세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

단월드 발끝치기는 하루 5분씩만 해주어도 체온이 1도나 올라가며 면역력을 높일 수 있는 환경을 만들어

줍니다. 체온이 높으며 면역력을 높이는데 많은 도움을 준다는 사실 알고 있지요.

단월드 발끝치기는 하체와 아랫배에 체온을 높이는데 효과적이며 혈액순환을 원활하게 하여 하체를

건강하게 하고 장내 환경을 쾌적하게 하며 면역세포를 활성화하는 것은 물론 아랫배에서 분비도는

세로토닌과 도파민을 증가하여 멜로토닌 역시 활발히 분비될 수 있도록 도와줍니다.

면역세포뿐 아니라 세로토닌과 멜라토닌 역시 면역체라는 건 다 알고 있지요.

특히 멜라토닌은 강력한 면역체라고 합니다. 이렇게 면역세포를 활성화하고 우리 몸에 유익한 호르몬 분비를

증가시켜줌으로써 면역력을 높이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 5분씩만 매일 꾸준히 해주는

습관을 기른다면 면역력 떨어질 걱정 없이 건강한 몸을 만들 수 있도록 도와줍니다.

단월드 발끝치기는 면역력을 높여주며 멜라토닌 분비를 증가시키는 만큼 깊은 수면을 취할 수 있도록

도와주며 하체의 혈액순환을 도와주어 붓기를 예방하고 하체 다이어트를 하는 데에도 많은 도움을 줍니다.

그 밖에도 단월드 발끝치기는 세로토닌과 도파민 분비를 도와주는 만큼 정서적으로 안정되고

활력을 찾을 수 있도록 도와주는 운동입니다. 우리 아랫배 소장에서는 세로토닌 90%이상 도파민 50%이상이

분비되는데요. 체온이 높아지며 쾌적한 환경을 만들어주어 세로토닌과 도파민이 원활이 분비될 수 있도록

도와주기 때문이 아닌가 싶습니다.

쉽게 할 수 있지만 꾸준하게 해주면 가성비 넘치는 건강운동 단월드 발끝치기 매일 하루 5분이면 면역력을 높이는 효과를 맛볼 수 있습니다. 여러분도 함께 단월드 발끝치기 매일 하루 5분씩 투자하고

면역력을 높이는 효과를 누려보세요~

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

스트레스는 만병의 원인이라고 하는데요. 이유는 스트레스를 받게되면 교감신경을 활성화시키면서

부교감신경의 활동을 멈추게 하기 때문입니다. 부교감신경이 멈추게 되면 몸이 긴장이 되어지고

자가치유 능력이 약화 됩니다. 때문에 우리 몸에 유익한 호르몬과 세포들의 활동이 멈쳐지게 되면서

면역력이 떨어지고 각종 질병으로 이어지는 것은 물론 심리적인 질병으로까지 이어집니다.

단월드 뇌파진동은 효과적으로 명상을 할 수 있어 스트레스를 해소해줍니다.

단월드 뇌파진동을 함으로써 뇌파를 안정시키며 도파민을 증가시키고 스트레스 호르몬 분비를

감소시키며 지나치게 활성화 되어 있는 교감신경을 멈추고 부교감신경을 활성화 할 수 있도록 도와줍니다.

또한 부교감신경만을 자극하는 것이 아니라 시소처럼 교감신경과 부교감 신경을 왔다 갔다 해주며 집중력이 필요한 순간엔 교감신경을 휴식이 필요하고 치유가 필요한 순간에 부교감신경을 활성화 할 수 있도록 도와주는 명상으로 효과적으로 건강을 지키고 집중력과 순발력을 기를 수 있도록 도와줍니다.

