세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

피로 회복제 매실의 효능을 알아봅니다.(단월드 건강정보)

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보 중 피로 회복제 매실의 효능을 소개합니다.

본격적으로 매실을 많이 구매하실 텐데요.

매실은 하지(6월21)부터 딴 매실이 가장 좋습니다.

이유는 씨앗이 단단해져 독성이 빠져 나오지 못하도록 도와주기 때문이라고 합니다.

그럼 지금부터 매실의 효능을 알아보겠습니다.^^

매실의 효능

1. 피로 회복

-매실에는 구연산이 풍부하여 대사를 촉진해 피로 회복에 도움을 줍니다.

2. 여름철 장염 예방과 소화기능을 튼튼하게

-유기산이 풍부해 위장 기능을 활성화 하여 매실은 소화기능을 튼튼하게 도와주며 장염을 예방하는데

탁월한 효과가 있습니다.

3. 변비 예방

-2번과 같은 예로 변비를 예방하는데 효과적이며 식욕을 돋우어줍니다.

4. 숙취 해소

-피크리산은 간 기능을 활발하게 도와주어 담즙 분비를 촉진해주기 때문에 숙취 해소에 도움을 줍니다.

5. 면역력을 높여줍니다.

-항균, 해독에 탁월하며, 면역력을 높이는 효능을 갖고 있으며 설사를 멈출 수 있도록 도와줍니다.

6. 해열제 기능

-매실은 열을 흡수 할 수 있는 효과가 있어 해열제로 사용하기 좋습니다.

또한 염증을 잡아주는 데에도 도움을 줍니다.

오늘은 단월드 건강정보 매실의 효능을 알아보았는데요.

매실은 생으로 먹거나 잼을 만들어 바로 먹는 것 보단 효소등으로 발효하여 먹는 것이 가장 좋습니다.

또한 효소 역시 담가서 바로 먹는 것보다는 2년 반 이상 발효하여 먹는 것이 효과적이며

우리 몸을 건강하게 지킬 수 있습니다.

그냥 맛으로 먹는다면 상관없지만 건강을 위해 먹는다면 2년 반 이후에 먹을 수 있도록 준비하는 것을

추천합니다.

또 요즘은 3년 이상 발효한 효소도 많이 판매하는 것으로 알고 있는데요.

지금 당장 필요하다면 우선은 3년 이상 발효한 매실 효소를 구입하고 지금 만들어 놓은 효소는

3년동안 잘 보관해두는 것을 추천합니다.

이상 단월드 건강 정보 매실의 효능을 소개하였습니다.

감사합니다.

2016/03/25 - [나의 스토리/일상 생활] - 우유 속 유지방이 비만의 원인 체지방을 태운다!

2016/01/28 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 체온을 높이며 심혈관질환에 효과적인 쑥의 효능!

청주 삼겹살 거리에 위치한 일식 맛집 안치순식당 일식집을 다녀왔습니다.^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

울 언니가 정말 맛있는 일식당을 찾았다며 저를 이끌고 청주에 있는 일식당을 찾아갔습니다.

차를 세우고 주위를 둘러보니 시장골목이었어요.

언니가 처음부터 주위 분위기는 기대하지 말라 고급스럽지 않으니 기대하지 말라고 강조를

했었는데 정말 식당 골목 안에 있었으며 전혀 번화하지 못한 거리였습니다.

하지만 그보다 중요한 것은 맛

안치순 일식당은 간판이 따로 없었습니다.

그리고 아주 작은 집이었어요. 의자가 딱 8개밖에 없었는데요.

여기는 예약을 하지 않으면 먹을 수가 없는 곳이랍니다.

자리도 8개밖에 없지만 단골 손님이 많고 천안에서 오는 손님도 많고 무엇보다

부산에서도 찾아온다고 하여 놀라움을 감추지 못했는데요.

저희가 먹은건 정식 1코스였습니다.

단품판매는 저녁 9시부터 가능하다고 해요.

원래는 단품으로만 판매를 했는데 손님들 중 덮밥 7천원자리 하나만 시켜놓고 그 좁은 곳에서 3시간을

있다 가는 분들이 많아서 도저히 장사를 할 수가 없게 되어 저녁 9시 이전에는 정식으로만 판매를

한다고 하더라고요.

첫번째로 회를 주셨어요.

한입 입에 넣었는데 순관 오렌지 향이 입안에 퍼지는데 오렌지를 먹고 있는지 회를 먹고 있는지

잊어버릴 것 같았어요.

