세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

불면증을 해소해주는 단월드 기체조!

스트레스가 원인이 되기도 하고 몸의 기능에 따라서도 불면증이 찾아오는데요.

불면증이 찾아올 때 우리 몸의 상태는 혈액순환이 원활하지 못해 하체에 혈액과 영양분과 산소가

원활이 공급되지 못하고 혈액순환 장애로 인해 체온이 급격히 떨어지면서 수면을 방해합니다.

그렇기 때문에 혈액순환이 원활할 수 있도록 몸을 이완하여 체온을 높여주는 것이 좋은데요.

단월드 기체조로 이완하여 혈액순환이 원활할 수 있도록 하고 체온을 높여 불면증을 해소해 보세요~

단월드 기체조는 이완을 하는데 탁월한 운동이기 때문에 수축된 혈관을 열어주어 혈액이 원활할 수 있도록

도와주며 몸 속 노폐물과 콜레스테롤 등의 지방을 정화하여 혈관벽을 깨끗하게 해주며 혈액순환 장애를

예방해줍니다. 또한 속 근육을 강화하여 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 펌핑작용을 하여 체온을 높일 수

있도록 도와주며 불면증을 해소할 수 있도록 도와줍니다.

무엇보다 위로 떠있는 열을 내려주어 뇌파를 안정시켜주며 스트레스로 인한 피로물질을 정화할 수 있도록

해줍니다. 때문에 불면증을 예방하고 완화할 수 있도록 도와줍니다.

날씨가 추워진 만큼 혈액순환이 더욱 잘 되지 않으면서 불면증도 더 쉽게 증가하는데요.

단월드 기체조를 통해 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 하여 불면증 따위는 날려버리고

꿀잠자기를 바랍니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/_pmYEz7pckg

불면증의 원인은 다양합니다. 냉증과 스트레스 등 다양한 원인이 있습니다.

불면증을 해소하려면 우선 하체의 혈액순환이 원활하고 하체를 따뜻하게 해야 하는 것도 중요하지만

그럼에도 불면증에 시달린다면 뇌파를 안정시키는 것이 가장 중요합니다.

보통은 하체의 혈액순환이 원활해지고 체온을 따뜻하게 보호하면 뇌파도 자연스럽게 안정이 되지만

심각한 스트레스가 지속되다 보면 그럼에도 뇌파가 안정되지 않을 때가 있습니다.

그 때는 뭘 해도 불면증을 해소하기가 힘든데요. 뇌파를 안정시키는 단월드 도리도리 뇌운동으로

뇌파를 안정시키고 불면증을 해소해보세요.

단월드 도리도리 뇌운동은 뇌파에 직접적인 영향을 주어 빠르게 뇌파를 안정시키며 순간 이완을 도와주기

때문에 뇌파와 몸에 긴장을 풀어주며 자연스럽게 수면을 유도하는 효과가 있습니다.

특히 스트레스 호르몬 분비를 억제해주기 때문에 더욱 뇌파를 안정시키는데 효과적이지요.

도리도리 뇌운동은 고개를 좌우로 흔들어주며 숨뇌와 경추 사이의 혈을 풀어주면서 혈류가 원활이

흐를 수 있도록 도와주며 뇌 속에 산소를 공급하여 뇌세포를 활성화 하고 순환이 원활이 될 수 있도록 하여

뇌질환을 예방하는 효과와 정서적으로 안정을 주는 호르몬 분비가 원활해질 수 있도록 해주기 때문에

안정감을 느끼게 되면서 불면증을 예방하고 완화할 수 있도록 해줍니다.

싸늘해진 겨울 날씨 덕분에 우리 몸은 쉽게 긴장되고 수축됩니다. 그만큼 뇌혈관도 수축되고 뇌파도 불안정

해지기 쉬운 계절입니다. 단월드 도리도리 뇌운동으로 뇌파를 안정시키고 몸에 순환이 원활이 될 수 있도록

하여 불면증을 해소하고 평온한 꿀 잠을 잘 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

뇌파를 안정시키는 도리도리 뇌운동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI

잠이 잘 오지 않는다고요. 그럼 단월드 명상음악으로 힐링해보는 것은 어떠세요.

