세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

날씨가 많이 포근해진 것 같습니다. 미세먼지도 어느 정도 가라앉은 느낌이고 이 정도면 꽤 괜찮은

날이 아닌가 생각이 들 정도로 한동안 미세먼지로 창문을 열지 못하고 늘 마스크를 착용하고

다녀야 할 정도로 바깥 출입을 제대로 하지 못했습니다. 지금은 이렇게 미세먼지도 없고

포근한 날씨이지만 봄은 미세먼지와 황사 그리고 꽃가루로 인해 건강에 좋지 않은 영향을

받을 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 평소에 건강 관리를 잘해야 건강을 유지할 수 있는데요.

단월드 접시돌리기로 전신운동을 꾸준히 하여 봄철 건강을 지켜보세요.

단월드 접시돌리기는 무한대를 그리듯 전신을 이용하여 원을 그리는데요. 이렇게 원을 그리면서

전신 마디마디를 돌려 풀어주며 관절의 피로를 풀어주고 전신의 혈액순환을 원활이 할 수 있도록

도와주며 체온을 높여주고 근력을 강화할 수 있도록 하여 면역력을 높이고 몸을 건강하게

관리할 수 있도록 도와줍니다.

이상하게도 피로가 자꾸 쌓이고 졸리고 몸이 찌뿌둥한 봄 단월드 접시돌리기로 몸의 피로를

풀고 마음의 피로를 풀어보세요. 전신의 혈액순환을 원활하게 하여 몸 속 피로물질을 배출하고

곳곳에 혈액순환이 원활하게 하여주며 세포와 호르몬의 분비가 원활이 될 수 있도록 하여

몸과 마음의 피로감을 풀어주며 면역력을 높여주고 건강하고 상쾌한 하루를 선물해줍니다.

몹시 피곤하고 쑤시고 아프다면 침대에 드러누워만 있지 말고 단월드 접시돌리기로 몸과

마음의 피로를 풀어보세요. 침대에 누워 있는 것보다 빠르게 몸의 피로를 풀어주며

건강한 봄을 만날 수 있도록 도와줍니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

전신의 혈액순환을 원활하게 해주는 단월드 접시돌리기로

건강을 챙겨보세요~

겨울인 만큼 몸이 경직되고 긴장되면서 혈액순환에 어려움을 겪기 힘듭니다. 혈액순환이 원활하지 못하면

피로감이 쌓이고 체지방이 쌓이며 노폐물과 독성 물질이 몸에 쉽게 쌓이는 것은 물론 순환이 원활하지 못해

체온이 떨어지고 그로 인해 우리 몸에 유익한 호르몬과 세포의 활동이 줄어들 수 밖에 없습니다.

그렇기 때문에 혈액순환을 항상 원활이 할 수 있도록 해주는 것이 중요한데요.

단월드 접시돌리긴 전신운동을 도와주며 전신의 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와줍니다.

뿐만 아니다 단월드 접시돌리기는 머리부터 발끝까지 관절 건강을 지킬 수 있도록 관절의 피로를 풀어주며

건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.  또한 접시를 들고 하여 몸에 중심에 집중할 수 있도록 도와주기 때문에 몸의 흐트러짐을 방지하며 바른 자세로 운동할 수 있도록 하고 집중력을 기르는 데에도 많은 도움을 줍니다. 단월드 접시돌리기는 이렇게 다방면으로 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요. 단순하지만 미세한 근육까지 풀어주며 몸을 이완하고 유연하게 해주며 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 하여 몸과 마음의 피로를

풀어주고 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

지금 눈비가 내리고 있습니다. 눈비가 내리는 만큼 몸은 위축되고 근육이 쉽게 긴장됩니다. 이렇게 되면

혈액순환이 원활해지기 어렵습니다. 단월드 접시돌리기로 긴장되고 경직된 몸을 이완하고 혈액순환을

원활하게 하여 체온을 높이고 건강한 하루를 시작해보세요~

건강한 삶 건강한 운동 단월드 접시돌리기와 함께 해보세요~

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

6대 관절 피로를 풀어주는 전신운동 단월드 접시돌리기!

날씨가 살벌하게 추워진 것만큼이나 관절에 피로도가 높아지고 약해지기 마련입니다.

때문에 겨울철 부상이 잦을 수 밖에 없는데요. 전신운동을 도와주는 단월드 접시돌리기로 6대 관절에

피로를 풀고 건강하게 보호해보세요.

단월드 접시돌리기는 목부터 발목 끝까지 풀어주며 관절을 풀어주는데 효과적이며 관절염, 디스크,

골다공증 등을 예방해주며 관절을 강화하고 뼈를 튼튼하게 강화할 수 있도록 도와줍니다.

