긴장을 풀어주고 부드럽고 유연하게 만들어주는 단월드 기체조 하세요.~
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
면역력을 높이는 데에도, 다이어트에도 효과적인 단월드 기체조는 긴장을 풀어주고 몸을 이완하는데
효과적이어서 몸을 부드럽고 유연하게 만들 수 있도록 도와주는데요.
몸이 쉽게 뻣뻣하게 굳는 것은 긴장이 지속되면서 몸이 계속해서 경직되기 때문입니다.
그렇기 때문에 긴장을 풀어 몸이 경직되지 않도록 하여야 하는데요.
단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 이완하는데 효과적이기 때문에 긴장을 풀어주는데 효과적인데요.
다른 운동과 달리 호흡에 집중하며 부담스럽지 않게 몸에 맞게 할 수 있기 때문에 억지로 자세를 만들지
않고 몸의 유연성에 맞게 자세를 취할 수 있도록 하여 긴장을 풀어줍니다.
무조건 자세를 취하고 센 운동을 한다고 해서 몸이 튼튼해지고 유연해지는 것은 아닙니다.
몸이 유연해지려면 그만큼 긴장이 풀려야 그만큼 유연해질 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
또한 꾸준히 할 수 있는 운동이어야 하는데요.
단월드 기체조는 여러 기체조를 같이 해도 좋고 한가지 동작만 하여도 좋습니다.
또한 쉬운 동작들이 많고 쉬우면서도 효과적인 운동법이 많지요.
그렇기 때문에 한번 배우면 전문가 없이도 혼자 쉽게 할 수 있다는 장점과 그만큼 생활 속에서 쉽게
할 수 있다는 장점이 있습니다.
생활 속에서 할 수 있는 만큼 꾸준히 하기 좋은 운동이기도 합니다.
장소와 시간에 구애 받지 않고 할 수 있기 때문에 조금만 마음 먹는다면 집에서도 직장에서도
쉽게 할 수 있는 운동입니다.
동작을 취하기 어려운 곳에 있다면 장운동을, 또 서서만 할 수 있다면 접시돌리기와 뇌파진동, 단전 치기 등
누워서만 할 수 있다면 발끝치기와 모관운동 등을 할 수 있는데요.
모두 몸의 긴장을 풀어주는데 효과적이며 체온을 높이고 혈액순환을 도와 몸을 부드럽게 도와주고
유연해질 수 있도록 도와줍니다.
또 자세를 보면 알겠지만 쉽게 할 수 있지요.
몸이 무거워진 만큼 유연성도 많이 떨어지고, 잘 붓고 잘 굳을 수 있는데요.
단월드 기체조는 이완을 도와주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 돕고 체온을 높여주어 몸을 가볍게 하며
유연성을 회복할 수 있도록 돕고 장 속과 몸 전체를 부드럽게 풀 수 있도록 도와줍니다.
또 몸이 유연해지고 부드럽게 긴장이 풀린 만큼 피로감을 줄여주어 상쾌함을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
몸이 많이 경직되고 긴장되었다면 단월드 기체조로 부드럽게 풀어보세요.
감사합니다.^^
단월드 기체조 동영상 보러가기~
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