세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

마음을 힐링하고 싶을 때 단월드 호흡으로 깊어지세요~

우리는 호흡이 깊어질수록 안정감을 느낄 수 있습니다. 하지만 평소 호흡에 집중하지 않는 습관 때문에

스스로의 호흡의 깊이를 느끼기 어렵습니다. 호흡의 깊이를 느끼지 못하게 되면 그만큼 감정조절이

어려워지고 몸도 마음도 피로가 쉽게 쌓이는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 호흡을 느끼는 습관을

길러 몸과 마음을 힐링할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

평소 잠을 잘 이루지 못하게 되는 것도 호흡의 깊이를 잘 이해하고 조절할 수 있다면 깊은 숙면에 들 수

있도록 도와줍니다. 호흡이 깊어질수록 산소가 몸 속 깊숙이 들어와 우리 몸에 유익한 세포들을 활성화

하고 세로토닌과 도파민 등의 유익한 호르몬 분비가 원활해지도록 도와주며 긴장되어 있는 몸과 마음을

이완하여 피로를 풀어주며 힐링할 수 있도록 도와줍니다.

우리 몸과 마음을 불리해서 보기 쉽습니다. 실제로 몸이 아플 때 마음이 아플 때 다니는 병원이 다르고

같은 원인을 찾기 보단 다른 원인을 찾습니다. 하지만 우리 몸과 마음은 하나로 묶여있어서 따로 보게

되면 몸도 마음도 힐링하는데 많은 시간을 들일 수 밖에 없습니다.

단월드 호흡은 떠있는 호흡을 깊어질 수 있도록 도와주며 교감신경과 부교감신경의 균형을 이끌어줄 수

있도록 하고, 감정조절을 도와주고, 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다.

우리가 분노했을 때, 슬플 때, 불안감을 느낄 때 호흡은 평소와 다르게 거칠어지고 짧아집니다.

하지만 안정적이고 평온함을 느끼고 활력을 찾을 때 호흡은 상대적으로 안정되고 깊어집니다.

스스로가 자신의 기분의 상태에 따라 달라지는 호흡을 느낀다면 그리고 그럴 때 내가 어떻게 호흡을 해야

할지 알고 있다면 그 순간 조절되지 않는 감정을 조절할 수 있는 힘을 가질 수 있게 됩니다.

단월드 호흡은 그 호흡의 깊이를 느끼게 하고 자신의 감정에 따라 급변화하는 에너지를 긍정적인 에너지로

변화할 수 있도록 하며 짧아지는 호흡을 깊은 호흡으로 전환할 수 있도록 도와주기 때문에 잘 풀리지 않는

마음의 피로를 빠르게 힐링해주며 풀어줍니다.

단월드에서는 센터에서뿐 아니라 일상 생활 속에서도 습관적으로 깊은 호흡을 할 수 있도록 호흡에

집중하도록 도와줍니다. 단월드의 주된 목적은 건강한 기체조, 호흡, 명상을 한 특정 공간이 아니라

언제 어디서든 쉽게 할 수 있고 생활화할 수 있는 습관을 길러 건강한 삶을 창조하는 것입니다.

당신의 건강한 삶은 누군가가 만들어주는 것이 아니라 스스로 창조하는 것입니다.

단월드 호흡을 통해 생활 속에서도 깊은 호흡과 만나 몸과 마음을 힐링하고 건강하고 행복한 삶과

항상 함께하기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 호흡 동영상 보러가기~

https://youtu.be/D7OiGZM9-00

혈관 건강부터 호흡기 건강까지 챙겨주는 단월드 모관운동하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

단월드 모관운동은 혈액순환 장애를 완화하고 예방할 수 있도록 도와주는 운동인데요.

그만큼 혈관을 건강하게 보호하며 호흡기 또한 건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

요즘 미세먼지와 꽃가루로 인하여 민감해진 호흡기 건강 정말 신경 써야 하는데요.

모관운동이 전신에 진동을 주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도우며 산소가 전신에

고루 공급될 수 있도록 도와주어 우리 몸에 필요한 세포들의 활동이 원활해질 수 있도록 도와줍니다.

그만큼 혈관과 호흡기뿐 아니라 전신 건강에 효과적인 운동이기 때문에 건강을 위해

꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

요즘은 미세먼지와 꽃가루가 심한 계절이다 보니 호흡기 질환에 크게 영향을 미치고 있습니다.

때문에 알레르기성 비염과 천식 등으로 크게 고생하는 사람들이 늘어나고 있으며 여러 질병에

노출되어 고생이 이만 저만이 아닙니다.

