세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

단월드 숨은 그림 찾기 이벤트!!!

단월드에서 지금 숨은 그림 이벤트를 진행하고 있어 소식을 전합니다.

1등(1명) 청꽃 베이지 3인(차잔)

2등(5명) 함초맛김 1박스

3등(5명) 민들레차

4등(10명) 단월드 에코백

숨은 그림 찾기 이벤트에 응모 하여 당첨되시면 위의 상품을 드린다고 합니다.

응모 방법은 단월드 홈페이지 이벤트 후기작성 게시판 또는 YellowID@danhnworld 카톡으로

숨은 그림을 찾아 사진을 찍어 보내주시면 됩니다.^^

9월 30일까지이니 서둘러주세요.^^~

체온을 높이는 방법 단월드 발끝치기!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 발끝치기를 소개하려 합니다.

발끝치기는 체온을 가장 빠르게 올릴 수 있는 방법인데요.

5분만 해주어도 체온이 1도나 올라갑니다.

우리가 체온을 높여야 하며 보호해야 하고 유지해야 하는 이유는 몸을 보호하기 위해서입니다.

우리 몸의 체온이 떨어지게 되면 면역력 또한 약해지기 때문에 세균 및 바이러스가 쉽게 침투하게 되어

각종 질병의 위협이 됩니다.

그렇기 때문에 체온을 36.5도에서 37.5도 사이를 항상 유지 할 수 있도록 꾸준한 관리가 필요한데요.

건강을 위해 운동을 하는 것이 좋지만 그 때 그 때 상황에 따라 운동을 할 여유가 없을 때가 많습니다.

하지만 단월드 발끝치기는 5분만으로도 효과를 볼 수 있으며 평소에 집에서 TV를 보거나 책을 볼 때

또는 잠을 자기 전 잠이 들기 전에 해주는 것만으로도 효과적인 운동법인데요.

단월드 발끝치기는 몸을 이완하여 떠있는 기운을 아랫배로 내려주어 아랫배와 하체를 따뜻하게 하여

혈액순환을 돕고 하체에 근육을 만들어주어 고관절, 무릎, 발목을 보호하고 튼튼하게 만들어주는

효과까지 있습니다.

발끝치기 배워보기

1. 편안하게 자리에 앉거나 눕습니다.

2. 다리, 무릎, 발목, 발 뒤꿈치와 발끝을 모아줍니다.

3. 발끝을 빠른 속도로 모았다 벌려주기를 반복합니다.

5분 이상 하는 것이 좋으나 처음에는 100개를 시작으로 하여 하는 것이 좋으며

빠른 속도로 하는 것이 좋으나 무리가 된다면 조금씩 속도를 올려가며 하는 것이 좋습니다.

단월드 발끝치기 영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/i_0cXHyHd4I

가을하늘 해질녘 노을 가슴을 물들이는 것 같아요.

어제 산책을 하다 하늘이 붉게 물들어 너무 예쁘더라고요.

그래서 찍어봤는데 아이폰이라 그런지 눈에 확 들어오지는 안내요.

그래도 해질녘 노을이 가슴을 녹이는 것 같아요.

가을하늘은 이 예쁘게 물드어가는 만큼 제 마음도 물들어가는 것 같아요.

제가 너무 오글거렸나요.^^;:

그래도 가을은 그런 마음을 전하게 하는 계절이 아닐까 싶어요.^^