세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

노력해도 살아 빠지지 않는다면 혈액순환을 도와주는

단월드 기체조와 함께 다이어트 하세요!!!

꾸준히 운동을 하고 먹는 것을 줄이고 건강식품을 챙겨먹어도 다이어트에 실패한다고요.

혹시 몸이 잘 긴장되고 경직되고 스트레스가 많지 않나요? 그렇다면 혈액순환이 잘 되게 하는

운동으로 몸을 이완하고 혈액순환을 원활하게 해보세요. 혈액순환이 원활하지 못하면 체온이

떨어지면서 체지방을 서식하기 좋은 환경을 유지하며 노폐물과 독성물질들이 그대로 쌓여서

오히려 몸이 붓고 더욱 다이어트하기가 어려워집니다. 단월드 기체조는 혈액수환을 원활이 할 수

있도록 도와주어 체온을 높여주어 체지방이 싫어하는 환경을 만들어주어 다이어트를 하는데

도움을 줍니다.

단월드 기체조는 혈액순환을 높이며 림프액이 원활이 흐를 수 있도록 도와주어 림프액이 노폐물과

독성물질을 정화할 수 있도록 도와주며 몸 속 환경을 쾌적하게 할 수 있도록 도와주고 앞서 말씀

드렸듯이 체온을 따뜻하게 하여 체지방이 싫어하는 환경을 만들어주어 지방이 쌓이지 않도록

도와주며 건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와줍니다. 혈액순환이 원활해지고 림프액이 원활이

흐를 수 있게 되면 다이어트에도 도움을 주지만 노폐물 정화를 도와주어 혈액을 좋게 하며 피부

건강에도 도움을 주어 건강은 물론 다이어트와 피부 건강에도 많은 도움을 줄 수 있기 때문에

꾸준히 기체조를 해준다면 건강과 아름다움을 동시에 가질 수 있습니다.

특히 요즘은 미세먼지가 많아 금속물질로 인해 건강을 해칠 우려가 많습니다. 미세먼지를 통해

들어오는 금속물질은 혈관을 타고 돌아다니기 때문에 건강에 좋지 않은 많은 일이 발생할 수 있기

때문에 림프액이 원활이 흐를 수 있도록 하여야 하는데요. 단월드 기체조는 혈액순환을 원활하게

하며 림프절의 활동이 원활이 될 수 있도록 하여 림프액이 잘 흐를 수 있도록 도와줍니다.

지금 다이어트를 하고 있는데 잘 빠지지 않고 스트레스가 평소에도 많고 다이어트하면서 더 많아졌다면

단월드 기체조로 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 이완하여 따뜻한 체질로 만들고 지방이 얼씬도

못하게 만들어 보세요. 건강은 물론 아름답게 다이어트 할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/0DArKv9qKNw

긴장을 풀어주고 부드럽고 유연하게 만들어주는 단월드 기체조 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

면역력을 높이는 데에도, 다이어트에도 효과적인 단월드 기체조는 긴장을 풀어주고 몸을 이완하는데

효과적이어서 몸을 부드럽고 유연하게 만들 수 있도록 도와주는데요.

몸이 쉽게 뻣뻣하게 굳는 것은 긴장이 지속되면서 몸이 계속해서 경직되기 때문입니다.

그렇기 때문에 긴장을 풀어 몸이 경직되지 않도록 하여야 하는데요.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 이완하는데 효과적이기 때문에 긴장을 풀어주는데 효과적인데요.

다른 운동과 달리 호흡에 집중하며 부담스럽지 않게 몸에 맞게 할 수 있기 때문에 억지로 자세를 만들지

않고 몸의 유연성에 맞게 자세를 취할 수 있도록 하여 긴장을 풀어줍니다.

무조건 자세를 취하고 센 운동을 한다고 해서 몸이 튼튼해지고 유연해지는 것은 아닙니다.

몸이 유연해지려면 그만큼 긴장이 풀려야 그만큼 유연해질 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

또한 꾸준히 할 수 있는 운동이어야 하는데요.

