세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

6대 관절 피로를 풀어주는 전신운동 단월드 접시돌리기!

날씨가 살벌하게 추워진 것만큼이나 관절에 피로도가 높아지고 약해지기 마련입니다.

때문에 겨울철 부상이 잦을 수 밖에 없는데요. 전신운동을 도와주는 단월드 접시돌리기로 6대 관절에

피로를 풀고 건강하게 보호해보세요.

단월드 접시돌리기는 목부터 발목 끝까지 풀어주며 관절을 풀어주는데 효과적이며 관절염, 디스크,

골다공증 등을 예방해주며 관절을 강화하고 뼈를 튼튼하게 강화할 수 있도록 도와줍니다.

뿐만 아니라 전신운동을 도와주는 만큼 전신의 혈액순환이 원활하게 하고 면역력을 강화시키며

다이어트까지 도움을 줍니다. 때문에 꾸준히 단월드 접시돌리기를 해준다면 관절의 피로를 풀어주어

관절을 건강하게 보호해주며 수 많은 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

겨울인 만큼 척추와 혈관이 약해지기 쉬운 계절이기 때문에 몸을 항상 건강하게 할 수 있도록 꾸준한 운동이

필요합니다. 전신운동을 해주는 단월드 접시돌리기로 6대 관절과 혈관을 건강하게 보호하고 면역력을

높여보세요. 관절의 피로를 풀어주고 건강하게 가꾸어주며 여러 질병으로부터 몸을 보호해줍니다.

6대 관절의 피로를 풀어주는 단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

면역력을 높여주는 관절운동 단월드 발끝치기!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

단월드 발끝치기는 하체의 관절을 튼튼하게 보하면서 면역력을 높여주는 효과적인 운동인데요.

발끝치기를 하면서 하체의 체온을 높여주는 것은 물론 아랫배까지 체온을 높여주며 역상되어 있는

열을 아래로 내려주어 이상적인 밸런스를 맞출 수 있도록 도와주기 때문입니다.

단월드 발끝치기는 5분만 해주어도 체온을 1도나 높여주는 효과가 있는데요.

체온이 높아지면 면역력이 높아질 수 있도록 도와줍니다.

또 순환을 도와주어 면역세포의 활동 분포가 넓어질 수 있도록 도와줍니다.

이렇게 면역력을 높여주는 단월다 발끝치기는 하체 관절을 튼튼하게 보호해주는 효과가 있는데요.

허리, 고관절, 무릎, 발목의 관절을 튼튼하게 보호하고, 골다공증 예방은 물론 약해진 관절의 통증을

완화할 수 있도록 도와줍니다.

발끝치기는 하체 관절을 풀어주는 동시에 근육이 필요한 주요분위에 근육을 만들어주어 뼈와 뼈가 서로

충돌하지 안도록 보호해주며 몸 안에 체온이 빠져나가지 않도록 보호해줍니다.

또 하체의 순환을 도와주어 부종이나 붓기를 예방할 수 있도록 도와주며 불면증 예방에도 효과적입니다.

그렇기 때문에 평소 관절이 약해 뛰거나 높은 곳 낮은 곳을 걸을 때 무리가 오거나 통증을 느껴 잘 하지

못한다면 단월드 발끝치기를 추천합니다.

단월드 발끝치기는 이를 예방해주고, 완화할 수 있도록 도와주어 활동적으로 움직일 수 있도록 도와줍니다.

또 앞서 말씀 드렸듯이 면역력을 높여주기 때문에 시력을 회복할 수 있도록 도와주고 장을 튼튼하게 하며

감기 및 독감 바이러스의 침투를 예방할 수 있도록 도와줍니다.

면역력은 갑작스럽게 고강도 운동을 하게 되면 오히려 저하된다고 합니다.

하지만 단월드 발끝치기와 같이 가볍게 할 수 있는 운동을 풀어준다면 그 반대로 빠르게 면역력을

높일 수 있도록 도와준다고 합니다.

면역력을 높이고 하체의 건강까지 지킬 수 있는 단월드 발끝치기로 겨울 건강을 지켜보세요.

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상 보러가기~

https://youtu.be/KtWmjM4j970

전신의 혈액순환을 도와주고 관절 건강을 지켜주는 단월드 접시돌리기!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

겨울이면 특히 체온 관리와 혈액순환 관리가 중요합니다. 또 관절 건강 관리가 중요한데요.

유난히도 추워진 날씨가 되면 혈관이 쉽게 약해져 혈액순환장애가 쉽게 오고 척추와 관절이 쉽게 약해집니다.

그래서 쉽게 부상을 입게 되고 건강에 수많은 영향을 미치는데요.

단월드 접시돌리기로 전신의 혈액순환을 도와주고 관절 건강을 지켜보세요.

