세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

날씨가 많이 포근해진 것 같습니다. 미세먼지도 어느 정도 가라앉은 느낌이고 이 정도면 꽤 괜찮은

날이 아닌가 생각이 들 정도로 한동안 미세먼지로 창문을 열지 못하고 늘 마스크를 착용하고

다녀야 할 정도로 바깥 출입을 제대로 하지 못했습니다. 지금은 이렇게 미세먼지도 없고

포근한 날씨이지만 봄은 미세먼지와 황사 그리고 꽃가루로 인해 건강에 좋지 않은 영향을

받을 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 평소에 건강 관리를 잘해야 건강을 유지할 수 있는데요.

단월드 접시돌리기로 전신운동을 꾸준히 하여 봄철 건강을 지켜보세요.

단월드 접시돌리기는 무한대를 그리듯 전신을 이용하여 원을 그리는데요. 이렇게 원을 그리면서

전신 마디마디를 돌려 풀어주며 관절의 피로를 풀어주고 전신의 혈액순환을 원활이 할 수 있도록

도와주며 체온을 높여주고 근력을 강화할 수 있도록 하여 면역력을 높이고 몸을 건강하게

관리할 수 있도록 도와줍니다.

이상하게도 피로가 자꾸 쌓이고 졸리고 몸이 찌뿌둥한 봄 단월드 접시돌리기로 몸의 피로를

풀고 마음의 피로를 풀어보세요. 전신의 혈액순환을 원활하게 하여 몸 속 피로물질을 배출하고

곳곳에 혈액순환이 원활하게 하여주며 세포와 호르몬의 분비가 원활이 될 수 있도록 하여

몸과 마음의 피로감을 풀어주며 면역력을 높여주고 건강하고 상쾌한 하루를 선물해줍니다.

몹시 피곤하고 쑤시고 아프다면 침대에 드러누워만 있지 말고 단월드 접시돌리기로 몸과

마음의 피로를 풀어보세요. 침대에 누워 있는 것보다 빠르게 몸의 피로를 풀어주며

건강한 봄을 만날 수 있도록 도와줍니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

전신운동 필요하세요?! 그렇다면 단월드 접시돌리기로 끝내세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

한가지 동작으로만 전신운동을 할 수 있는 운동을 찾고 있나요? 그렇다면 단월드 접시돌리기 하세요.

단월드 접시돌리기는 전신을 회전하며 늘려주고 당겨주며 전신 구석구석 혈액순환이 원활이 될 수 있도록

도우며 근력을 단련해주고 체온을 높여 면역력을 높여주는 것은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있도록

도와주는 운동입니다.

또한 단월드 접시돌리기는 접시를 들고 하는 운동인 만큼 균형감각을 높일 수 있도록 도와주어

척추 건강에 좋은 것은 물론 두뇌회전이 빠르게 될 수 있도록 도와줍니다. 접시가 떨어지지 않도록 집중해야

하는 만큼 집중력을 높여주는 것은 물론 기억력을 높여주는 데에도 효과적인 운동이기 때문에

뇌를 튼튼하게 하며 몸을 튼튼하게 도와주는 운동입니다.

또 회전운동을 통해 관절에 가동성을 넓혀 6대 관절을 튼튼하게 보호해주는 단월드 접시돌리기는 하체의 중심을

이동하는 동작을 통해 척추와 골반 주변의 근육을 단련해주어 아랫배의 힘을 강화해주는데요.

그만큼 따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 도와주며 정상 체온을 유지할 수 있도록 밸런스를 잡을 수 있도록

도와줍니다.

무엇보다 단월드 접시돌리기의 장점은 역시 전신운동을 할 수 있는 것이지요.

바쁜 요즘 여러 운동을 한꺼번에 하기란 정말 어렵습니다. 따로 시간을 내어 운동하기도 어렵죠.

그렇기 때문에 한번에 할 수 있고 긴 시간이 아닌 짧은 시간만으로도 충분히 건강을 챙길 수 있는 운동이

필요합니다.