또한 단월드 뇌파진동의 명상효과는 심리적으로 안정을 주어 정서적으로 안정을 주며 긍정적인 마인드를

길러주는 것은 물론 피로감, 우울감, 불안감을 해소하는데 효과적으로 나타났으며 삶의 질을 높여주는 것을

나타났습니다. 그만큼 뇌파진동의 효과는 피로도를 낮춰주며 스트레스를 감소할 수 있도록 하며

필요한 순간 스트레스를 활용하여 집중력과 순발력을 발휘하며 창조력을 발휘할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 뇌파진동으로 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 힐링하는 명상효과를 느껴보세요~

감사합니다.

단월드 뇌파진동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI

하체 골다공증 예방에 효과적인 단월드 기체조 항아리 연단으로

뼈 건강을 지키세요!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

찬 바람 쌩쌩 뼛골이 시린 계절이 성큼 다가왔습니다.

아직은 그렇게 무리되지 않지만 이제 곳 한 두달만 있으면 겨울이고 미리미리 뼈의 건강을 지켜

골다공증을 예방할 수 있도록 단월드 기체조 해보세요.

단월드 기체조 중 항아리 연단은 한 자세를 최소 1분에서 20분까지 유지하는 운동법인데요.

항아리 연단을 하게 되면 처음엔 가볍게 느껴질 지 모르겠지만 처음 해보는 사람들에게 다리가 후들후들

떨리고 팔이 빠져나갈 것처럼 아파하는 사람들도 있습니다.

그만큼 짧게 하더라도 효과적인 고강도 운동이지요.

단월드 기체조 항아리 연단은 바른 자세를 유지하며 한 동작을 유지 하는 운동이기 때문에

처음부터 무리하기 보단 짧게 1분으로 시작하여 서서히 늘려나가는 것이 좋습니다.

여유가 있다면 20분까지 해도 좋지만 5분 정도만 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 틈틈이 할 수 있는

운동이기도 한데요.

항아리 연단을 하게 되면 하체 근력을 강화하며 근육을 만들어주어 관절마디마디를 보호해주고,

체온을 높이며 호흡이 깊어지기 때문에 그만큼 산소와 영양분이 뼈에 공급이 되어 골다공증을 예방하고

관절염을 예방할 수 있도록 뼈 건강을 지켜주는 것은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조 항아리 연단은 처음엔 어렵지만 꾸준히 틈틈이 계속 해주게 되면 하체 단련이 되면서

자연스럽게 편안하게 할 수 있게 되어 더욱 쉽게 생활 속에서 할 수 있는 운동입니다.

단월드 기체조 항아리 연단으로 미리미리 하체 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 지킬 수 있도록

지금부터 시작해보는 것은 어떨까요.

감사합니다.^^

단월드 기체조 항아리 연단 동영상으로 만나보세요~

https://youtu.be/qbv3n2zf47w

힐링을 도와주는 단월드 명상호흡의 효과!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 명상호흡의 효과를 알아보기로 하겠습니다.

단월드 명상호흡은 뇌파를 안정시키는데 효과적이며 심리적으로 안정을 주는데 효과적인데요.

그렇기 때문에 마인드컨트롤을 도와주고 심신 안정에 효과적인데요.

단월드 명상호흡의 효과는

1. 자연치유력과 면역력을 회복을 도와준다

2. 자기조절능력을 향상시켜준다.

3. 스트레스를 감소시키고 마음드 컨트롤 할 수 있도록 도와준다.

4. 잡념이 줄어들고 집중력이 높아진다.

5. 기억력 및 인지력을 높여준다.

6. 활력이 넘치고 자신감이 커진다.

7. 우울증 및 불면증을 예방할 수 있도록 도와준다.

8. 삶의 질을 높일 수 있도록 도와준다.

9. 전체를 바라보는 시아가 커지고 리더쉽이 강화된다.

10. 대인관계가 넓어질 수 있도록 도와준다.