완전 맛있었어요.^^

두번째로는 보리된장과 오이 그리고 덮밥이었어요.

참 사진을 찍지 않은 게 있는데 날치알 구이였어요. 완전 맛있었어요.

그리고 중간에 가지로 만든 요리가 있었는데. 가지 요리를 별로 좋아하지 않는 저에 입맛에도

정말 맛있게 먹었습니다.

고등어 데리야끼 조림이에요.

소스를 어떻게 만들었을까? 어떻게 고등어 비린내를 이렇게 없애을까 너무 맛있고 비린내가 나지 않았습니다.

언니가 조개 하나를 먹더니 너무 맛있다며 엄지 손을 척 내밀었어요.

사장님에게 너무너무 맛있다며 신나하는 모습을 보여줬어요.

마지막 튀김요리에요.

단호박, 사과, 새우 튀김이었어요.

저는 사과 튀김은 처음이었는데요. 이렇게 먹어도 맛있다는 것을 처음 알았어요.

것은 바삭 속은 사르르 환상이었습니다.

언니는 특히 새우가 이렇게 맛있는 건 처음이라며 새우튀김만 10개를 시켜 먹고 싶다고 했어요.

저도 공감^^

4명이서 갔는데 모두 대만족이었습니다.

단지 아쉬운게 있다면 회를 좀 더 먹고 싶었다는 거에요.

회를 좋아하기도 했지만 여기 회가 정말 맛이 있었거든요.

왜 부산에서 여기까지 오는지 알겠더라고요.

여기는 정말 정성을 드리는게 느껴져요. 그래서 맛이 깊고 사람들이 찾아 올 수밖에 없게 구나 하는 생각이

들더라고요.

다음에는 9시 이후로 예약해서 회와 새우튀김을 잔뜩 시켜서 먹어볼까 생각해봐요.^^

그 때는 사케도 한잔 ㅎㅎ

이상 안치순 식당 일식당을 다녀온 이야기를 하였습니다.

감사합니다.^^

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정말 맛있는 돈까스 집을 찾았습니다. 대학로 혜화역 베스트 돈까스 맛집 '정돈'

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난 주말 지인분을 만나러 서울에 올라갔습니다.

압구정에서 만나 대학로로 가자고 하여 지하철을 타고 대학로 혜화역으로 갔습니다.

혜화역에서 저녁 시간에 맞쳐서 오기로 한 지인분을 기다리며 인도요리 전문점 깔리를 가기로 했습니다.

지인분이 거의 도착했다 하여 "우리가 먼저 깔리에 가서 요리를 주문하고 있을까요" 라고 했지만

지인분이 배고프다며 무조건 만나서 같이 가자고 하여 지인을 데리러 갔다 같는데 이런 ㅠㅠ

줄이 길게 서 있었습니다.

얼마나 기다려야 하는지 물어봤더니 40분 이상은 기다려야 한다고 하여 배고푸다는 분도 있고 해서

다른 곳으로 가기로 했습니다.

미리 봐두었던 돈까스 전문점 정돈을 아이폰 애플 지도로 찾아 갔습니다.

혜화역 맛집 1위로 선정되어 있던 집이기도 하고 오랜만에 정말 맛있는 돈까스를 먹고 싶다는 생각에

찾아 갔는데요. 의외로 잘 보이지 않는 골목에 있었습니다.

그냥 찾았다면 쉽게 찾을 수 없는 위치더라고요.

새우튀김 등심까스, 스페셜 등심까스, 안심까스 카레를 각각 시켰습니다.

메뉴가 다양하지 않아 조금은 아쉬웠지만 기대 되는 돈까스였습니다.

아래 사진을 보시면 알 수 있겠지만 돈까스 두께가 정말 두껍습니다.

속은 촉촉 것은 바삭 정말 맛있는 돈까스 집이었어요.

지인분들이 앞으로 다른데 가서 돈까스 못 먹겠다고 했습니다.

정말 다른 일본식 돈까스집은 튀김 옷을 강조했던 것 같은데 여기는 달랐습니다.

마치 이것이 돈까스다 라는듯 입맛을 사로 잡았습니다.

그동안 먹어본 돈까스 중 역대 최고로 맛있었습니다.

그동안 돈까스집을 찾아 헤맸었고 매번 실패를 해서 이젠 포기도 했고

혜화역 맛집 베스트 넘버 원이었지만 정돈보다 깔리를 선택했던 이유도 그 것 때문이기도 했습니다.

또 좀 더 다양한 메뉴를 맛 볼 수 있기도 하고요.

