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달지만 몸에 좋은 달달한 천연 당 알아보기[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

건강하지 못한 설탕 하지만 갑자가 당을 끊는다는게 쉬운 일이 아니지요.

그래서 단월드 건강정보로 달지만 몸에 좋은 천연 감미료를 알아보기로 했습니다.

몸에 좋은 천연 당 알아보기

1.꿀

꿀은 상처를 치유하고 감염을 억제하는 데에도 효과적이라 상처 부위에 바르는 용도로도 사용할 만큼

항균성분과, 항바이러스 성분, 항염증 성분, 항산화 성분이 들어 있습니다.

꿀을 꾸준히 먹으면 혈당과 인슐린 수치를 오래 안정적으로 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.

2. 메이플 시럽

단풍나무 수액을 끓여서 얻는 메이플 시럽은 비타민 미네랄, 항산화 성분이 있으며, 칼슘, 칼륨, 철분 등이

있어 콜라겐 합성을 도와 뼈를 튼튼하게 하고 피부 건강에도 도움을 준다고 합니다.

또 마그네슘이 풍부하다고 하네요.

3. 코코넛 당

야자 나무의 싹에서 추출한 수액이라고 합니다.

비타민 B1, 철분, 구리, 아연, 칼슘, 마그네슘, 칼슘, 항산화 성분 등 건강에 이로온 성분이 들어 있고,

장내 유익한 세균의 먹이가 되는 천연 이눌린도 함유돼 있다고 합니다.

4.블랙스트랩 당밀

설탕 제조의 부산물로써 사탕수수에서 설탕이 결정화된 후 남은 어두운 색깔의 액체입니다.

칼슘과 비타민 B6, 구리, 셀레늄, 망간 등의 영양소가 들어 있고, 한티수푼을 먹으면 철분과 칼슘의 일일 섭취 권장량 6%를 보충할 수 있다고 합니다.

또 다른 어떤 감미료보다 항산화 성분 함량이 높다고 합니다.

5. 대추야자

대추야자의 당은 매우 달콤하여 에너지바의 주 성분으로 사용되고 있다고 합니다.

칼륨, 망간, 마그네슘, 구리, 칼슘, 철분, 비타민 B, 비타민 K, 항산화 성분이 풍부한 건강 식품이라고 합니다.

단월드 건강정보로 달지만 몸에 좋은 천연 당을 알아보았는데요.

메이플 시럽과 꿀은 잘 알고 있었지만 대추야자와 코코넛 당, 블랙스트렙 당밀은 생각을 하지 못했었네요.

요즘 당하고 있다는 둥 하며, 무조건 단 맛을 끊으라고 하지만 갑자기 단 맛을 끊는다는 것은 정말 쉬운 일이

아닙니다.

물론 설탕을 되도록 먹지 않는게 좋겠죠.

그렇기 때문에 무조건 단 것을 먹지 말라고 하기 전에 건강하게 달달하게 먹을 수 있는 식품을 찾을 수 있는

것 또한 좋다고 생각합니다.

사실 찾아보면 위 5가지 당 외에도 많이 있습니다.

입맛에 맞는 천연 감미료를 찾아 건강하게 단 맛을 즐길 수 있기를 바랍니다.

물론 적당하게요.~^^

감사합니다.^^

오랜만에 찾은 맛집,

천안 두정동 고기, 삼겹살 전문점 '왓삼' 참 맛있다.^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지인을 따라간 삼겹살 전문점 왓삼을 소개합니다.

제가 천안에서 가본 돼지고기 맛집 중 역대 최고였습니다.ㅠㅠ

삼겹살 전문점이라 당연히 보통은 삼겹살을 시킬 수 있지만 사장님 추천 메뉴로 먹고싶다고

예기하여 사장님이 목살 셋트를 추천하여 목살 셋트를 주문해 먹었습니다.

여기 고기는 냉수침지숙성을 한다고 하는데요.

일주일동안 수중숙성, 건조숙성, 습식숙성을 한 고기라고 합니다.

그래서 미생물 번식이 현저히 떨어져 오래 두고두고 먹을 수 있다고 합니다.

