하체 골다공증 예방에 효과적인 단월드 기체조 항아리 연단으로
뼈 건강을 지키세요!!!
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
찬 바람 쌩쌩 뼛골이 시린 계절이 성큼 다가왔습니다.
아직은 그렇게 무리되지 않지만 이제 곳 한 두달만 있으면 겨울이고 미리미리 뼈의 건강을 지켜
골다공증을 예방할 수 있도록 단월드 기체조 해보세요.
단월드 기체조 중 항아리 연단은 한 자세를 최소 1분에서 20분까지 유지하는 운동법인데요.
항아리 연단을 하게 되면 처음엔 가볍게 느껴질 지 모르겠지만 처음 해보는 사람들에게 다리가 후들후들
떨리고 팔이 빠져나갈 것처럼 아파하는 사람들도 있습니다.
그만큼 짧게 하더라도 효과적인 고강도 운동이지요.
단월드 기체조 항아리 연단은 바른 자세를 유지하며 한 동작을 유지 하는 운동이기 때문에
처음부터 무리하기 보단 짧게 1분으로 시작하여 서서히 늘려나가는 것이 좋습니다.
여유가 있다면 20분까지 해도 좋지만 5분 정도만 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 틈틈이 할 수 있는
운동이기도 한데요.
항아리 연단을 하게 되면 하체 근력을 강화하며 근육을 만들어주어 관절마디마디를 보호해주고,
체온을 높이며 호흡이 깊어지기 때문에 그만큼 산소와 영양분이 뼈에 공급이 되어 골다공증을 예방하고
관절염을 예방할 수 있도록 뼈 건강을 지켜주는 것은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 도와줍니다.
단월드 기체조 항아리 연단은 처음엔 어렵지만 꾸준히 틈틈이 계속 해주게 되면 하체 단련이 되면서
자연스럽게 편안하게 할 수 있게 되어 더욱 쉽게 생활 속에서 할 수 있는 운동입니다.
단월드 기체조 항아리 연단으로 미리미리 하체 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 지킬 수 있도록
지금부터 시작해보는 것은 어떨까요.
감사합니다.^^
단월드 기체조 항아리 연단 동영상으로 만나보세요~
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