸에 쉽게 쌓이게 됩니다. 이렇게 되면 살이 쉽게 찌게 되고 긴장이 풀리지 않기 때문에

몸이 쉽게 붓게 되어 다이어트를 하기도 어려우며 건강에도 좋지 않은데요.

단월드 기체조는 이완을 도와주어 혈액순환을 원활하게 하며 스트레스를 풀어주고 몸을 따뜻하게

보호하여 다이어트를 도와주며 면역세포를 활성화하고 호르몬 분비를 원활하게 하여 건강을 지킬 수

있도록 도와주며 정서적으로 안정감을 주어 스트레스를 풀어주는데 도움을 줍니다. 요즘은 미세먼지도

많아 특히 스트레스가 많을 수 밖에 없는 요즘입니다. 이럴 때 일수록 혈액순환을 원활하게 하고 몸 속

정화력을 강화하여야 합니다. 우리 몸 속에는 혈관만큼이나 림프절이 많은데요. 림프절에서는 림프액을

뿜어내는데 림프액은 몸 속에 쌓이는 금속물질과 노폐물을 정화하는 역할을 하여 몸 속을 쾌적하게

해주는데요. 이 림프절이 제대로 활동을 하여야만 림프액이 원활하게 뿜어져 나옵니다. 단월드 기체조는

몸을 이완하여 혈액순환을 원활하게 하고 림프액이 잘 흘러나올 수 있도록 도와주어 몸 속 노폐물을 정화할 수 있도록 도와주며 쾌적하게 만들 수 있도록 도와주기 때문에 스트레스 해소와 다이어트에 좋은 영향을 주며

건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조는 몸의 순환이 원활하게 도와주기 때문에 몸 속 스트레스를 풀어주고 다이어트를 하는데

좋은 영향을 주며 건강을 지킬 수 있도록 도와주는 운동이어서 꾸준히 해준다면 건강도 지키고

스트레스도 해소하고 다이어트도 효과적으로 할 수 있습니다.

스트레스는 계절의 환경에도 나의 주변 환경에도 쉽게 받을 수 있습니다. 하지만 스트레스를 잘 푸는

사람이 있고 그렇지 못하는 사람도 있습니다. 여유가 있기 때문에 스트레스를 잘 푸는 것이 아니라

작은 시간이라도 잘 활용하고 꾸준한 노력을 통해 가능한 것 이라고 생각합니다.

꾸준히 단월드 기체조하고 건강하게 스트레스도 다이어트도 성공해보세요.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/0DArKv9qKNw

혈액순환을 원활하게 하고 건강과 다이어트를 도와주는

단월드 기체조하세요~

우리 몸에 혈액순환이 원활해지면 여러모로 건강에 이롭습니다. 그렇기 때문에 혈액순환이 원활할 수

있도록 해주어야 하는데요. 단월드 기체조로 혈액순환을 원활하게 하고 건강도 지키고 다이어트도

성공해 보세요.

단월드 기체조는 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 몸 구석구석 혈액과 산소, 영양분을 공급해주며

우리 몸에 건강한 세포의 활동과 호르몬의 분비를 증가할 수 있도록 도와주어 건강을 지킬 수 있도록

도와주며 체온을 따뜻하게 해주어 지방이 쌓이지 않도록 도와주며 건강을 지킬 수 있도록 하여

다이어트를 도와줍니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 몸이 경직되고 차가워지는 만큼 지방이 모이기 쉽고

그만큼 몸이 쉽게 붓고 다이어트도 어려워집니다. 하지만 단월드 기체조는 혈액순환을 원활히 하는데 효과적인 운동이기 때문에 다이어트를 도와주며 건강하게 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조는 호흡과 함께 몸의 감각에 집중하며 하는 운동인데요. 동작들은 가볍지만 자신에 몸에

집중하며 호흡을 깊게 느끼며 하기 때문에 몸을 빠르게 이완하며 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

혈액순환이 원활하지 못하면 앞서 말씀 드렸듯 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 될 수 있어 혈액순환을

원활하게 하는 습관이 중요합니다. 단월드 기체조는 편안하게 몸을 이완하여 혈액순환을 원활하게 하여

몸을 편안하게 하여 건강을 지킬 수 있도록 도와주며 다이어트를 도와줍니다.

평소 몸이 잘 붓고 피로를 많이 느낀다면 단월드 기체조로 혈액순환을 원활하게 해보세요.

평소 몸을 긴장되게 하고 경직되게 되면 피로감이 점차 쌓이게 되고 몸도 잘 붓고 건강하지 못하게 됩니다.

단월드 기체조로 혈액순환을 원활하게 하는 습관 만들어 건강하고 날씬하게 즐거운 삶을 유지 할 수

있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/kloPg3Btp74

전신의 혈액순환을 원활하게 해주는 단월드 접시돌리기로

건강을 챙겨보세요~

겨울인 만큼 몸이 경직되고 긴장되면서 혈액순환에 어려움을 겪기 힘듭니다. 혈액순환이 원활하지 못하면

피로감이 쌓이고 체지방이 쌓이며 노폐물과 독성 물질이 몸에 쉽게 쌓이는 것은 물론 순환이 원활하지 못해

체온이 떨어지고 그로 인해 우리 몸에 유익한 호르몬과 세포의 활동이 줄어들 수 밖에 없습니다.

그렇기 때문에 혈액순환을 항상 원활이 할 수 있도록 해주는 것이 중요한데요.

단월드 접시돌리긴 전신운동을 도와주며 전신의 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와줍니다.

