세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

면역력을 높여주는 관절운동 단월드 발끝치기!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

단월드 발끝치기는 하체의 관절을 튼튼하게 보하면서 면역력을 높여주는 효과적인 운동인데요.

발끝치기를 하면서 하체의 체온을 높여주는 것은 물론 아랫배까지 체온을 높여주며 역상되어 있는

열을 아래로 내려주어 이상적인 밸런스를 맞출 수 있도록 도와주기 때문입니다.

단월드 발끝치기는 5분만 해주어도 체온을 1도나 높여주는 효과가 있는데요.

체온이 높아지면 면역력이 높아질 수 있도록 도와줍니다.

또 순환을 도와주어 면역세포의 활동 분포가 넓어질 수 있도록 도와줍니다.

이렇게 면역력을 높여주는 단월다 발끝치기는 하체 관절을 튼튼하게 보호해주는 효과가 있는데요.

허리, 고관절, 무릎, 발목의 관절을 튼튼하게 보호하고, 골다공증 예방은 물론 약해진 관절의 통증을

완화할 수 있도록 도와줍니다.

발끝치기는 하체 관절을 풀어주는 동시에 근육이 필요한 주요분위에 근육을 만들어주어 뼈와 뼈가 서로

충돌하지 안도록 보호해주며 몸 안에 체온이 빠져나가지 않도록 보호해줍니다.

또 하체의 순환을 도와주어 부종이나 붓기를 예방할 수 있도록 도와주며 불면증 예방에도 효과적입니다.

그렇기 때문에 평소 관절이 약해 뛰거나 높은 곳 낮은 곳을 걸을 때 무리가 오거나 통증을 느껴 잘 하지

못한다면 단월드 발끝치기를 추천합니다.

단월드 발끝치기는 이를 예방해주고, 완화할 수 있도록 도와주어 활동적으로 움직일 수 있도록 도와줍니다.

또 앞서 말씀 드렸듯이 면역력을 높여주기 때문에 시력을 회복할 수 있도록 도와주고 장을 튼튼하게 하며

감기 및 독감 바이러스의 침투를 예방할 수 있도록 도와줍니다.

면역력은 갑작스럽게 고강도 운동을 하게 되면 오히려 저하된다고 합니다.

하지만 단월드 발끝치기와 같이 가볍게 할 수 있는 운동을 풀어준다면 그 반대로 빠르게 면역력을

높일 수 있도록 도와준다고 합니다.

면역력을 높이고 하체의 건강까지 지킬 수 있는 단월드 발끝치기로 겨울 건강을 지켜보세요.

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상 보러가기~

https://youtu.be/KtWmjM4j970

브레인명상 단월드 기체조로 가볍게 면역력을 높여보세요.~

매년 찾아오는 독감 그런데 올해 독감 감염률이 5배로 올랐다고 하는데요.

독감을 예방하기 위해서는 면역력 관리가 정말 중요하고 면역력을 높이는 습관을 들여야 하는데요.

이미 면역력이 떨어진 상태에서 갑자기 면역력을 높이려고 고강도 운동을 하게 되면

오히려 면역력을 높이는데 방해한다고 합니다.

그렇기 때문에 갑자기 면역력을 높이고 몸에 무리를 주지 않기 위해서는 언제 어디서든 가볍게 할 수 있는

운동이 면역력을 높이는데 효과적이라고 합니다.

브레인명상 단월드 기체조는 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주기 쉽기 때문에 이완을 도와

몸의 순환을 도와줍니다. 순환이 원활이 되면서 체온을 높여주고 몸 속 노폐물과 독소를 제거해주는

효과까지 있습니다.

브레인명상 단월드 기체조는 가볍게 발끝치기를 하고 복부를 마사지 해주듯 풀어주어 체온을 높여주면

장의 혈액순환이 원활해지도록 도와주고 림프액의 순환이 원활하게 도와주어 몸의 피로를 풀어주는데

효과적입니다.

면역력을 높이는데 몸의 순환이 중요하며 장의 건강이 정말 중요한데요.

장 속에는 몸 전체의 면역세포 100% 중 70%가 장 속에 모여 있습니다.

장이 건강해야 면역세포의 활동이 원활해지고 몸의 순환이 원활해져야 면역세포의 활동 범위가 깊어집니다.

또 순환이 잘 되지 않으면 독소와 노폐물이 쌓이게 되고 독감 및 여러 질병에 노출됙 쉽습니다.

제 장년 메르스 여파라 면역력에 대해서 많이 생각했었지요.