단월드 기체조는 여러 기체조를 같이 해도 좋고 한가지 동작만 하여도 좋습니다.

또한 쉬운 동작들이 많고 쉬우면서도 효과적인 운동법이 많지요.

그렇기 때문에 한번 배우면 전문가 없이도 혼자 쉽게 할 수 있다는 장점과 그만큼 생활 속에서 쉽게

할 수 있다는 장점이 있습니다.

생활 속에서 할 수 있는 만큼 꾸준히 하기 좋은 운동이기도 합니다.

장소와 시간에 구애 받지 않고 할 수 있기 때문에 조금만 마음 먹는다면 집에서도 직장에서도

쉽게 할 수 있는 운동입니다.

동작을 취하기 어려운 곳에 있다면 장운동을, 또 서서만 할 수 있다면 접시돌리기와 뇌파진동, 단전 치기 등

누워서만 할 수 있다면 발끝치기와 모관운동 등을 할 수 있는데요.

모두 몸의 긴장을 풀어주는데 효과적이며 체온을 높이고 혈액순환을 도와 몸을 부드럽게 도와주고

유연해질 수 있도록 도와줍니다.

또 자세를 보면 알겠지만 쉽게 할 수 있지요.

몸이 무거워진 만큼 유연성도 많이 떨어지고, 잘 붓고 잘 굳을 수 있는데요.

단월드 기체조는 이완을 도와주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 돕고 체온을 높여주어 몸을 가볍게 하며

유연성을 회복할 수 있도록 돕고 장 속과 몸 전체를 부드럽게 풀 수 있도록 도와줍니다.

또 몸이 유연해지고 부드럽게 긴장이 풀린 만큼 피로감을 줄여주어 상쾌함을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

몸이 많이 경직되고 긴장되었다면 단월드 기체조로 부드럽게 풀어보세요.

감사합니다.^^

단월드 기체조 동영상 보러가기~

https://youtu.be/K8M6c1ZQQ80

https://youtu.be/yX4wHJSjP_U 

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

평소 스스로가 느낄 때 몸이 잘 붓고, 잘 굳는다고 생각한다면 단월드 기체조로 혈액순환하세요.

잘 붓고, 잘 굳는다면 평소 스트레스가 많고, 긴장을 많이 하게 되면서 혈액순환이 원활하지 못하기 때문입니다.

이렇게 되면 체온도 뚝 떨어지게 되고 면역력도 떨어지지만 체지방이 쌓이기 쉬운 체질로 바뀌게 되지요.

또 그만큼 몸 속에 노폐물이 정체되면서 피로가 쌓이게 되고 자연스럽게 몸이 쉽게 붓고 굳게 됩니다.

그래서 다이어트를 열심히 해도 다이어트 효과를 거의 볼 수 경우가 많은데요.

단월드 기체조로 스트레스를 풀고 몸을 이완할 수 있도록 하여 혈액순환이 원활해질 수 있도록 해주면

다이어트를 하는데 도움을 받을 수 있습니다.

다이어트도 자신에 몸에 맞게 하여야 다이어트를 성공할 수 있습니다.

스트레스가 많은데 아무리 다이어트에 좋은 운동이라도 스트레스가 많은 운동이라면 건강에 치명적인

원인을 제공하며 다이어트 역시 실패할 수 밖에 없습니다.

그래서 스트레스가 많다면 스트레스를 완화할 수 있고 몸을 이완할 수 있는 운동을 통해 다이어트를 하는

것이 중요한데요.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 스트레스를 완화하고 이완하는데 효과적인 운동이기 때문에

몸의 순환을 도와주어 영양소와 산소가 고루 공급되도록 도와주고, 순환이 정체되는 것을

예방해주어 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 정화해주어 몸이 붓는 것을 예방해주고, 잘 굳지

않도록 도와줍니다.

또 체온을 높여주기 때문에 체지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다.

혈액순환만 잘 되어도 기초대사량이 증가하며 에너지 소모 효율이 높아지면서 체지방이 쌓이는 것을 예방해

주는데요.

