춥다고 집에서 이불만 뒤집어 쓰고 있으면 병든다.
단월드 기체조로 건강을 지키자!
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
추운 겨울에도 단월드 기체조로 건강을 지키세요.^^
오늘 천안은 새벽에 눈이 왔었습니다.
다행히도 많은 눈이 오지 않아 교통상황은 나쁘지 않았어요.
매주 목요일마다 눈이 오고 비가 와서 오늘 눈이 온다고 하여 걱정했는데. 생각보다 많이 오지 않았습니다.
눈이 오고 비가 오면 바닥이 미끄럽기 때문에 관절 및 척추관리를 정말 잘 해야 할 것 같아요.
겨울이 되고 추워지면서 집 밖으로 거의 나오지 않는 사람들이 많아지는 것 같아요.
그리고 온도를 최상으로 높이고 이불 속에서 뒹굴 뒹굴 꼼짝도 하지 않지요.
하지만 겨울철 건강은 정당한 온도를 유지하고, 옷을 여러 겹 겹쳐 입고, 몸을 많이 움직이는 것이 좋습니다.
무엇보다 중요한 건 운동을 꾸준히 하는 것입니다.
몸을 따뜻한 곳에서 따뜻하게 보호하려고만 하고 스스로 운동을 통해 체온을 높이는 습관을 들이지 못하면
면역력이 오히려 약해지기 쉽습니다.
면역력이 약해지면 온갖 질병에 노출이 되는데요. 갑작스런 추위에 더욱 민감해져 심뇌혈관성 질환 및
장염(식중독)에 노출 될 수 있습니다.
또한 관절이 필요이상으로 뻑뻑해지는 느낌과 함께 약해지기 쉽습니다.
하지만 꾸준한 운동을 통해서 극복할 수 있는데요.
단월드 기체조로 꾸준히 관리한다면 심뇌혈관성 질환 및 장염 그리고 관절염을 예방할 수 있습니다.
단월드 기체조는 몸을 이완화여 체온을 높이며 혈액순환을 돕기 때문에 면역 세포의 활동을 도와주며
신체 기능 저하를 예방하고 몸을 잡아주어 체온 유지를 할 수 있도록 도와 추위에 쉽게 몸이 반응하지 않아
쉽게 질병에 노출되지 않습니다.
운동은 장시간 오래하는 것보다 짧은 시간 동안 집중적으로 할 수 있는 것이 좋은데요.
단월드 기체조는 쉽지만 체온을 빠르게 높이며 면역력을 높일 수 있는 운동입니다.
스스로에게 집중하며 짧은 시간이더라도 매일 꾸준히 하는 것이 건강의 지름길 입니다.
단월드 기체조로 건강을 지키세요.^^
단월드 기체조 영상 보러가기~^^
https://youtu.be/jPhs-4cApcM
