세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

오늘은 은근 날씨가 쌀쌀합니다. 이제 여름이 다가오는 구나 했는데 또 쌀쌀함이 느껴져서 전국 날씨를

살펴보니 오늘 기온도 많이 떨어졌지만 소나기가 올 예정이라고 합니다. 돌풍과 벼락 우박을 동반해서요ㅠㅠ

여름은 덥기도 하지만 상당히 습한 날씨 때문에 후덥지근함을 보여주는데요.

이렇게 덥고 습한 날씨엔 쉽게 음식물이 부패되는 만큼 곰팡이나 염증 등이 쉽게 유발하며 여러 바이러스가

활기를 치기 쉽기 때문에 면역력을 높이는 것이 정말 중요합니다.

그래서 오늘은 면역력을 부르는 단월드 기체조를 동영상을 통해 배워보는 시간을 가져보면 어떨까 합니다.

단월드 기체조는 신진대사를 높여주어 순환이 원활이 될 수 있도록 해주며, 면역력을 향상하는데 도움을

주며, 우리 몸에 유익한 세포들의 활성화를 돕고 호르몬 분비가 원활이 될 수 있도록 해주어

건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다. 봄 환절기만 끝나면 자연스럽게 건강해질 거라는 생각은 넣어두세요.

여름에는 각종 바이러스로 인한 질병과 온열질환 그리고 뇌혈관성 질환을 높이기 때문에 치명적인

위험이 찾아올 수 있습니다. 면역력을 높이 바이러스의 접근을 막고 찾아오더라도 가볍게 지나칠 수

있게 몸을 만들어야 건강을 지킬 수 있습니다.

면역력을 부르는 단월드 기체조로 건강을 지키고 즐거운 여름이 될 수 있기를 바래봅니다.

감사합니다.

면역력을 높이는 단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/DYsSlKWjpvw

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

최근 독감에 대한 연구 결과로 호흡을 통해서 독감을 옮길 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

그만큼 독감에 많은 사람들이 노출되어 있는데요. 이렇게 호흡만으로도 독감에 노출될 수 있는 지금

우리가 독감을 예방하기 위해서는 독감 예방접종 및 면역력을 높이는 것이 정말 중요합니다.

면역력이 높은 사람은 상대적으로 독감에 걸릴 확률이 낮고 독감에 걸리더라도 가벼운 감기처럼

가볍게 지나갈 수 있기 때문입니다. 그래서 면역력을 높이는 운동으로 단월드 발끝치기를 추천합니다.

단월드 발끝치기를 추천하는 이유는 쉽게 할 수 있고 짧은 시간만으로도 충분히 효과를 볼 수 있으며

쉽게 할 수 있는 만큼 귀차니즘을 갖고 있는 사람이라도 조금만 마음 먹으면 얼마든지 할 수 있는

아주 쉬운 운동이기 때문입니다. 누워서 빠른 속도록 발끝을 박수를 치듯 흔들어주기만 하면 되는

운동이니까요.

단월드 발끝치기는 몸에 무리를 주지 않으면서 하체의 혈액순환을 도와주며 하체와 아랫배에 온도를

빠르게 높여주며 면역세포를 활성화하고 멜라토닌 호르몬 분비를 촉진시켜줍니다.

멜라토닌 호르몬은 우리가 잠 든 사이 우리의 몸과 뇌를 보호하며 자유라디컬을 제거하고 재생 능력을

향상하며 노화를 막아주고 암세포까지 제거해주는 놀라운 호르몬인만큼 각종 질병과 바이러스로부터

몸을 보호해줍니다. 또한 앞서 말씀 드렸듯이 면역세포를 활성화 하여 면역력을 높여 몸 속에 바이러스가

침투하는 것을 막아 독감을 예방해주고 바이러스가 침투하더라도 가볍게 넘어갈 수 있도록 해줍니다.

매년 겨울 신종플루, 메르스, 독감 등 여러 바이러스로 많은 사람들을 불안에 떨게 했는데요.

면역력이 높은 사람은 쉽게 노출 되지 않아 그 사람들 속에서도 건강함을 유지할 수 있다 합니다.

단월드 발끝치기로 면역력을 높여 숨만 셔도 옮기 쉬운 독감 바이러스로부터 건강을 지켜보세요.~

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

한파 속 혈액순환을 지키는 단월드 모관운동으로 겨울 건강 지키세요!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

한파특보로 비상인 요즘입니다.