여기 돼지고기 목살은 것은 바삭 속은 부들부들 완전 맛있었어요.

또 셋트 메뉴라 찌개, 냉파스타 등 가격에 비해 정말 다양하게 많이 나오더라고요.

참 여기는 고기를 드시는 분들이 냉면을 시키면 900원에 먹을 수 있어요.

양도 우리가 평소 먹는 그 양인데도 900원이라 별로겠지 했지만 정말 맛있었어요.

제가 표현력이 딸려 정말 안타까울 정도로 제가 가본 맛집 중 최고였습니다.

2016/04/08 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 맛있는 누룽지 백숙 전문점 천안 신계리 장수촌!!!

2016/02/26 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 가격 대비 대만족 갈매기살 맛있는 곳 서래 갈매기살!!! 고르곤졸라 피자까지 주는 센스까지^^

2016/03/15 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 회사 근처 천안 신계리 가정식 백반 맛집 현가네를 소개합니다.^^

이태원 경리단길 티라미수가 맛있는 집 마피아 티라미수 맛집!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난 주말 이태원 경리단길을 다녀왔습니다.

우선 부자피자에 가서 맛있는 피자를 먹고 여기저기 구경을 하다가 언니들이 맛있는

티라미수를 하는 카페로 가자고 해서 따라갔습니다.

카페 마피아에 와서 경치 좋은 곳으로 자리 잡고 싶었지만 워낙 치열한 자리라 아쉽게 구석에

앉아야 했습니다.

그래도 줄 서서 기다리지 않은 게 다행이라고 하더라고요.

주말엔 항상 줄을 서야 한다고 하더라고요.

아이스 더치커피와 티라미수 한 조각을 주문했습니다.

여기 티라미수는 양이 꽤 많아서 셋은 와서 먹어야 다 먹을 수 있다고 하더라고요.

그런데 안타깝게도 테이크아웃이 안 된다고요.

다음에 올 땐 티라미수를 싸갈 수 있게 그릇을 가져와야겠다고 하더라고요.

티라미수 맛은 최고였습니다.

티라미수 느끼하기만 하고 맛없는 곳도 많잖아요.

하지만 마피아는 아 정말 입에서 사르륵 녹는 게 정말 너무 맛있었어요.

이렇게 언니들이랑 오면 득템을 많이 한다는 느낌이 들어 언니들이 맛있는 거 먹으러 가자고

하면 무조건 따라가게 되는 것 같아요.

2016/04/18 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 천안에서 커피 죽이게 맛있는 곳 미소레의 대형 와플^^

2016/03/04 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 드디어 와봤습니다. 이태원에 그 유명하다던 정말 맛있다던 그 피자 입성!!!^^

천안아산 펜타포트 파스타 맛집 닐리에 다녀왔어요. 맛은 글쎄~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

천안아산 펜타포트에 가면 평소에 눈에 뛰었던 파스타 집 닐리에 다녀왔습니다.

까르보나라와 새우볶음밥(이름이 정확히 기억이 않나요.^^;:)

아무튼 이 두게와 빠네 빵을 추가로 주문했습니다.

비주얼은 역시 예술이었습니다.

맛은 너무 자극적이었어요.

엄선된 재료로만 만든다 하여 기대를 했었는데 너무 자극적이라 부담이 좀 되더라고요.

자극적인 맛을 줄이면 맛이 좋았을 것 같다는 아쉬움을 남겼습니다.

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2016/04/18 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 천안에서 커피 죽이게 맛있는 곳 미소레의 대형 와플^^

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냉장고 보관을 하면 안 좋은 음식들을 알아보아요.[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

신선함을 유지하고 음식물이 빠르게 상하지 않도록 보관이 가능한 냉장고

또 음식을 시원하게 먹을 수 있게 도와주지만 절대 넣으면 안 되는 음식들도 있지요.

그래서 오늘은 냉장고에 보관하면 좋지 않은 음식들을 알아볼게요.

냉장고에 절대 넣으면 안 되는 음식

첫번째 빵과 떡

-수분을 머금고 있는 빵과 떡은 냉장고에 넣어두면 수분이 빠져나가 부드러움이 사라지고

딱딱해져요. 또 뻑뻑해져서 먹기가 정말 힘들어요.

