세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

무더운 날씨로 입맛이 뚝 떨어진 요즘입니다. 그렇다고 안 먹을 수도 없고 폭염으로 기력이 쭉쭉 떨어졌기

때문에 그만큼 영양분 보충이 정말 중요한 시점이기에 입맛을 살릴 수 있도록 하는 것이 좋은데요.

단월드 건강정보로 영양소도 듬뿍 입맛도 쭉쭉 살리는 식품을 알아보기로 하겠습니다.

◈단월드 건강정보 떨어진 입맛 살리는 식품 알아보기◈

양배추

단백질과 나이신, 바타민 U등 다양한 영양소가 풍부한 양배추는 입맛을 살려주며 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

참외

칼륨, 칼슘, 무기질이 풍부하며 수분이 90% 이상 들어 있어 탈수를 예방하며 몸을 건강하게 보호해주고

입맛을 살려줍니다.

애호박

국, 찌개, 볶음, 전 등 다양한 요리로 활용되는 애호박은 입맛을 돋우며 식용을 높이는 효과가 있습니다.

또한 아연이 다량으로 함유되어 있어 신체의 저항력을 높여줍니다.

매실

입맛을 돋우는데 빠질 수 없는 매실입니다. 또한 매실은 삼독을 정화해주며 위장을 강화하며

피로회복에 좋은 식품입니다.

이 외에도 살구, 복숭아, 포도, 체리, 콩, 식혜 등 다양한 음식이 있습니다.

무더운 여름 기력이 떨어진체로 방치하고 충분한 영양소를 섭취하지 못하면 건강에 많은 악영향을 미칠 수

있기 때문에 입맛을 살려 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 영양소가 체내에 잘 흡수할 수 있도록 몸의 순환이 원활이 될 수 있도록 하여야 하는데요.

단월드 기체조로 몸을 이완화가 순환이 원활이 될 수 있도록 하여 영양소가 잘 흡수 할 수 있도록 하며

몸 속 노폐물을 빠르게 정화하며 피로를 풀어주고 체력을 빠르게 회보고할 수 있도록 도와줍니다.

입맛을 돋우는 식품과 단월드 기체조로 건강을 챙겨보세요~

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/8vpYG7Hliz0

건강하게 스트레스 풀어주는 단월드 뇌파진동!!!

오늘 아침 기온이 29도였는데 체감 온도는 33도라고요. 안 그래도 폭염인데 체감온도까지 높으니

불쾌지수가 상당한 것 같습니다. 이렇게 불쾌지수가 높다 보면 기력이 떨어지기 마련이고 스트레스 또한

엄청날 수 밖에 없는데요. 그만큼 건강에 많은 영향을 미치기 때문에 스트레스를 풀고 기력을 회복 할

수 있도록 하는 것 이 중요한데요. 스트레스를 푸는 방법으로 건강에 좋지 않은 방법 또한 많습니다.

그래서 스트레스는 풀었는데 건강은 더 악화되는 상황도 있을 텐데요.

단월드 뇌파진동으로 건강과 스트레스를 동시에 잡아보세요.

단월드 뇌파진동은 스트레스를 풀어주는 것은 물론 면역력을 향상시키면 체력을 강화해주는 효과가

있는데요. 담배가 순간적으로 도파민을 증가하는 것을 알고 있나요? 그래서 사람들이

담배를 끊지 못하는 이유도 금단 현상이 이러나는 이유도 도파민 때문입니다.

도파민은 기분을 상큼하게 해주며 활력을 불어넣어 주는데요.

만약 도파민이 몸에서 분비되지 않는다면 무기력해지고 우울해지며 불안감까지 느끼며

스트레스가 극대화 되기 때문에 도파민은 우리 몸에 있어 없어서는 안되는데

단월드 뇌파진동은 자연스럽게 혈중 도파민을 증가시켜주는 것으로 나타났습니다.

또한 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키는 것으로 나타났는데요.

그만큼 스트레스를 완화하는데 효과적이며 기분을 상큼하고 상쾌하게 활력 있게 만들어 주는데

효과적입니다. 또한 금단현상으로 끊지 못했던 담배와 같은 중독성 있는 몸에 좋지 않은 것들을

금단현상 없이 끊을 수 있도록 도와주지요.