뿐만 아니라 전신운동을 도와주는 만큼 전신의 혈액순환이 원활하게 하고 면역력을 강화시키며

다이어트까지 도움을 줍니다. 때문에 꾸준히 단월드 접시돌리기를 해준다면 관절의 피로를 풀어주어

관절을 건강하게 보호해주며 수 많은 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

겨울인 만큼 척추와 혈관이 약해지기 쉬운 계절이기 때문에 몸을 항상 건강하게 할 수 있도록 꾸준한 운동이

필요합니다. 전신운동을 해주는 단월드 접시돌리기로 6대 관절과 혈관을 건강하게 보호하고 면역력을

높여보세요. 관절의 피로를 풀어주고 건강하게 가꾸어주며 여러 질병으로부터 몸을 보호해줍니다.

6대 관절의 피로를 풀어주는 단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

겨울이 되면 면역력도 관절건강 관리도 정말 중요하다는 것을 느낍니다.

쉽게 감기에 걸리고 여러 질병에 쉽게 노출되는 계절이기 때문인데요. 단월드 접시돌리기로 면역력도

높이고 6대 관절도 건강하게 지켜보세요.

전신운동을 도와주기 때문에 전신의 혈액순환을 도와주며 체온을 높여주고 근력을 강화해주어 근육을

생성하는데 도움을 주며 머리부터 발끝까지 산소와 영양분을 공급하며 몸의 순환이 원활이 될 수 있도록

하여 면역력을 높여주고 관절 마디마디를 풀어주어 관절을 건강하게 보호해줍니다.

때문에 감기나 독감을 예방할 수 있도록 도와주고 순화나이 원활이 될 수 있도록 하여 혈관 건강을

도와주며 디스크, 관절염, 골다공증을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

겨울이며 뚝 떨어진 날씨 때문에 우리 몸은 쉽게 충격을 받게 되고 그만큼 여러 질병에 노출되고

골절 사고가 많아질 수 밖에 없습니다. 단월드 접시돌리기로 혈액순환을 높이고 체온을 높여

몸을 따뜻하게 하고 관절의 긴장을 풀어주어 건강한 겨울을 보낼 수 있기를 바랍니다.

면역력을 높이고 관절을 건강하게 지키는 단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

명절이 지나고 본격적으로 일상생활로 돌아왔습니다.

학업으로 직장생활로 각자의 여러 환경으로 돌아가면서 명절에 쌓인 피로가 일상생활에 많은 영향을

주어 일상생활을 힘들게 할 수 있는데요. 단월드 접시돌리기로 명절에 쌓인 피로를 풀어보세요.

단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주며 전신에 쌓인 몸 속 피로를 풀어주는데 효과적인 운동입니다.

전신을 늘려다 풀었다를 반복하며 온 몸 구석구석에 쌓인 피로를 풀어줍니다.

또한 신진대사를 높여주며 전신의 혈액순환이 원활하도록 하여 몸 속 피로물질이 빠르게 몸 밖으로

빠져나갈 수 있도록 하며 면역력을 향상시키며 피로를 회복할 수 있도록 하고 건강해질 수 있도록

도와줍니다. 단월드 접시돌리기는 관절 건강에 특히 좋은 운동으로 알려진 만큼 척추 건강에

좋은 운동이면서 다이어트는 물론 면역력을 높이는데 효과적인 운동입니다.

또 전신운동인 만큼 전신 구석구석을 자극하며 풀어주어 몸의 긴장을 풀고 이완될 수 있도록 하여

뻐근하고 뭉쳐있는 근육을 풀어주며 몸 속 피로는 물론 피부 건강까지 도와줍니다.

요즘 날씨가 선선해지며 피부 건강에도 많은 영향을 미치고 있는데요.

단월드 접시돌리기로 면역력을 높이고 몸 속 피로를 풀고 다이어트도 하고 피부 건강도 지켜보세요.

감사합니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

6대 관절은 기본 스트레스까지 풀어주는

단월드 접시돌리기로 명절증후군 날려요~

이제 곳 추석이 다가옵니다. 추석이 다가오는 만큼 준비할 것도 많고 미리미리 챙겨야 할 것도 많습니다.

아무리 정신 없고 챙겨야 할게 많아도 이것은 꼭 챙겨야 하는데요. 바로 건강입니다.

추석이면 찾아오는 명절증후군 단월드 접시돌리기를 꾸준히 하여 미리미리 예방해보세요~

6대 관절은 물론 스트레스까지 한번에 쭉쭉 날려줍니다.

명절이면 장시간 운전은 기본이고 음식 준비로 꼼짝없이 앉아 있어야 하고 무거운 것도 많이 들게 되죠.

또한 가족들과 만났을 때 불편하니 이야기들로 스트레스가 이만 저만이 아닐 수 없습니다.

그만큼 관절 건강은 물론 스트레스로 인한 심리적 건강까지 이만 저만이 아닌데요.