또한 미세먼지는 호흡기를 통해 혈관과 뇌에 크게 영향을 미칠 수 미세먼지로부터 몸을 건강하게

보호할 수 있도록 해야 하는데요.

공기청정기와 먼지 먹는 식물과 노폐물을 배출하는 음식 등을 먹는 것도 좋지만 우선적으로

몸이 스스로 배출하고 막을 수 있는 능력을 향상할 수 있도록 하여야 합니다.

몸을 스스로 보호할 수 있는 운동 중 단월드 모관운동은 전신운동을 도우며 몸 속 노폐물과 독소 정화를

하는데 도움을 주며 우리 몸에 유익한 호르몬의 분비와 세포들의 활동을 도와주어 몸을 보호하며

독소와 노폐물이 몸 속에 쌓이지 않도록 빠르게 정화할 수 있도록 도와주기 때문에

호흡기 건강은 물론 혈관 건강까지 한번에 챙길 수 있도록 도와줍니다.

이렇게 효과적인 단월드 모관운동은 하루 5분에서 20분이면 충분한 운동인데요.

길게 하여도 좋지만 짧게 5분만으로도 충분히 몸을 건강하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

또한 모관운동운 바닥에 누워 팔과 다리를 하늘로 들어올리고 손과 발만 털어주면 되는 운동이기 때문에

부담 없이 할 수 있는 운동이기 때문에 조금만 마음먹으면 충분히 할 수 있는 운동입니다.

짧고 간단한 운동이기 때문에 평소에 꾸준히만 해준다면 건강을 지킬 수 있도록 많은 도움을 줄 것입니다.

혈관 건강과 호흡기 건강을 챙길 수 있도록 단월드 모관운동을 꾸준히 하는 습관을 들여보세요.

건강하게 우리 몸을 지킬 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다. ^^

단월드 모관운동 하는 방법 동영상 보러가기

https://youtu.be/A4W70mwMOlU

힐링을 도와주는 단월드 명상호흡의 효과!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 명상호흡의 효과를 알아보기로 하겠습니다.

단월드 명상호흡은 뇌파를 안정시키는데 효과적이며 심리적으로 안정을 주는데 효과적인데요.

그렇기 때문에 마인드컨트롤을 도와주고 심신 안정에 효과적인데요.

단월드 명상호흡의 효과는

1. 자연치유력과 면역력을 회복을 도와준다

2. 자기조절능력을 향상시켜준다.

3. 스트레스를 감소시키고 마음드 컨트롤 할 수 있도록 도와준다.

4. 잡념이 줄어들고 집중력이 높아진다.

5. 기억력 및 인지력을 높여준다.

6. 활력이 넘치고 자신감이 커진다.

7. 우울증 및 불면증을 예방할 수 있도록 도와준다.

8. 삶의 질을 높일 수 있도록 도와준다.

9. 전체를 바라보는 시아가 커지고 리더쉽이 강화된다.

10. 대인관계가 넓어질 수 있도록 도와준다.

단월드 명상호흡은 호흡을 통해 심리적인 압박과 스트레스를 완화하고 이완할 수 있도록 도와주어 뇌파를 안정

시킬 수 있도록 도와주며 호흡으로 안정된 상태에서 명상을 통해 스스로를 바라봄으로써 문제를 바로 봄으로써

정리되지 않았던 부분들을 정리할 수 있는 힘을 키워줍니다.

또한 몸과 마음의 밸런스를 조율하는데 도움을 주며 육체적으로도 심리적으로도 모두 건강할 수 있도록

도와주는데요.

사람은 지속된 스트레스를 받으면 감정에 빠지기 쉽고 그로인해 정확하게 상황을 바라보기가 어려워집니다.

이럴 땐 호흡을 하면 명상을 해주면 순간 이완을 도와주기 때문에 지금에 감정에서 빠져나와 정확하게 무엇을

해야 할 지를 바로 볼 수 있는데요.

현 시대에는 워낙에 빠른 속도로 경쟁하고 있기 때문에 쉽기 긴장하고 스트레스를 받습니다.

사실 적당한 스트레스는 교감신경을 자극하여 활력을 주고 집중력을 높여주지만 지나치게 한쪽 방향으로만

활동하게 되며 뇌파가 불안정하게 되어 오히려 실수를 범하게 되는데요.

단월드 명상호흡은 이를 예방할 수 있도록 스트레스를 완화하여 부교감신경을 활성화 할 수 있도록

도와주어 몸을 이완하고 힐링할 수 있는 시간을 줍니다.

부교감이 활성화 되면 자연치유력과 면역력이 이때 향상되는데요.

이렇게 자연치유력과 면역력이 향상이 되면서 스스로를 자가치유 할 수 있도록 도와주어 심리적으로 안정을

주고, 육체적으로 건강할 수 있도록 도와줍니다.