단월드 접시돌리기는 한번에 전신운동을 도와주면서 짧게는 5분 길게는 30분 정도면 충분한 운동이며

집중력이 필요한 운동인 만큼 빠르게 집중할 수 있어 효과적으로 체력을 단련할 수 있도록 도와줍니다.

운동을 하는 것도 중요하지만 운동을 하며 자신에 몸에 얼마나 집중하느냐에 따라 효과는 달라집니다.

다이어트 역시 그렇지요.

간단하지만 전신운동을 할 수 있고, 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이 필요하다면 단월드 접시돌리기로

시작하세요. 전신의 건강과 다이어트는 물론 두뇌 건강까지 도와주는 똑똑한 운동법입니다.

단월드 접시돌리기로 매일 개운한 하루 되세요.~^^

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보러가기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

가볍게 단월드 접시돌리기로 면역력을 높여보세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

갑작스럽게 무리한 운동은 오히려 면역력을 저하시키죠.

그렇기 때문에 무리되지 않고 가볍게 할 수 있는 운동이 좋습니다.

가볍게 할 수 있고 틈틈이 꾸준히 해주기만 해도 좋은 운동 단월드 접시돌리기를 추천드립니다.

단월드 접시돌리기는 가볍게 할 수 있는 운동이지만 전신을 돌려주어 풀어주는 운동으로

온 몸 구석구석 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도와주는 운동입니다.

또한 면역력을 높여주는 운동인데요.

면역력이 높아지려면 기본적으로 이완이 잘 될 수 있도록 하며 높은 체온 유지를 할 수 있도록

하는 것이 가장 중요합니다.

그리고 면역력의 활동 범위가 넓어지려면 그만큼 순환이 잘 되어야 하는데요.

단월드 접시돌리기는 순간 이완을 도와주어 체온을 높여주고, 혈액순환이 원활해질 수 있도록

도와주기 때문에 면역세포의 활동 범위를 넓혀주는데 효과적입니다.

단월드 접시돌리기는 관절의 가동성을 넓히고, 스트레칭은 물론 근력 단련을 동시에 할 수 있는 운동인데요.

척추와 골반 주변의 근육을 단련하고, 아랫배의 복압력을 단련하여 체온을 높이는데 효과적인 운동입니다.

또한 근육과 인대를 골고루 풀어주기 때문에 관절과 인대가 쉽게 약해지지 않도록 도와줍니다.

요번 겨울은 독감환자가 급격히 유난히 늘어난 것 같습니다.

그만큼 면역력이 많이 떨어져있기 때문인데요.

독감 바이러스의 침투를 예방하기 위해 독감주사를 맞는 것은 물론 가벼운 운동을 통해 면역력을

높이는 것이 중요합니다.

독감주사를 맞았는데요. 독감에 걸리는 이유는 그만큼 몸의 면역력 상태가 좋지 않기 때문입니다.

단월드 접시돌리기는 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 서 있을 수 있다면 충분히 할 수 있습니다.

집에서도, 직장에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다.

그렇기 때문에 따로 시간을 정하지 않고도 할 수 있습니다.

무엇보다 짧게 가볍게 할 수 있다는 것이 장점이지요.

짧게 5분만 집중해서 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 잠시 시간이 날 때, 생각 날 때

틈틈이 할 수 있습니다. 

면역력 높이는 습관 생각보다 어렵지 않습니다.

단지 어렵다 느껴지고 오랜 시간 강한 운동을 해야 한다고만 생각하기 때문에 작심 삼일로 끝나게 되고

자연스럽게 면역력을 높이는 습관과 거리가 멀어지는 것입니다.

단월드 접시돌리기로 할 5분 짧고 가볍게 면역력을 높이는 습관을 길러보세요.

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/_r6rwkk-gds

단월드 접시돌리기 하나로 전신 건강을 지키고 뇌운동까지 하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

주말부터 날씨가 제법 포근한 날씨를 유지하고 있습니다.

