세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

면역력을 높이며 하체 다이어트 효과까지 볼 수 있는 단월드 발끝치기!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

면역력을 높이며 다이어트 효과까지 볼 수 있는 단월드 발끝치기 그런데 그 동작은

정말 쉬운 운동입니다.

그냥 앉아서 또는 누워서 발 그대로 발끝치기만 하면 되니까요.

다리를 쭉 펴고 서로의 발끝과 발끝을 붙인 다음 좌.우로 흔들흔들 빠르게 벌렸다 오므렸다를 반복하는

동작입니다.

단순히 발끝을 치는 동작이지만 발목, 무릎, 다리, 고관절 허리, 아랫배까지 혈액순환을 도와주어

정상 체온을 유지할 수 있도록 도와주어 붓기를 가라앉히는 건 물론 면역력을 높이는데요.

아랫배 장 속에는 몸 전체의 70% 이상의 면역세포가 있고 세로토닌 및 도파민이 분비되는 곳입니다.

특히 세로토닌은 95%나 장 속에서 분비되는 장이 정말 중요하겠죠.

그런데 단월드 발끝치기가 발끝치기를 할 뿐인데도 아랫배 장의 혈액순환을 도와

체온을 높여주어 장의 긴장을 풀어주어 면역세포의 활동을 돕고 세로토닌 및 도파민을

분비해주기 때문에 면역력을 높이는데 효과적이며 심리적인 안정까지 주어

스트레스가 완화될 수 있도록 도와줍니다.

또한 단월드 발끝치기는 하체 운동을 도와주기 때문에 하체에 근육을 만들어주며 관절염을

예방할 수 있도록 도와주며 골다공증 예방에 도움을 주고 붓기를 가라앉도록 도와주며

다이어트 효과까지 볼 수 있습니다.

간단하지만 효과적인 운동이라 화제가 되고 있는 단월드 발끝치기로

다이어트와 건강의 두마리 토끼를 잡아보세요.

감사합니다.

면역력을 높이는 단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/7sqHAlXsaIA?list=PLWVvRcbAzUqQfZOBqbIAqHNwZNNJadQmX

심신 안정부터 소화기능 개선까지 면역력을 높이는 단월드 뇌파진동이면 끝!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 심신 안정부터 소화기능 개선까지 도움을 주는 단월드 뇌파진동을 소개합니다.

단월드 뇌파진동의 효과는 정말 다양합니다.

이미 제가 몇 차례 뇌파진동의 효능에 대해서 글을 올렸었는데요.

단월드 뇌파진동은 뇌파진동을 함으로써 순간 이완을 도와주며 불안정하게 떠있는 뇌파을 안정시켜줍니다.

그러면서 혈액순환을 돕고 체온을 높여주는 효과가 있으며 자율신경계를 자유자제로 활용할 수 있는

발휘할 수 있도록 도와주기 때문에 심신 안정은 물론 면역력을 개선하여 소화기능을 좋아지기 도와줍니다.

단월드 뇌파진동의 효능 무엇 무엇이 있는지 알아볼까요.^^

단월드 뇌파진동의 효과

1. 두통이 사라지고 머리가 맑아진다.

2. 몸의 부기가 빠지고 균형 잡힌 몸매를 만들어 준다.

3. 긍정적이고 적극적인 사고를 하게 된다.

4. 좌.우 뇌의 통합이 잘 이루어진다.

5. 생체 리듬의 회복으로 생리 주기가 정상적으로 돌아온다.

6. 아침에 개운한 몸 상태로 일어날 수 있다.

7. 소화가 잘되고 변비를 해소한다.

8. 피부가 촉촉하고 혈색이 좋아진다.

9. 불면증 해소에 좋다.

10. 식욕이 조절된다.

11. 생각이 유연해진다.

12. 기억력이 좋아진다.

13. 자기다움의 개성을 발현하게 된다.

14. 감기조차 걸리지 않는 건강한 체질로 변화한다.

15. 눈이 침침하고 건조한 증상이 사라진다.

16. 굳은 어깨 근육이 부드러워진다.

17. 문제를 해결하려는 적극적인 도전의식이 생긴다.

18. 우울증 개선에 도움을 준다.

19. 집중력이 향상된다.

20. 예술적인 표현력이 섬세해진다.

이 외에도 단월드 뇌파진동은 다양한 효과를 볼 수 있습니다.

참 뇌졸증, 치매 예방에도 효과적이에요.^^

단월드 뇌파진동 효과를 알아보았는데요.

단순히 몸의 건강뿐 아니라 정신적인 건강까지 챙겨주기 때문에 일석이조의 효과를

볼 수 있는 것 같습니다. 

오늘부터 단월드 뇌파진동 어떠세요.^^

감사합니다.

여름에 찾아오는 피부질환 면역력을 높이는 단월드 기체조로 막자!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

장년 여름은 어느 때보다도 길고 더운 날씨로 무척 힘들었던 것 같습니다.