단월드 명상호흡은 호흡을 통해 심리적인 압박과 스트레스를 완화하고 이완할 수 있도록 도와주어 뇌파를 안정

시킬 수 있도록 도와주며 호흡으로 안정된 상태에서 명상을 통해 스스로를 바라봄으로써 문제를 바로 봄으로써

정리되지 않았던 부분들을 정리할 수 있는 힘을 키워줍니다.

또한 몸과 마음의 밸런스를 조율하는데 도움을 주며 육체적으로도 심리적으로도 모두 건강할 수 있도록

도와주는데요.

사람은 지속된 스트레스를 받으면 감정에 빠지기 쉽고 그로인해 정확하게 상황을 바라보기가 어려워집니다.

이럴 땐 호흡을 하면 명상을 해주면 순간 이완을 도와주기 때문에 지금에 감정에서 빠져나와 정확하게 무엇을

해야 할 지를 바로 볼 수 있는데요.

현 시대에는 워낙에 빠른 속도로 경쟁하고 있기 때문에 쉽기 긴장하고 스트레스를 받습니다.

사실 적당한 스트레스는 교감신경을 자극하여 활력을 주고 집중력을 높여주지만 지나치게 한쪽 방향으로만

활동하게 되며 뇌파가 불안정하게 되어 오히려 실수를 범하게 되는데요.

단월드 명상호흡은 이를 예방할 수 있도록 스트레스를 완화하여 부교감신경을 활성화 할 수 있도록

도와주어 몸을 이완하고 힐링할 수 있는 시간을 줍니다.

부교감이 활성화 되면 자연치유력과 면역력이 이때 향상되는데요.

이렇게 자연치유력과 면역력이 향상이 되면서 스스로를 자가치유 할 수 있도록 도와주어 심리적으로 안정을

주고, 육체적으로 건강할 수 있도록 도와줍니다.

그렇기 때문에 스트레스를 받고 교감신경이 활성화 되었을 때 더 높은 집중력을 발휘하게 되고

전체를 빠르게 정리하며, 창조적인 에너지를 이끌어낼 수 있도록 도와줍니다.

단월드 명상호흡으로 몸과 마음의 건강을 지키고,

삶의 질을 높이고 긍정적이고 활기찬 시간을 보낼 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 명상호흡 동영상 보러가기

https://youtu.be/CAAK6SQF3qQ

고혈압에도 저혈압 예방에도 효과적인 단월드 모관운동 하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛴 세상입니다.

단월드 모관운동은 혈액순환 장애에 효과적인 운동이며 혈관을 튼튼하게 하며 고혈압과 저혈압 예방에

도움을 주며 빈혈에도 효과적인 운동입니다.

또 심장병을 예방하고 뇌의 산소를 공급하여 두뇌 활성화를 도우며 부종과 붓기, 피부병 예방에도 효과적인

운동입니다.

단월드 모관운동은 자리에 누워서 팔과 다리를 들어올려 쭉 뻗은 상태에서 손, 발을 흔들어주며 전신에

진동을 주는 동작인데요. 몸 전체를 진동시켜 전신운동을 해줍니다.

그렇기 때문에 모세혈관까지 혈액순환을 도와주어 영양분과 산소를 공급해주는데요.

단월드 모관운동의 장점은 집에서 간단하게 할 수 있는 것과 짧게 하루에 5분만 해주어도 효과적이라는

것입니다.

하루 5분으로 혈압관리를 도와주고 건강 관리를 도와주기 때문에 꾸준히 해주면 좋습니다.

추워진 겨울 움츠려 들기 쉬운 계절인 만큼 야외 활동도 줄어들게 되고 운동량도 많이 줄어들게 됩니다.

단월드 모관운동은 5분만으로도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 쉽고 간단하지만 고강도 운동이기 때문에

겨울 건강 관리에 있어 좋은 운동이며 다이어트에 효과적인 운동인데요.

앞서 말씀 드렸듯이 전신 운동이며 유산소 운동이기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

또한 관절 건강에도 효과적인 운동이니 겨울 건강에 정말 좋은 운동입니다.