이렇게 추운 겨울에는 혈액순환 장애를 쉽게 격을 수 있고, 혈액순환이 문제가 생기게 되면 우리 몸에 여러

문제가 일어나게 되기 때문에 평소에 몸을 따뜻하게 보호하여 혈액순환이 원활할 수 있도록 하는 습관을

드려야 합니다. 단월드 모관운동은 모세혈관의 줄임 말로 모세혈관까지 혈액과 산소 그리고 영양분을

공급한다고 하여 모관운동이라는 이름을 갖게 되었을 정도로 혈액순환에 효과적인 운동입니다.

때문에 혈액순환 장애로 찾아오는 수족냉증, 면역력 저하, 빈혈, 고혈압과 저혈압, 위 경련, 복부냉증 및

전신 냉증 등을 예방할 수 있도록 도와주어 겨울철 쉽게 찾아오는 질병을 예방할 수 있게 해줍니다.

단월드 모관운동은 누운 자세에서 팔과 다리를 하늘로 들어 올리고 손과 발을 빠른 속도로 털어주기만

하면 알아서 전신에 진동을 하며 체온을 높이고 혈액순환을 높이며 림프절을 자극하여 몸 속 노폐물은

물론 독소를 배출하는 효과를 나타내며 체지방을 태워주어 복부지방을 태워주는 효과는 물론

관절염과 골다공증까지 예방하며 완화해주는 효과까지 있습니다.

이쯤 되면 만능 운동이라 해도 과언이 아니지요.

단월드 모관운동은 누워서 하기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있으며 하루 짧게는 5분만으로도 충분히

혈액순환이 원활할 수 있도록 해주기 때문에 한파 속 쉽게 찾아오는 혈액순환 장애를 예방할 수 있고

혈관을 튼튼하게 보호할 수 있습니다.

한파 속 예민해진 건강 단월드 모관운동으로 혈액순환을 지켜 건강을 지켜보세요.

감사합니다.

단월드 모관운동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/A4W70mwMOlU

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

올해는 작년보다 많이 추운 것 갔습니다. 하긴 작년에 생각보다 춥지는 않았지요.^^

이렇게 추운 계절 면역력은 물론 6대 관절의 건강까지 위험한데요.

면역력을 높이고 관절을 튼튼하게 보호해준다면 겨울철도 건강하게 보낼 수 있도록 도와줍니다.

그래서 면역력을 높여주는 전신운동 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주기 때문에 전신의 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와주며

몸의 체온을 높여주는 효과와 함께 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

뿐만 아니라 6대 관절의 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

이렇게 효과적인 단월드 접시돌리기는 짧게는 5분에서 길게는 30분까지 상황에 맞게 할 수 있으며

자투리 시간을 활용하여 하여도 건강에 도움을 주기 때문에 꾸준히 해준다면 면역력은 물론

6대 관절까지 건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

면역력을 높이기 위해서는 혈액순환이 원활이 되어야 하며 따뜻한 체온 유지가 중요한데요.

단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주어 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도우며 전신의 혈액순환이

원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

특히 겨울에는 혈액순환이 원활이 되기에 몸이 긴장되고 수축되어집니다.

그만큼 체온이 올라가기가 어렵고 오히려 떨어지기 쉬워져 면역력이 떨어지기 쉬운 환경을 만들죠.

반대로 체온이 높아지면 면역세포가 활동하기 좋은 환경을 만들어주어 면역력을 높이는데

많은 도움을 줍니다. 단월드 접시돌리기를 꾸준히 하여 몸을 이완하고 혈액순환이 원활해질 수 있도록

하여 면역력을 높여보세요. 또한 앞서 말씀 드렸듯이 6대 관절에 효과적인 운동인데요.

한 자세로 6대 관절을 풀어주며 전신의 척추를 바르게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

겨울철 쉽게 찾아오는 관절염 골다공증 등을 단월드 접시돌리기로 예방해 보세요.

감사합니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

뼈 건강은 물론 면역력을 높이는 단월드 발끝치기 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난주에 비가 오면서부터 날씨가 꽤 많이 추워진 것 같습니다.

이제 조금은 옷을 두껍게 입어야 할 것 같은데요. 이렇게 쌀쌀한 계절에 면역력 관리와 뼈 건강을

소홀하게 되면 각종 질병은 물론 척추질환에 시달릴 수 있는데요.

단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 하체의 뼈 건강을 지켜보세요.

단월드 발끝치기는 단순하지만 하체의 혈액순환을 도와무하체를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할 수

있도록 도와주며 관절염을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 또한 면역력을 높이는데에도 효과적이어서

많은 화제를 모으기도 했는데요.

