세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

오늘도 날씨가 꽤 춥습니다. 그만큼 체온이 떨어지고 체온이 떨어진 만큼 면역력도 떨어지기 쉬운데요.

단월드 발끝치기 5분으로 체온을 높이고 면역력을 높여보세요.

단월드 발끝치기는 이미 많은 방송을 통해 알려진 것처럼 체온을 높이는데 효과적인 운동이며

면역력을 높이는 데에도 효과적인 운동입니다. 때문에 여러 질병으로부터 건강을 지킬 수 있도록 도와주며

불면증을 해소하고 혈액순환 장애를 예방할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 발끝치기를 빠른 속도로 꾸준히 했을 때 체온이 높아지며 하체의 혈액순환이 원활이지게 되며

장내 환경을 따뜻하게 하여 쾌적한 환경을 만들어주며 면역세포 및 우리 몸에 유익한 세포들의 활동율을

높이며 도파민과 세로토닌, 멜라토닌 분비를 증가시켜주어 몸의 밸런스가 유지할 수 있도록 도와주며

면역력을 높여줍니다. 우리 장내에는 면역세포가 70% 이상 모여있으며 도파민 50%, 세로토닌 90%가

우리 장에서 분비되어 지기 때문에 장내 환경을 쾌적하게 만들어야 하는데요.

단월드 발끝치기는 장을 따뜻하게 보호하며 장내 환경이 쾌적하도록 하여 세포의 활동성을 높이고

호르몬 분비가 원활하도록 도와주어 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

세로토닌과 멜라토닌 역시 면역체계 중 하나인건 모두 알고 계시죠.

세로토닌은 낮동안 멜라토닌은 우리가 잠든 밤사이에 활동하는데 특히 멜라토닌은 자유자제로 우리 몸 속

구석구석을 활보하며 다닐 수 있어 어디에 숨어있는 바이러스와 바암물질, 자유라디컬 등을 쉽게 찾아내

우리 몸 속을 안전하게 보호하며 조직 재생능력을 높여주어 빠른 노화를 방지하고 빠른 치유가 이루어

질 수 이도록 도와주기 때문에 꼭 필요한 호르몬이며 잘 분비될 수 있도록 하여야 합니다.

단월드 발끝치기는 간단한 운동이지만 체온을 빠르게 높여주며 장내환경을 쾌적하게 하여

면역세포와 호르몬 분비를 높여 면역력을 높일 수 있도록 하고 유지할 수 있도록 도와주어

쉽게 찾아올 수 있는 바이러스와 질병들을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

벌써 10월이 가고 11월이 찾아왔습니다. 이제 곳 또 12월이 다가오겠지요.

추워지는 겨울 쉽게 체온이 떨어지고 그만큼 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다.

단월드 발끝치기로 쉽게 차가워지는 겨울 몸을 따뜻하게 보호하고 면역력을 높여보세요.

감사합니다.~^^

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

단월드 배꼽힐링으로 배꼽도 지키고 면역력도 높이세요.~^^

안녕하세요.

가슴위 뛰는 세상입니다.

우리 몸 속에 있는 림프절을 건강하게 잘 관리하면 몸 속을 깨끗하게 정화할 수 있도록 림프관으로 통해

림프액이 원활이 흐를 수 있도록 도와줍니다. 

또한 면역세포 또한 이 림프절이 통해 몸 구석구석 면역 활동을 도와주는데요.

단월드 배꼽힐링은 림프절을 튼튼하게 보호하며 면역력을 보호할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링은 배꼽을 직접힐링하여 배꼽을 튼튼하게 하며 배를 따듯하게 하고

소화기능을 향상시키며 배변활동이 원활해질 수 있도록 돕고 장과 림프절을 풀어주어 원활한

순환이 이루어지도록 돕습니다.