어렸을 때 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않았는데 나이가 들면서 차츰 살이 많이 찌는 것을 경험해보았다면

이해가 빠를 수 있는데요.

우리 몸이 소비하는 에너지를 일상 동안 운동에서뿐 아니라 숨만 쉬고 있어도 전체 에너지 양이 60%를

소비합니다. 하지만 30대부터 늘 똑같은 패턴으로 생활했지만 살이 찌는 것을 느낄 수 있었을 텐데요.

나이가 들면서 기초대사가 나빠지고 신진대사가 나빠지기 때문입니다.

그래서 신진대사량을 원래대로 좋아질 수 있도록 하는 것이 중요한데요.

단월드 기체조를 통해 충분히 높일 수 있습니다.

단월드 기체조는 이완을 할 수 있도록 도와주는 만큼 몸에 부담스럽지 않고 부드럽게 몸을 풀어주는 동작으로

이루어져 있으며 호흡에 집중하여 몸의 순환이 원활이 될 수 있도록 원활이 될 수 있도록 도와주며

유연하게 도와주어 몸이 붓지 않고, 굳지 않도록 도와주며 건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와줍니다.

예뻐지기 위해서 다이어트를 한다면 몸을 건강하게 하며 다이어트 하는 것이 빠른 노화를 방지하며

피부를 튼튼하게 하며 더 예뻐 보이게 할 수 있는 것입니다.

건강이 악화되면 될 수록 노화는 빠르게 진행되고 다이어트에 성공하여도 몸의 탄력이 줄어들기 때문에

건강도 다이어트도 모두 실패할 수 있습니다.

오래오래 예쁘고 날씬한 몸매를 유지하고 싶다면 건강하게 다이어트 하는 습관을 들여보세요.

단월드 기체조가 잘 붓지 않는 체질로 만들어주어 건강하고 예쁘게 다이어트 할 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/0DArKv9qKNw

환절기에도 기분을 상쾌하게 하고 피로를 풀어주는 단월드 기체조 하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 전국적으로 따뜻한 날씨를 유지하여 봄 나들이 가기 좋은 날씨라고 하지만 미세먼지가 많음으로

되도록이면 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.

이렇게 따뜻하지만 애매한 계절인 몸에는 기분도 꿀꿀해지고 피로감도 많이 쌓이기 마련인데요.

단월드 기체조로 피로회복을 하고 기분을 상쾌하게 만들어보세요.~

환절기 날씨에 따리 민감해지는 우리 몸은 가벼운 운동으로 쉽게 피로를 풀 수 있는데요.

단월드 기체조로 가벼우면서도 진하게 몸을 풀어주어 면역력을 높이고 체온을 높여주며 혈액순환이

원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

체온이 높아지고 혈액순환이 원활이 되면서 우리 몸에 유익한 호르몬 분비가 이루어지고 스트레스를

완화해주기 때문에 피로회복에 효과적인데요.

단월드 기체조는 여러 동작을 같이 해도 좋고, 한가지만 골라서 해도 효과적인 운동입니다.

또한 호흡과 함께 집중하며 하는 운동이기 때문에 호흡이 깊어지며 몸 속 깊이 산소를 공급할 수

있도록 도와주어 세포의 활성화를 높여줍니다.

단월드 기체조는 이완을 하는데 효과적인 운동인데요.

이완이 잘 되어지면 자연치유력이 활성화되어 스스로 몸을 힐링할 수 있는 힘이 커집니다.

또한 심리적으로도 안정을 주어 스트레스를 해소할 수 있도록 도와주어 심리적 피로를 풀어주고

기분을 상쾌하게 할 수 있도록 도와줍니다.

신진대사율이 높아지고 기초대사량이 활성화 대면 그만큼 유익한 호르몬의 분비와 세포들의 활동이 활발해지는

데요. 그만큼 빠른 노화를 예방해주고 몸의 기능이 향상이 되어 심리적으로 긍정적인 에너지를 갖게 되고

육체적인 피로감이 줄게 되며 상쾌한 기분을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 이완하는데 효과적이기 때문에 신진대사율을 높이는 데 효과적이며

기초대사량을 높이는데 효과적입니다.