덕분에 단풍놀이를 주말에 많이 찾는 분위기였는데요. 이럴 때일수록 건강 관리가 중요합니다.

날씨가 오락가락 하기 때문에 혈관에도 문제가 생길 수 있고 그로 인해 혈액순환 장애는

물론 관절에 까지 영향을 미칠 수 있습니다.

그런데 체온을 높여주어 혈액순환을 도와주고 면역력을 높여주며, 관절 건강까지 챙길 수 있는

단월드 접시돌리기로 전신 운동을 해준다면 어떨까요.^^

단월드 접시돌리기는 면역력을 높여주는 것은 물론 관절염, 디스크와 같은 척추질환을 예방할 수 있도록

도와주고, 체온을 유지할 수 있도록 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 또 두뇌 운동까지 도와주는

뇌운동으로도 유명한데요.

단월드 접시돌리기를 꾸준히 하면서 소뇌위측증이 호전된 사례가 있어 화제가 되기도 하였을 정도로

몸의 건강은 물론 뇌의 건강까지 지켜주는 전신운동으로 유명합니다.

또 심근경색 후유증을 극복하며 평생 먹어야만 한다는 약도 점차 줄여 이제는 먹지 않는다는 사례까지

다양한 사례가 나왔는데요.

어느 계절이나 마찬가지겠지만 겨울은 특히 체온을 떨어트리기 쉬운 계절이라 건강에 치명타를 크게

입힐 수 있습니다. 작은 충격에도 큰 충격을 받기 쉬운 계절 단월드 접시돌리기로 혈액순환을 도와주고

면역력을 높이고 몸에 근력을 단련하여 근육을 만들어준다면 튼튼하고 건강하게 몸을 지킬 수 있도록

도와줄 것입니다.

또한 뇌운동을 도와주어 기억력을 높여주고 집중력까지 높여주며 뇌 건강을 유지할 수 있도록

도와줄 것입니다.

단월드 접시돌리기로 체온을 높이는 습관과 건강한 습관을 길러보는 것은 어떨까요.

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상

https://youtu.be/s4OSldZNCfE?list=PLMk0dKTPX9B8GIbdfNPvPxcVadiNq8cV8

건강하게 다이어트 하는 습관 단월드 접시돌리기와 함께 비만을 예방해요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

한국인 33%로가 운동부족으로 비만이라고 합니다.

운동부족 물론 게을러서 일 수도 있지만 반대로 너무 바쁘다 보니 따로 시간을 내기가 힘들어서

일 수도 있는데요.

그런 분들에게 안성맞춤인 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기는 전신운동이기 때문에 여러 운동을 할 필요 없이 접시돌리기만 하면 되는데요.

중간중간 5분~10분 사이 틈이 날 때마다 집중하여 접시돌리기를 해주는 것만으로도 효과적인 운동입니다.

단월드 접시돌리기는 늘려주고 당겨주며 풀어주는 동작이기 때문에 기혈순환이 원활해지도록 도와주어

혈액순환을 돕고 몸에 체온을 높여주며 지방을 태워주는 효과와 함께 관절건강에도 효과적인 운동입니다.

또 면역력을 높여주는 운동이기 때문에 다이어트는 물론 건강까지 지킬 수 있는 운동인데요.

한두번만 따라서 접시돌리기를 돌려보면 어려운 운동이 아니라는 것을 알 수 있을 것입니다.

또 운동 효과가 뛰어나다는 것을 느낄 수 있는데요.

10분만 집중해서 단월드 접시돌리기를 돌려주면 땀에 젖어 있는 자신을 볼 수 있을 것입니다.

단월드 접시돌리기는 접시를 들고 해도 좋고 접시가 없다면 납작한 다른 물건을 손에 들고 해도 좋습니다.

무게는 가벼운 것도 좋고 적당하게 집중할 수 있도록 살짝 묵직한 것도 좋습니다.