면역력이 높으면 메르스 바이러스가 침투해도 가벼운 감기처럼 넘어갈 수 있다는 것을 이제 많은 분들이

알고 있을 것입니다.

면역력이 높으면 각종 바이러스는 물론 암물질까지 박멸할 수 있는 힘이 커집니다.

그렇기 때문에 면역력을 높이는 습관을 들이는 것이 좋은데요.

단월드 기체조는 가벼운 운동이면서 언제어디서나 할 수 있고 틈틈이 시간날 때마다 할 수 있는 운동입니다.

무엇보다 어렵지 않고 여러 기체조를 하여도 좋고 자신이 하기 좋은 운동을 골라서 하나만 하여도

꾸준히만 해준다면 면역력을 높이는데 효과적인 운동입니다.

면역력을 높이는 브레인명상 단월드 기체조로 독감도 예방하고 건강을 지켜보세요.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/B4vNkfJ6Dfk 

스트레스는 날리고 면역력은 높이는 단월드 기체조로 건강을 지키세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

스트레스는 몸을 긴장시키고 혈액순환을 방해하며 체온을 떨어트립니다.

또 면역세포의 활동을 방해하지요. 그렇기 때문에 기혈순환이 원활할 수 있도록 항상 이완화는 습관을

드리는 것이 중요 한데요.

몸에 이완을 도와주면 순간적으로 스트레스를 완화하여 혈액순환을 돕고 체온을 높이며 면역력을 높이는

효과가 있습니다. 단월드 기체조는 이를 효과적으로 도와주는데요.

단월드 기체조는 순간이완을 도와주어 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완할 수 있도록 도와주며,

기초대사량을 늘려주고 순환이 원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

또 하체와 아랫배로 기운을 내려주어 머리는 시원하게 도와주며 아랫배와 하체를 따뜻하게 도와주는데요.

면역력을 높이는데 효과적이며, 전신의 순환을 도와주어 혈액과 영양분이 몸 구석구석까지

잘 흐를 수 있도록 도와줍니다.

무엇보다 단월드 기체조는 간단하고 쉬운 동작들이어서 쉽게 이해할 수 있고 따라 할 수 있기 때문에

혼자서도 쉽게 할 수 있고, 여러 기체조를 함께 해주어도 효과적이지만 하나를 선택하여 한가지만

집중적으로 해주어도 효과적으로 도움을 받을 수 있습니다.

단월드 접시돌리기, 발끝치기, 모관운동, 뇌파진동, 장운동 등 다양한 기체조가 있는데요.

이 중 본인이 하기 쉽고, 익숙한 것을 선택하여 매일 꾸준히 해주어도 좋습니다.

또 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동들이기 때문에 평소에 시간이 없다면 틈틈이 짜투리 시간을 활용하여

할 수 있고 집중하여 짧게만 해주어도 효과적이기 때문에 바쁜 생활 속에서도 건강을 생각하고 면역력을

고민하는 분들에게 추천드립니다.

건강기능 식품이나 제품들을 통해 건강을 지키는 것도 좋지만 기본적으로 운동으로 건강을 지킬 수 있는

중심을 만드는 것이 중요합니다.

또한 스트레스를 완화하는데 운동만큼 효과적인 것이 없지요.

특히 이완이 잘 되도록 도와주는 운동은 스트레스 감소를 그만큼 도와주기 때문에 꾸준히 하는 것이

중요합니다. 단월드 기체조는 이완을 목적으로 두어 순간이완을 도와주고 스트레스를 감소하는데

효과적이며 몸의 순환을 도와주어 면역력을 높이는데 효과적입니다.

겨울엔 특히 면역력이 떨어지기 쉽고 쉽게 스트레스 받기 쉽습니다.

단월드 기체조로 면역력을 높이는 습관과 스트레스를 날리는 습관을 드려보는 것은 어떨까요.

동영상을 통해 단월드 기체조를 배워보는 시간을 가져보기로 하겠습니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/ohySx0DL6T0

면역력부터 집중력까지 단월드 도리도리 뇌운동 하나면 끝!

모두 건강 관리 잘하고 있나요?

면역력이 떨어지기 쉬운 계절이기도 하지만 연말이라 송년회다 뭐다 하여 잦은 음주로 피로감이

잘 풀리지 않고 집중력도 떨어지지요.

이럴 땐 정말 건강 관리가 정말 중요하기 때문에 피로감을 줄이고 면역력을 높이고 집중력까지

높일 수 있는 단월드 도리도리 뇌운동을 추천합니다.