이런 빵과 떡은 금방 먹을 거면 선선한데 보관하고 오래 두고 먹을 거면 냉동고에 보관하는 것이

안전해요.

두번째 토마토

-토마토를 냉장고에 보관하는 순간 토마토의 숙성이 멈쳐버려요.

그래서 파란 토마토를 냉장고에 두면 절대 빨개지지 않지요. 또한 토마토 속 세포가 손상되고,

항산화 물질인 리코펜이 40%나 줄어든다고 하니 절대 넣어선 안되겠지요.

토마토는 실내에 보관하는 것이 가정 좋습니다.

세번째 초콜릿

-초콜릿은 냄새와 습기를 잘 흡수하는데요. 냉장고에 넣어 놓게 되면 당연히 반찬 냄새 등 냉장고 냄새를

흡수하게 됩니다. 이렇게 되면 맛있는 초콜릿의 고유한 맛을 느낄 수 없게 되겠죠.

초콜릿은 서늘한 곳에 보관하기로 해요.

네번째 커피

-초콜릿과 마찬가지로 냉장고 냄새를 흡수하여 탈취제 역할을 해요.

커피를 먹을 목적이라면 반드시 실온 보관하는 것이 좋으며, 양이 많아 오래 먹어야 하는 상황이라면

지퍼백 등에 넣어 밀폐시킨 후 냉동 보관하면 향을 오래 유지 할 수 있습니다.

다섯번째 양파

-양파는 수분이 많은데요. 냉장고에 보관하게 되면 수분 때문에 쉽게 물러지고 썩게 되요.

껍질을 벗긴 상태라면 밀폐용기에 담아 넣어두고 가급적 빠르게 먹는 것이 좋습니다.

여섯번째 감자

-감자는 냉장 온도에서 환경호르몬인 '아크릴아마이드'를 증가합니다. 하지만 또 빛에 보관하게 되면

쉽게 싹이 나고 독성 물질이 생기죠. 감자는 직사광선을 피해 종이 상자에 담아 서늘하게

보관하는 것이 안전합니다.

일곱번째 올리브유

-올리브유는 냉장 보관하게 되면 버터처럼 응고하게 되요.

물론 실온에 보관하면 원래의 상태로 돌아오지만 급하게 사용할 때 사용하기 어려워요.

올리브유는 서늘하고 어두운 곳에 보관해주세요.

오늘은 단월드 건강정보로 냉장고에 보관하면 안 되는 음식들을 알아보았어요.

냉장고 없어서는 안 되는 것이지만 꼭 냉장고에 넣어야 할 것과 냉장고에 넣으면 안 되는 것을

구분하여 활용하는 것이 우리 건강에 좋겠죠.^^

기대했던 홍대 양꼬치 맛집 심양 그만큼 실망도 있었다.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 얼마 전 취향저격을 하지 못했던 홍대 맛집 심양 양꼬치 집을 찾아갔습니다.

너무나 먹고 싶었고 기대해서 였을까요.

맛있다는 소문이 여기 저기 쏟아져 나온 심양 양꼬치 집

베스트 5 안에서도 1위를 굳건히 지키고 있었기에 그만큼 기대를 했습니다.

그러나 제 입맛에는 '이거 기다려가면서까지 먹어야 하는 이유가 뭐지?'였습니다.

맛이 없었던 것은 아니나 그렇게 맛있었던 것은 아니었습니다.

같이 간 친구는 신계리에 있는 자매 양꼬치가 훨씬 맛있다고 하더라고요.

먹어보지 못해 알 수 없지만 그렇다면 정말 귀막힐 일이지요.

기대 한만큼 실망이 컷지만 다음으로 유명한 뀌바로우를 시켰습니다.

묽은 간장 소스같은 게 먼저 나와서 젓가락으로 살짝 콕 찍어 맛을 봤는데

특별한 맛은 아니더라고요.

그래서 걱정을 좀 했습니다. '예도 별로인가' 하고요.