겨울에는 혈관건강과 관절 건강이 정말 중요한데요. 이 두가지를 다 충족시켜 주고 또 다이어트도 쉽지

않은 계절인데 다이어트 효과까지 한번에 볼 수 있으니 정말 좋은 운동이지요.

단월드 모관운동으로 고혈압과 저혈압도 예방하고 따뜻하고 건강하게 몸을 보호해보세요.

감사합니다.

단월드 모관운동 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/VKZdNZ8bLvo

불면증 예방, 감정 컨트롤에 효과적인 단월드 호흡하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

불면증 예방 그리고 감정컨트로를 위해 단월드 호흡하세요.

호흡 누구나 호흡을 하여야만 산소를 공급받을 수 있고 생명을 유지할 수 있습니다.

이렇게 중요한 호흡은 우리가 신경 쓰지 않아도 계속해서 숨을 쉽니다.

그런데 이 호흡을 어떻게 쉬느냐에 따라 우리의 감정의 변화 및 육체의 건강이 달라진다는

사실을 알고 있나요?

그래서 호흡의 깊이가 정말 중요한데요.

원래 우리는 복식호흡을 자연스레 해왔지만 나이가 들어가면서 여러 나쁜 습관들과 환경 속에서

깊은 호흡에서 낮은 호흡으로 점차 호흡법이 바뀌어나가고 있습니다.

그만큼 몸 안에 산소공급이 많이 되지 않는데요. 호흡이 깊어지면 깊어질 수록 산소는

그만큼 깊은 곳까지 침투하여 인체에 좋은 영향을 줍니다.

하지만 그 반대로 호흡이 낮아지면 그만큼 몸의 건강도 감정 컨트롤도 잘 되지 않게 됩니다.

또 그래서 불면증도 쉽게 오지요.

단월드에서 호흡을 중요시 여기는 이유는 호흡은 스스로를 조절하는데 가장 효과적인 방법이기 때문입니다.

그렇기 때문에 호흡을 스스로가 잘 조절할 수 있다면 감정은 물론 몸의 건강까치 챙길 수 있는데요.

호흡은 감정에 따라 변화가 급격히 달라집니다.

마음이 평온한 상태이면 그만큼 호흡이 깊어져 있고 분노나 불안에 휩싸이면 반대로 호흡이 얕아집니다.

그래서 스스로가 호흡을 컨트롤 할 수 있다면 분노와 불안을 잠재우고 불면증을 잠재울 수 있을 것입니다.

단월드에서는 원래의 호흡을 스스로 자연스럽게 할 수 있도록 도와주는데요.

센터에서뿐 아니라 생활 속에서도 자연스럽게 호흡을 할 수 있도록 케어해줍니다.

그 이유는 앞서 말씀 드렸듯 감정을 컨트롤 하고 건강을 지키는데 효과적인 기본중에 기본이기 때문인데요.

생각이 많아지고 불안하고 초조하게 되면 자연스럽게 몸이 긴장되고 체온이 떨어지고 호흡이

거칠어지게 됩니다.

또 이로인해 불면증도 심해지지요.

특히 불안함에 생각이 많아지면 쉽게 불면증에서 벗어나기가 어렵습니다.

생각을 멈출 수 없기 하체를 따뜻하게 하여 불면증을 예방하는 운동도 족욕도 차를 마셔도

불면증이 전혀 해소되지 않는 이유가 그렇습니다.

그럴 때는 호흡으로 컨트롤해주면 순간 이완이 되면서 생각이 자연스럽게 멈출 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 자연스럽게 가다듬으며 깊은 호흡으로 유도 하면 되는데요.

하지만 나쁜 습관으로 바뀌어버린 호흡 때문에 컨트롤 하기가 어렵습니다.