단월드 도리도리 뇌운동은 뇌파를 효과적으로 안정화 하여 자율신경계의 활동을 균형 있게 할 수 있도록

도와주어 집중력과 기억력을 높이는 것은 물론 면역력까지 높여 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

면역력과 집중력에 많은 영향을 미치는 스트레스를 감소하는데 효과적이기 때문입니다.

스트레스는 부교감신경에 많은 영향을 주고 세로토닌 호르몬과 면역세포 그 외 우리 몸에 유익한 호르몬과

세포들의 활동을 저지키는데 큰 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 스트레스가 많으면 많을 수록 면역력이 떨어지고 집중력이 떨어지는데요.

단월드 도리도리 뇌운동은 스트레스를 감소하는데 효과적이기 때문에 이를 예방하고 반대로

면역력을 높이며 집중력을 높이는데 효과적입니다.

또 불면증을 예방해주고 뇌세포를 활성화하여 노화를 방지하고 뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중, 치매 등을

예방해주며, 심리적으로 안정을 주고 마인드컨트롤 할 수 있도록 도와줍니다.

잘 떨어지기 쉬운 겨울철 면역력 관리 그리고 집중력을 한번에 단월드 도리도리 뇌운동과 함께

지켜보는 것은 어떨까요.

단월드 도리도리 뇌운동 동영상으로 배워보는 시간을 가져보겠습니다.

단월드 도리도리 뇌운동 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/MjXdPlEMhRk

효과적으로 면역력을 높이고 질병을 예방하는 방법[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

겨울이 오면 면역력이 떨어지기 쉽고 그만큼 여러 질병에 노출되기 쉽습니다.

그래서 건강 관리를 정말 잘 해야 하는데요.

단월드 건강정보로 면역력이 떨어지지 안도록 도와주어 질병을 예방할 수 있는 방법

몇가지를 알아보기로 하겠습니다.

면역력을 높이고 질병을 예방하는 방법

1. 산책하기

-매일 하루 30분~45분간 산책을 해주면 신선한 공기와 비타민 D를 풍부하게 함성시켜주는

햇볕이 면역 세포를 증가시켜 준다고 합니다.

단 추운 계절인 만큼 옷을 따뜻하게 입고 그나마 포근한 한 낮에만 해주세요.

2. 기체조하기

-산책을 한 후 기체조를 해주면 몸 속에 있는 독소가 배출될 수 있도록 도와준다고 합니다.

다이어트 효과도 있지요.^^

3. 따뜻한 차마시기

- 따뜻한 차는 혈액순환을 도와주는데 효과적이지요.^^

4. 간식 도시락 싸기

-공부를 하면서 혹은 일을 하면서 중간에 쿠키나 초콜릿 같은 간식을 먹게 되지요.

특히 스트레스를 받게 되면 더 많이 먹게 됩니다. 하지만 건강을 생각한다면 곡물이나 채소, 과일 등을

간식으로 먹는게 면역력을 높이는데 효과적입니다.

5. 명상하기

-스트레스 호르몬인 코르티솔은 면역력을 낮추게 하여 바이러스 침투 및 여러 질병에 노출되게 하기

쉬운데요. 명상은 혈중 도파민과 세로토닌을 분비시키며 스트레스 호르몬을 감소시키는데 효과적입니다.

스트레스 받는다면 명상을 해보세요.~

6. 웃는 습관 들이기

-많이 웃으면 웃을 수록 스트레스 해소에 효과적이며 면역력을 강화한다고 합니다.

웃을 일이 없다면 코믹한 프로그램을 보고나 시간을 정하여 박장대소를 하듯 5분간 웃어보세요.

운동한 효과와 같은 효과를 볼 수 있습니다.

7. 와인 마시기

-의외지요.^^;: 물론 적당히 마셔야하지만 저녁마다 마시는 와인 한잔은 스트레스를 감소시켜주며 면역체계를

강화해주는데 효과적입니다.

단월드 건강정보로 면역력을 높이고 질병을 예방할 수 있는 방법 몇가지를 알아보았습니다.

많은 도움이 되었으면 좋겠네요.

모두가 건강하고 즐거운 겨울을 보낼 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.^^

체온 1도 높이고 면역력도 높이는 단월드 발끝치기!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

체온이 높아지면 면역력을 높아지는 사실을 알고 있나요?

면역세포는 추운 것보다 따뜻한 것을 좋아하며 정상 온도 내에서만 활동을 원활하게 할 수 있다고 합니다.