그런데 꿔바로우가 나오고 소스에 찍어서 먹었는데 신기하게 맛있는 탕수육 소스에 찍어 먹은

것처럼 맛있었습니다. 중독성이 강하다고 해야 할까요.

심양에서 완전 실망하고 가나 하고 있었는데 꿔바로우 덕분에 기분이 좀 상승하였습니다.

단지 배가 불러 옥수수 국수 맛을 보지 못했다는 게 좀 아쉽기는 하지만요.

음 심양 양꼬치는 일부러 찾아가기는 좀 그런 것 같고 그 근처에 산다면 가끔 한번씩 가는 건

나뿌지 않을 듯 싶어요.

하지만 멀리 산다면 생각을 다시 해볼 필요가 있어요. 또 언제 자리가 날지 모르니 한참 기다려야

할지도 모른다는 단점도 있고요. 하지만 직원분이 친절하기 때문에 그나마 용서할 수 있었어요.

2016/06/07 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 청주 삼겹살 거리에 위치한 일식 맛집 안치순식당 일식집을 다녀왔습니다.^^

2016/05/25 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 정말 맛있는 돈까스 집을 찾았습니다. 대학로 혜화역 베스트 돈까스 맛집 '정돈'

2016/05/18 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 오랜만에 쌀국수 맛집 펜타포트 호아빈에 왔습니다.

2016/04/18 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 천안에서 커피 죽이게 맛있는 곳 미소레의 대형 와플^^

피로 회복제 매실의 효능을 알아봅니다.(단월드 건강정보)

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보 중 피로 회복제 매실의 효능을 소개합니다.

본격적으로 매실을 많이 구매하실 텐데요.

매실은 하지(6월21)부터 딴 매실이 가장 좋습니다.

이유는 씨앗이 단단해져 독성이 빠져 나오지 못하도록 도와주기 때문이라고 합니다.

그럼 지금부터 매실의 효능을 알아보겠습니다.^^

매실의 효능

1. 피로 회복

-매실에는 구연산이 풍부하여 대사를 촉진해 피로 회복에 도움을 줍니다.

2. 여름철 장염 예방과 소화기능을 튼튼하게

-유기산이 풍부해 위장 기능을 활성화 하여 매실은 소화기능을 튼튼하게 도와주며 장염을 예방하는데

탁월한 효과가 있습니다.

3. 변비 예방

-2번과 같은 예로 변비를 예방하는데 효과적이며 식욕을 돋우어줍니다.

4. 숙취 해소

-피크리산은 간 기능을 활발하게 도와주어 담즙 분비를 촉진해주기 때문에 숙취 해소에 도움을 줍니다.

5. 면역력을 높여줍니다.

-항균, 해독에 탁월하며, 면역력을 높이는 효능을 갖고 있으며 설사를 멈출 수 있도록 도와줍니다.

6. 해열제 기능

-매실은 열을 흡수 할 수 있는 효과가 있어 해열제로 사용하기 좋습니다.

또한 염증을 잡아주는 데에도 도움을 줍니다.

오늘은 단월드 건강정보 매실의 효능을 알아보았는데요.

매실은 생으로 먹거나 잼을 만들어 바로 먹는 것 보단 효소등으로 발효하여 먹는 것이 가장 좋습니다.

또한 효소 역시 담가서 바로 먹는 것보다는 2년 반 이상 발효하여 먹는 것이 효과적이며

우리 몸을 건강하게 지킬 수 있습니다.

그냥 맛으로 먹는다면 상관없지만 건강을 위해 먹는다면 2년 반 이후에 먹을 수 있도록 준비하는 것을

추천합니다.

또 요즘은 3년 이상 발효한 효소도 많이 판매하는 것으로 알고 있는데요.

지금 당장 필요하다면 우선은 3년 이상 발효한 매실 효소를 구입하고 지금 만들어 놓은 효소는

3년동안 잘 보관해두는 것을 추천합니다.

이상 단월드 건강 정보 매실의 효능을 소개하였습니다.

감사합니다.

2016/03/25 - [나의 스토리/일상 생활] - 우유 속 유지방이 비만의 원인 체지방을 태운다!