이런 명절 증후군을 사전에 예방하고 추석 내내 꾸준히 몸을 풀어주어 예방할 수 있도록 해준다면

어느 명절보다 즐거운 명절을 보낼 수 있지 않을까 생각합니다.

단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와줌으로써 6대 관절을 강화해주는 것은 물론 면역력을 향상하고

혈액순환이 원활이 될 수 있도록 하여 신진대사를 높여주고 뇌 속까지 산소를 공급하여 뇌세포를 활성화

할 수 있도록 도와줍니다.

명절에는 관절 건강과 스트레스뿐 아니라 기름진 음식 또한 많이 먹게 되면서 평소보다 살이 쉽게 찌게

되는데요. 오랜만 가족들과 함께 먹는 집밥이라 더욱 꿀맛이기 때문에 포기하라고 할 수도 없고

사전에 꾸준한 운동으로 지방이 늘어나는 것을 예방하고 바로 바로 관리하는 것이 스트레스 없이

살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.

단월드 접시돌리기는 건강과 스트레스뿐 아니라 체지방을 태워주고 근력을 단련할 수 있도록 하여

다이어트에도 효과적이기 때문에 명절 증후군은 물론이고 다이어트까지 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다.

요즘 가을이라 그런지 갑자기 식욕이 마구마구 땡기기 시작합니다.

이렇게 식욕이 땡길 땐 무작정 참는 것보단 적당하게 먹을 수 있도록 하고 평소에 꾸준한 운동으로

몸을 관리하는 것이 건강도 다이어트도 성공적으로 할 수 있도록 도와주기 때문에 꾸준한 운동이 필요합니다. 단월드 접시돌리기는 꾸준히만 해준다면 다이어트를 성공적을 할 수 있으며 6대 관절을 튼튼하게 하고

척추를 튼튼하게 하여 관절염 및 골절을 예방하고 면역력을 향상하여 앞으로 찾아오기 쉬운 감기와

독감 및 메르스 등의 바이러스들을 물리 칠 수 있도록 해보세요~

명절증후군을 예방해주는 단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

올해는 작년보다 많이 추운 것 갔습니다. 하긴 작년에 생각보다 춥지는 않았지요.^^

이렇게 추운 계절 면역력은 물론 6대 관절의 건강까지 위험한데요.

면역력을 높이고 관절을 튼튼하게 보호해준다면 겨울철도 건강하게 보낼 수 있도록 도와줍니다.

그래서 면역력을 높여주는 전신운동 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주기 때문에 전신의 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와주며

몸의 체온을 높여주는 효과와 함께 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

뿐만 아니라 6대 관절의 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

이렇게 효과적인 단월드 접시돌리기는 짧게는 5분에서 길게는 30분까지 상황에 맞게 할 수 있으며

자투리 시간을 활용하여 하여도 건강에 도움을 주기 때문에 꾸준히 해준다면 면역력은 물론

6대 관절까지 건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

면역력을 높이기 위해서는 혈액순환이 원활이 되어야 하며 따뜻한 체온 유지가 중요한데요.

단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주어 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도우며 전신의 혈액순환이

원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

특히 겨울에는 혈액순환이 원활이 되기에 몸이 긴장되고 수축되어집니다.

그만큼 체온이 올라가기가 어렵고 오히려 떨어지기 쉬워져 면역력이 떨어지기 쉬운 환경을 만들죠.

반대로 체온이 높아지면 면역세포가 활동하기 좋은 환경을 만들어주어 면역력을 높이는데

많은 도움을 줍니다. 단월드 접시돌리기를 꾸준히 하여 몸을 이완하고 혈액순환이 원활해질 수 있도록

하여 면역력을 높여보세요. 또한 앞서 말씀 드렸듯이 6대 관절에 효과적인 운동인데요.

한 자세로 6대 관절을 풀어주며 전신의 척추를 바르게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

겨울철 쉽게 찾아오는 관절염 골다공증 등을 단월드 접시돌리기로 예방해 보세요.

감사합니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

전신운동 필요하세요?! 그렇다면 단월드 접시돌리기로 끝내세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

한가지 동작으로만 전신운동을 할 수 있는 운동을 찾고 있나요? 그렇다면 단월드 접시돌리기 하세요.

단월드 접시돌리기는 전신을 회전하며 늘려주고 당겨주며 전신 구석구석 혈액순환이 원활이 될 수 있도록

도우며 근력을 단련해주고 체온을 높여 면역력을 높여주는 것은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있도록

도와주는 운동입니다.

또한 단월드 접시돌리기는 접시를 들고 하는 운동인 만큼 균형감각을 높일 수 있도록 도와주어

척추 건강에 좋은 것은 물론 두뇌회전이 빠르게 될 수 있도록 도와줍니다. 접시가 떨어지지 않도록 집중해야

하는 만큼 집중력을 높여주는 것은 물론 기억력을 높여주는 데에도 효과적인 운동이기 때문에

뇌를 튼튼하게 하며 몸을 튼튼하게 도와주는 운동입니다.