또 그조차 어렵다면 맨 손으로 해도 좋습니다.

하지만 좀 더 집중해서 하기 위해서는 역시 손에 무언가를 들고 하는 것이 좋겠지요.

단월드 접시돌리기는 체온을 높여주고 근육을 만들어주어 체온이 빠져나가지 못하도록 보호해주고

지방이 생기지 않도록 도와줍니다. 비만이 되는 이유 중 하나는 몸이 차가워져 체지방이 서식하기 좋은

환경을 만들어주기 때문인데요. 몸을 따뜻하게 보호해준다면 그 반대로 체지방이 서식하기 어려운

환경이 되어 체지방이 생기기가 어려워집니다.

비만을 예방하는 습관 단월드 접시돌리기로를 틈틈이 돌려주어 만들어보세요.

단월드 접시돌리기로 다이어트도 하고 건강도 챙길 수 있는 습관을 만들 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상 보러가기

https://youtu.be/Am-sRbOb39g

뻐근하고 무거운 아침 단월드 접시돌리기로 아침을 상쾌하게 만들어요~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 아침을 상쾌하게 만들어줄 전신운동 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

5분에서 10분이면 충분히 몸을 풀어주는 단월드 접시돌리기는 온 몸을 늘려주고 돌려주어

풀어주고 이완을 해줍니다.

따라서 무겁게 쌓여있는 뻐근한 몸을 가벼고 상쾌하게 만들어줍니다.

단월드 접시돌리기는 이 외에도 6대 관절을 보호해주어 관절염을 예방해주고 척추 디스크 및

척추 측만증 등을 예방하는데 도움을 주며 복부 디어어트에도 효과적인 운동입니다.

기분을 상쾌하게 하고 몸을 건강하게 해주는 단월드 접시돌리기

한번 배워볼까요.~^^

단월드 접시돌리기 배우기

1. 두 발을 어깨 너비보다 약간 크게 하여 오른발을 45도 앞으로 내민 다음 고관절을 살짝 낮춥니다.

2. 접시를 든 오른 손도 오른 발과 같은 방향으로 내밀고 왼 손은 허리에 붙입니다.

3. 손에 접시를 떨어트리지 않도록 하며 오른 손을 옆구리쪽으로 당기면서 원을 그린다는 느낌으로

  끓어당겨 돌려 위로 올렸다가 아래로 내리며 제자리로 돌아오면 됩니다.

 (8자를 그린다는 기낌으로)

4. 이 때 손바닥은 수평을 유지하며 하체의 중심은 손의 움직임에 맞게 이동해주면 됩니다.

자세한 동작은 동영상을 통해서 배워볼게요.^^

처음에는 어려울 수도 있지만 동영상을 보고 한번 따라해보면 쉽게 이해되고 쉽게 할 수 있는 동작입니다.

단월드 접시돌리기로 상쾌한 아침과 건강을 챙겨보세요.

감사합니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/_r6rwkk-gds

척추 건강 고민이라면 단월드 접시돌리기로 관리하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 척추 건강에 좋은 단월드 접시돌리기를 소개합니다.

단월드 접시돌리기는 좌. 우 균형을 맞출 수 있도록 도와주는 운동인데요.

집중력이 필요한 운동인 만큼 뇌 기능을 높여 집중력과 기억력을 향상하는 데에도 꼭 필요한 운동입니다.

단월드 접시돌리기는 말 그대로 접시를 들고 돌려주는 동작인데요.

접시를 떨어트리지 않도록 주의하며 원을 그리며 위 아래로 무한대를 그려주는 동작입니다.

이 때 전신을 사용하며 접시를 들고 하기 때문에 자세가 흐트러트리지 않도록 하기 때문에

전신을 늘려주는 동시에 관절을 풀어주고 척추의 좌.우 균형이 잡힐 수 있도록 도와줍니다.

또한 예방에도 도움이 되지만 개선을 하는 데에도 효과적인 운동입니다.