2016/01/28 - [나의 스토리/맛있는 소식] - 체온을 높이며 심혈관질환에 효과적인 쑥의 효능!

청주 삼겹살 거리에 위치한 일식 맛집 안치순식당 일식집을 다녀왔습니다.^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

울 언니가 정말 맛있는 일식당을 찾았다며 저를 이끌고 청주에 있는 일식당을 찾아갔습니다.

차를 세우고 주위를 둘러보니 시장골목이었어요.

언니가 처음부터 주위 분위기는 기대하지 말라 고급스럽지 않으니 기대하지 말라고 강조를

했었는데 정말 식당 골목 안에 있었으며 전혀 번화하지 못한 거리였습니다.

하지만 그보다 중요한 것은 맛

안치순 일식당은 간판이 따로 없었습니다.

그리고 아주 작은 집이었어요. 의자가 딱 8개밖에 없었는데요.

여기는 예약을 하지 않으면 먹을 수가 없는 곳이랍니다.

자리도 8개밖에 없지만 단골 손님이 많고 천안에서 오는 손님도 많고 무엇보다

부산에서도 찾아온다고 하여 놀라움을 감추지 못했는데요.

저희가 먹은건 정식 1코스였습니다.

단품판매는 저녁 9시부터 가능하다고 해요.

원래는 단품으로만 판매를 했는데 손님들 중 덮밥 7천원자리 하나만 시켜놓고 그 좁은 곳에서 3시간을

있다 가는 분들이 많아서 도저히 장사를 할 수가 없게 되어 저녁 9시 이전에는 정식으로만 판매를

한다고 하더라고요.

첫번째로 회를 주셨어요.

한입 입에 넣었는데 순관 오렌지 향이 입안에 퍼지는데 오렌지를 먹고 있는지 회를 먹고 있는지

잊어버릴 것 같았어요.

완전 맛있었어요.^^

두번째로는 보리된장과 오이 그리고 덮밥이었어요.

참 사진을 찍지 않은 게 있는데 날치알 구이였어요. 완전 맛있었어요.

그리고 중간에 가지로 만든 요리가 있었는데. 가지 요리를 별로 좋아하지 않는 저에 입맛에도

정말 맛있게 먹었습니다.

고등어 데리야끼 조림이에요.

소스를 어떻게 만들었을까? 어떻게 고등어 비린내를 이렇게 없애을까 너무 맛있고 비린내가 나지 않았습니다.

언니가 조개 하나를 먹더니 너무 맛있다며 엄지 손을 척 내밀었어요.

사장님에게 너무너무 맛있다며 신나하는 모습을 보여줬어요.

마지막 튀김요리에요.

단호박, 사과, 새우 튀김이었어요.

저는 사과 튀김은 처음이었는데요. 이렇게 먹어도 맛있다는 것을 처음 알았어요.

것은 바삭 속은 사르르 환상이었습니다.

언니는 특히 새우가 이렇게 맛있는 건 처음이라며 새우튀김만 10개를 시켜 먹고 싶다고 했어요.

저도 공감^^

4명이서 갔는데 모두 대만족이었습니다.

단지 아쉬운게 있다면 회를 좀 더 먹고 싶었다는 거에요.

회를 좋아하기도 했지만 여기 회가 정말 맛이 있었거든요.

왜 부산에서 여기까지 오는지 알겠더라고요.

여기는 정말 정성을 드리는게 느껴져요. 그래서 맛이 깊고 사람들이 찾아 올 수밖에 없게 구나 하는 생각이

들더라고요.

다음에는 9시 이후로 예약해서 회와 새우튀김을 잔뜩 시켜서 먹어볼까 생각해봐요.^^

그 때는 사케도 한잔 ㅎㅎ

이상 안치순 식당 일식당을 다녀온 이야기를 하였습니다.

감사합니다.^^

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정말 맛있는 돈까스 집을 찾았습니다. 대학로 혜화역 베스트 돈까스 맛집 '정돈'

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난 주말 지인분을 만나러 서울에 올라갔습니다.

압구정에서 만나 대학로로 가자고 하여 지하철을 타고 대학로 혜화역으로 갔습니다.