그렇기 때문에 스트레스를 받고 교감신경이 활성화 되었을 때 더 높은 집중력을 발휘하게 되고

전체를 빠르게 정리하며, 창조적인 에너지를 이끌어낼 수 있도록 도와줍니다.

단월드 명상호흡으로 몸과 마음의 건강을 지키고,

삶의 질을 높이고 긍정적이고 활기찬 시간을 보낼 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 명상호흡 동영상 보러가기

https://youtu.be/CAAK6SQF3qQ

불면증 예방, 감정 컨트롤에 효과적인 단월드 호흡하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

불면증 예방 그리고 감정컨트로를 위해 단월드 호흡하세요.

호흡 누구나 호흡을 하여야만 산소를 공급받을 수 있고 생명을 유지할 수 있습니다.

이렇게 중요한 호흡은 우리가 신경 쓰지 않아도 계속해서 숨을 쉽니다.

그런데 이 호흡을 어떻게 쉬느냐에 따라 우리의 감정의 변화 및 육체의 건강이 달라진다는

사실을 알고 있나요?

그래서 호흡의 깊이가 정말 중요한데요.

원래 우리는 복식호흡을 자연스레 해왔지만 나이가 들어가면서 여러 나쁜 습관들과 환경 속에서

깊은 호흡에서 낮은 호흡으로 점차 호흡법이 바뀌어나가고 있습니다.

그만큼 몸 안에 산소공급이 많이 되지 않는데요. 호흡이 깊어지면 깊어질 수록 산소는

그만큼 깊은 곳까지 침투하여 인체에 좋은 영향을 줍니다.

하지만 그 반대로 호흡이 낮아지면 그만큼 몸의 건강도 감정 컨트롤도 잘 되지 않게 됩니다.

또 그래서 불면증도 쉽게 오지요.

단월드에서 호흡을 중요시 여기는 이유는 호흡은 스스로를 조절하는데 가장 효과적인 방법이기 때문입니다.

그렇기 때문에 호흡을 스스로가 잘 조절할 수 있다면 감정은 물론 몸의 건강까치 챙길 수 있는데요.

호흡은 감정에 따라 변화가 급격히 달라집니다.

마음이 평온한 상태이면 그만큼 호흡이 깊어져 있고 분노나 불안에 휩싸이면 반대로 호흡이 얕아집니다.

그래서 스스로가 호흡을 컨트롤 할 수 있다면 분노와 불안을 잠재우고 불면증을 잠재울 수 있을 것입니다.

단월드에서는 원래의 호흡을 스스로 자연스럽게 할 수 있도록 도와주는데요.

센터에서뿐 아니라 생활 속에서도 자연스럽게 호흡을 할 수 있도록 케어해줍니다.

그 이유는 앞서 말씀 드렸듯 감정을 컨트롤 하고 건강을 지키는데 효과적인 기본중에 기본이기 때문인데요.

생각이 많아지고 불안하고 초조하게 되면 자연스럽게 몸이 긴장되고 체온이 떨어지고 호흡이

거칠어지게 됩니다.

또 이로인해 불면증도 심해지지요.

특히 불안함에 생각이 많아지면 쉽게 불면증에서 벗어나기가 어렵습니다.

생각을 멈출 수 없기 하체를 따뜻하게 하여 불면증을 예방하는 운동도 족욕도 차를 마셔도

불면증이 전혀 해소되지 않는 이유가 그렇습니다.

그럴 때는 호흡으로 컨트롤해주면 순간 이완이 되면서 생각이 자연스럽게 멈출 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 자연스럽게 가다듬으며 깊은 호흡으로 유도 하면 되는데요.

하지만 나쁜 습관으로 바뀌어버린 호흡 때문에 컨트롤 하기가 어렵습니다.

호흡만 잘해도 건강이 보인다는 말을 요즘 많이 듯습니다. 그래서 운동으로 숨쉬기 운동을 한다는 이야기도

많이 듣는데요. 호흡은 정확히 알고 해야지만 그 효과를 볼 수 있는 것이지 잘못 하면 오히려 독이 되기도

합니다. 또 잘못된 호흡법으로 계속 연습해왔다면 바꾸는 데에도 상당한 시간이 걸리며 쉽게 바뀌지

안습니다.

호흡은 대도록 이면 책이나 동영상으로 익히려 하기 보다는 처음에는 전문가를 통해 직접 배우는 것을

추천합니다.

단월드에서는 올바른 호흡을 할 수 있도록 유도하고 수련을 하는 동안 내내 호흡에 집중할 수 있도록

유도합니다. 그리고 생활 속에서도 호흡에 집중할 수 있도록 관리해주는 데요.

