세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

불면증 예방, 감정 컨트롤에 효과적인 단월드 호흡하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

불면증 예방 그리고 감정컨트로를 위해 단월드 호흡하세요.

호흡 누구나 호흡을 하여야만 산소를 공급받을 수 있고 생명을 유지할 수 있습니다.

이렇게 중요한 호흡은 우리가 신경 쓰지 않아도 계속해서 숨을 쉽니다.

그런데 이 호흡을 어떻게 쉬느냐에 따라 우리의 감정의 변화 및 육체의 건강이 달라진다는

사실을 알고 있나요?

그래서 호흡의 깊이가 정말 중요한데요.

원래 우리는 복식호흡을 자연스레 해왔지만 나이가 들어가면서 여러 나쁜 습관들과 환경 속에서

깊은 호흡에서 낮은 호흡으로 점차 호흡법이 바뀌어나가고 있습니다.

그만큼 몸 안에 산소공급이 많이 되지 않는데요. 호흡이 깊어지면 깊어질 수록 산소는

그만큼 깊은 곳까지 침투하여 인체에 좋은 영향을 줍니다.

하지만 그 반대로 호흡이 낮아지면 그만큼 몸의 건강도 감정 컨트롤도 잘 되지 않게 됩니다.

또 그래서 불면증도 쉽게 오지요.

단월드에서 호흡을 중요시 여기는 이유는 호흡은 스스로를 조절하는데 가장 효과적인 방법이기 때문입니다.

그렇기 때문에 호흡을 스스로가 잘 조절할 수 있다면 감정은 물론 몸의 건강까치 챙길 수 있는데요.

호흡은 감정에 따라 변화가 급격히 달라집니다.

마음이 평온한 상태이면 그만큼 호흡이 깊어져 있고 분노나 불안에 휩싸이면 반대로 호흡이 얕아집니다.

그래서 스스로가 호흡을 컨트롤 할 수 있다면 분노와 불안을 잠재우고 불면증을 잠재울 수 있을 것입니다.

단월드에서는 원래의 호흡을 스스로 자연스럽게 할 수 있도록 도와주는데요.

센터에서뿐 아니라 생활 속에서도 자연스럽게 호흡을 할 수 있도록 케어해줍니다.

그 이유는 앞서 말씀 드렸듯 감정을 컨트롤 하고 건강을 지키는데 효과적인 기본중에 기본이기 때문인데요.

생각이 많아지고 불안하고 초조하게 되면 자연스럽게 몸이 긴장되고 체온이 떨어지고 호흡이

거칠어지게 됩니다.

또 이로인해 불면증도 심해지지요.

특히 불안함에 생각이 많아지면 쉽게 불면증에서 벗어나기가 어렵습니다.

생각을 멈출 수 없기 하체를 따뜻하게 하여 불면증을 예방하는 운동도 족욕도 차를 마셔도

불면증이 전혀 해소되지 않는 이유가 그렇습니다.

그럴 때는 호흡으로 컨트롤해주면 순간 이완이 되면서 생각이 자연스럽게 멈출 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 자연스럽게 가다듬으며 깊은 호흡으로 유도 하면 되는데요.

하지만 나쁜 습관으로 바뀌어버린 호흡 때문에 컨트롤 하기가 어렵습니다.

호흡만 잘해도 건강이 보인다는 말을 요즘 많이 듯습니다. 그래서 운동으로 숨쉬기 운동을 한다는 이야기도

많이 듣는데요. 호흡은 정확히 알고 해야지만 그 효과를 볼 수 있는 것이지 잘못 하면 오히려 독이 되기도

합니다. 또 잘못된 호흡법으로 계속 연습해왔다면 바꾸는 데에도 상당한 시간이 걸리며 쉽게 바뀌지

안습니다.

호흡은 대도록 이면 책이나 동영상으로 익히려 하기 보다는 처음에는 전문가를 통해 직접 배우는 것을

추천합니다.

단월드에서는 올바른 호흡을 할 수 있도록 유도하고 수련을 하는 동안 내내 호흡에 집중할 수 있도록

유도합니다. 그리고 생활 속에서도 호흡에 집중할 수 있도록 관리해주는 데요.