단월드 접시돌리기는 팔을 쭉 뻗어 전신을 회전시켜주는 운동인데요.

그만큼 혈을 풀어주는데 효과적이라 기혈순환이 원활이 될 수 있도록 도와주어 혈액순환을 돕고

몸의 체온을 빠르게 높일 수 있도록 도와줍니다.

또 전신을 돌려주는 운동이라 6대 관절을 풀어주는 효과가 있습니다.

그래서 면역력을 높이는데 효과적이며 혈액순환 장애를 예방하고 관절염, 디스크 등 척추 질환 관련하여

도움을 줍니다. 또 두뇌를 활성화하는데에도 효과적인 운동입니다.

단월드 접시돌리기는 집중력이 필요한 만큼 고강도 운동이며 집중력과 기억력을 높이는데에도

효과적인 운동이라 뇌를 튼튼하게 하고 몸을 튼튼하게 하는 운동입니다.

또 몸의 감각을 발달시킬 수 있도록 도와주어 균형 감각을 잡을 수 있도록 도와주기 때문에 쉽게

잘 미끄러지거나 잘 넘어진다면 평소에 단월드 접시돌리기를 꾸준히 하여 이를 예방하고

척추 관리를 할 수 있도록 해보는 것을 추천드립니다.

사람의 정상 체온은 36.5도~37.5도인데요. 이 체온을 벋어나면 우리 몸에 치명적인 영향을 미칠 수 있으며

면역력이 쉽게 떨어집니다.

또 그만큼 혈액순환에도 그만큼 영향이 생길 수 있습니다.

단월드 접시돌리기는 전신을 운동해줌으로써 체온을 높여주고 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와주며,

기초 대사량을 늘려주고, 불필요한 체지방을 태워주고 몸에 필요한 근육을 만들어주어 열이 빠져나가지

못하도록 도와주며 뼈를 보호해주는 효과까지 있습니다.

또 체지방이 쉽게 쌓이지 않도록 도와주어 다이어트에도 도움을 줍니다.

겨울철 건강 관리 정말 쉽지 않습니다.

운동도 추운 곳에서는 충격을 줄 수 있기 때문에 실외에서는 자제하는 것이 좋으며 실내에서만 할 수 있도록

하는 것이 좋으며 체온이 체대한 빠져 나기지 않는 습관을 들이고 또 근력을 강화하고 면역력을 높이는

습관을 들여야 하는데 추운 만큼 몸을 움직이기도 쉽지 않지요.

그렇다면 전신운동이 가능한 단월드 접시돌리기 시작해보세요.

하루 5분에서 길게는 30분 꾸준히 해보세요. 시간을 내기 어렵다면 자투리 시간에 틈틈이 할 수 있기 때문에

틈틈이 하는 습관을 드려 건강한 습관을 드려보세요.

겨울을 건강하게 보낼 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 접시돌리기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/BvgwaDxUz0I?list=PLyONm5M2N4OMWhnL720CXLki6aP_9bBiy

관절을 지켜주고 면역력을 높여주는 단월드 접시돌리기의 효과!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

환절기면 찾아오는 피로감과 면역력 저하 그리고 여기저기 뻣뻣해진 관절로 인하여 통증을 느끼죠.

그래서 면역력을 높여주고 관절을 튼튼하게 지켜주는 단월드 접시돌리기를 추천합니다.

단월드 접시돌리기는 전신을 풀어주는 운동인데요.

긴장되어 있는 몸을 이완해주어 피로를 풀어주고, 몸 전체를 돌려주어 관절을 풀어줍니다.

또 쭉쭉 밀고 당겨주는 동작이라 막혀있는 혈을 풀어주어 기초대사량을 증가시키고 혈액순환이

원활할 수 있도록 도와주어 체온을 높여주고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

특히 요즘같이 일교차가 심한 계절 체온관리가 잘 되지 않아 면역력이 떨어지고 관절이

약해지기 쉬운데요. 단월드 접시돌리기가 체온을 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 갑작스런

온도 변화에도 쉽게 면역력이 저하되지 않도록 도와주는 효과가 있습니다.

단월드 접시돌리기의 효과는

1. 전신의 기혈순환을 원활하게 도와주며

2. 균형감각 및 집중력을 향상하도록 도와주며

3. 근육 및 하체 강화에 도움을 주며

4. 두뇌 활성화에 도움을 줍니다.

그렇기 때문에 면역력 관리에 효과적인 운동이며 또 척추의 균형이 깨지지 안도록 도와주기 때문에

디스크나 관절염에도 큰 도움을 줍니다.

단월드 접시돌리기로 류머티즘 관절염, 퇴행성 관절염 등 디스크를 예방하고 완화하는데 효과를

본 사람들이 많고 또 방송을 통해 그 사례가 소개되어 많은 화제를 모으기도 했는데요.

