전신의 혈액순환을 도와주고 관절 건강을 지켜주는 단월드 접시돌리기!!!
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
겨울이면 특히 체온 관리와 혈액순환 관리가 중요합니다. 또 관절 건강 관리가 중요한데요.
유난히도 추워진 날씨가 되면 혈관이 쉽게 약해져 혈액순환장애가 쉽게 오고 척추와 관절이 쉽게 약해집니다.
그래서 쉽게 부상을 입게 되고 건강에 수많은 영향을 미치는데요.
단월드 접시돌리기로 전신의 혈액순환을 도와주고 관절 건강을 지켜보세요.
단월드 접시돌리기는 팔을 쭉 뻗어 전신을 회전시켜주는 운동인데요.
그만큼 혈을 풀어주는데 효과적이라 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도와주어 혈액순환을 돕고
몸의 체온을 빠르게 높일 수 있도록 도와줍니다.
또 전신을 돌려주는 운동이라 6대 관절을 풀어주는 효과가 있습니다.
그래서 면역력을 높이는데 효과적이며 혈액순환 장애를 예방하고 관절염, 디스크 등 척추 질환 관련하여
도움을 줍니다. 또 두뇌를 활성화하는데에도 효과적인 운동입니다.
단월드 접시돌리기는 집중력이 필요한 만큼 고강도 운동이며 집중력과 기억력을 높이는데에도
효과적인 운동이라 뇌를 튼튼하게 하고 몸을 튼튼하게 하는 운동입니다.
또 몸의 감각을 발달시킬 수 있도록 도와주어 균형 감각을 잡을 수 있도록 도와주기 때문에 쉽게
잘 미끄러지거나 잘 넘어진다면 평소에 단월드 접시돌리기를 꾸준히 하여 이를 예방하고
척추 관리를 할 수 있도록 해보는 것을 추천드립니다.
사람의 정상 체온은 36.5도~37.5도인데요. 이 체온을 벋어나면 우리 몸에 치명적인 영향을 미칠 수 있으며
면역력이 쉽게 떨어집니다.
또 그만큼 혈액순환에도 그만큼 영향이 생길 수 있습니다.
단월드 접시돌리기는 전신을 운동해줌으로써 체온을 높여주고 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와주며,
기초 대사량을 늘려주고, 불필요한 체지방을 태워주고 몸에 필요한 근육을 만들어주어 열이 빠져나가지
못하도록 도와주며 뼈를 보호해주는 효과까지 있습니다.
또 체지방이 쉽게 쌓이지 않도록 도와주어 다이어트에도 도움을 줍니다.
겨울철 건강 관리 정말 쉽지 않습니다.
운동도 추운 곳에서는 충격을 줄 수 있기 때문에 실외에서는 자제하는 것이 좋으며 실내에서만 할 수 있도록
하는 것이 좋으며 체온이 체대한 빠져 나기지 않는 습관을 들이고 또 근력을 강화하고 면역력을 높이는
습관을 들여야 하는데 추운 만큼 몸을 움직이기도 쉽지 않지요.
그렇다면 전신운동이 가능한 단월드 접시돌리기 시작해보세요.
하루 5분에서 길게는 30분 꾸준히 해보세요. 시간을 내기 어렵다면 자투리 시간에 틈틈이 할 수 있기 때문에
틈틈이 하는 습관을 드려 건강한 습관을 드려보세요.
겨울을 건강하게 보낼 수 있도록 도와줄 것입니다.
감사합니다.
단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~
https://youtu.be/BvgwaDxUz0I?list=PLyONm5M2N4OMWhnL720CXLki6aP_9bBiy
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