그런데 올 해는 장년보다 더 덥고 더 길어질 것이라는 기상청에 정보를 전해 들어

빨리 선풍기를 구입해야겠다는 생각을 하였습니다.^^;:

제가 웬만해서는 더위를 안타는데 장년에는 죽는 줄 알았습니다.ㅠㅠ

문제는 겨울 봄만큼이나 여름 고온으로 인해 여러 질병에 노출될 수 있는데요.

그 중 각종 피부질환을 격을 수 있어 청결 유지에 신경 써야 할 것 같습니다.

그리고 무엇보다 면역력을 높여 피부질환을 예방하는 것이 좋습니다.

여름에는 고온다습한 날씨 때문에 세균, 곰팡이성 질환을 많이 격을 수 있는데요.

이는 단순히 피부질환뿐 아니라 소화기까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 정말 주의가 필요한데요.

면역력이 좋은 상태라면 가볍게 넘어갈 수 있지만 그렇지 않다면 오히려 단순한 피부질환이

아닌 생명에까지 위험을 줄 수 있습니다.

단월드 기체조는 면역력을 높여주어 피부질환을 예방해주고 소화기능 및 여러 질환을 예방해주는

효과가 있습니다.

또한 피부 속 노폐물과 독소를 배출 할 수 있도록 도와주며 미세먼지로부터 몸을 보호할 수 있도록

도와주기 때문에 단월드 기체조를 추천합니다.

특히 여름은 노출의 계절인만큼 예쁜 미모만큼이나 예쁜 피부도 생명이지요.

피부가 하야고 예쁜데 여드름이 딱 있으면 피부질환으로 그 부위가 부각이 된다면

안 그래도 힘든데 더 힘들겠지요.

여름에 찾아오는 피부질환 단월드 기체조를 꾸준히 하여 피부질환 예방은 물론 피부를 화사하게 하며

다이어트 효과까지 누릴 수 있어요.^^

한 시간 이상하는 과도한 운동 오히려 면역력 낮춘다.

이제 가벼운 단월드 기체조로 면역력을 높이세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

최근 영국 버밍햄대학 연구결과 40분~1시간 이상 운동하는 것 보다 3분~20분 정도 고강도로 운동하는 것이

면역력을 높이는데 효과적이라는 것을 입증하였습니다.

한 시간 이상 하는 운동은 오히려 면역력을 낮추는 결과를 가져왔으며 10분~20분 가량 적당한 강도의 운동은

면역력을 높인다는 보고입니다.

다이어트 또한 한 시간 이상 하여야 효과가 있다고 생각하는 사람이 많은데요.

이 또한 혈액순환을 잘 할 수 있도록 도와주는 운동으로 가볍게 해결할 수 있습니다.

문제는 우리가 혈액순환이 잘 되도록 몸을 풀어주느냐에 달려 있지요.

대부분의 고강도 운동은 처음 하는 사람들에게 무리를 주기 쉽기 때문에 처음부터 무리하게 되면 오히려

몸에 부담을 주며 건강을 해칠 수도 있습니다.

처음부터 고강도 운동으로 시작하였다가 오히려 근육과 인대 관절 등이 다칠 수 있으며

심혈관계에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의를 해야 하는데요.

단월드 기체조로 시작한다면 몸에 부담 없이 안전하게 시작할 수 있습니다.

단월드 기체조는 동작이 가볍고 쉬운 반면 한 동작만 3분~5분 이상 해주는 만큼 강력한 운동입니다.

예로 단월드 발끝치기, 접시돌리기, 모관운동은 이미 많은 분들이 알고 있을 텐데요.

한 두번으로는 가볍지만 이 동작들을 5분~10분 이상 한 동작만을 해준다면 몸에 땀이 흐를 정도로 효과적인

운동입니다.

그 반면 몸이 달칠 걱정 없이 할 수 있는 동작이라 초보자도 처음부터 쉽게 따라 하며 무리 없이 할 수 있는 운동인데요.

단월드 기체조의 특징은 몸을 이완하는데 목적을 두고 있기 때문에 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있어

다른 고강도 운동과 다르게 안전하게 할 수 있는 운동입니다.

단월드 기체조는 근력을 길러주고 체온을 높여 혈액순환을 도와 면역력을 높여주며 다이어트에도 효과적입니다.

또한 동작이 쉽기 때문에 단월드가 아닌 집에서도 밖에서도 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 생활 속에서

짬짬이 할 수 있다는 장점이 있습니다.

요즘같이 바쁘고 시간이 없는 지금 운동을 따로 짬을 내어 하기 어려운 사람이 많습니다.

하지만 건강을 위해 짬을 내어 운동을 해주지 않는 다면 건강은 점점 악화될 수 있습니다.

이 때 단월드 기체조로 평소에 짬짬이 시간 되는대로 관리를 해준다면 건강을 챙기고 다이어트까지 챙길 수 있습니다.

단월드 기체조로 짧은 시간 동안 건강을 챙겨보세요.

감사합니다.^^