하지만 정돈은 기대 이상이어서 너무나 행복했던 맛이 아닐까 생각했습니다.

대학로 혜화역에 간다면 한번은 꼭 맛 보아야 할 정도로 맛있는 돈까스 정돈 한번 꼭 찾아보세요.~^^

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겨울 동안 어질러 놓은 집안 여름 오기 전 꼭 청소해야 할 곳[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보를 전달해드립니다.

이제 날씨가 많이 뜨거워졌습니다.

5월부터 주의해야 할 것이 있는데요. 바로 식중독 관리입니다.

겨울 동안 습관처럼 내놓았던 음식들을 이제는 슬슬 냉장고와 냉동고로 바로 바로 넣어두어야 합니다.

밖에 내놓았다가 상한 음식을 먹게 되어 병원에 가는 일이 많아졌다는데요.

철저한 관리가 필요한 것 같습니다.

벌써부터 30도를 왔다 갔다 하는 무더운 날씨입니다.

내일은 비가 와서 조금은 선선할지도 모르겠네요.^^

여름철 건강관리를 위해 단월드에서 여름 오기 전 꼭 청소해야 할 곳을 알려드립니다.

여름 오기 전 꼭 청소해야 할 곳

1. 에어컨

-겨울 동안 쓰지 않았던 에어컨 속에는 곰팡이와 세균이 번식하여 악취가 심한데요.

단순히 악취만 나는 것이 아니라 세균과 곰팡이가 퍼져 알레르기 등 각종 질병을 유발할 수 있습니다.

2. 행주

-행주는 음식물 및 수분이 항상 함께 닫기 때문에 세균 증식을 하는데 쉽습니다.

특히 더운 날은 세균 증식 속도가 빨라 반나절 만에도 증식하여 쾌쾌한 냄새를 내뿜는데요.

행주는 냄새가 안 나더라도 이미 세균에 노출되어 있을 확률이 높으니 수시로 소독하여 햇볕에 말려주는 것이

좋습니다. 효과적인 방법으로 전자레인지에 2분~4분 정도 돌려주면 세균을 100% 제거할 수 있습니다.

3. 도마

특히 여름 철 나무 도마는 피하는 것이 좋습니다. 곰팡이와 세균이 번식하기 좋은 장소입니다.

만약 꼭 나무 도마를 써야 한다면 사용할 때마다 뜨거운 물을 뿌려 사용해줘야 하며 일주일에 한번은

반드시 소독을 해줘야 합니다.

여름에는 되도록이면 플라스틱이나 유리도마를 추천합니다.

음식이 닫는 모든 곳과 손이 닫는 모든 곳은 반드시 청결히 해야 합니다.

하지만 그 모든 곳을 다 할 수 없을지라도 이 중에서도 위 세가지는 반드시 꼭 지켜주셔야 합니다.

건강은 남이 아니라 내가 지키는 것입니다.

여름 오기 전 꼭 청소해야 할 곳 미리미리 체크하고 수시로 정리하고 그리고 면역력이 떨어지지 않도록

단월드 기체조로 건강을 챙겨보세요.~^^

단월드 건강정보를 전해드렸습니다.

감사합니다.^^

오랜만에 쌀국수 맛집 펜타포트 호아빈에 왔습니다.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오랜만에 쌀국수 맛집 호아빈에 갔다 왔습니다.^^

요번에 주만한 메뉴는 크리스피 쉬림프 볶음밥과 해물 쌀국수입니다.

저는 사실 해물 쌀국수를 몇 번 실패했었기 때문에 양지 쌀국수 외엔 잘 먹지 않았는데요.

펜타포트 여기는 맛있었습니다.

덕분에 맛있게 먹고 왔는데요. 볶음밥도 맛있었습니다.

위에 잘게 썬 양 양파 튀김을 뿌려주었더라고요.

그 양파튀김이 고소하면서 느끼한 맛을 잡아주었습니다.

역시 맛있었지만 쌀을 보니 한국 쌀이 아니더라고요.

수입쌀이라 그런 지 너무 까끌까끌 했어요.

조금만 찰지면 완전 맛있었을 텐데 아쉽더라고요.

볶음밥은 역시 천안 신부동에 있는 포메인이 훨씬 맛있는 것 같습니다.

물론 여기도 맛있어요.

안타깝게도 사진은 먹던 걸 찍었어요.

먹기 전에 찍었어야 했는데 쌀국수와 볶음밥을 보는 순간 식탐을 어쩌지 못하고 또 먹기부터 했습니다.