이유는 생활 속에서 자연스럽게 호흡을 유지할 수 있도록 하고 스스로를 컨트롤 할 수 있게 도와주기

위함입니다. 호흡은 심리적인 영향과 함께 육체적인 건강에까지 모두 영향을 주기 때문에

호흡의 컨트롤이 정말 중요합니다.

그래서 불면증을 예방해주고 심리적 안정을 주며 육체적으로는 몸을 이완해주고 혈액순환이 원활하게

도와주며 체온을 높여주고, 면역력을 높여주어 생리통 예방 및 여러 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 제대로 알면 면역력은 자연스럽게 높아집니다.

감사합니다.^^

스트레스를 활력으로 바꿔주는 단월드 뇌파진동으로 상쾌하게 시작하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지긋지긋한 스트레스 하지만 정당한 스트레스는 오히려 활력을 주고 집중력을 높여주며

중요한 순간에 실력발휘를 할 수 있도록 도와주는데요.

그러기 위해서는 중간중간 스트레스를 풀어주며 이완이 될 수 있는 시간이 있어야 합니다.

이완이 되는 동안 몸의 기능을 안정시키고 집중력을 높일 수 있도록 정서적으로 안정을 주기 때문에

스트레스가 활력을 만들어 낼 수 있도록 도와주는데요.

몸을 이완할 수 있도록 도와주고 활력을 만들어 줄 수 있는 단월드 뇌파진동으로 건강도 챙기고

활력 있고 상쾌하게 하루를 시작 할 수 있기를 바랍니다.

단월드 뇌파진동은 뇌파를 안정시키는데 효과적이라 스트레스를 감소시키고 긍정적인 정서를

강화할 수 있도록 자율신경계를 조율하는데요.

자율신경계의 교감신경과 부교감신경의 활동이 한 쪽으로만 계속 치우치지 안도록 도와줍니다.

스트레스는 교감신경을 활성화 하는데 효과적인데요.

교감신경은 흥분을 하게 만드는데 이 순간 집중력을 발휘하여 위험한 순간을 넘어가기도 하고

중요한 일처리를 하는데 꼭 필요한 영향을 줍니다.

또 반대로 부교감신경은 이완할 수 있도록 하여 심리적인 안정을 주고 면역체계가 원활이 활동

할 수 있도록 하여 자가치유를 할 수 있도록 해줍니다.

그래서 교감신경과 부교감신경의 활동이 정말 중요한데요.

문제는 너무 교감신경만 활성화 되고 스트레스가 줄지 않고 계속 쌓인 곳에 또 쌓이는 현상이 일어나면서

오히려 뇌 기능이 떨어지게 되고 심리적으로 불안장애는 물론 몸의 건강까지 위협을 주게 됩니다.

그런데 단월드 뇌파진동은 순간 이완을 도와주어 교감신경의 활동을 멈추고 부교감신경의 활동이

원활해질 수 있도록 도와주어 지속적으로 쌓이는 것을 예방해줍니다.

또 일방적으로 부교감신경만을 활성화 시키기 보다는 긍정적인 정서와 전체를 바라보는 힘을 키워주어

교감신경까지 자유자제로 넘나들 수 있도록 도와주어 활력이 필요한 순간 스트레스를 활용해주고

힐링이 필요한 순간 이완을 도와줍니다.

스트레스를 활력으로 바꿔주는 단월드 뇌파진동으로 상쾌하게 시작할 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 뇌파진동 동영상 보러가기~

https://youtu.be/MjXdPlEMhRk

스트레스가 잘 풀리지 않는 지금 단월드 명상음악으로 몸과 마음을 이완하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

스트레스가 잘 풀리지 않는 지금 단월드 명상음악으로 몸과 마음을 힐링 할 수 있는 시간을 가져보세요.

오늘부터 주말까지 날씨가 조금은 풀린다고는 하지만 그래도 많이 춥지요.

추워지면서 많이 움추렸는지 피로도 잘 풀리지 않고 자도자도 잔 것 같지도 않고 거기다 늘 받는 스트레스까지

정말 피곤한 하루입니다.

하지만 너무 정신 없이 바빠서 꼼짝할 수 없다면 단월드 명상음악으로 몸과 마음을 이완하는 시간을 가져보세요.