요즘처럼 쌀쌀한 계절에 몸이 쉽게 차가워지고 혈액순환이 잘 되지 않으며 면역력이 떨어지기 쉽고

뼈에 쉽게 충격을 줄 수 있는 만큼 체온 유지가 정말 중요한 시기입니다.

단월드 발끝치기는 요즘처럼 쌀쌀한 계절에 안성맞춤이 운동 중 하나이지요.

5분만 해주어도 체온이 1도가 올라가고 매일 꾸준히 딱 5분만 해주어도 뼈 건강을 지킬 수 있도록 도와주며

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

또한 다리 붓기와 부종을 예방하고 다이어트를 도와주어 건강하고 예쁜 하체를 만들 수 있도록 도와줍니다.

면역력 떨어지기 쉽고 뼈 건강이 약해지기 쉬운 요즘 단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 뼈를 튼튼하게

만들어 보세요.

감사합니다.~^^

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

알레르기성 비염외 호흡기관에 도움이 되는 생활 습관과 단월드 모관운동

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

봄 환절기보다 가을 환절기 때 알레르기성 비염 등 호흡기관이 더 쉽게 악화되기 더 쉬운 계절이라고 합니다.

그래서 알레르기성 비염외 호흡기관을 건강하게 보호할 수 있도록 도와주는 생활 습관과 단월드 모관운동을

알아보기로 하겠습니다.

알레르기성 비염외 호흡기관에 도움을 주는 생활 습관

1. 마스크

꽃가루는 물론 미세먼지 황사 등으로 쉽게 알레르기성 비염에 노출되고 호흡기관이 약해질 수 있습니다.

마스크 착용을 해준다면 이를 예방할 수 있도록 도와주기 때문에 황사용 마스크를 가지고 다니며

착용하는 것을 추천합니다.

2. 물 많이 마시기

코와 목에 점감이 건조해질 수록 비염이 쉽게 유발되며 호흡기질환에 영향을 미치기 쉽습니다.

하루에 1.5L~2L 정도의 물을 충분히 섭취하는 습관을 들인다면 코 점막이 쉽게 자극되지 않으며

면역력 상승에 도움을 줍니다.

3. 실내 적정온도 유지하기

큰 온도 변화에 호흡기 질환이 영향을 받을 수 있기 때문에 알레르기성 비염 증상을 더 악화시킬 수

있습니다. 따라서 실내외 기온차가 5도 이상 나지 않도록 적정 온도를 유지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

4. 목 따뜻하게 보호하기

외출시 스카프 등으로 봄을 보호하여 체온을 유지해주는 것만으로도 충분히 목을 보호할 수 있도록

도와줍니다.

단월드 모관운동을 면역력 높이기

면역력이 높아지면 그만큼 알레르기성 비염 등 호흡기 질환을 예방하고 완화하는데 크게 도움을

주게 됩니다. 단월드 모관운동은 전신의 혈액순환을 도와주어 혈관을 튼튼하게 보호할 수 있도록

도와주며, 정상 체온을 유지할 수 있도록 돕고, 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

뿐만 아니라 몸 속에 침투한 독소와 노폐물을 걸러내고 정화할 수 있도록 도와주며

기관지염, 알레르리성 비염, 천식, 후두염 등 호흡기 질환을 예방활 수 있도록 도와주기 때문에 평소에

꾸준히 단월드 모관운동을 해준다면 알레르기성 비염을 예방하고 완화할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

단월드 모관운동 동영상으로 배워보겠습니다.~^^

https://youtu.be/A4W70mwMOlU

하체 골다공증 예방에 효과적인 단월드 기체조 항아리 연단으로

뼈 건강을 지키세요!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

찬 바람 쌩쌩 뼛골이 시린 계절이 성큼 다가왔습니다.

아직은 그렇게 무리되지 않지만 이제 곳 한 두달만 있으면 겨울이고 미리미리 뼈의 건강을 지켜

골다공증을 예방할 수 있도록 단월드 기체조 해보세요.

단월드 기체조 중 항아리 연단은 한 자세를 최소 1분에서 20분까지 유지하는 운동법인데요.

항아리 연단을 하게 되면 처음엔 가볍게 느껴질 지 모르겠지만 처음 해보는 사람들에게 다리가 후들후들

떨리고 팔이 빠져나갈 것처럼 아파하는 사람들도 있습니다.

그만큼 짧게 하더라도 효과적인 고강도 운동이지요.

단월드 기체조 항아리 연단은 바른 자세를 유지하며 한 동작을 유지 하는 운동이기 때문에

처음부터 무리하기 보단 짧게 1분으로 시작하여 서서히 늘려나가는 것이 좋습니다.