암튼 쌀국수는 여기 펜타포트 호아빈이 갑인 듯싶어요.

다음에 시간이 되면 다른 것도 먹어보러 와보고 싶어요.

2016/04/01 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 아산 지중해마을 멘야마쯔리 라멘 맛집 맛 평입니다.

2016/01/15 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 엄마 손맛 냉면, 만두국 맛집 면채반 다녀왔어요.(천안 야우리 맛집)

2015/12/23 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 서울에 올라갔다가 고속버스 터미널에서 맛 본 역전 우동집 우동!

경복궁를 찍다! 경복궁에 놀러다녀왔습니다.(경복궁 주위 풍경)

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난 주말 경복궁을 다녀왔습니다.

20대까지 서울에서 살았는데요.

근처에 있는 경복궁에는 한번도 놀러 가본적이 없더라고요.

참 생각해보면 학생 땐 학교 집, 또는 학교, 알바, 집 직장 다녔을 때에도 직장, 집 이렇게 밖에 안 다녔던

것 같아요.

어떻게 주위에 볼 것이 이렇게 많은데 그렇게 살았는지 모르겠습니다.^^;:

경복궁에서 사진을 많이 찍었는데요.

안타깝게도 주요 하이라이터 사진은 제 폰에 없더라고요.

그 때 좋은 카메라를 들고 오신 분이 자기 것으로 찍으라고 해서 계속 그 분 것으로 찍다가 끝에

소소한 것들만 제 것으로 찍어서 경복궁의 향기가 그리 나지는 않습니다.

특별하진 않지만 경복궁에서 찍은 저의 사진을 올려봅니다.

감사합니다.^^

여기 오면 꼭 먹어봐야 한다는 에그 타르트에요.

죄송합니다. 가게이름을 깜빡 알아오지 못했어요.^^;:

다시 찾아갈 수는 있습니다.

여기가 서점일까요.ㅋㅋㅋㅋㅋ

대오서점은 원래는 서점이 맞았지만 지금은 카페라고 해요.

부모님이 서점을 하셨었는데 돌아가시면서 부모님의 향기가 배어 있는 이 곳을 온전히 보존하기 위해

그 느낌 그대로 카페로 만들었다고 하네요.^^

여기는 줄 서서먹는 유명한 짜장면 집이었어요.

먹어보지 못해 뭐라 설명 할 수 없지만 안에 자리가 없어 밖에서 서서 먹는 분들이 있더라고요.

정말 신기했어요.^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

안동으로 짧게 여행을 다녀왔는데요.

다녀온지는 꽤 되었는데 사진을 이제서야 올리게 되네요.

물론 제 사진 찍는 실력도 부족하지만 제가 간 날은 비도 많이 오고 비가 오지 않더라도 강풍이 날려

풍경을 제대로 보기가 어려웠습니다.

그런데 정말 멋진 곳이었습니다.

사진에 다 담지 못해 정말 아쉬울 정도였어요.

나중에 나이가 안동에 와서 살고 싶다는 강한 의지가 생길 정도로 멋진 곳이었습니다.

아쉬운게 있다면 생각보다 맛집이 없다는 거지만요.

식탐 많고 입맛 까다로운 저로써는 참 난감하지만 그걸 다 이겨낼 수 있을 만큼 안동이 참 아름답더라고요.

왜 이제야 왔을까할 정도로 아름다웠습니다.

특히 안동은 봄, 여름, 가을, 겨울 모두 아름답다고 해요.

봄은 봄대로 여름은 여름대로 가을은 가을대로 겨울은 겨울대로 아름답다고

그래서 올 여름 휴가 때 안동을 다시 찾을까 생각 했습니다.^^

올해 안에 봄은 봤으니 여름, 가을, 겨울 다 와서 보고 싶습니다.

아쉬운 데로 제가 찍은 사진 올려봅니다.^^

안주 안 먹어도 술만 마셔도 다이어트를 방해하는 술!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

다이어트를 하게 되면 한번쯤 고민되는 것이 있습니다.

"안주 안 먹으면 술 마셔도 되지 안을까?" 술을 좋아하는 사람이라면 한번쯤 고민해봤을 것입니다.

실제로 어떤 신문에선 맥주의 칼로리가 그렇게 높지 않아 안주를 안 먹는다면 다이어트에 크게 영향을

미치지 않는다 하였는데요.

사실 그게 그렇지 않습니다.

알코올은 성장호르몬 분비를 저해시키는데요.

성장호르몬은 성인에게선 근육을 발달시키고 체지방 분해를 도와주는 중요한 호르몬입니다.