명상음악은 순간적으로 마음을 편안하게 도와주어 힐링할 수 있도록 도와주며 스트레스를 완화할 수 있도록

도와줍니다.

시간이 조금 된다면 명상음악을 켜고 뇌파진동이나 명상을 해준다면 더욱 효과적으로

스트레스를 완화할 수 있습니다.

스트레스는 몸을 긴장시키기 때문에 혈액순환을 방해하고 체온을 떨어트려 면역력을 떨어트릴뿐더러

심리적으로도 큰 영향을 미치기 때문에 수시로 스트레스를 완화하여 힐링하는 습관을 드리는 것이 좋습니다.

스트레스가 풀리면 몸 속에 쌓여있는 피로부터 심리적 피로까지 풀릴 수 있도록 면역력이 향상되어지고

세로토닌의 분비가 원활해집니다.

단월드 명상음악으로 잘 풀리지 않는 몸과 마음의 여유를 찾아보세요.~^^

감사합니다.^^

단월드 명상음악 듣기~^^

https://youtu.be/e0IjUnguLtI

마음이 지치고 힘들 때 도리도리 브레인명상 단월드 뇌운동 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

도리도리 브레인명상 단월드 뇌운동은 뇌파를 안정시켜주기 때문에

심리적으로 안정감을 가질 수 있도록 도와줍니다.

단월드 브레인명상은 고개를 좌.우로 흔들어주며 하는데요. 이 때 머리와 목에 주요 혈자리를

자극해주어 머리를 맑게 하며 앞서 말씀 드렸듯이 뇌파를 안정시키며 이완이 되도록 도와줍니다.

이완이 되면서 스트레스지수를 낮쳐주는데요.

이 때 세로토닌과 도파민을 분비하도록 도와주어 심리적으로 평온함과 편안한 안정감을 가질 수 있도록

도와줍니다. 또 이완이 되면서 면역세포의 활동을 도와주기 때문에 면역력이 높아지도록 도와주는

효과도 있는데요.

도리도리 브레인명상 단월드 뇌파진동은 지치고 힘든 마음을 안정시켜주는 것은 물론

뇌를 활성화하여 집중력을 높이고 기억력을 높여주는 것은 물론 뇌혈관성 질환을 예방할 수 있도록

도와주기 때문에 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 혈관성 치매 등을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

또 심리적인 안정을 주기 때문에 긍정적인 마인드를 가질 수 있도록 도와주며 전체를 바라보는

시선이 넓어질 수 있도록 도와줍니다.

단월드 브레인명상 뇌운동을 통해 마음을 평온하게 하고 몸을 건강하게 지킬 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

도리도리 브레인명상 단월드 뇌운동 동영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/MjXdPlEMhRk

힐링이 필요해! 그렇다면 명상이 필요해~ 단월드 명상으로 힐링해요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

순간순간 힐링이 필요한 순간이 많습니다. 수 많은 스트레스로 인한 피로 그리고 긴장과 불안장애, 우울증 등의 마음들로 괴롭다면 단월드 명상으로 힐링하세요.

단월드 명상은 에너지를 순환하여 뇌파가 안정 될 수 있도록 도와주며 유익한 호르몬 분비와

세포들의 활성화를 도와 심신의 안정을 도와줍니다.

특히 심리적으로 안정될 수 있게 도와주어 불안장애, 우울증, 스트레스 등을 완화해주고

마음이 맑고 긍정적으로 전환 될 수 있도록 도와줍니다.

또한 단월드 명상은 집중력과 기억력을 높여주고 전체를 이끌어 낼 수 있는 힘을 키워주며

전체를 바라볼 수 있게 해주어 문제가 되는 원인을 바로 볼 수 있도록 하여 쉽게 스트레스에

노출되지 않고 스스로를 컨트롤 할 수 있는 힘을 길러주는 동시에 문제를 쉽게 해결할 수

있도록 도와줍니다.

그만큼 자신감이 높아지고 긍정적인 마인드로 변화 될 수 있도록 힐링해줍니다.

힐링이 필요해 그렇다면 단월드 명상하세요.

몸과 마음이 건강해질 거에요.