생각이 복잡할 땐 명상과 호흡이 생각을 정리해주며 불면증을 가라앉게 해주지만

너무 복잡한 생각으로 집중이 잘 안 된다면 명상도 호흡도 잘 되지 않습니다.

단월드 명상음악은 일시적으로 집중할 수 있도록 도와주며 명상과 호흡에 집중할 수 있도록 도와줍니다.

때문에 생각을 비울 수 있도록 하여 스트레스를 가라앉혀 심리적으로도 육체적으로도 안정될 수 있도록 하여

불면증을 해소할 수 있도록 도와줍니다.

명상과 호흡을 따로 하지 않고 단월드 명상음악은 틀어놓는 것 만으로도 순간적으로 이완될 수 있도록

도와주며 불면증을 해소할 수 있도록 도와주며 자연스럽게 명상할 수 있도록 도와줍니다.

심리적으로 스트레스 받는 불면증이 찾아왔다면 단월드 명상음악으로 힐링할 수 있기를 바라며

불면증을 해소할 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 명상음악 동영상으로 감상하기~

https://youtu.be/wSl8Kbf_jKU

불면증과 스트레스를 해소해주는 단월드 명상음악 어떠세요?!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

불면증으로 잠을 못자 피로가 풀리지 않고 스트레스의 연속이라면 뇌를 이완하는 단월드 명상을 통해

뇌파를 안정시켜 불면증을 해소하고 스트레스를 완화할 수 있는데요.

스트레스가 너무 심하게 되면 이 또한 집중이 잘 되지 않아 쉽지 않습니다.

하지만 명상의 깊이를 높여줄 수 있는 단월드 명상음악과 함께 해준다면 깊이 있는 명상을 도와

뇌를 릴렉스하고 자연스럽게 스트레스를 감소하고 불면증을 해소할 수 있도록 도와줍니다.

지칠 때 명상을 하지 않더라도 단월드 명상음악을 듣게 되면 자연스럽게 순간이완을 도와줄 수 있으며

의도와 상관 없이 명상에 집중될 수 있도록 도와주기 때문에 명상음악과 함께하는 시간을 늘려준다면

스트레스 해소는 물론 불면증을 예방하고 완화할 수 있도록 도와줍니다.

뇌의 이완을 도와주어 명상을 도와주고 불면증과 스트레스를 해소할 수 있도록 도와주는 단월드 명사음악

오늘부터 들어보실까요.~^^

단월드 명상음악 동영상으로 힐링하러 가기~

https://youtu.be/wSl8Kbf_jKU

불면증부터 변비까지 단월드 배꼽힐링으로 날려버려요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 배꼽힐링은 추천드립니다.

단월드 배꼽힐은 은 배꼽과 장을 직접 힐링해주는데요.

배꼽과 장을 직접 힐링해줌으로써 장 건강을 지켜주고 변비를 예방해주며 면역력을 높여주고

심리적 스트레스까지 완화할 수 있게 해주는데요.

배꼽에는 주요 기관이 모여 있는데요.

순환기관, 소화기관, 면역기관, 호흡기관 이 4가지가 함께 모여 있기 때문에 정말 중요한 기관입니다.

그렇기 때문에 배꼽은 정말 중요한 곳이지만 생각보다 배꼽의 중요성을 느끼지 못하고 있습니다.

배꼽 바로 아래 소장에는 몸 전체의 70% 이상의 면역 세포가 모여 있으며 세로토닌 95%, 도파민 50%가

분비되는 곳입니다.

그렇기 때문에 육체의 건강뿐 아니라 정신적 건강을 위해서도 아주 중요한 곳이며, 건강하게 보호해야 합니다.

단월드 배꼽힐링은 배꼽과 장을 직접적으로 힐링해줌으로써 장을 튼튼하게 보호해주며 장 마사지를

도와주어 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주고 배변 활동이 원활하게 할 수 있도록

장을 부드럽게 풀어줍니다. 그래서 변비 예방에도 효과적이지만 변비를 완화할 수 있도록 도와주기도 합니다.