여유가 있다면 20분까지 해도 좋지만 5분 정도만 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 틈틈이 할 수 있는

운동이기도 한데요.

항아리 연단을 하게 되면 하체 근력을 강화하며 근육을 만들어주어 관절마디마디를 보호해주고,

체온을 높이며 호흡이 깊어지기 때문에 그만큼 산소와 영양분이 뼈에 공급이 되어 골다공증을 예방하고

관절염을 예방할 수 있도록 뼈 건강을 지켜주는 것은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조 항아리 연단은 처음엔 어렵지만 꾸준히 틈틈이 계속 해주게 되면 하체 단련이 되면서

자연스럽게 편안하게 할 수 있게 되어 더욱 쉽게 생활 속에서 할 수 있는 운동입니다.

단월드 기체조 항아리 연단으로 미리미리 하체 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 지킬 수 있도록

지금부터 시작해보는 것은 어떨까요.

감사합니다.^^

단월드 기체조 항아리 연단 동영상으로 만나보세요~

https://youtu.be/qbv3n2zf47w

전신운동 필요하세요?! 그렇다면 단월드 접시돌리기로 끝내세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

한가지 동작으로만 전신운동을 할 수 있는 운동을 찾고 있나요? 그렇다면 단월드 접시돌리기 하세요.

단월드 접시돌리기는 전신을 회전하며 늘려주고 당겨주며 전신 구석구석 혈액순환이 원활이 될 수 있도록

도우며 근력을 단련해주고 체온을 높여 면역력을 높여주는 것은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있도록

도와주는 운동입니다.

또한 단월드 접시돌리기는 접시를 들고 하는 운동인 만큼 균형감각을 높일 수 있도록 도와주어

척추 건강에 좋은 것은 물론 두뇌회전이 빠르게 될 수 있도록 도와줍니다. 접시가 떨어지지 않도록 집중해야

하는 만큼 집중력을 높여주는 것은 물론 기억력을 높여주는 데에도 효과적인 운동이기 때문에

뇌를 튼튼하게 하며 몸을 튼튼하게 도와주는 운동입니다.

또 회전운동을 통해 관절에 가동성을 넓혀 6대 관절을 튼튼하게 보호해주는 단월드 접시돌리기는 하체의 중심을

이동하는 동작을 통해 척추와 골반 주변의 근육을 단련해주어 아랫배의 힘을 강화해주는데요.

그만큼 따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 도와주며 정상 체온을 유지할 수 있도록 밸런스를 잡을 수 있도록

도와줍니다.

무엇보다 단월드 접시돌리기의 장점은 역시 전신운동을 할 수 있는 것이지요.

바쁜 요즘 여러 운동을 한꺼번에 하기란 정말 어렵습니다. 따로 시간을 내어 운동하기도 어렵죠.

그렇기 때문에 한번에 할 수 있고 긴 시간이 아닌 짧은 시간만으로도 충분히 건강을 챙길 수 있는 운동이

필요합니다.

단월드 접시돌리기는 한번에 전신운동을 도와주면서 짧게는 5분 길게는 30분 정도면 충분한 운동이며

집중력이 필요한 운동인 만큼 빠르게 집중할 수 있어 효과적으로 체력을 단련할 수 있도록 도와줍니다.

운동을 하는 것도 중요하지만 운동을 하며 자신에 몸에 얼마나 집중하느냐에 따라 효과는 달라집니다.

다이어트 역시 그렇지요.

간단하지만 전신운동을 할 수 있고, 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이 필요하다면 단월드 접시돌리기로

시작하세요. 전신의 건강과 다이어트는 물론 두뇌 건강까지 도와주는 똑똑한 운동법입니다.

단월드 접시돌리기로 매일 개운한 하루 되세요.~^^

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보러가기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

세로토닌, 도파민 그리고 면역력까지 단월드 배꼽힐링 하나로 끝!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 날씨 참 좋은 것 같습니다.^^ 늘 오늘 같은 날씨였으면 좋겠네요.

비가 오지 않음에도 미세먼지 좋음으로 뜨는 날이 흔하지 않은데 오늘이 그 흔하지 않은 날입니다.

그만큼 오늘따라 기분도 업 되는 것 같은 날인데요. 우울한 기분을 완화해주고 스트레스를

감소시키고 즐겁고 행복한 마음이 가득 채워질 수 있도록 도와주는 단월드 배꼽힐링을 추천합니다.

단월드 배꼽힐링은 말 그대로 배꼽을 힐링해주는 것인데요.