요즘 춘곤증에 시달리는 분들도 많고, 유행성 독감에 힘들어 하는 분들도 많을 것입니다.

환절기에 꼭 한번 찾아오는 독한 놈이지요.

덕분에 기분도 썩 좋지 않습니다. 단월드 기체조로 미리 환절기 춘곤증도 예방하고, 면역력을 높여

유행성 독감은 물론 여러 질병으로부터 몸을 보호해보세요.

환절기에도 상쾌한 기분과 활력이 넘치는 하루를 즐길 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/ZN6rOJQSGsQ

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 날씨가 많이 포근해졌습니다.

어제는 바람이 불어 많이 쌀쌀하기는 했지만 그래도 많이 따뜻해졌음을 느낍니다.

오늘 아침도 꽤 쌀쌀했지만 낮부터는 따뜻한 날씨를 유지한다고 합니다.

그만큼 일교차가 큰 폭으로 차이가 난다고 하니 건강을 지킬 수 있도록 평소에 단월드 기체조를 해주는

것을 추천합니다.

따뜻한 봄이지만 아침 저녁은 여전히 쌀쌀하고 낮에만 따뜻한 날씨입니다.

그만큼 면역력이 저하되어 있다면 온도 변화에 크게 영향을 받을 수 있는데요.

단월드 기체조로 체온을 높이고, 이완화고, 혈액순환이 원활할 수 있도록 도우면 면역력을

높일 수 있도록 도와주어 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

일교차가 크게 되면 혈관이 온도에 따라 수축했다 팽창했다를 반복하는 데요.

반복되면 반복될 수록 혈관이 쉽게 약해지기 때문에 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환에

큰 영향을 미칠 수 있습니다.

그렇기 때문에 평소에 꾸준한 운동을 통해 근력을 단련하고 몸을 따뜻하게 하는 습관을 들이고,

몸이 긴장되지 않도록 하는 습관을 들여야 하는데요.

단월드 기체조는 몸을 이완하는데 효과적인 운동이며 혈액순환을 도와 면역력을 높이는데

효과적인 운동입니다.

단월드 기체조는 무엇보다 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동이며, 여러 가지를 한번에 해주어도

좋고, 하나만 골라고 꾸준히 해주어도 좋은데요.

이완을 해주는데 효과적인 운동인 만큼 근육을 이완하여 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 펌프 할 수 있도록

도와주며, 이완되는 만큼 부교감신경이 활성화하여 몸의 자가치유 능력을 향상할 수 있도록 도와주고,

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

몸에 자연치유 현상이 커지는 만큼 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

크게 날씨가 변화는 봄에 면역력을 높이는 효과적이며 건강을 지킬 수 있도록 도와주기 때문에

큰 일교차에 크게 영향 받지 않도록 단월드 기체조를 꾸준히 하여 몸을 이완화가 체온을 높이는 습관을

들이는 것을 추천드립니다.

이제 이변이 없다면 꽃샘 추위가 끝나고 이대로 쭈욱~ 따뜻해질 것 같습니다.

낮에 따뜻한 햇살을 받으며 산책하기 참 좋은 계절입니다.

하지만 아침과 밤의 기온은 쌀쌀하니 주의 할 것을 당부드립니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/yX4wHJSjP_U

단월드 기체조로 면역력을 높여 독감도 예방하고 환절기 질환도 예방하자!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

벌써 2월 9일입니다.

2월이 된지 얼마 안됐다 생각했는데 참 빠르게 시간이 지나가는 것 같습니다.

그렇다는 것은 곳 3월이 오고 환절기가 찾아오고, 춘곤증이 찾아오는 계절이 다가온다는 말이기도 합니다.

올해 독감이 유난히도 유행이어서 몸 고생 마음 고생 많이 한 계절이 아니었나 생각해봅니다.