배꼽을 풀어주면 면역력이 올라가는 또 다른 이유는 우리 장 속에선 면역세포가 70% 이상이 모여 살고 있기 때문입니다. 배꼽을 풀어줌으로써 배꼽주변의 장과 림프절을 부드럽게 풀어줌으로써 장이 따뜻해지고

순환이 원활히 되어 몸 속을 정화할 수 있는 힘을 키워주기 때문인데요.

단월드 배꼽힐링의 효과는 앞서 말씀 드렸듯이

면역력을 높여주고, 배변활동이 원활해질 수 있도록 도와주며, 소화기능을 튼튼하게 하고,

림프액 순환을 도와주어 부종과 붓기를 예방하고 피부를 맑고, 튼튼하게 가꿀 수 있도록 도와줍니다.

또 혈액순환 장애를 예방해주어 혈액순환을 원활히 하며 그로 인한 질병을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링의 방법은 배꼽과 장의 느낌에 집중하며 배꼽을 펌핑해주면 되는데요.

집중해서 하다보면 순간 이완을 도와주어 불면증을 해소해주고, 심리적인 안정까지 주기 때문에 평소에

꾸준히 해준다면 건강을 지키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

면역력이 쉽게 떨어지기 쉬운 계절입니다.

이럴 때일 수록 면역력을 높이는 습관이 필요한데요.

단월드 배꼽힐링은 쉽게 면역력을 높이는 습관을 드릴 수 있을 만큼 쉽게 간단하며 재미있는 운동입니다.

단월드 배꼽힐링으로 면역력을 높여보세요.

감사합니다.

단월드 배꼽힐링 동영상 보러가기~

https://youtu.be/YfwTJlCV-JA

가볍게 단월드 접시돌리기로 면역력을 높여보세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

갑작스럽게 무리한 운동은 오히려 면역력을 저하시키죠.

그렇기 때문에 무리되지 않고 가볍게 할 수 있는 운동이 좋습니다.

가볍게 할 수 있고 틈틈이 꾸준히 해주기만 해도 좋은 운동 단월드 접시돌리기를 추천드립니다.

단월드 접시돌리기는 가볍게 할 수 있는 운동이지만 전신을 돌려주어 풀어주는 운동으로

온 몸 구석구석 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도와주는 운동입니다.

또한 면역력을 높여주는 운동인데요.

면역력이 높아지려면 기본적으로 이완이 잘 될 수 있도록 하며 높은 체온 유지를 할 수 있도록

하는 것이 가장 중요합니다.

그리고 면역력의 활동 범위가 넓어지려면 그만큼 순환이 잘 되어야 하는데요.

단월드 접시돌리기는 순간 이완을 도와주어 체온을 높여주고, 혈액순환이 원활해질 수 있도록

도와주기 때문에 면역세포의 활동 범위를 넓혀주는데 효과적입니다.

단월드 접시돌리기는 관절의 가동성을 넓히고, 스트레칭은 물론 근력 단련을 동시에 할 수 있는 운동인데요.

척추와 골반 주변의 근육을 단련하고, 아랫배의 복압력을 단련하여 체온을 높이는데 효과적인 운동입니다.

또한 근육과 인대를 골고루 풀어주기 때문에 관절과 인대가 쉽게 약해지지 않도록 도와줍니다.

요번 겨울은 독감환자가 급격히 유난히 늘어난 것 같습니다.

그만큼 면역력이 많이 떨어져있기 때문인데요.

독감 바이러스의 침투를 예방하기 위해 독감주사를 맞는 것은 물론 가벼운 운동을 통해 면역력을

높이는 것이 중요합니다.

독감주사를 맞았는데요. 독감에 걸리는 이유는 그만큼 몸의 면역력 상태가 좋지 않기 때문입니다.

단월드 접시돌리기는 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 서 있을 수 있다면 충분히 할 수 있습니다.

집에서도, 직장에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다.

그렇기 때문에 따로 시간을 정하지 않고도 할 수 있습니다.