감사합니다.^^

단월드 명상 동영상으로 체험하기

https://youtu.be/27tzSmIZQlk

32도를 기온 비상 열스트레스 뇌기능 저하

단월드 브레인명상 뇌파진동으로 내 몸을 지키세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘도 30도 안팎으로 가마솥 더위를 예고하였습니다.

32도 33도까지 올라 폭염주의보를 연일 울리고 있습니다.

이렇게 32도가 넘는 더운 여름 열 스트레스로 인하여 온열질환은 물론 심뇌혈관 질환까지

일으킬 수 있는데요.

뇌기능 저하는 물론 사망에까지 이를 수 있기 때문에 열 스트레스에

각별히 주의를 기울여야 할 것 같습니다.

열 스트레스로 위험한 지금 단월드 브레인명상 뇌파진동으로 스트레스를 완화하고 몸을 건강하게

이완해주세요.

단월드 브레인명상 뇌파진동은 순간이완을 도와주며 뇌 기능을 활성화하고 심장, 폐 및 장 기능의

피로를 효과적으로 풀 수 있도록 도와주며 세로토닌과 도파민을 분비하여 심리적 안정까지

도와주는 효과적인 명상프로그램입니다.

단월드 브레인명상 뇌파진동은 뇌를 활성화하여 스트레스를 완화하며 뇌혈관성 질환, 뇌졸증, 고혈압,

당뇨, 치매 등을 예방하는데 효과적이며 기억력 증진과 집중력 향상 그리고 창조적이고

긍정적인 의식으로 전환할 수 있도록 도와주어 심리적 안정까지 두마리 토끼를 잡을 수 있는 프로그램

입니다.

또한 면역력까지 높여주기 때문에 열스트레스는 물론 몸의 건강까지 챙길 수 있는 명상프로그램

이기 때문에 평소 꾸준히 단월드 브레인명상 뇌파진동을 해준다면 여름 건강 안전하게 지킬 수 있겠지요.

단월드 브레인명상 지금부터 동영상으로 배워볼까요.~^^

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI

힐링이 필요할 때~ 단월드 명상 음악으로 몸과 마음에 피로를 풀고 휴식하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 명상 음악 하나를 추천합니다.

몸과 마음의 스트레스와 피로 쉽게 풀리지 않지요. 그럴 때 힐링이 될 수 있는 단월드 명상 음악으로

휴식하세요.

단월드 명상 음악은 뇌파를 안정시켜 마음을 편안하게 하고 순간 이완을 도와줍니다.

너무 지치고 어디론가 떠나고 싶지만 기분전환 하고 싶지만 꼼짝할 수 없다면 잠시나마

단월드 명상음악으로 마음을 달래보세요.

잠시나마 자신만을 위한 힐링타임을 가져보세요.

단월드 명상음악 동영상

https://youtu.be/7X3FtU4Ba8Y

브레인명상 단월드 뇌파진동으로 혈관성치매를 예방하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

추운 겨울과 일교차가 심한 봄에는 혈관이 약해지기 쉽습니다.

그만큼 혈관성 치매 또한 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 혈관을 튼튼하게 관리하여야 합니다.

그래서 혈관 건강에 효과적인 브레인명상 단월드 뇌파진동을 소개합니다.

브레인명상 단월드 뇌파진동은 고개를 좌.우로 흔들어주면서 신경세포를 자극하여

원활한 활동을 할 수 있도록 도와줍니다.

또한 혈액순환을 돕고 혈관을 튼튼하게 도와주는데요.

뇌경색을 알았던 한 사람이 브레인명상 단월드 뇌파진동을 하면서 죽어있던 세포가 살아나고

얇았던 혈관이 선명하게 굵어진 것을 MRI를 통해 확인 할 수 있었습니다.

이 것은 극히 희귀할 정도로 있을 수 없는 일이라고 합니다.

이만큼 머리를 좌우로 흔들어 주는 것이 뇌파를 안정시키는데 효과적이라는 것을 입증하였는데요.

단월드 브레인명상 뇌파진동은 단순히 머리를 흔드는 것이 아니라 명상을 통해 심신의 안정을 찾을 수

있도록 도와줄 수 있는 운동입니다.