디스크, 류마티스 관절염 등 다양한 척추 질환을 가진 분들이 단월드 접시돌리기를 꾸준히

하여 예방되고 개선에 도움이 되는 사례가 늘고 있어 화제가 되기도 하였을 만큼 접시돌리기 동작이

효과적인데요.

단월드 접시돌리기는 상황에 따라 책이나 납작한 다른 물건을 손에 올려놓고 하여도 되고

많이 익숙해졌다면 맨 손으로 해도 좋습니다.

하지만 처음이라면 접시나 물건을 들고 하는게 좋겠지요.

접시를 들고 10분 정도 집중해서 하다 보면 어느새 땀에 졌어 있는 스스로를 볼 수 있는데요.

단월드 접시돌리기는 전신에 집중하기 때문에 5분 10분만 해주어도 효과를 볼 수 있는 운동입니다.

척추가 건강하지 못하면 어린이와 청소년의 성장에 악영향을 미치며 성인 또한

관절염과 골다공증 및 디스크로 큰 어려움을 격을 수 있는데요.

단월드 접시돌리기로 매일 5분~10분 정도 꾸준히 해준다면 척추를 건강하게 보호할 수 있도록

도와줄 것입니다.

척추 건강이 고민이라면 단월드 접시돌리기 동영상으로 배워볼까요.~^^

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

혈액순환 장애로 인한 불면증 잡는 단월드 접시돌리기와 발끝치기!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

불면증의 원인은 스트레스로 인한 혈액순환 장애입니다.

혈액순환이 잘 되지 않는 만큼 잠을 자기가 어려운데요.

몸을 이완하여 혈액순환을 도와주는 단월드 접시돌리기와 발끝치기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기와 발끝치기는 몸을 이완하는데 효과적인 운동이며 면역력까지 높이는 기특한 운동입니다.

단월드 접시돌리기는 전신을 자극하여 세포 하나하나를 깨워주며, 몸의 균형을 잡을 수 있도록 도와주며,

뇌를 활성화하고 뇌파를 안정시켜 스트레스를 완화하여 혈액순환을 도와줍니다.

단월드 발끝치기는 하체의 체온을 높여주며, 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주어 하체를 튼튼하게 하며

피로회복을 할 수 있도록 하여 불면증을 예방해주는 효과가 있습니다.

또한 단월드 접시돌리기와 마찬가지로 면역력을 높이는데 효과적이며 혈액순환을 도와 하체의 부종을 예방해줍니다.

평소 스트레스가 많고 몸이 잘 붓는 편이라 고민인데 불면증이 있다면 단월드 접시돌리기와 발끝치기를

매일 5분~15분 정도 꾸준히 하여 불면증을 예방해보는 것을 추천합니다.

한가지 더 팁을 드리자면 요즘같이 따뜻한 봄 날 햇살을 많이 보는 것을 추천합니다.

최소 15분~20분 정도만 햇살을 보더라도 비타민D를 충분히 흡수할 수 있으며 이 비타민D는 장 속에 있는 세로토닌의

분비를 촉진시켜 주어 몸의 밸런스를 맞출 수 있도록 도와주며 밤에 잠을 잘 때 멜라토닌으로 변화되어

불면증을 예방하는데 효과적입니다.

그렇기 때문에 평소 햇살을 보며 산책을 하거나 단월드 접시돌리기나 체조를 할 때 햇살을 보며 한다면 더욱 효과를

볼 수 있습니다.

혈액순환 장애로 인한 불면증 잡는 법 참 쉽죠.~^^

단월드 접시돌리기와 발끝치기로 매일매일 건강하고 상쾌한 아침을 맞기를 바랍니다.

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기, 발끝치기 동영상 보러가기~

접시돌리기 https://youtu.be/0jSA3450_W4

발끝치기 https://youtu.be/iA9nvcrNFKQ

2016/03/03 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 혈관 건강에 위협을 주는 일교차 심한 계절 봄 환절기! 단월드 모관운동으로 혈관을 지키세요!!!