단월드 뇌파진동은 두뇌회전이 빠르게 돌아가게도 도와주지만 정서적으로 안정되고 긍정적인 마인드를

강화할 수 있도록 도와주며 전체를 바라볼 수 있는 힘을 키워주어 스트레스에 크게 영향 받지 않도록

강화해줍니다. 또한 단월드 뇌파진동은 면역력을 향상하는 데에도 많은 도움을 주는데요.

단월드 뇌파진동은 뱃심을 강화 하며 혈액순환을 원활이 하게 하여 장내 환경이 쾌적하도록 유지하여

면역세포의 활동성을 높여줍니다. 때문에 꾸준히 하게 되면 스트레스를 풀어주는 것은 물론

건강을 지키는데 많은 도움을 주지요. 또한 짧은 시간으로도 스트레스를 완화할 수 있도록 도와주기 때문에

짬 나는 시간을 활용하여 뇌파진동을 해주어도 스트레스를 푸는데 좋습니다.

단월드 뇌파진동은 건강을 지키며 스트레스를 풀어주기 때문에 꾸준히 해준다면 건강하게 스트레스에서

자유로워질 수 있도록 해줄 겁니다.

감사합니다.

단월드 뇌파진동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI

목 아플 때 먹으면 좋은 음식[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 눈이 내렸어요. 아침부터 정말 깜짝 놀랐습니다. 눈이라니 이제 좀 따뜻해졌다 했는데

정말 알 수 없는 계절입니다. 그만큼 예민한 계절 몸도 쉽게 예민해지죠.

특히 호흡기 기관이 예민한 계절인데요. 목이 붓고 아플 때 정말 난감하지 않을 수 없습니다.

하지만 지금 당장 병원에 갈 상황이 아니라면 목에 좋은 음식을 활용하는 것도 좋습니다.

그래서 단월드 건강정보로 목이 아플 때 먹으면 좋은 음식을 알아보겠습니다.

단월드 건강정보 목이 아플 때 먹으면 좋은 음식

1. 사과 식초

아세트산이라는 성분이 나쁜 세균을 박멸하며 목의 따끔거리는 증상을 완화하는 역할을 해줍니다.

따뜻한 물에 한티스푼 정도 섞어서 마시면 됩니다.

2. 꿀

비타민과 미네랄이 풍부하며 항염, 항생 효과가 뛰어나 몸 속 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적이며,

염증을 예방하고 완화하는데 많은 도움을 줍니다. 때문에 목을 안전하게 보호하며 진정해주는 효과가

있습니다. 사과 식초와 함께 타먹으면 감기 및 독감 예방에도 좋습니다.

3. 카모마일 차

카모마일은 항염증, 항산화, 수렴제 성분이 풍부하여 쓰린 목을 진정시키는데 도움을 줍니다.

또한 감기는 물론 염증을 예방하는 데에도 효과적입니다.

4. 소금물

따뜻한 물 한 컵에 소금 반티스푼을 섞어 마시지 마시고 가글용으로 입안을 수시로 헹구어내면

점액 막에서 습기를 추출해내며 목에 있는 가래를 깨끗하게 해줍니다.

단 소금물은 절대 먹으면 안됩니다.

입 냄새 없애주는 음식 알아보기[단월드 건강정보]

입 냄새가 나는 이유는 다양한데요. 그 중 세균이 주 원인이 될 수 있습니다.

입 속 새균이 단백질을 분해하며 휘발성 황화합물을 만들어내어 지독한 냄새를 만들어 내는데요.

양치질을 열심히 잘 하는데도 소용이 없다면 평소에 입 냄새 제거에 도움이 되는 음식을

꾸준히 먹어주는 것도 좋은 방법입니다.

그래서 단월드 건강정보로 입 냄새를 없애주는 음식을 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 입 냄새 없애주는 음식

녹차

항균, 항암, 항바이러스, 탈취 효과가 있는 플라보노이드가 풍부하여 치아 세균의 번식을 억제합니다.

레몬

비타민C와 구연산이 풍부한 레몬은 신맛이 침샘을 자극해 주어 입안 건조로 인한 구취를 막아줍니다.

또한 식사 후 레몬 한 조각을 먹어주면 살균작용으로 가글한 효과를 볼 수 있습니다.

깻잎

육류의 누린 냄새와 생선의 비린 냄새를 없애 주는 깻잎은 구취 예방에도 효과적입니다.