그런데 환절기가 찾아오면 더 쉽게 면역력이 떨어지고, 건강에 수 많은 증상이 찾아오는데요.

단월드 기체조로 이 모든 질환을 예방할 수 있도록 해봅시다.

단월드 기체조는 몸을 순환을 도와주고 체온을 높여 우리 몸에 유익한 세포들의 활동 범위를 넓혀주며

면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 독감 및 감기, 메르스를 예방할 수 있도록 도와주고 완화할 수 있도록 도와줍니다.

환절기가 찾아오고, 춘곤증이 찾아오면 갑작스런 온도 변화에 신체의 변화가 그에 맞쳐 빠르게 변화하지

못하며, 몸에 많은 영향을 주기 때문인데요.

특히 일교차가 심해지며 혈관의 수축과 확장이 반복되며 혈관건강에 치명적인 영향을 미치게 되고

소화기관이 약화되기 쉽습니다.

또 에너지 소모량이 작았던 겨울에 비에 봄이 오며, 갑작스럽게 에너지 소모량이 늘어나게 되면서

몸에 피로도가 급격히 쌓이게 됩니다.

이런 환경에서 컨디션을 조절하고 몸의 건강을 지키는데에는 많은 어려움이 있습니다.

하지만 미리미리 면역력을 높이는 습관과 혈액순환과 기혈순환을 높여주는 단월드 기체조를 해준다면

계절이 바껴도 큰 영향을 받지 않도록 도와줍니다.

면역력이 좋아지면 몸으로 바로 느낄 수 있을 만큼 피로도가 줄어들고, 힘이 생긴 것을 느낄 수 있습니다.

단월드 기체조는 고강도 운동이 아니라 가벼운 운동이지만 그만큼 이완에 효과적이어서

면역력을 높이는데 효과적입니다.

이완과 순환을 쉽게 할 수 있도록 도와주어 자연치유력이 향상될 수 있도록 도와주기 때문입니다.

자연치유력이 향상되면 면역력은 물론 심리적으로도 많은 영향을 주어 스트레스를 감소할 수 있도록

도와주는데요.

자연치유력이 향상되기 위해서는 이완이 정말 중요합니다.

이완이 잘되는 만큼 우리의 몸에 면역계를 살리게 되고 몸의 감각이 살아날 수 있도록 도와주며

자체적으로 자가힐링 할 수 있도록 도와주기 때문입니다.

독감예방과 환절기 춘곤증을 예방할 수 있도록 단월드 기체조로 면역력을 높여보세요.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/QGmr11iZ6ts

브레인명상 단월드 기체조로 가볍게 면역력을 높여보세요.~

매년 찾아오는 독감 그런데 올해 독감 감염률이 5배로 올랐다고 하는데요.

독감을 예방하기 위해서는 면역력 관리가 정말 중요하고 면역력을 높이는 습관을 들여야 하는데요.

이미 면역력이 떨어진 상태에서 갑자기 면역력을 높이려고 고강도 운동을 하게 되면

오히려 면역력을 높이는데 방해한다고 합니다.

그렇기 때문에 갑자기 면역력을 높이고 몸에 무리를 주지 않기 위해서는 언제 어디서든 가볍게 할 수 있는

운동이 면역력을 높이는데 효과적이라고 합니다.

브레인명상 단월드 기체조는 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주기 쉽기 때문에 이완을 도와

몸의 순환을 도와줍니다. 순환이 원활이 되면서 체온을 높여주고 몸 속 노폐물과 독소를 제거해주는

효과까지 있습니다.

브레인명상 단월드 기체조는 가볍게 발끝치기를 하고 복부를 마사지 해주듯 풀어주어 체온을 높여주면

장의 혈액순환이 원활해지도록 도와주고 림프액의 순환이 원활하게 도와주어 몸의 피로를 풀어주는데

효과적입니다.

면역력을 높이는데 몸의 순환이 중요하며 장의 건강이 정말 중요한데요.