그런데 알코올은 이 성장호르몬을 분비하는 것을 막아 다이어트에 중요한 근육의 발달과 체지방 분해를

막고 있으니 당연히 다이어트를 하는 중에 술을 마신다면 열심히 운동한 효과를 거의

볼 수 없다는 것입니다.

또 한가지의 문제는 빈 속에 술을 마시게 되면 위벽을 자극하여 위산을 분비시키는데요.

이 때 음식물이 없으니 바로 위벽이 공격을 받게 되기 때문에 장 건강을 해치기 쉽습니다.

그렇기 때문에 다이어트를 한다면 술을 자제하는 것이 좋으며 만약 어쩔 수 없이 먹는다면

저지방 고단백질 음식 종류의 안주를 먹는 것을 추천합니다.

천안에서 커피 죽이게 맛있는 곳 미소레의 대형 와플^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

꽃놀이를 갔다가 오랜만에 천안에서 유명한 미소레에 들러 커피를 마셨습니다.

커피를 마시는 데 빠질 수 없는 달달한 음식 중 와플을 골라보았어요.

함께간 인원이 많이 조그마한 조각케이크를 시키는 것 보단 와플이 났겠다 싶어 와플을 시켰습니다.

짜잔 미소레의 와플

완전 크지요. 거기다 이 와플에 아이스크림까지 주더라고요.

아이스크림이 따로 나왔는데 먹느라 정신 없어서 사진을 미쳐 찍지 못했어요.

와플엔 역시 아메리카노이겠지만 와플을 시킬 것을 예상하지 않고 오랜만에 왔으니 여기서 제일 먹고 싶었던

커피들을 시켰어요.

덕분에 궁합이 좀 아쉽기 했지만 역시 맛있었습니다.

미소레에서는 커피를 직접 볶아서 커피를 내려주기 때문에 맛이 더 좋은데요.

서울 강남에서 유명한 커피 전문점 여러 곳에서 여기 미소레 커피를 사용한다고 하더라고요.

그만큼 커피 맛이 좋아요.

처음 여기 아메리카노 맛을 보고 저는 여기보다 맛있는 커피를 먹어본적이 없다며 엄지를 척 올렸던 게 생각이 나네요.

또 제가 먹어 본 커피 중 아이스 카라멜 마끼아또와 아이스 카푸치노를 가장 맛있게 만들었던 곳도 여기 미소레였어요.

다른 곳에서는 거의 우엑이었는데. 좋아하지 않던 아이스 카라멜 마끼아또와 카푸치노에 반해 종종 찾게 되더라고요.

그 후 다른 곳에서 몇 번 도전해봤는데 미소레 만큼 맛있었던 곳은 거의 없었던 것 같습니다.

"아메리카노 먹을걸"하며 거의 실망했었 던 기억이 나네요.^^;:

암튼 푸짐한 와플과 커피를 마시며 천안 미소레에서 즐거운 시간을 보낼 수 있었습니다.

맛있는 누룽지 백숙 전문점 천안 신계리 장수촌!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

어제 점심에 단백질 섭취가 급 필요해 누룽지 백숙을 먹으러 신계리에 있는 장수촌에 다녀왔습니다.

최근엔 좀 뜸했는데요.

예전엔 열심히 먹으러 갔었던 곳입니다.

장수촌의 별미는 역시 누룽지 백숙이죠.

보통 여기 와서 백숙의 닭과 오리보다는 저도 모르게 누룽지에 집중이 되는 묘한 마력이 있습니다.

닭과 오리도 맛있지만 누룽지가 너무 맛있어서 누룽지부터 저도 모르게 먹게 되더라고요.

저뿐만 아니라 제 주위 분들은 대부분 그러는 것 같더라고요.

여기 주인분은 고기부터 먹고 먹으라고 하는데 도저히 누룽지의 매력을 뿌리칠 수 없어 누룽지부터 푸게 되는

묘한 힘을 같고 있어요.^^

어제도 역시 누룽지부터 푸고 고기를 먹기 시작했지요.^^;:

단백질이 너무 필요했는지 누룽지부터 먹고 먹기 시작했는데도 반마리를 살짝 넘게 먹고 있더라고요.

그 덕분에 오후 6시까지 배가 안 꺼져 좀 가파른 뒷 산으로 산책을 하고 돌아왔습니다.^^;:

그리고 또 밥 먹고^^

천안 신계리 주변에서 닭백숙이나 오리백숙 드시고 싶다면 장수촌 추천해드려요.^^