2016/01/20 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 사상 최고 추위 이겨내는 법 단월드 발끝치기 접시돌리기!

2016/01/08 - [단월드 증상별 코칭/다이어트] - 불면증 하체 다이어트에 효과적인 단월드 발끝치기를 소개합니다.

2015/12/30 - [단월드 증상별 코칭/다이어트] - 송년 파티로 살이 붙는다 붙어ㅠㅠ 다이어트가 필요한 이 시점 단월드 접시돌리기하세요.

사상 최고 추위 이겨내는 법 단월드 발끝치기 접시돌리기!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 추위를 극복하고 면역력을 높이는 단월드 발끝치기와 접시돌리기를 소개합니다.

단월드 발끝치기와 접시돌리기는 체온을 높이는데 효과적인 운동이며 면역력을 높여주는

효과적인 운동입니다.

그렇기 때문에 겨울철 발끝치기와 접시돌리기를 꾸준히 해준다면 건강하게 추위를 이겨나갈

수 있는데요.

단월드 발끝치기는 TV에서 직접 실험을 했던 만큼 가장 빠르게 체온을 높이는데 효과적입니다.

5분 동안 여러 운동법과 함께 발끝치기를 비교하였는데요. 발끝치기가 체온을 가장 빠르게

높게 하였습니다.

또한 단월드 접시돌리기는 전신의 체온을 높여주는 것은 물론 전신을 자극하여 세포를 깨우고

뇌 세포를 활성화하여 뇌파를 안정화 할 수 있도록 도우며 신체리듬에 균형감각을 깨워주는데

효과적입니다.

단월드 발끝치기와 접시돌리기의 장점은 체온을 높여 면역세포의 활동을 도와 면역력을 높여

건강하고 따뜻하게 추운 겨울을 이겨나갈 수 있도록 도와준다는 것입니다.

추운 겨울일수록 체온은 떨어집니다. 체온이 떨어지는 만큼 면역세포의 활동도 줄어들고 몸의

근육도 줄어들며 혈액순환이 되지 않고 지방만 쌓여가게 됩니다.

또한 혈관이 약해져 혈관성 질환 등 여러 질병에 노출 될 수 있는데요.

추운 겨울 과도하게 운동을 하는 것은 오히려 추위에 몸이 약해져 있기 때문에 좋지 않습니다.

몸에 무리가 가지 않고 안전하게 빠르게 체온을 높이고 면역력을 높이고 몸이 쉽게 약해지지

안도록 근육을 만들어주고 몸의 균형감각을 잡아주는데 도움이 되는 운동으로 몸을 관리하여야

합니다.

저는 그 운동으로 단월드 발끝치기와 접시돌리기를 추천하는데요.

단월드 발끝치기와 접시돌리기는 앞에 말씀 드린 효과를 5분에서 15분만 집중적으로 해주어도

볼 수 있다는 것입니다.

이미 실험을 통해 5분만에 1도 이상 체온을 높일 수 있다는 것을 입증하였고 방송에서도

직접 실험을 통해 입증하였을 정도로 효과적인 운동입니다.

또한 척추 건강에도 좋기 때문에 겨울철 약해지기 쉬운 관절과 척추 건강까지 지킬 수 있습니다.

올해 겨울 다른 해보다는 많이 추운 것은 아니지만 최고로 추운 날씨가 다가왔습니다.

물론 옷을 따뜻하게 입고 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹는 방법도 좋습니다.

하지만 운동을 빼고 건강을 챙기려 한다면 그 보다 어려운 것은 없을 것입니다.