뿐만 아니다 단월드 접시돌리기는 머리부터 발끝까지 관절 건강을 지킬 수 있도록 관절의 피로를 풀어주며

건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.  또한 접시를 들고 하여 몸에 중심에 집중할 수 있도록 도와주기 때문에 몸의 흐트러짐을 방지하며 바른 자세로 운동할 수 있도록 하고 집중력을 기르는 데에도 많은 도움을 줍니다. 단월드 접시돌리기는 이렇게 다방면으로 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요. 단순하지만 미세한 근육까지 풀어주며 몸을 이완하고 유연하게 해주며 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 하여 몸과 마음의 피로를

풀어주고 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

지금 눈비가 내리고 있습니다. 눈비가 내리는 만큼 몸은 위축되고 근육이 쉽게 긴장됩니다. 이렇게 되면

혈액순환이 원활해지기 어렵습니다. 단월드 접시돌리기로 긴장되고 경직된 몸을 이완하고 혈액순환을

원활하게 하여 체온을 높이고 건강한 하루를 시작해보세요~

건강한 삶 건강한 운동 단월드 접시돌리기와 함께 해보세요~

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

바이러스에 노출되기 쉬운 계절 겨울 그리고 봄

겨울에 온몸을 꽁꽁 싸매고 다니면서 별탈 없이 넘어갔다고 봄에 방심하면 탈이 생기기 마련인데요.

다른 계절보다 운동과 거리를 두며 면역력에 집중하지 못해 건강하지 못한 생활들을 하기 때문에

반복되는 현상입니다. 겨울 봄이면 어김없이 유행하는 바이러스 때문에 건강에 적신호가 켜지기 마련인데요.

지금부터라도 단월드 기체조로 면역력을 높이는 건강한 생활습관을 만들어보세요.

단월드 기체조는 이완을 도와주어 혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높여주며 자연치유력을 활성화하여

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다. 우리 몸이 이완이 되면 부교감신경이 활성화 되면서 자연치유력이

활성화 되어 휴식과 힐링의 시간을 갖게 되며 면역력을 높여주고 몸과 마음을 건강하게 힐링해줍니다.

단월드 기체조는 일상생활 속에서 받는 스트레스로 인해 긴장된 근육을 이완해주며 몸을 유연하게 풀어주며

마음까지 힐링할 수 있도록 도와줍니다. 우리 몸이 이완이 되고 혈액순환이 원활해지며 몸 속 노폐물과

독성물질을 정화하며 몸 속 피로물질을 정화해주어 몸 속을 쾌적하게 하고 기분까지 상쾌할 수 있도록

도와주며 따뜻한 체온을 유지할 수 있어 체지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다.

체지방은 따뜻한 것을 싫어하기 때문에 몸을 따뜻하게 관리하는 것이 정말 중요한데요.

단월드 기체조는 혈액순환을 원활하게 하며 체온을 높여주어 건강한 생활 습관을 도와주며,

면역력을 높여주며, 다이어트를 도와줍니다.

지금 겨울과 봄의 경계선에 있습니다. 겨울에 아무 문제 없었다고 방심하지 말고 단월드 기체조를 통해

면역력을 높이고 건강한 봄을 맞이해보세요.

몸도 건강하고 마음도 건강한 상쾌한 봄을 맞이할 수 있도록 면역력을 높여줍니다.

단월드 기체조로 건강한 생활을 즐겨보세요~

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/FL8PpY-hdp8

즐거운 연휴 되셨나요? 명절은 즐거운 날이기도 하지만 고된 노동으로 명절증후군이 찾아오기도 쉽고

그래서 심리적으로도 육체적으로도 스트레스와 만성 피로가 쌓이기 쉽워 평소에 스트레스가 쌓이지 안도록

수시로 풀어주는 것이 심리적으로도 육체적으로도 건강할 수 있도록 도와주는데요.

단월드 도리도리 뇌운동으로 심리적으로도 육체적으로도 건강을 지켜보세요.

단월드 도리도리 뇌운동은 스트레스 지수를 감소시켜주며 머리를 도리도리 흔들며 목, 어깨, 등, 허리, 하체

전체를 진동시켜주어 막혀있는 곳 없이 구석구석 풀어주며 심리적으로도 육체적으로도 스트레스를 풀어주며

만성피로가 쌓이지 않도록 도와줍니다. 또 전신에 진동을 주며 구석구석 혈액순환이 원활이 될 수 있도록

하여 혈액이 침체되고 노폐물이 쉽게 쌓이지 않도록 도와주어 몸 속을 쾌적하게 하여 스트레스와 피로를

풀어줍니다. 특히 설 명절은 같은 자세로 장시간 운전을 하고 명절 음식을 만들며 몸에 피로가 쌓이게 하고

명절이면 어쩔 수 없이 들어야 하는 잔소리들로 몸도 마음도 편하기 어려워 스트레스로부터 벗어나기

어렵습니다.

단월드 도리도리 뇌운동은 뇌에 직접적으로 영향을 주며 뇌의 순환이 원활이 될 수 있도록 하고 뇌파를

안정시키며 스트레스를 감소시키고 도파민을 증가시킵니다.

도파민의 증가는 스트레스로 인해 쌓여버린 피로를 풀어주며 기분을 상쾌하게 하고 활력을 찾을 수

있도록 도와주어 명절 연휴 동안 쌓여버린 피로를 날려주고 스트레스를 풀어줍니다.

단월드 도리도리 뇌운동으로 쉽게 풀리지 않는 스트레스를 풀어버리고 건강을 지켜보세요~

감사합니다.

단월드 도리도리 뇌운동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI