가볍게 단월드 접시돌리기로 면역력을 높여보세요.

가볍게 단월드 접시돌리기로 면역력을 높여보세요.

 

 

 

 

 

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

 

갑작스럽게 무리한 운동은 오히려 면역력을 저하시키죠.

그렇기 때문에 무리되지 않고 가볍게 할 수 있는 운동이 좋습니다.

가볍게 할 수 있고 틈틈이 꾸준히 해주기만 해도 좋은 운동 단월드 접시돌리기를 추천드립니다.

 

단월드 접시돌리기는 가볍게 할 수 있는 운동이지만 전신을 돌려주어 풀어주는 운동으로

온 몸 구석구석 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도와주는 운동입니다.

또한 면역력을 높여주는 운동인데요.

면역력이 높아지려면 기본적으로 이완이 잘 될 수 있도록 하며 높은 체온 유지를 할 수 있도록

하는 것이 가장 중요합니다.

그리고 면역력의 활동 범위가 넓어지려면 그만큼 순환이 잘 되어야 하는데요.

단월드 접시돌리기는 순간 이완을 도와주어 체온을 높여주고, 혈액순환이 원활해질 수 있도록

도와주기 때문에 면역세포의 활동 범위를 넓혀주는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단월드 접시돌리기는 관절의 가동성을 넓히고, 스트레칭은 물론 근력 단련을 동시에 할 수 있는 운동인데요.

척추와 골반 주변의 근육을 단련하고, 아랫배의 복압력을 단련하여 체온을 높이는데 효과적인 운동입니다.

또한 근육과 인대를 골고루 풀어주기 때문에 관절과 인대가 쉽게 약해지지 않도록 도와줍니다.

 

요번 겨울은 독감환자가 급격히 유난히 늘어난 것 같습니다.

그만큼 면역력이 많이 떨어져있기 때문인데요.

독감 바이러스의 침투를 예방하기 위해 독감주사를 맞는 것은 물론 가벼운 운동을 통해 면역력을

높이는 것이 중요합니다.

독감주사를 맞았는데요. 독감에 걸리는 이유는 그만큼 몸의 면역력 상태가 좋지 않기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단월드 접시돌리기는 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 서 있을 수 있다면 충분히 할 수 있습니다.

집에서도, 직장에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다.

그렇기 때문에 따로 시간을 정하지 않고도 할 수 있습니다.

무엇보다 짧게 가볍게 할 수 있다는 것이 장점이지요.

짧게 5분만 집중해서 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 잠시 시간이 날 때, 생각 날 때

틈틈이 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

면역력 높이는 습관 생각보다 어렵지 않습니다.

단지 어렵다 느껴지고 오랜 시간 강한 운동을 해야 한다고만 생각하기 때문에 작심 삼일로 끝나게 되고

자연스럽게 면역력을 높이는 습관과 거리가 멀어지는 것입니다.

단월드 접시돌리기로 할 5분 짧고 가볍게 면역력을 높이는 습관을 길러보세요.

감사합니다.^^

 

 

 

 

 

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/_r6rwkk-gds