호흡만 잘해도 건강이 보인다는 말을 요즘 많이 듯습니다. 그래서 운동으로 숨쉬기 운동을 한다는 이야기도

많이 듣는데요. 호흡은 정확히 알고 해야지만 그 효과를 볼 수 있는 것이지 잘못 하면 오히려 독이 되기도

합니다. 또 잘못된 호흡법으로 계속 연습해왔다면 바꾸는 데에도 상당한 시간이 걸리며 쉽게 바뀌지

안습니다.

호흡은 대도록 이면 책이나 동영상으로 익히려 하기 보다는 처음에는 전문가를 통해 직접 배우는 것을

추천합니다.

단월드에서는 올바른 호흡을 할 수 있도록 유도하고 수련을 하는 동안 내내 호흡에 집중할 수 있도록

유도합니다. 그리고 생활 속에서도 호흡에 집중할 수 있도록 관리해주는 데요.

이유는 생활 속에서 자연스럽게 호흡을 유지할 수 있도록 하고 스스로를 컨트롤 할 수 있게 도와주기

위함입니다. 호흡은 심리적인 영향과 함께 육체적인 건강에까지 모두 영향을 주기 때문에

호흡의 컨트롤이 정말 중요합니다.

그래서 불면증을 예방해주고 심리적 안정을 주며 육체적으로는 몸을 이완해주고 혈액순환이 원활하게

도와주며 체온을 높여주고, 면역력을 높여주어 생리통 예방 및 여러 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 제대로 알면 면역력은 자연스럽게 높아집니다.

감사합니다.^^

관절을 지켜주고 면역력을 높여주는 단월드 접시돌리기의 효과!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

환절기면 찾아오는 피로감과 면역력 저하 그리고 여기저기 뻣뻣해진 관절로 인하여 통증을 느끼죠.

그래서 면역력을 높여주고 관절을 튼튼하게 지켜주는 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기는 전신을 풀어주는 운동인데요.

긴장되어 있는 몸을 이완해주어 피로를 풀어주고, 몸 전체를 돌려주어 관절을 풀어줍니다.

또 쭉쭉 밀고 당겨주는 동작이라 막혀있는 혈을 풀어주어 기초대사량을 증가시키고 혈액순환이

원활할 수 있도록 도와주어 체온을 높여주고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

특히 요즘같이 일교차가 심한 계절 체온관리가 잘 되지 않아 면역력이 떨어지고 관절이

약해지기 쉬운데요. 단월드 접시돌리기가 체온을 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 갑작스런

온도 변화에도 쉽게 면역력이 저하되지 않도록 도와주는 효과가 있습니다.

단월드 접시돌리기의 효과는

1. 전신의 기혈순환을 원활하게 도와주며

2. 균형감각 및 집중력을 향상하도록 도와주며

3. 근육 및 하체 강화에 도움을 주며

4. 두뇌 활성화에 도움을 줍니다.

그렇기 때문에 면역력 관리에 효과적인 운동이며 또 척추의 균형이 깨지지 안도록 도와주기 때문에

디스크나 관절염에도 큰 도움을 줍니다.

단월드 접시돌리기로 류머티즘 관절염, 퇴행성 관절염 등 디스크를 예방하고 완화하는데 효과를

본 사람들이 많고 또 방송을 통해 그 사례가 소개되어 많은 화제를 모으기도 했는데요.

그만큼 단월드 접시돌리기는 효과적인 운동이며 보기에는 어려워 보일 수 있는 운동이나

한번 배워보면 쉽게 할 수 있는 운동이며 짧게는 5분에서 길게는 30분 정도 꾸준히 해주면

건강을 지키는데 도움을 주며 다이어트에도 많은 도움을 주는 운동입니다.

단월드 접시돌리기 동영상을 통해 배워보겠습니다.~^^

https://youtu.be/_r6rwkk-gds

놀라운 단월드 명상의 효과 궁금하다면 단월드 이벤트 '명상이 궁금해?'에 참여해보세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

스트레스 완화 면역력 강화에 효과적인 단월드 명상

방송을 통해 단월드 명상의 놀라운 효과를 많이 보셨을 텐데요.