그래서 36.5도~37.5도 사이를 항상 유지해야 한다고 합니다.

하지만 요즘같이 추운 계절엔 체온 유지하기가 어려운게 사실입니다.

그래서 체온을 높여주고 유지해주며 면역력을 높일 수 있는 단월드 발끝치기를 추천합니다.

단월드 발끝치기는 5분만 해주어도 체온을 1도나 높여주는 효과가 있으며

따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 도와주는 운동인데요.

하루 5분만 해주어도 효과적이지만 동작이 너무 간단하여 언제든 할 수 있다는 장점이 있습니다.

또 체온유지와 면역력만 높이는 것이 아니라 관절 건강에도 효과적인 운동인데요.

발끝만 흔들어주면 되는 동작이자만 허리, 고관절, 무릎, 발목을 풀어주는 효과와 함께 하체의

혈액순환을 도와주고 근력을 강화해주는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 체온을 빠져나가지 못하도록 보호해주고 하체의 근육이 관절 마디마디를 서로 잡아주어

보호해주는데요. 이뿐 아니라 다이어트와 부종과 붓기를 예방할 수 있도록 도와줍니다.

그래서 하체 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

정상적으로 건강한 사람에 경우 아랫배와 하체가 따뜻하고 머리가 시원하다고 하죠.

단월드 발끝치기는 위로 떠 있는 열을 가라앉히는데에도 효과적이며 아랫배에 체온을 모아주고

기운을 모아주어 몸 안에 피로를 풀어주고 심리적 피로까지 풀어줄 수 있도록 도와주며

불면증 해소에도 효과적인데요.

그 이유 역시 아랫배와 하체를 따뜻하게 보호해주기 때문입니다.

아랫배 장 속에는 몸 전체 중 70% 이상의 면역세포가 자리 잡고 있으며 행복호르몬인 세포토닌이 95%,

도파민이 50%나 분비되는 곳입니다.

그만큼 중요한 자리이며 건강하게 보호해야 하는 자리인데요.

단월드 발끝치기는 체온을 높여주며 장의 건강까지 지킬 수 있도록 도와줍니다.

추운 겨울 날씨에 체온도 점점 떨어지기 쉽고 면역력도 그만큼 떨어지기 쉬운데요.

이럴 때 겨울 날씨로부터 체온을 유지하고 면역력을 높이는 단월드 발끝치기를 꾸준히 해보는

것은 어떨까요.

면역력을 높여주는 단월드 발끝치기 동영상으로 배워보세요.~^^

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

면역력을 높여주는 습관 단월드 기체조와 함께하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

내일부터 본격적으로 추워질 전망입니다.

그래서 저는 내일부터 두꺼운 털 옷을 꺼내 입을 계획인데요.

이렇게 온도가 떨어지는 계절 체온 유지가 중요하며 면역력 관리가 중요한데요.

단월드 기체조로 면역력을 높이는 습관 들여보는 것은 어떨까요.

단월드 기체조는 체온을 높여주어 몸을 따뜻하게 보호하며 혈액순환을 도와주고

임.독맥을 풀어주어 순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주어 호르몬과 세포들의 활동이

원활해져 자유자제로 활동할 수 있게 도와주어 몸이 건강할 수 있도록 보호해줍니다.

체온을 높이고 면역력을 높이는 단월드 기체조로 건강하게 겨울을 맞이해보세요.

면역력을 높이는 단월드 기체조 동영상으로 배워보겠습니다.~^^

https://youtu.be/QGmr11iZ6ts

면역력을 높이는 체온 유지 단월드 기체조와 함께하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘도 날씨가 나름 꽤 쌀쌀한 것 같습니다.

가을이면 찾아오는 환절기에 몸살을 많이 앓는 것 같습니다.

이렇게 차가운 날씨에 쉽게 차가워지는 몸 단월드 기체조로 따뜻하게 보호하고 면역력도 높이세요.

몸이 차가워지면 그만큼 긴장되어 혈액순환이 원활하지 못하도록 방해하며 면역력에 활동을 막게 되는데요.

단월드 기체조는 이완을 목적으로 두고 있는 운동이기 때문에 몸과 마음의 이완을 도와주고

기초대사량을 높여주며 면역세포의 활동이 원활할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조는 하루 5분에서 많게는 30분이면 충분한 운동인데요.

단월드 발끝치기에 경우 하루 5분이면 체온을 1도나 높일 수 있는 운동이기 때문에

5분만으로도 충분히 온도를 높일 수 있습니다.