무엇보다 짧게 가볍게 할 수 있다는 것이 장점이지요.

짧게 5분만 집중해서 해주어도 효과적인 운동이기 때문에 잠시 시간이 날 때, 생각 날 때

틈틈이 할 수 있습니다. 

면역력 높이는 습관 생각보다 어렵지 않습니다.

단지 어렵다 느껴지고 오랜 시간 강한 운동을 해야 한다고만 생각하기 때문에 작심 삼일로 끝나게 되고

자연스럽게 면역력을 높이는 습관과 거리가 멀어지는 것입니다.

단월드 접시돌리기로 할 5분 짧고 가볍게 면역력을 높이는 습관을 길러보세요.

감사합니다.^^

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/_r6rwkk-gds

체온 1도 높이고 면역력도 높이는 단월드 발끝치기!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

체온이 높아지면 면역력을 높아지는 사실을 알고 있나요?

면역세포는 추운 것보다 따뜻한 것을 좋아하며 정상 온도 내에서만 활동을 원활하게 할 수 있다고 합니다.

그래서 36.5도~37.5도 사이를 항상 유지해야 한다고 합니다.

하지만 요즘같이 추운 계절엔 체온 유지하기가 어려운게 사실입니다.

그래서 체온을 높여주고 유지해주며 면역력을 높일 수 있는 단월드 발끝치기를 추천합니다.

단월드 발끝치기는 5분만 해주어도 체온을 1도나 높여주는 효과가 있으며

따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 도와주는 운동인데요.

하루 5분만 해주어도 효과적이지만 동작이 너무 간단하여 언제든 할 수 있다는 장점이 있습니다.

또 체온유지와 면역력만 높이는 것이 아니라 관절 건강에도 효과적인 운동인데요.

발끝만 흔들어주면 되는 동작이자만 허리, 고관절, 무릎, 발목을 풀어주는 효과와 함께 하체의

혈액순환을 도와주고 근력을 강화해주는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 체온을 빠져나가지 못하도록 보호해주고 하체의 근육이 관절 마디마디를 서로 잡아주어

보호해주는데요. 이뿐 아니라 다이어트와 부종과 붓기를 예방할 수 있도록 도와줍니다.

그래서 하체 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

정상적으로 건강한 사람에 경우 아랫배와 하체가 따뜻하고 머리가 시원하다고 하죠.

단월드 발끝치기는 위로 떠 있는 열을 가라앉히는데에도 효과적이며 아랫배에 체온을 모아주고

기운을 모아주어 몸 안에 피로를 풀어주고 심리적 피로까지 풀어줄 수 있도록 도와주며

불면증 해소에도 효과적인데요.

그 이유 역시 아랫배와 하체를 따뜻하게 보호해주기 때문입니다.

아랫배 장 속에는 몸 전체 중 70% 이상의 면역세포가 자리 잡고 있으며 행복호르몬인 세포토닌이 95%,

도파민이 50%나 분비되는 곳입니다.

그만큼 중요한 자리이며 건강하게 보호해야 하는 자리인데요.

단월드 발끝치기는 체온을 높여주며 장의 건강까지 지킬 수 있도록 도와줍니다.

추운 겨울 날씨에 체온도 점점 떨어지기 쉽고 면역력도 그만큼 떨어지기 쉬운데요.

이럴 때 겨울 날씨로부터 체온을 유지하고 면역력을 높이는 단월드 발끝치기를 꾸준히 해보는

것은 어떨까요.

면역력을 높여주는 단월드 발끝치기 동영상으로 배워보세요.~^^

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

관절을 지켜주고 면역력을 높여주는 단월드 접시돌리기의 효과!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

환절기면 찾아오는 피로감과 면역력 저하 그리고 여기저기 뻣뻣해진 관절로 인하여 통증을 느끼죠.

그래서 면역력을 높여주고 관절을 튼튼하게 지켜주는 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기는 전신을 풀어주는 운동인데요.