그만큼 단월드 명상이 궁금한 분들이 많았을 것입니다.

그래서 단월드에서 '명상이 궁금해?' 이벤트를 준비했습니다.

'명상이 궁금해?'는 1일 무료 체험 이벤트인데요.

1일 무료 체험을 신청하고 체험하면 추첨을 통해 딸기 디저트 아이스크림을 선물로 드린다고 합니다.

또한 체험 후 입회를 하신 분들 중 2분을 추첨하여 날개없는 선풍기도 선물로 드린다고 합니다.

이벤트 기간은 8월 1일부터 8월31일까지이니 그 동안 궁금했던 분들은 지금 참여해보세요.

스트레스 완화 면역력 강화에 놀라운 효과를 볼 수 있는 단월드 명상 체험해보세요.

자세한 내용은 단월드 홈페이지에서 확인바랍니다.

감사합니다.

단월드 홈페이지 이벤트 주소

http://www.dahnworld.com/GetStarted/EventView.aspx?contIdx=1539&MenuCd=00000016&PageNo=1

비만 혈액순환이 문제라면 혈액순환에 탁월한 단월드 발끝치기로

다이어트 효과를 즐겨보세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

혈액순환이 잘되지 않아 비만형 몸매가 되는 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 평소에 관리가 필요한데요.

혈액순환이 잘 되지 않는 경우 하체가 많이 약하고 차갑고 막혀 있는 경우가 많습니다.

이럴 땐 단월드 발끝치기로 체온을 높여 혈을 풀어주고 혈액순환이 원활이 되도록 도와주면

효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다.

우리는 30대부터 기초대사량이 매년 1%씩 줄고 지방이 3kg씩 증가한다고 합니다.

기초대사량이 줄어들면 그만큼 혈액순환도 되지 않고 지방도 그만큼 증가하여 비만을 계속 유지하게 되고

다이어트 효과를 보기가 점점 어려워지는데요.

단월드 발끝치기를 꾸준히 해준다면 다이어트 효과는 물론 몸을 튼튼하게 관리해줄 것입니다.

단월드 발끝치기는 체온을 높여주는 운동으로 저혈압 고혈압을 예방해주고 아랫배 장을

따뜻하게 보호하여 면역세포를 활성화 시키고 세로토닌 분비를 활성화 해주기 때문에 몸과 마음에

스트레스를 풀어주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도와주고 체지방을 태워주고 근육을 만들어

몸을 보호하여 다이어트 효과를 볼 수 있도록 도와주는데요.

단월드 발끝치기는 이 밖에도 다양한 효과를 볼 수 있는 운동입니다.

단월드 발끝치기 지금부터 배워볼게요.~^^

첫번째 자리에 눕거나 바닥에 앉는다

(앉아서 하는 것보다 누워서 하는 것이 더욱 효과적이에요.^^)

두번째 양다리, 무릎, 발목, 발끝까지 서로 붙여줍니다.

세번째 발끝을 벌렸다 오모렸다를 빠르게 반복합니다.

(발끝으로 박수를 친다고 생각하세요. 빠르게 반복합니다.)

100번으로 시작하여 서서히 늘려 5분을 매일 꾸준히 해준다면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.

저는 자기 전에 피곤하면 100번~300번 컨디션이 좋으면 1000번까지 해줍니다.

불면증 예방에도 좋기 때문에 자기 전에 하면 정말 좋은 운동이에요.

또한 단월드 발끝치기는 관절을 튼튼하게 보호하며 예방은 물론 통증을 완화하고 개선하는 되에도

효과적으로 도움을 주는 운동입니다.^^

단월드 발끝치기 효과 동영상으로 보러가기

https://youtu.be/l72b95dMrGg