혜화역에서 저녁 시간에 맞쳐서 오기로 한 지인분을 기다리며 인도요리 전문점 깔리를 가기로 했습니다.

지인분이 거의 도착했다 하여 "우리가 먼저 깔리에 가서 요리를 주문하고 있을까요" 라고 했지만

지인분이 배고프다며 무조건 만나서 같이 가자고 하여 지인을 데리러 갔다 같는데 이런 ㅠㅠ

줄이 길게 서 있었습니다.

얼마나 기다려야 하는지 물어봤더니 40분 이상은 기다려야 한다고 하여 배고푸다는 분도 있고 해서

다른 곳으로 가기로 했습니다.

미리 봐두었던 돈까스 전문점 정돈을 아이폰 애플 지도로 찾아 갔습니다.

혜화역 맛집 1위로 선정되어 있던 집이기도 하고 오랜만에 정말 맛있는 돈까스를 먹고 싶다는 생각에

찾아 갔는데요. 의외로 잘 보이지 않는 골목에 있었습니다.

그냥 찾았다면 쉽게 찾을 수 없는 위치더라고요.

새우튀김 등심까스, 스페셜 등심까스, 안심까스 카레를 각각 시켰습니다.

메뉴가 다양하지 않아 조금은 아쉬웠지만 기대 되는 돈까스였습니다.

아래 사진을 보시면 알 수 있겠지만 돈까스 두께가 정말 두껍습니다.

속은 촉촉 것은 바삭 정말 맛있는 돈까스 집이었어요.

지인분들이 앞으로 다른데 가서 돈까스 못 먹겠다고 했습니다.

정말 다른 일본식 돈까스집은 튀김 옷을 강조했던 것 같은데 여기는 달랐습니다.

마치 이것이 돈까스다 라는듯 입맛을 사로 잡았습니다.

그동안 먹어본 돈까스 중 역대 최고로 맛있었습니다.

그동안 돈까스집을 찾아 헤맸었고 매번 실패를 해서 이젠 포기도 했고

혜화역 맛집 베스트 넘버 원이었지만 정돈보다 깔리를 선택했던 이유도 그 것 때문이기도 했습니다.

또 좀 더 다양한 메뉴를 맛 볼 수 있기도 하고요.

하지만 정돈은 기대 이상이어서 너무나 행복했던 맛이 아닐까 생각했습니다.

대학로 혜화역에 간다면 한번은 꼭 맛 보아야 할 정도로 맛있는 돈까스 정돈 한번 꼭 찾아보세요.~^^

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오랜만에 쌀국수 맛집 펜타포트 호아빈에 왔습니다.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오랜만에 쌀국수 맛집 호아빈에 갔다 왔습니다.^^

요번에 주만한 메뉴는 크리스피 쉬림프 볶음밥과 해물 쌀국수입니다.

저는 사실 해물 쌀국수를 몇 번 실패했었기 때문에 양지 쌀국수 외엔 잘 먹지 않았는데요.

펜타포트 여기는 맛있었습니다.

덕분에 맛있게 먹고 왔는데요. 볶음밥도 맛있었습니다.

위에 잘게 썬 양 양파 튀김을 뿌려주었더라고요.

그 양파튀김이 고소하면서 느끼한 맛을 잡아주었습니다.

역시 맛있었지만 쌀을 보니 한국 쌀이 아니더라고요.

수입쌀이라 그런 지 너무 까끌까끌 했어요.

조금만 찰지면 완전 맛있었을 텐데 아쉽더라고요.

볶음밥은 역시 천안 신부동에 있는 포메인이 훨씬 맛있는 것 같습니다.

물론 여기도 맛있어요.

안타깝게도 사진은 먹던 걸 찍었어요.

먹기 전에 찍었어야 했는데 쌀국수와 볶음밥을 보는 순간 식탐을 어쩌지 못하고 또 먹기부터 했습니다.

암튼 쌀국수는 여기 펜타포트 호아빈이 갑인 듯싶어요.

다음에 시간이 되면 다른 것도 먹어보러 와보고 싶어요.

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