그만큼 단월드 접시돌리기는 효과적인 운동이며 보기에는 어려워 보일 수 있는 운동이나

한번 배워보면 쉽게 할 수 있는 운동이며 짧게는 5분에서 길게는 30분 정도 꾸준히 해주면

건강을 지키는데 도움을 주며 다이어트에도 많은 도움을 주는 운동입니다.

단월드 접시돌리기 동영상을 통해 배워보겠습니다.~^^

https://youtu.be/_r6rwkk-gds

쑤시고 눌리는 무릎관절 통증 단월드 발끝치기로 극복해요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

날씨가 쌀쌀해지면서 뻑뻑한 느낌과 함께 쑤시고 눌리는 무릎관절 통증을 느끼는 분들이

점점 많아지고 있는 것 같습니다.

온도변화에 민감하고 또 면역력 관리가 잘 되어 있지 않다면 조절기능 능력이 떨어지면서

무릎관절 및 여기저기 통증을 느끼게 되지요.

그래서 무릎관절 통증을 완화할 수 있도록 도와주고 튼튼하게 만들어주는 단월드 발끝치기를 추천합니다.

단월드 발끝치기는 허리, 고관절, 무릎, 발목 관절 마디마디를 풀어주고 튼튼하게 보호해주고

면역력을 높이는데 효과적인데요.

그 이유는 발끝치기를 해줌으로써 하체 전체의 관절을 풀어주고 혈액순환을 도와주어 체온을

높여주기 때문인데요.

단월드 발끝치기는 체온을 빠르게 높이기로 유명하죠.

5분만 해도 체온이 1도나 올라가기 때문에 면역력은 물론 관절 건강에 좋은 운동입니다.

특히 대부분의 사람들이 하체의 혈액순환이 잘 되지 않아 아랫배와 하체가 차가운 경우가 많은데요.

이 때 면역력이 떨어져 여러 질병을 불러오기 쉽게 관절 건강에 많은 영향을 미치게 됩니다.

또 불면증을 쉽게 얻기도 하죠.

그런데 단월드 발끝치기는 하체를 따뜻하게 보호해주기 때문에 불면증을 예방해주는 효과를

볼 수 있습니다. 또 관절을 따뜻하게 보호해주고 하체에 근육을 만들어주어 관절 마디마디가 서로

부딪치지 않도록 도와주어 통증을 완화할 수 있도록 도와주고 뻑뻑한 무릎관절을 부드럽게 만들어줍니다.

가을, 겨울 무릎 건강이 고민이라면 단월드 발끝치기 하세요.

단월드 발끝치기로 관절 건강도 지키고 면역력도 높여 건강하게 보낼 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/TPED3zw3jLU

혈액순환 관리 관절 건강 위해 단월드 접시돌리기하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

평소 스트레스가 많고 의자에 30분만 앉아 있어도 다리가 잘 붓고 혈액순환이 잘 되지

않고 몸이 많이 차다면 또 관절이 다른 사람보다 약하다 느껴진다면

단월드 접시돌리기로 건강을 지키세요.

단월드 접시돌리기는 스트레스로 인하여 긴장되어 있는 몸을 이완하여 혈액순환을 원활하게

돌려주며 관절 또한 튼튼하게 관리해줍니다.

단월드 접시돌리기는 손바닥에 접시를 올려 놓고 크게 원을 그리며 8자를 그려주는데요.

이 때 하체에 방향이 접시를 돌릴 때의 방향에 마쳐 움직여주며 하체를 튼튼하게 해주면

원을 크게 그려주면 전신을 쭉쭉 늘려주고 또 관절 마디마디를 풀어줍니다.

단월드 접시돌리기는 이렇게 전신을 풀어주는 운동인데요.

접시를 들고 하기 때문에 중심이 흐트러지지 않아 관절 건강을 안전하게 지킬 수 있도록 도와주며

전신을 쭉쭉 늘려주기 때문에 혈액순환 또한 빠르게 되며 체온을 높여줍니다.

그래서 다리 및 전신이 붓는 현상을 완화해주며 면역력을 높여주기 때문에

몸의 건강은 물론 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다.

또 척추의 균형을 바르게 할 수 있도록 도와주며 체지방 분해에도 도와주기 때문에

붓기 없이 예쁘게 몸을 잡아주기 때문에 다이어트 운동으로 많은 분들이 선호하고 있습니다.

처음 단월드 접시돌리기를 접할 때는 자세가 왠지 모르게 어려울 것 같지만

접시돌리기를 한번 배워본다면 그리 어려운 동작이 아니기 때문에 쉽게 따라 할 수 있는 동작입니다.