장 속에는 몸 전체의 면역세포 100% 중 70%가 장 속에 모여 있습니다.

장이 건강해야 면역세포의 활동이 원활해지고 몸의 순환이 원활해져야 면역세포의 활동 범위가 깊어집니다.

또 순환이 잘 되지 않으면 독소와 노폐물이 쌓이게 되고 독감 및 여러 질병에 노출됙 쉽습니다.

제 장년 메르스 여파라 면역력에 대해서 많이 생각했었지요.

면역력이 높으면 메르스 바이러스가 침투해도 가벼운 감기처럼 넘어갈 수 있다는 것을 이제 많은 분들이

알고 있을 것입니다.

면역력이 높으면 각종 바이러스는 물론 암물질까지 박멸할 수 있는 힘이 커집니다.

그렇기 때문에 면역력을 높이는 습관을 들이는 것이 좋은데요.

단월드 기체조는 가벼운 운동이면서 언제어디서나 할 수 있고 틈틈이 시간날 때마다 할 수 있는 운동입니다.

무엇보다 어렵지 않고 여러 기체조를 하여도 좋고 자신이 하기 좋은 운동을 골라서 하나만 하여도

꾸준히만 해준다면 면역력을 높이는데 효과적인 운동입니다.

면역력을 높이는 브레인명상 단월드 기체조로 독감도 예방하고 건강을 지켜보세요.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/B4vNkfJ6Dfk 

스트레스는 날리고 면역력은 높이는 단월드 기체조로 건강을 지키세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

스트레스는 몸을 긴장시키고 혈액순환을 방해하며 체온을 떨어트립니다.

또 면역세포의 활동을 방해하지요. 그렇기 때문에 기혈순환이 원활할 수 있도록 항상 이완화는 습관을

드리는 것이 중요 한데요.

몸에 이완을 도와주면 순간적으로 스트레스를 완화하여 혈액순환을 돕고 체온을 높이며 면역력을 높이는

효과가 있습니다. 단월드 기체조는 이를 효과적으로 도와주는데요.

단월드 기체조는 순간이완을 도와주어 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완할 수 있도록 도와주며,

기초대사량을 늘려주고 순환이 원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

또 하체와 아랫배로 기운을 내려주어 머리는 시원하게 도와주며 아랫배와 하체를 따뜻하게 도와주는데요.

면역력을 높이는데 효과적이며, 전신의 순환을 도와주어 혈액과 영양분이 몸 구석구석까지

잘 흐를 수 있도록 도와줍니다.

무엇보다 단월드 기체조는 간단하고 쉬운 동작들이어서 쉽게 이해할 수 있고 따라 할 수 있기 때문에

혼자서도 쉽게 할 수 있고, 여러 기체조를 함께 해주어도 효과적이지만 하나를 선택하여 한가지만

집중적으로 해주어도 효과적으로 도움을 받을 수 있습니다.

단월드 접시돌리기, 발끝치기, 모관운동, 뇌파진동, 장운동 등 다양한 기체조가 있는데요.

이 중 본인이 하기 쉽고, 익숙한 것을 선택하여 매일 꾸준히 해주어도 좋습니다.

또 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동들이기 때문에 평소에 시간이 없다면 틈틈이 짜투리 시간을 활용하여

할 수 있고 집중하여 짧게만 해주어도 효과적이기 때문에 바쁜 생활 속에서도 건강을 생각하고 면역력을

고민하는 분들에게 추천드립니다.

건강기능 식품이나 제품들을 통해 건강을 지키는 것도 좋지만 기본적으로 운동으로 건강을 지킬 수 있는

중심을 만드는 것이 중요합니다.

또한 스트레스를 완화하는데 운동만큼 효과적인 것이 없지요.

특히 이완이 잘 되도록 도와주는 운동은 스트레스 감소를 그만큼 도와주기 때문에 꾸준히 하는 것이

중요합니다. 단월드 기체조는 이완을 목적으로 두어 순간이완을 도와주고 스트레스를 감소하는데

효과적이며 몸의 순환을 도와주어 면역력을 높이는데 효과적입니다.