당근

섬유질이 풍부한 당근을 씹으면 치아에 붙은 음식 찌꺼기를 제거하는 효과와 함께 침샘을 자극하여

구취를 예방하는 효과가 있습니다.

추운 겨울 우리 몸에 필요한 생강의 효능!(단월드 건강정보)

점점 추워지고 있어요.

어제는 서울을 다녀오는데 늦은 밤이라 더 추워졌는지 버스안도 너무 추워서 덜덜 떨면서 집에 왔어요.

그만큼 추운 계절이 왔는데요. 추운 겨울철에는 사고도 많지만 수 많은 질병에 노출되기 쉬운데요.

이런 추운 겨울철에 단월드 건강정보로 자주 즐겨주면 좋은 생각에 대해서 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 우리 몸에 필요한 생강의 효능

1. 초기 감기 완화에 효과적

감기 초기라면 생강차를 마셔주는 것만으로도 감기를 완화하는 효과가 있습니다.

생강의 매운 성분이 땀을 내게 하는 효능이 있기 때문이라고 하네요~^^

2. 뱃살 제거에 효과적

여름철에 겨우겨우 뺀 살 겨울만 되면 다시 힘들게 뺀살이 찌지요.

하지만 생강을 즐겨 먹는다면 뱃살을 제거해주는 효과가 있답니다.ㅠㅠ 여름철에 뺀살 생강으로

겨울철에도 유지해보세요~

3. 관절염 완화에 효과적

생강은 관절염 통증을 완화하는데 도움을 주며 관절을 부드럽게 만들어 주는 효능이 있답니다.

4. 대장암 예방에 효과적

염증을 잡아주는 효과가 있어 각종 염증을 예방할 수 있도록 도와주며 장내 염증을 줄어들게 하여

대장암을 유발하는 악성 폴립과 밀접히 연관되어 대장암을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

5. 소화력 강화에 효과적

생강은 천연 소화제라고도 불릴 만큼 소화 능력을 향상시키며 소화를 촉진하는데 효과적이며,

염증을 가라앉힐 뿐 아니라 구역질을 진정시키는 효과와 경련을 완화해주는 효과가 있습니다.

이 외에도 당뇨 합병증 예방, 멀미 완화, 통증 완화 등의 많은 효과를 볼 수 있습니다.

추운 겨울 우리 몸에 필요한 생강으로 건강을 지켜보세요.

단월드 기체조와 함께요~^^

감사합니다.

뼈 건강은 물론 면역력을 높이는 단월드 발끝치기 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난주에 비가 오면서부터 날씨가 꽤 많이 추워진 것 같습니다.

이제 조금은 옷을 두껍게 입어야 할 것 같은데요. 이렇게 쌀쌀한 계절에 면역력 관리와 뼈 건강을

소홀하게 되면 각종 질병은 물론 척추질환에 시달릴 수 있는데요.

단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 하체의 뼈 건강을 지켜보세요.

단월드 발끝치기는 단순하지만 하체의 혈액순환을 도와무하체를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할 수

있도록 도와주며 관절염을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 또한 면역력을 높이는데에도 효과적이어서

많은 화제를 모으기도 했는데요.

요즘처럼 쌀쌀한 계절에 몸이 쉽게 차가워지고 혈액순환이 잘 되지 않으며 면역력이 떨어지기 쉽고

뼈에 쉽게 충격을 줄 수 있는 만큼 체온 유지가 정말 중요한 시기입니다.

단월드 발끝치기는 요즘처럼 쌀쌀한 계절에 안성맞춤이 운동 중 하나이지요.

5분만 해주어도 체온이 1도가 올라가고 매일 꾸준히 딱 5분만 해주어도 뼈 건강을 지킬 수 있도록 도와주며

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

또한 다리 붓기와 부종을 예방하고 다이어트를 도와주어 건강하고 예쁜 하체를 만들 수 있도록 도와줍니다.

면역력 떨어지기 쉽고 뼈 건강이 약해지기 쉬운 요즘 단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 뼈를 튼튼하게

만들어 보세요.