동작은 쉽고 가볍지만 상당한 집중력이 필요하기 때문에 10분만 해주어도 땀이 날 정도로

효과적인 운동입니다.

혈액순환이 잘 안되고 그래서 손,발이 차고, 몸이 잘 붓고 피로하고 또 관절이 항상 걱정이라면

단월드 접시돌리기로 하루 10분 건강을 챙겨보세요.^^

감사합니다.

단월드 접시돌리기 동영상 보러가기

https://youtu.be/ZC-UbRMUXPY

단월드 발끝치기로 하체 관절이 튼튼해지고 다리가 예뻐졌어요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

저의 두번째 체험 후기는 발끝치기입니다.

추운 겨울 무리하게 밖에서 일을 했던 적이 있어요.

겨울 내내 추운 곳에서 일을 하다 보니 몸이 많이 망가졌습니다.

혈압도 심하게 떨어지고 특히 무릎 관절이 심하게 좋지 않았어요.

아빠 다리를 한다든가 무릎을 꾼다든가 굽히는 동작을 전혀 하지 못했어요. 깜빡 아무 생각 없이 굽혀다가

1초 만에 비명을 지를 뻔 할 정도로 무릎이 좋지 않았습니다.

냉기를 빼낸다는 찜질팩부터 좋다는 건 다 해봤던 것 같아요.

그래서인지 좋아지긴 했지만 무릎의 통증이 완전히 없어지지 않았어요.

제가 좋아하는 달리기도 할 수 없었어요. 달리기를 할 수는 있지만 무릎이 안 좋기 때문에 여기서 달리기까지

하면 더 무리가 되고 무릎이 더 나빠진다고 하더라고요.

하지만 지금 저는 달리기를 마음 것 할 수 있게 되었습니다.

그 비법은 단월드에서 배운 발끝치기였어요.

발끝치기를 하게 된 계기는 체온을 높이는데 효과적이며 생리통에도 좋다고 하여 시작하게 되었어요.

시작한게 여름이었기 때문에 와~할 정도의 효과를 느끼진 못하고 있었는데요.

몇 주가 지나가고 신문을 보게 되었는데. 무릎 관절염에 대한 내용이었어요.

그 순간 "어 그리고 보니 무릎이 괜찮네" 이런 생각이 들더라고요. 생각해보니 언제부턴가 길을 걸으면서

"릎 어떡하지"하며 걱정하던 생각들도 없어지고 무릎이 아팠어 던 기억이 없는 것입니다.

다른 것을 생각해봤지만 제가 한 운동이라곤 단월드 발끝치기 밖에 없었어요.

무릎이 안 좋아지고 모든게 귀찮아지면서 운동을 잘 안 하게 되었거든요.

잠 자기 전에 누워서 피곤하면 300번만 하고 보통 때에는 500번~1000번을 했어요.

그 후로도 꾸준히 하였더니 이제는 달리기를 뛰어도 될 정도로 좋아졌어요.

또한 다리가 잘 붓는 편이라 치마를 입었을 때 다리가 부각이 많이 되어 속상했었는데요.

어느 순간부터 다리가 가늘어 보이고 예뻐 보이는 것입니다.

기분 탓 일까라고 생각했는데. 같은 회사에 다니는 언니가 뒤에서 제 다리를 보고 "다리가 가늘어졌다. 예뻐졌어.

요새 뭐하냐"고 물어보더라고요.

정말 다리가 예뻐진 것이었습니다.

단월드 발끝치기의 효과 그대로 다리의 붓기가 빠지고 근육이 생기면서 다리가 예뻐지고 관절 마디마디가 튼튼해진

거였더라 고요.

저는 이제 관절 걱정을 하지 않아요. 단월드 발끝치기가 있으니까요.

관절이 약하고 저와 비슷한 증상을 갖고 있는 분이 있으면 또 저에게 건강해진 비법을 물어보면 저는

자신 있게 발끝치기를 소개합니다. 제가 그만큼 효과를 제대로 보았으니까요.

요즘 다이어트 운동을 무리하게 하여 젊은 20~30대에도 관절염을 얻은 경우가 많다고 해요.

잠깐 예뻐지고 말 거 아니잖아요.

단월드 발끝치기로 관절을 튼튼하게 하고 다이어트 해보세요. 하체가 튼튼해지면 어떤 운동을 하든 관절에 무리 없이

예뻐질 수 있을 거에요.^^

2015/09/22 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 체온을 높이는 방법 단월드 발끝치기!!!

2015/10/16 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 겨울철 관절관리 뼈와 근육을 건강하게 도와주는 단월드 접시돌리기와 발끝치기로 지키세요!!!

2015/09/07 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 단월드 솔라바디 15분으로 면역력을 높여요.~^^