겨울엔 특히 면역력이 떨어지기 쉽고 쉽게 스트레스 받기 쉽습니다.

단월드 기체조로 면역력을 높이는 습관과 스트레스를 날리는 습관을 드려보는 것은 어떨까요.

동영상을 통해 단월드 기체조를 배워보는 시간을 가져보기로 하겠습니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/ohySx0DL6T0

만성피로에 효과적인 간단한 5분 단월드 기체조!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 만성피로에 효과적인 단월드 기체조를 동영상으로 배워볼까 합니다.

요즘들어 피로감이 더욱 많이 쌓이는 것 같고 자도 자도 졸리고 피곤하죠.

이렇게 잘 풀리지 않는 피로 단월드 5분 기체조로 가볍게 날려버릴 수 있는 시간을

가져보도록 하겠습니다.

단월드 기체조는 몸을 이완해주는데 효과적인데요.

겨울이 되면서 긴장을 많이 하게 되고 그만큼 몸이 움츠러들고 긴장하면서 피로감 또한

더 깊어지게 되는데 단월드 기체조가 이를 완화해주고 오히려 몸을 이완화여 순환이

원활하게 될 수 있도록 도와주기 때문에 피로 회복에 효과적으로 도움을 줍니다.

하지만 시간을 내어 기체조를 하기에 어려움을 느끼고 있다면 걱정하지 마세요.

짬짬이 시간 날 때마다 틈틈이 할 수 있는 단월드 5분 기체조를 추천해드립니다.

피로감 때문에 일에 능률을 오르지 않고 그렇다고 따로 시간을 내기 정말 어렵다면

업무 하는 중간중간 단월드 기체조로 틈틈이 피로를 풀어보세요.

책상 의자에 앉아서도 충분히 할 수 있는 부담 없는 동작입니다.

30분에서 1시간 이상 해줘야 피로가 풀릴 것 같다고요.

평소에 운동을 하지 않았던 분들에게 갑작스런 운동은 오히려 더 피로감을 줄 수 있습니다.

물론 꾸준히 해서 나중에 몸도 마음도 건강해지겠지만

평소에 꾸준히 하지 않았다면 동영상과 마찬가지로 토닥토닥 가볍게 몸을 두드려주는 동작으로도

충분히 힐링할 수 있습니다.

몸을 두드려줌으로써 막혀있는 혈을 풀어주어 혈액순환을 도와주고 몸이 이완될 수 있도록

도와주며 호흡과 명상을 통해 심리적인 안정까지 줄 수 있기 때문에

처음 기체조를 한다면 가볍게 시작해 보세요.~

또 몸을 두드려주는 단월드 기체조는 독소를 정화해주는 효과가 있기 때문에 평소에 틈틈이

생각 날 때마다 두드려 준다면 피로 회복을 빠르게 할 수 있도록 도와줍니다.

그럼 오늘도 단월드 기체조로 활기차고 즐거운 하루가 되시길 바랍니다.

감사합니다.^^

면역력을 높여주는 습관 단월드 기체조와 함께하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

내일부터 본격적으로 추워질 전망입니다.

그래서 저는 내일부터 두꺼운 털 옷을 꺼내 입을 계획인데요.

이렇게 온도가 떨어지는 계절 체온 유지가 중요하며 면역력 관리가 중요한데요.

단월드 기체조로 면역력을 높이는 습관 들여보는 것은 어떨까요.

단월드 기체조는 체온을 높여주어 몸을 따뜻하게 보호하며 혈액순환을 도와주고

임.독맥을 풀어주어 순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주어 호르몬과 세포들의 활동이

원활해져 자유자제로 활동할 수 있게 도와주어 몸이 건강할 수 있도록 보호해줍니다.

체온을 높이고 면역력을 높이는 단월드 기체조로 건강하게 겨울을 맞이해보세요.

면역력을 높이는 단월드 기체조 동영상으로 배워보겠습니다.~^^

https://youtu.be/QGmr11iZ6ts