또 불면증을 예방해주는데요. 앞서 말씀 드렸듯이 세로토닌과 도파민 분비가 많은 장을 직접 힐링해줌으로써

세로토닌과 도파민 분비가 원활해질 수 있도록 도와주며, 순간 이완되도록 도와주어 불면증의 주요 원인인

스트레스를 완화해주고 심리적 안정을 주어 숙명을 취할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링은 장의 느낌에 집중하도록 도와주어 미주신경을 발달시키는데요.

미주신경은 자율신경계를 조절해주며 감정 컨트롤과 공감능력을 향상시킨다고 합니다.

장 내의 미생물 환경이 대뇌변연계와 밀접한 연관이 있기 때문에 정서, 행동, 면역시스템에 큰 영향을

미친다고 합니다. 앞서 말씀 드렸듯이 단월드 배꼽힐링을 통해 미주신경을 발달시키고 장을 튼튼하게

보호해준다면 몸의 건강은 물론 정신적 건강까지 한번에 지킬 수 있고 힐링 할 수 있습니다.

단월드 배꼽힐링은 손으로도 할 수 있고 힐링기로도 할 수 있는데요.

배꼽 힐링기로 해주면 더 쉽고 편하게 힐링할 수 있습니다.

하루 5분~10분 정도면 충분한 단월드 배꼽힐링으로 건강을 지킬 수 있는 시간을 가질 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 배꼽힐링 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/vi7Ao9LXLo4

불면증 예방, 감정 컨트롤에 효과적인 단월드 호흡하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

불면증 예방 그리고 감정컨트로를 위해 단월드 호흡하세요.

호흡 누구나 호흡을 하여야만 산소를 공급받을 수 있고 생명을 유지할 수 있습니다.

이렇게 중요한 호흡은 우리가 신경 쓰지 않아도 계속해서 숨을 쉽니다.

그런데 이 호흡을 어떻게 쉬느냐에 따라 우리의 감정의 변화 및 육체의 건강이 달라진다는

사실을 알고 있나요?

그래서 호흡의 깊이가 정말 중요한데요.

원래 우리는 복식호흡을 자연스레 해왔지만 나이가 들어가면서 여러 나쁜 습관들과 환경 속에서

깊은 호흡에서 낮은 호흡으로 점차 호흡법이 바뀌어나가고 있습니다.

그만큼 몸 안에 산소공급이 많이 되지 않는데요. 호흡이 깊어지면 깊어질 수록 산소는

그만큼 깊은 곳까지 침투하여 인체에 좋은 영향을 줍니다.

하지만 그 반대로 호흡이 낮아지면 그만큼 몸의 건강도 감정 컨트롤도 잘 되지 않게 됩니다.

또 그래서 불면증도 쉽게 오지요.

단월드에서 호흡을 중요시 여기는 이유는 호흡은 스스로를 조절하는데 가장 효과적인 방법이기 때문입니다.

그렇기 때문에 호흡을 스스로가 잘 조절할 수 있다면 감정은 물론 몸의 건강까치 챙길 수 있는데요.

호흡은 감정에 따라 변화가 급격히 달라집니다.

마음이 평온한 상태이면 그만큼 호흡이 깊어져 있고 분노나 불안에 휩싸이면 반대로 호흡이 얕아집니다.

그래서 스스로가 호흡을 컨트롤 할 수 있다면 분노와 불안을 잠재우고 불면증을 잠재울 수 있을 것입니다.

단월드에서는 원래의 호흡을 스스로 자연스럽게 할 수 있도록 도와주는데요.

센터에서뿐 아니라 생활 속에서도 자연스럽게 호흡을 할 수 있도록 케어해줍니다.

그 이유는 앞서 말씀 드렸듯 감정을 컨트롤 하고 건강을 지키는데 효과적인 기본중에 기본이기 때문인데요.