단월드 기체조의 효과는

앞서 말씀 드렸듯이 몸을 이완하여 체온을 높이고 면역력을 높이는데 효과적이며

몸 속 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적인 운동이어서 피로 회복에 효과적인 운동이며

다이어트에도 효과적인 운동입니다.

우리 몸은 혈액순환만 잘 되어도 살이 잘 찌지 않는 몸으로 만들 수 있는데요.

단월드 기체조는 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 살이 찌지 않도록 도와주며

다이어트 효과에까지 도움을 주니 일석이조지요.

또 건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있어 효과적인 운동입니다.

가을이 되며 면역력은 물론 혈관 건강에 주목하고 있습니다.

단월드 기체조로 체온을 높이고 유지하여 혈관을 튼튼하게 보호하고 면역력을 높여보세요.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/QGmr11iZ6ts

관절을 지켜주고 면역력을 높여주는 단월드 접시돌리기의 효과!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

환절기면 찾아오는 피로감과 면역력 저하 그리고 여기저기 뻣뻣해진 관절로 인하여 통증을 느끼죠.

그래서 면역력을 높여주고 관절을 튼튼하게 지켜주는 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기는 전신을 풀어주는 운동인데요.

긴장되어 있는 몸을 이완해주어 피로를 풀어주고, 몸 전체를 돌려주어 관절을 풀어줍니다.

또 쭉쭉 밀고 당겨주는 동작이라 막혀있는 혈을 풀어주어 기초대사량을 증가시키고 혈액순환이

원활할 수 있도록 도와주어 체온을 높여주고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

특히 요즘같이 일교차가 심한 계절 체온관리가 잘 되지 않아 면역력이 떨어지고 관절이

약해지기 쉬운데요. 단월드 접시돌리기가 체온을 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 갑작스런

온도 변화에도 쉽게 면역력이 저하되지 않도록 도와주는 효과가 있습니다.

단월드 접시돌리기의 효과는

1. 전신의 기혈순환을 원활하게 도와주며

2. 균형감각 및 집중력을 향상하도록 도와주며

3. 근육 및 하체 강화에 도움을 주며

4. 두뇌 활성화에 도움을 줍니다.

그렇기 때문에 면역력 관리에 효과적인 운동이며 또 척추의 균형이 깨지지 안도록 도와주기 때문에

디스크나 관절염에도 큰 도움을 줍니다.

단월드 접시돌리기로 류머티즘 관절염, 퇴행성 관절염 등 디스크를 예방하고 완화하는데 효과를

본 사람들이 많고 또 방송을 통해 그 사례가 소개되어 많은 화제를 모으기도 했는데요.

그만큼 단월드 접시돌리기는 효과적인 운동이며 보기에는 어려워 보일 수 있는 운동이나

한번 배워보면 쉽게 할 수 있는 운동이며 짧게는 5분에서 길게는 30분 정도 꾸준히 해주면

건강을 지키는데 도움을 주며 다이어트에도 많은 도움을 주는 운동입니다.

단월드 접시돌리기 동영상을 통해 배워보겠습니다.~^^

https://youtu.be/_r6rwkk-gds

만성피로는 날리고 면역력은 높이고 단월드 배꼽힐링으로 시작하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 환절기로 면역력이 떨어지기 쉬워 여러 질병에 노출되기 쉽죠.

거기다 스트레스와 과로로 만성피로가 겹쳐지면 정말이지 몸이 남아나기 어렵습니다.

이럴 땐 단월드 배꼽힐링으로 건강을 지키고 피로를 날려버리세요.

단월드 배꼽힐링은 장의 피로를 풀어주어 혈액순환을 도와주고 체온을 높여주며 면역력을 높여주는

효과까지 있는데요.

배꼽힐링을 해줌으로써 면역세포와 세로토닌, 도파민 분비가 원활해지기 때문입니다.

그렇기 때문에 면역력이 높아지고 심리적인 안정까지 찾을 수 있도록 도와주어 몸과 마음의 피로를

풀어주는데 효과적인데요.

또한 변비를 예방해주는 효과와 함께 소화기관을 튼튼하게 해주고 몸 속 노폐물과 독수를 배출을

도와주는 효과가 있습니다.

면역력이 떨어지고 피로가 지속된다면 아래 그림을 통해 자신의 만성피로 상태를 점검하고

단월드 배꼽힐링을 배워볼까요.~^^

동영상으로 배꼽힐링 배우기~

https://youtu.be/YfwTJlCV-JA