긴장되어 있는 몸을 이완해주어 피로를 풀어주고, 몸 전체를 돌려주어 관절을 풀어줍니다.

또 쭉쭉 밀고 당겨주는 동작이라 막혀있는 혈을 풀어주어 기초대사량을 증가시키고 혈액순환이

원활할 수 있도록 도와주어 체온을 높여주고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

특히 요즘같이 일교차가 심한 계절 체온관리가 잘 되지 않아 면역력이 떨어지고 관절이

약해지기 쉬운데요. 단월드 접시돌리기가 체온을 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 갑작스런

온도 변화에도 쉽게 면역력이 저하되지 않도록 도와주는 효과가 있습니다.

단월드 접시돌리기의 효과는

1. 전신의 기혈순환을 원활하게 도와주며

2. 균형감각 및 집중력을 향상하도록 도와주며

3. 근육 및 하체 강화에 도움을 주며

4. 두뇌 활성화에 도움을 줍니다.

그렇기 때문에 면역력 관리에 효과적인 운동이며 또 척추의 균형이 깨지지 안도록 도와주기 때문에

디스크나 관절염에도 큰 도움을 줍니다.

단월드 접시돌리기로 류머티즘 관절염, 퇴행성 관절염 등 디스크를 예방하고 완화하는데 효과를

본 사람들이 많고 또 방송을 통해 그 사례가 소개되어 많은 화제를 모으기도 했는데요.

그만큼 단월드 접시돌리기는 효과적인 운동이며 보기에는 어려워 보일 수 있는 운동이나

한번 배워보면 쉽게 할 수 있는 운동이며 짧게는 5분에서 길게는 30분 정도 꾸준히 해주면

건강을 지키는데 도움을 주며 다이어트에도 많은 도움을 주는 운동입니다.

단월드 접시돌리기 동영상을 통해 배워보겠습니다.~^^

https://youtu.be/_r6rwkk-gds

만성피로는 날리고 면역력은 높이고 단월드 배꼽힐링으로 시작하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 환절기로 면역력이 떨어지기 쉬워 여러 질병에 노출되기 쉽죠.

거기다 스트레스와 과로로 만성피로가 겹쳐지면 정말이지 몸이 남아나기 어렵습니다.

이럴 땐 단월드 배꼽힐링으로 건강을 지키고 피로를 날려버리세요.

단월드 배꼽힐링은 장의 피로를 풀어주어 혈액순환을 도와주고 체온을 높여주며 면역력을 높여주는

효과까지 있는데요.

배꼽힐링을 해줌으로써 면역세포와 세로토닌, 도파민 분비가 원활해지기 때문입니다.

그렇기 때문에 면역력이 높아지고 심리적인 안정까지 찾을 수 있도록 도와주어 몸과 마음의 피로를

풀어주는데 효과적인데요.

또한 변비를 예방해주는 효과와 함께 소화기관을 튼튼하게 해주고 몸 속 노폐물과 독수를 배출을

도와주는 효과가 있습니다.

면역력이 떨어지고 피로가 지속된다면 아래 그림을 통해 자신의 만성피로 상태를 점검하고

단월드 배꼽힐링을 배워볼까요.~^^

동영상으로 배꼽힐링 배우기~

https://youtu.be/YfwTJlCV-JA

면역력을 높이며 하체 다이어트 효과까지 볼 수 있는 단월드 발끝치기!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

면역력을 높이며 다이어트 효과까지 볼 수 있는 단월드 발끝치기 그런데 그 동작은

정말 쉬운 운동입니다.

그냥 앉아서 또는 누워서 발 그대로 발끝치기만 하면 되니까요.

다리를 쭉 펴고 서로의 발끝과 발끝을 붙인 다음 좌.우로 흔들흔들 빠르게 벌렸다 오므렸다를 반복하는

동작입니다.