배꼽 주변에는 주요기관이 모여있을 뿐 아니라 상당수의 면역세포와 세로토닌, 도파민이 모여 분비되는

곳입니다. 그만큼 제 2의 뇌라고도 불릴 정도로 심리적으로 많은 영향을 주며, 자율신경계를 조절할 수 있는

힘을 가지고 있습니다. 그만큼 우리 배꼽은 중요한데요.

단월드 배꼽힐링은 직접 배꼽과 장을 풀어주며 딱딱하게 굳은 장을 풀어주고, 림프절을 자극하여 면역반응을

활성화 시키고, 호흡이 깊어지고 미주신경이 발달하게 되어 뇌의 기능이 더 활성화할 수 있도록 하여

긍정적이고 안정적인 마인드를 가질 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링은 효과적이지만 오랜 시간이 아니라 짧게 5분에서 10분 정도만 투자하면 됩니다.

또한 배꼽힐링기를 사용한다면 정말 쉽고 부담 없이 할 수 있지요. 손으로 하는 것 보다 더 깊이 자극할 수

있고 더 깊이 자극할 수 있음에도 힘이 몇배나 덜 들기 때문에 편안하게 배꼽힐링 할 수 있습니다.

스트레스가 많고 만성피로로 지쳐있는 지금 나 자신을 위해 5분만 투자 해보세요.

세로토닌과 도파민 폭탄이 터지며 건강해지고 정서적으로 안정되게 도와줄 것입니다.

정서적인 안정은 우리 건강에 많은 영향을 미칩니다.

보통 몸과 마음을 따로 불리하여 건강 관리를 하고 병원을 다니지요. 심리적 요인은 몸과 관계 없는 것으로

보지만 이 모든게 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 아무리 병원에 가서 건강관리를 해도 좀처럼 낮지 않는 이유가 바로 그렇습니다.

그만큼 우리의 정서적 안정이 중요한 역할을 합니다.

단월드 배꼽힐링은 다른 특별한 방법 없이 배꼽만 자극하여 힐링해주기만 하면 정서적 안정을 주며

건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링은 뇌파를 안정시키고, 호흡이 깊어질 수 있도록 하여 전신의 혈액순환을 돕고,

면역력을 높이며, 세로토닌과 도파민 분비가 원활해지도록 하여 행복과 활력을 찾아보세요.

삶의 질을 높일 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 배꼽힐링 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/YfwTJlCV-JA

장 건강이 보이며 면역력이 쑥~ 단월드 기체조 장운동으로

장을 건강하게~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

배만 움직여서 할 수 있는 단월드 장운동으로 장 건강을 지켜보세요.

우리가 깊게 숨을 쉬고 내실 때 배가 나왔다 들어갔다 하죠. 그런 것처럼 장운동은 배를 바깥으로 밀어냈다

안으로 당겼다를 반복하는 운동입니다. 이 때 호흡과 상관없이 배를 움직여 주기 때문에 호흡에 부담을

느끼지 않아도 됩니다.

이렇게 밀었다 당겼다를 반복하는 단월드 장운동은 누워서도 서서도 앉아서도 할 수 있기 때문에 언제

어디서나 어떤 자세를 취하고 있더라도 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 부담 없이 생활 속에서 할 수 있습니다.

이렇게 장운동을 하게 되면 장을 부드럽게 풀어주게 되며 체온을 높여주게 되어 장의 혈액순환이 좋아지는데요.

장내 혈액순환이 좋아지게 되면 장 속 혈액에 모여있는 면역세포들의 활동이 원활해질 수 있도록 도와주어

면역력을 높이고 독소를 바로 걸러낼 수 있도록 도와줍니다. 또 장이 말랑해진 만큼 배변활동이 원활해지며

변비를 예방화고 완화할 수 있도록 도와주는데요.

장에는 전체 혈액량의 절반에 해당하는 혈액이 돌고 있기 때문에 장이 활동할 수 있도록 장운동을 해주면

혈액순환이 잘되며 심장의 부담을 줄여주는 효과까지 있다고 합니다.

그만큼 심장 건강에도 도움을 주고 면역력도 쑥쑥 높일 수 있도록 도와주기 때문에

평소에 꾸준히 해준다면 장 건강은 물론 면역력을 높여 우리 몸을 건강하게 캐어 할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조 장운동으로 건강을 장을 건강하게 지키고 면역력을 쑥 높여보세요.

감사합니다.^^

단월드 기체조 장운동 배워보로 동영상 보러 가기~

https://youtu.be/oEUwKBN9AEw