또 회전운동을 통해 관절에 가동성을 넓혀 6대 관절을 튼튼하게 보호해주는 단월드 접시돌리기는 하체의 중심을

이동하는 동작을 통해 척추와 골반 주변의 근육을 단련해주어 아랫배의 힘을 강화해주는데요.

그만큼 따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 도와주며 정상 체온을 유지할 수 있도록 밸런스를 잡을 수 있도록

도와줍니다.

무엇보다 단월드 접시돌리기의 장점은 역시 전신운동을 할 수 있는 것이지요.

바쁜 요즘 여러 운동을 한꺼번에 하기란 정말 어렵습니다. 따로 시간을 내어 운동하기도 어렵죠.

그렇기 때문에 한번에 할 수 있고 긴 시간이 아닌 짧은 시간만으로도 충분히 건강을 챙길 수 있는 운동이

필요합니다.

단월드 접시돌리기는 한번에 전신운동을 도와주면서 짧게는 5분 길게는 30분 정도면 충분한 운동이며

집중력이 필요한 운동인 만큼 빠르게 집중할 수 있어 효과적으로 체력을 단련할 수 있도록 도와줍니다.

운동을 하는 것도 중요하지만 운동을 하며 자신에 몸에 얼마나 집중하느냐에 따라 효과는 달라집니다.

다이어트 역시 그렇지요.

간단하지만 전신운동을 할 수 있고, 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이 필요하다면 단월드 접시돌리기로

시작하세요. 전신의 건강과 다이어트는 물론 두뇌 건강까지 도와주는 똑똑한 운동법입니다.

단월드 접시돌리기로 매일 개운한 하루 되세요.~^^

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보러가기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

가볍게 단월드 접시돌리기로 면역력을 높여보세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

갑작스럽게 무리한 운동은 오히려 면역력을 저하시키죠.

그렇기 때문에 무리되지 않고 가볍게 할 수 있는 운동이 좋습니다.

가볍게 할 수 있고 틈틈이 꾸준히 해주기만 해도 좋은 운동 단월드 접시돌리기를 추천드립니다.

단월드 접시돌리기는 가볍게 할 수 있는 운동이지만 전신을 돌려주어 풀어주는 운동으로

온 몸 구석구석 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도와주는 운동입니다.

또한 면역력을 높여주는 운동인데요.

면역력이 높아지려면 기본적으로 이완이 잘 될 수 있도록 하며 높은 체온 유지를 할 수 있도록

하는 것이 가장 중요합니다.

그리고 면역력의 활동 범위가 넓어지려면 그만큼 순환이 잘 되어야 하는데요.

단월드 접시돌리기는 순간 이완을 도와주어 체온을 높여주고, 혈액순환이 원활해질 수 있도록

도와주기 때문에 면역세포의 활동 범위를 넓혀주는데 효과적입니다.

단월드 접시돌리기는 관절의 가동성을 넓히고, 스트레칭은 물론 근력 단련을 동시에 할 수 있는 운동인데요.

척추와 골반 주변의 근육을 단련하고, 아랫배의 복압력을 단련하여 체온을 높이는데 효과적인 운동입니다.

또한 근육과 인대를 골고루 풀어주기 때문에 관절과 인대가 쉽게 약해지지 않도록 도와줍니다.

요번 겨울은 독감환자가 급격히 유난히 늘어난 것 같습니다.

그만큼 면역력이 많이 떨어져있기 때문인데요.

독감 바이러스의 침투를 예방하기 위해 독감주사를 맞는 것은 물론 가벼운 운동을 통해 면역력을

높이는 것이 중요합니다.

독감주사를 맞았는데요. 독감에 걸리는 이유는 그만큼 몸의 면역력 상태가 좋지 않기 때문입니다.

단월드 접시돌리기는 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 서 있을 수 있다면 충분히 할 수 있습니다.

집에서도, 직장에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다.

그렇기 때문에 따로 시간을 정하지 않고도 할 수 있습니다.

무엇보다 짧게 가볍게 할 수 있다는 것이 장점이지요.

짧게 5분만 집중해서 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 잠시 시간이 날 때, 생각 날 때

틈틈이 할 수 있습니다. 

면역력 높이는 습관 생각보다 어렵지 않습니다.

단지 어렵다 느껴지고 오랜 시간 강한 운동을 해야 한다고만 생각하기 때문에 작심 삼일로 끝나게 되고

자연스럽게 면역력을 높이는 습관과 거리가 멀어지는 것입니다.

단월드 접시돌리기로 할 5분 짧고 가볍게 면역력을 높이는 습관을 길러보세요.

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/_r6rwkk-gds