단순히 발끝을 치는 동작이지만 발목, 무릎, 다리, 고관절 허리, 아랫배까지 혈액순환을 도와주어

정상 체온을 유지할 수 있도록 도와주어 붓기를 가라앉히는 건 물론 면역력을 높이는데요.

아랫배 장 속에는 몸 전체의 70% 이상의 면역세포가 있고 세로토닌 및 도파민이 분비되는 곳입니다.

특히 세로토닌은 95%나 장 속에서 분비되는 장이 정말 중요하겠죠.

그런데 단월드 발끝치기가 발끝치기를 할 뿐인데도 아랫배 장의 혈액순환을 도와

체온을 높여주어 장의 긴장을 풀어주어 면역세포의 활동을 돕고 세로토닌 및 도파민을

분비해주기 때문에 면역력을 높이는데 효과적이며 심리적인 안정까지 주어

스트레스가 완화될 수 있도록 도와줍니다.

또한 단월드 발끝치기는 하체 운동을 도와주기 때문에 하체에 근육을 만들어주며 관절염을

예방할 수 있도록 도와주며 골다공증 예방에 도움을 주고 붓기를 가라앉도록 도와주며

다이어트 효과까지 볼 수 있습니다.

간단하지만 효과적인 운동이라 화제가 되고 있는 단월드 발끝치기로

다이어트와 건강의 두마리 토끼를 잡아보세요.

감사합니다.

면역력을 높이는 단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/7sqHAlXsaIA?list=PLWVvRcbAzUqQfZOBqbIAqHNwZNNJadQmX

심신 안정부터 소화기능 개선까지 면역력을 높이는 단월드 뇌파진동이면 끝!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 심신 안정부터 소화기능 개선까지 도움을 주는 단월드 뇌파진동을 소개합니다.

단월드 뇌파진동의 효과는 정말 다양합니다.

이미 제가 몇 차례 뇌파진동의 효능에 대해서 글을 올렸었는데요.

단월드 뇌파진동은 뇌파진동을 함으로써 순간 이완을 도와주며 불안정하게 떠있는 뇌파을 안정시켜줍니다.

그러면서 혈액순환을 돕고 체온을 높여주는 효과가 있으며 자율신경계를 자유자제로 활용할 수 있는

발휘할 수 있도록 도와주기 때문에 심신 안정은 물론 면역력을 개선하여 소화기능을 좋아지기 도와줍니다.

단월드 뇌파진동의 효능 무엇 무엇이 있는지 알아볼까요.^^

단월드 뇌파진동의 효과

1. 두통이 사라지고 머리가 맑아진다.

2. 몸의 부기가 빠지고 균형 잡힌 몸매를 만들어 준다.

3. 긍정적이고 적극적인 사고를 하게 된다.

4. 좌.우 뇌의 통합이 잘 이루어진다.

5. 생체 리듬의 회복으로 생리 주기가 정상적으로 돌아온다.

6. 아침에 개운한 몸 상태로 일어날 수 있다.

7. 소화가 잘되고 변비를 해소한다.

8. 피부가 촉촉하고 혈색이 좋아진다.

9. 불면증 해소에 좋다.

10. 식욕이 조절된다.

11. 생각이 유연해진다.

12. 기억력이 좋아진다.

13. 자기다움의 개성을 발현하게 된다.

14. 감기조차 걸리지 않는 건강한 체질로 변화한다.

15. 눈이 침침하고 건조한 증상이 사라진다.

16. 굳은 어깨 근육이 부드러워진다.

17. 문제를 해결하려는 적극적인 도전의식이 생긴다.

18. 우울증 개선에 도움을 준다.

19. 집중력이 향상된다.

20. 예술적인 표현력이 섬세해진다.

이 외에도 단월드 뇌파진동은 다양한 효과를 볼 수 있습니다.

참 뇌졸증, 치매 예방에도 효과적이에요.^^

단월드 뇌파진동 효과를 알아보았는데요.