브레인명상 단월드 뇌파진동은 몸과 마음을 하나로 보고 몸과 마음을 이완하는데 목적을 두어

분리가 아닌 하나로 연결하여 이완하기 때문에 효과적이라고 볼 수 있습니다.

혈관성치매 역시 단순히 몸의 건강이 악화되어 생기는 것이 아니라 심리적으로 불안정한 상태와

함께 중복되어 쉽게 발병할 수 있는 것이라 봅니다.

20~30대에도 치매에 걸릴 수 있는 확률이 높아진 만큼 그 원인이 나이가 들어서가 아니라

심리적 요인이 크다는 것을 볼 수 있는 데요.

단월드 브레인명상 뇌파진동을 통해 하루 5분~15분 자신을 힐링할 수 있는 시간을 같고 혈관 건강을 지켜

치매 없는 건강한 자신을 만들어보기를 바랍니다.

감사합니다.^^

단월드 브레인명상 뇌파진동 영상 보러가기

https://youtu.be/8CsM4wIpdFY

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 환절기 봄에 지켜야 할 단월드 건강 정보를 가져왔습니다.

환절기가 다가오면서 안 그래도 심각한 미세먼지와 함께 황사까지 더더 심해진 봄이 왔습니다.

미세먼지와 황사가 심한 지금 우리에게 가장 위협되는 것은 호흡기일 것입니다.

미세먼지는 호흡기를 통해 혈관에까지 영향을 미치기 때문에 정말 관리가 필요한데요.

그래서 환절기 봄에 기본적을 지켜야 할 세가지를 알려드립니다.

세가지 이거만은 지켜주세요.^^

첫째 외출 시 마스크를 착용해주세요.

좀 귀찮지만 호흡기를 보호하는데 가장 중요하죠.

마스크를 구입할 때 황사 마스크, 또는 황사 방지 마스크인지 반드시 확인하고 사주세요.

둘째 물을 자주 마셔주세요.

건조한 환절기에는 우리 목 상태에도 영향을 미치죠.

목이 건조한 만큼 미세먼지와 황사가 쉽게 호흡기로 들어갈 수 있습니다.

물을 자주 마심으로써 목을 촉촉하게 보호하고 유해 물지 또한 분해해준다고 하니 반드시 지켜야겠지요.^^

셋째 손을 자주 씻어 주세요.

자주 손을 씻는 습관은 환절기 급격한 미세먼지와 황사로부터 질병을 예방해줄 뿐더러 감기 예방에도

도움을 줍니다.

마스크가 좀 걸리적 거리기는 하지만 이 세가지 어렵지 않죠.

조금만 나 자신 스스로에게 집중하고 관심을 가져준다면 그렇게 어렵지 않은 일일 것입니다.

단월드에서 전해드리는 건강 정보로 올 봄에도 건강하고 즐거운 봄 되기를 바랍니다.

감사합니다. ^^

2016/03/03 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 혈관 건강에 위협을 주는 일교차 심한 계절 봄 환절기! 단월드 모관운동으로 혈관을 지키세요!!!

2016/02/29 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 감기에 쉽게 걸릴 수 있는 봄! 봄철 건강 수칙과 단월드 기체조로 건강을 지키세요.^^

머리가 복잡하고 아플 때 들으면 머리가 맑아지는

단월드 명상음악을 소개합니다.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 머리가 복잡하고 아플 때 들으면 좋은 단월드 명상음악을 하나 소개합니다.

여러 복잡한 일들로 머리가 아프고 가슴이 답답할 땐 당장 밖으로 나가 맑은 고기를 마시면 좋겠지만

상황이 여의치 않은 경우가 많습니다.

그럴 땐 단월드 명상음악으로 잠시나마 자연을 느껴보는 것은 어떨까요.

머리가 복잡할 때 들으면 좋은 폭포소리가 담긴 단월드 명상음악입니다.

아무리 바쁘더라도 5분만 나 자신을 위한 시간을 가져보세요. 잠시나마 힐링되고 머리가 맑아지는 것을

느낄 수 있을 것입니다.

단월드 명상음악으로 복잡하고 아픈 머리를 맑게 하고 활기찬 하루를 보내보세요.

감사합니다.^^

머리가 맑아지는 단월드 명상음악 영상입니다.~^^

https://youtu.be/zQXN1CazCdw