감사합니다.~^^

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

건강을 지킬 수 있도록 도와주는 식품[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보로 건강을 지킬 수 있도록 도와주는 식품을 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 건강을 질킬 수 있도록 도와주는 식품

1. 마늘

마늘에 있는 알라신 성분은 살균작용이 뛰어나며 위암의 원인인 헬리코박터 파일로리균을 박멸하는데

효과적이며 간암이나 대장암을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 매일 마늘 반 쪽을 섭취하면

위암과 대장암 간암을 예방하는데 효과적으로 나타났습니다.

2. 녹차

녹차에 폴리페놀의 일종인 항산화 물질 카테킨이 풍부한데요. 비만인 사람들에게 효과적으로 도움을 줍니다.

또한 카테킨은 혈액 속의 포도당, 지방산, 콜레스테롤 농도를 감소시키며 체지방을 억제하고 분해를

촉진시키는데 도움을 줍니다.

3. 토마토

토마토는 다이어트에도 도움을 주지만 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하여 활성산소를 제거해 주는데

도움을 주며 전립선 암세포의 증식을 억제하는데 효과적입니다.

4. 포도

포도에 항산화 물질인 레스베라트롤이 풍부하여 당뇨망박병증을 예방하는데 효과적이며 혈관건강에

효과적으로 도움을 줍니다.

5. 양배추

양배추에 항암성분인 인돌-3-카비놀은 암세포의 이상 증식을 막고, 암세포 사멸을 유도합니다.

그렇기 때문에 양배추를 최소 일주일에 3회 이상 섭취한 여성은 일주일에 1회 섭취한 여성보다

유방암 발생 위험이 72%나 감소한다고 합니다. 또한 양배추는 만성위엄을 억제하고,

위 궤양을 억제할 수 있도록 도우며 소화 기능을 강화할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 건강정보로 건강을 지킬 수 있도록 도와주는 식품을 알아보았습니다.

건강한 식품을 통해 건강을 챙길 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

혈액순환, 생리통 완화에 효과적인 부추의 효능![단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

혈액순환이 얼마나 잘 되느냐에 따라 몸의 온도에 많은 영향을 미치며 생리통 및 건강에도 많은 영향을

미치는데요. 단월드 건강정보로 부추의 효능을 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 부추의 효능

1. 식욕 증진 및 소화력 강화

소화액의 분비를 도와주어 입맛을 돋우고 항균작용에 도움을 주어 속이 더부룩하고 답답한 증상을

완화하며 소화력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

2. 간 기능 개선

간 건강은 물론 간의 기운을 보하고 기를 통하게 해준다고 합니다.

또한 어혈을 풀어주어 간의 노폐물을 제거하는데 많은 도움을 주며 간 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.

3. 혈액순환

혈액 속 노폐물을 제거하여 혈액순환이 활발해질 수 있도록 도우며 심혈관 질환을 예방할 수 있도록

도와줍니다. 체내 말초 신경을 활성화하며 손발 냉증을 완화할 수 있도록 도와주고 허리와 무릎 등

하체를 따뜻하게 보호해주는 데에도 효과적으로 도와줍니다.

5. 생리통 완화

혈액순환이 원활해질 수 있도록 도우며 피를 맑게 하여 뭉친 생리혈을 풀어주고 혈액순환을 도와주어

생리통으로 허리와 아랫배가 아픈 것을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

6. 빈혈 예방

헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 다량으로 함유되어 있어 빈혈을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

7. 피로 회복

비타민 E와 천연 피로해소제로 풀리는 황화아릴 성분이 풍부하여 신진대사가 원활해질 수 있도록 도와주며

피로를 빠르게 회복할 수 있도록 도와줍니다.

하체 골다공증 예방에 효과적인 단월드 기체조 항아리 연단으로

뼈 건강을 지키세요!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

찬 바람 쌩쌩 뼛골이 시린 계절이 성큼 다가왔습니다.

아직은 그렇게 무리되지 않지만 이제 곳 한 두달만 있으면 겨울이고 미리미리 뼈의 건강을 지켜

골다공증을 예방할 수 있도록 단월드 기체조 해보세요.

단월드 기체조 중 항아리 연단은 한 자세를 최소 1분에서 20분까지 유지하는 운동법인데요.

항아리 연단을 하게 되면 처음엔 가볍게 느껴질 지 모르겠지만 처음 해보는 사람들에게 다리가 후들후들

떨리고 팔이 빠져나갈 것처럼 아파하는 사람들도 있습니다.

그만큼 짧게 하더라도 효과적인 고강도 운동이지요.