올해 겨울은 단월드 발끝치기와 접시돌리기 몸을 따뜻하고 건강하게 보내보세요.~^^

단월드 접시돌리기 발끝치기 영상 보러가기~

발끝치기: https://youtu.be/iYCUilUeue0

접시돌리기: https://youtu.be/s4OSldZNCfE?list=PLMk0dKTPX9B8GIbdfNPvPxcVadiNq8cV8

2016/01/08 - [단월드 증상별 코칭/다이어트] - 불면증 하체 다이어트에 효과적인 단월드 발끝치기를 소개합니다.

2015/12/30 - [단월드 증상별 코칭/다이어트] - 송년 파티로 살이 붙는다 붙어ㅠㅠ 다이어트가 필요한 이 시점 단월드 접시돌리기하세요.

2015/12/16 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 춥다고 집에서 이불만 뒤집어 쓰고 있으면 병든다. 단월드 기체조로 건강을 지키자!

2015/12/09 - [단월드 증상별 코칭/다이어트] - 우리가 스트레스를 줄이고 다이어트를 해야 하는 이유! 단월드 기체조로 해결하자!!!

2015/11/27 - [단월드 체험 나눔] - 단월드 발끝치기로 하체 관절이 튼튼해지고 다리가 예뻐졌어요.

송년 파티로 살이 붙는다 붙어ㅠㅠ

다이어트가 필요한 이 시점 단월드 접시돌리기하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 다이어트에 효과적인 단월드 접시돌리기를 소개합니다.

요즘 송년 파티로 살이 자꾸 붙지요. 얼굴도 퉁퉁 붓고 뱃살이 점점 늘어나는 것을 보며 충격을 받을 수도 있습니다.

하지만 쉽게 빠질 수 없는 자리 송년 파티

1차로 끝나면 더 좋겠지만 2차, 3차까지 더군다나 하루 일이 아니라 12월이 되면 여기 저기 가야 할 곳이 많지요.

이럴 때 관리 안 해주면 단숨에 지방덩어리가 살이 되어 온 몸에 덕지덕지 붙는 걸 알 수 있을 것입니다.

그렇기 때문에 1차 2차 3차를 하며 꼭 지켜야 하는 것은 자기를 관리하는 것입니다.

하지만 송년 파티 때문에 따로 시간을 내어 운동을 한다던가 관리를 받으러 다니기는 힘들 것입니다.

그래서 단월드 접시돌리기를 소개합니다.

갑작스럽게 많은 음식을 먹게 되면 글로코겐 또한 늘어납니다.

그런데 글로코겐이 2주가 지나면서 점점 지방으로 바뀌게 되고 그렇게 2주가 지나서 다이어트를 시작한다면

평소에 7배로 노력을 해야지만 겨우 성공 할 수 있습니다.

하지만 평소에 관리를 해준다면 그리 어려운 게 아니겠지요.

첫번째로 갑작스럽게 음식물이 늘어나 살이 찌는 경우에는 평소에 먹던 양보다 먹는 양을 반으로 줄이는 것입니다.

하지만 송년회 때는 내내 먹어야 하기 때문에 어렵습니다.

두번째는 운동으로 살을 빼는 것입니다.

음식물을 반으로 줄이는 것보다 효과적인 것은 운동을 하는 것입니다.

하지만 앞에 말씀 드렸듯이 운동을 따로 하기가 쉽지 않지요.

단월드 접시돌리기는 언제 어디서든 하기 쉬운 운동이기 때문에 마음만 먹으면 틈틈이 할 수 있는 운동입니다.

그렇기 때문에 평소에 틈틈이 단월드 접시돌리기를 해준다면 과도하게 살이 붙는 것을 막을 수 있으며 송년 파티가

끝나고 본격적으로 다이어트를 할 때 부담 없이 다이어트를 할 수 있습니다.

또한 단월드 접시돌리기는 다이어트 효과가 있기 때문에 복부 비만을 예방하고 전신의 근육을 만들어 주어

쉽게 지방이 쌓이지 안도록 도와주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

평소에 단월드 접시돌리기로 관리하며 다이어트 걱정없이 행복한 송년 파티를 보내세요.^^

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 영상으로 배우기~^^

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I