이유는 생활 속에서 자연스럽게 호흡을 유지할 수 있도록 하고 스스로를 컨트롤 할 수 있게 도와주기

위함입니다. 호흡은 심리적인 영향과 함께 육체적인 건강에까지 모두 영향을 주기 때문에

호흡의 컨트롤이 정말 중요합니다.

그래서 불면증을 예방해주고 심리적 안정을 주며 육체적으로는 몸을 이완해주고 혈액순환이 원활하게

도와주며 체온을 높여주고, 면역력을 높여주어 생리통 예방 및 여러 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 제대로 알면 면역력은 자연스럽게 높아집니다.

감사합니다.^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

스트레스가 심해지고 피로가 심해지는 만큼 불면증은 심해집니다.

그런데 이런 불면증은 건강을 악화시키며 빠르게 우리 몸을 노화 시키기 때문에 불면증을 잠재워야 합니다.

하지만 스트레스가 심하면 심할 수록 불면증을 아무리 잠재우려고 해도 쉽게 사그라들지 않지요.

이럴 땐 단월드 명상 호흡으로 힐링 해보세요.

단월드 명상 호흡은 긴장되어 있는 뇌파를 이완하여 스트레스를 이완해주기 때문에 불면증을

완화하는데 효과적입니다.

보통 불면증은 하체를 따뜻하게 하여 혈액순환을 도와주면 쉽게 잠을 청할 수 있지만

지나친 스트레스로 인하여 불면증이 심한 경우에는 족욕을 하고 하체를 따뜻하게 하는 운동을 하고

잠을 유도할 수 있는 음식이나 차를 마셔도 그 효과를 보기 어려운 경우가 많습니다.

지나친 경우 병원에서 처방해준 수면제를 먹어도 잠이 잘 오지 않을뿐더러 오히려 그 다음 날 아침 일어나는데 있어

몸이 무거울 수 있습니다.

이런 경우는 심리적인 이완이 필요한 상태이기 때문에 몸만 풀어주어서는 아무런 효과를 볼 수 없습니다.

몸을 풀어주는 만큼 마음을 풀어주어야 효과를 볼 수 있습니다.

마음을 풀어주는 방법으로 단월드 명상 호흡이 효과적인데요.

단월드 명상 호흡은 단순히 뇌파를 안정시켜 마음만 이완하는 것이 아니라 몸도 함께 이완하여

정신적 육체적 안정을 도와주어 멜라토닌 호르몬이 정상적으로 분비 될 수 있도록 도와 불면증을 완화하여

숙면을 취할 수 있도록 하며 면역력을 높여주고 건강을 지킬 수 있도록 도우며 노안을 예방하는 효과까지

볼 수 있습니다.

아무리 피부 관리를 해도 불면증이 해소 되지 않는 다면 몸이 망가지면서 피부 노화가 올 수 밖에 없습니다.

불면증 아직도 해결하지 못했다면

단월드 명상 호흡으로 몸과 마음을 이완하여 숙면을 취해보세요.

감사합니다.^^

2015/11/18 - [단월드 증상별 코칭/명상.호흡] - 불안, 공포, 우울증, 한국인 자살 1위 이제 그만 단월드 브레인명상으로 극복 할 수 있는 효과를!

2015/11/02 - [단월드 증상별 코칭/명상.호흡] - 단월드! 스트레스로 멀어지던 집중력 명상으로 되찾으세요.

[단월드 이벤트]1만원으로 3일간 단월드 기체조, 명상, 호흡을

체험해보세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 홈페이지에 들어 갔다가 1만원으로 3일간 단월드 기체조, 명상, 호흡을 체험할 수 있는

이벤트가 진행하고 있어 들고 왔습니다.

이 외에도 5만원 상당의 1대일 맞춤형 명상힐링 쿠폰을 1만원에 받을 수 있는 기회와

2016년 버킷리스트 이벤트가 진행되고 있으니 관심 있으신 분들은 참여해보세요.^^

단월드 기체조, 명상, 호흡을 3일간 체험할 수 있는 1만원권 쿠폰은 단월드 홈페이지에서 다운받으실 수 있으며

3일간 체험 후 단월드에 입회를 하는 모든 분들에게 1개월 수련권을 추가로 증정 해준다고 합니다.

기간은 1월 4일(오늘) ~ 1월 11일까지 이니 필요하신 분들은 서둘러 주세요.^^

단월드 홈페이지 주소입니다.~

http://www.dahnworld.com/GetStarted/EventView.aspx?contIdx=1321&MenuCd=00000016&PageNo=1