단월드 기체조 항아리 연단은 바른 자세를 유지하며 한 동작을 유지 하는 운동이기 때문에

처음부터 무리하기 보단 짧게 1분으로 시작하여 서서히 늘려나가는 것이 좋습니다.

여유가 있다면 20분까지 해도 좋지만 5분 정도만 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 틈틈이 할 수 있는

운동이기도 한데요.

항아리 연단을 하게 되면 하체 근력을 강화하며 근육을 만들어주어 관절마디마디를 보호해주고,

체온을 높이며 호흡이 깊어지기 때문에 그만큼 산소와 영양분이 뼈에 공급이 되어 골다공증을 예방하고

관절염을 예방할 수 있도록 뼈 건강을 지켜주는 것은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조 항아리 연단은 처음엔 어렵지만 꾸준히 틈틈이 계속 해주게 되면 하체 단련이 되면서

자연스럽게 편안하게 할 수 있게 되어 더욱 쉽게 생활 속에서 할 수 있는 운동입니다.

단월드 기체조 항아리 연단으로 미리미리 하체 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 지킬 수 있도록

지금부터 시작해보는 것은 어떨까요.

감사합니다.^^

단월드 기체조 항아리 연단 동영상으로 만나보세요~

https://youtu.be/qbv3n2zf47w

혈관 건강부터 호흡기 건강까지 챙겨주는 단월드 모관운동하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

단월드 모관운동은 혈액순환 장애를 완화하고 예방할 수 있도록 도와주는 운동인데요.

그만큼 혈관을 건강하게 보호하며 호흡기 또한 건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

요즘 미세먼지와 꽃가루로 인하여 민감해진 호흡기 건강 정말 신경 써야 하는데요.

모관운동이 전신에 진동을 주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도우며 산소가 전신에

고루 공급될 수 있도록 도와주어 우리 몸에 필요한 세포들의 활동이 원활해질 수 있도록 도와줍니다.

그만큼 혈관과 호흡기뿐 아니라 전신 건강에 효과적인 운동이기 때문에 건강을 위해

꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

요즘은 미세먼지와 꽃가루가 심한 계절이다 보니 호흡기 질환에 크게 영향을 미치고 있습니다.

때문에 알레르기성 비염과 천식 등으로 크게 고생하는 사람들이 늘어나고 있으며 여러 질병에

노출되어 고생이 이만 저만이 아닙니다.

또한 미세먼지는 호흡기를 통해 혈관과 뇌에 크게 영향을 미칠 수 미세먼지로부터 몸을 건강하게

보호할 수 있도록 해야 하는데요.

공기청정기와 먼지 먹는 식물과 노폐물을 배출하는 음식 등을 먹는 것도 좋지만 우선적으로

몸이 스스로 배출하고 막을 수 있는 능력을 향상할 수 있도록 하여야 합니다.

몸을 스스로 보호할 수 있는 운동 중 단월드 모관운동은 전신운동을 도우며 몸 속 노폐물과 독소 정화를

하는데 도움을 주며 우리 몸에 유익한 호르몬의 분비와 세포들의 활동을 도와주어 몸을 보호하며

독소와 노폐물이 몸 속에 쌓이지 않도록 빠르게 정화할 수 있도록 도와주기 때문에

호흡기 건강은 물론 혈관 건강까지 한번에 챙길 수 있도록 도와줍니다.

이렇게 효과적인 단월드 모관운동은 하루 5분에서 20분이면 충분한 운동인데요.

길게 하여도 좋지만 짧게 5분만으로도 충분히 몸을 건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

또한 모관운동운 바닥에 누워 팔과 다리를 하늘로 들어올리고 손과 발만 털어주면 되는 운동이기 때문에

부담 없이 할 수 있는 운동이기 때문에 조금만 마음먹으면 충분히 할 수 있는 운동입니다.

짧고 간단한 운동이기 때문에 평소에 꾸준히만 해준다면 건강을 지킬 수 있도록 많은 도움을 줄 것입니다.

혈관 건강과 호흡기 건강을 챙길 수 있도록 단월드 모관운동을 꾸준히 하는 습관을 들여보세요.

건강하게 우리 몸을 지킬 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다. ^^

단월드 모관운동 하는 방법 동영상 보러가기

https://youtu.be/A4W70mwMOlU