단순히 몸의 건강뿐 아니라 정신적인 건강까지 챙겨주기 때문에 일석이조의 효과를

볼 수 있는 것 같습니다. 

오늘부터 단월드 뇌파진동 어떠세요.^^

감사합니다.

불안, 정서 안정, 면역력을 높인다는 단월드 배꼽힐링을 아시나요?

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

생소하지만 불안, 정서, 면역력을 높이는 단월드 배꼽힐링을 소개합니다.

배꼽은 탯줄의 흔적이지요.

탯줄은 우리가 엄마 배 속에 있을 때 영양분과 산소 그리고 정보를 공급하는 연결 줄이었습니다.

그만큼 생명에 있어 중요한 역할을 하죠. 그런 탯줄로 연결된 배꼽!

그런데 이 배꼽을 만지면 안 되고 건드리면 안된다고 어렸을 적 한번은 들어보았을 것입니다.

배꼽에 바람이 들어간다 세균이 생기면 죽는다는 둥 여러 이야기로 아이들에게 확실한 이유도

모른체 그냥 만지면 안 되는 것으로만 알고 있었던 배꼽이었는데요.

그런데 배꼽은 생명의 시작이었던 만큼 지금도 우리에게 아주 중요한 자리입니다.

배꼽 주변엔 소화기관, 순환기관, 면역기관, 등 생명을 유지하는 주요 기관을 담당하고 있는데요.

이 배꼽 바로 아래 소장에서는 세로토닌이 90% 이상 분비 되어집니다.

그렇기 때문에 배꼽힐링을 해준다면 우리의 정서 및 건강 관리는 쉽게 할 수 있다는 것입니다.

지금부터 단월드 배꼽힐링에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

여름에 찾아오는 피부질환 면역력을 높이는 단월드 기체조로 막자!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

장년 여름은 어느 때보다도 길고 더운 날씨로 무척 힘들었던 것 같습니다.

그런데 올 해는 장년보다 더 덥고 더 길어질 것이라는 기상청에 정보를 전해 들어

빨리 선풍기를 구입해야겠다는 생각을 하였습니다.^^;:

제가 웬만해서는 더위를 안타는데 장년에는 죽는 줄 알았습니다.ㅠㅠ

문제는 겨울 봄만큼이나 여름 고온으로 인해 여러 질병에 노출될 수 있는데요.

그 중 각종 피부질환을 격을 수 있어 청결 유지에 신경 써야 할 것 같습니다.

그리고 무엇보다 면역력을 높여 피부질환을 예방하는 것이 좋습니다.

여름에는 고온다습한 날씨 때문에 세균, 곰팡이성 질환을 많이 격을 수 있는데요.

이는 단순히 피부질환뿐 아니라 소화기까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 정말 주의가 필요한데요.

면역력이 좋은 상태라면 가볍게 넘어갈 수 있지만 그렇지 않다면 오히려 단순한 피부질환이

아닌 생명에까지 위험을 줄 수 있습니다.

단월드 기체조는 면역력을 높여주어 피부질환을 예방해주고 소화기능 및 여러 질환을 예방해주는

효과가 있습니다.

또한 피부 속 노폐물과 독소를 배출 할 수 있도록 도와주며 미세먼지로부터 몸을 보호할 수 있도록

도와주기 때문에 단월드 기체조를 추천합니다.

특히 여름은 노출의 계절인만큼 예쁜 미모만큼이나 예쁜 피부도 생명이지요.

피부가 하야고 예쁜데 여드름이 딱 있으면 피부질환으로 그 부위가 부각이 된다면

안 그래도 힘든데 더 힘들겠지요.

여름에 찾아오는 피부질환 단월드 기체조를 꾸준히 하여 피부질환 예방은 물론 피부를 화사하게 하며

다이어트 효과까지 누릴 수 있어요.^^