생각이 많아지고 불안하고 초조하게 되면 자연스럽게 몸이 긴장되고 체온이 떨어지고 호흡이

거칠어지게 됩니다.

또 이로인해 불면증도 심해지지요.

특히 불안함에 생각이 많아지면 쉽게 불면증에서 벗어나기가 어렵습니다.

생각을 멈출 수 없기 하체를 따뜻하게 하여 불면증을 예방하는 운동도 족욕도 차를 마셔도

불면증이 전혀 해소되지 않는 이유가 그렇습니다.

그럴 때는 호흡으로 컨트롤해주면 순간 이완이 되면서 생각이 자연스럽게 멈출 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 자연스럽게 가다듬으며 깊은 호흡으로 유도 하면 되는데요.

하지만 나쁜 습관으로 바뀌어버린 호흡 때문에 컨트롤 하기가 어렵습니다.

호흡만 잘해도 건강이 보인다는 말을 요즘 많이 듯습니다. 그래서 운동으로 숨쉬기 운동을 한다는 이야기도

많이 듣는데요. 호흡은 정확히 알고 해야지만 그 효과를 볼 수 있는 것이지 잘못 하면 오히려 독이 되기도

합니다. 또 잘못된 호흡법으로 계속 연습해왔다면 바꾸는 데에도 상당한 시간이 걸리며 쉽게 바뀌지

안습니다.

호흡은 대도록 이면 책이나 동영상으로 익히려 하기 보다는 처음에는 전문가를 통해 직접 배우는 것을

추천합니다.

단월드에서는 올바른 호흡을 할 수 있도록 유도하고 수련을 하는 동안 내내 호흡에 집중할 수 있도록

유도합니다. 그리고 생활 속에서도 호흡에 집중할 수 있도록 관리해주는 데요.

이유는 생활 속에서 자연스럽게 호흡을 유지할 수 있도록 하고 스스로를 컨트롤 할 수 있게 도와주기

위함입니다. 호흡은 심리적인 영향과 함께 육체적인 건강에까지 모두 영향을 주기 때문에

호흡의 컨트롤이 정말 중요합니다.

그래서 불면증을 예방해주고 심리적 안정을 주며 육체적으로는 몸을 이완해주고 혈액순환이 원활하게

도와주며 체온을 높여주고, 면역력을 높여주어 생리통 예방 및 여러 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 제대로 알면 면역력은 자연스럽게 높아집니다.

감사합니다.^^

하체의 순환을 도와주는 단월드 발끝치기로 불면증 예방하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

하체의 혈액순환이 잘 되고 아랫배와 하체가 따뜻하면 불면증을 예방하는데 효과적인데요.

단월드 발끝치기는 5분만에 아랫배와 하체의 체온을 높이고 혈액순환을 도와줍니다.

그렇기 때문에 불면증 예방에 효과적인 운동입니다.

단월드 발끝치기는 발끝을 빠른 속도로 쳐줌으로써 하체 전체에 진동을 주는데요.

이 때 허리, 고관절, 무릎, 발목을 풀어주게 되어 관절염을 예방할 수 있도록 도와주며 하체에

근육을 만들어주어 체온이 빠져나가지 못하도록 보호해주는 역할을 하며 척추가 서로 부딪치지 않도록

잡아주고 통증을 완화할 수 있도록 도와주며 지방이 쌓이는 것을 예방해줍니다.

또한 혈액순환을 도와주어 붓기를 예방해주며 체온을 높여주어 면역세포의 활성화를 도와주기

때문에 면역력을 높이는데에도 효과적인 운동입니다.

불면증은 몸의 순환이 잘 이루어지고 이완이 되면 예방할 수 있는데요.

요즘 현대인들은 잦은 스트레스로 인해 이완보다는 긴장 속에서 있다 보니 혈액순환이

잘 되지 않고 체온이 떨어지는 경우가 많습니다.

이렇게 되면 머리가 뜨거워지고 아랫배와 하체가 차가워지는데 이로 인해 불면증이 시작되고

면역력이 떨어지면서 바이러스의 침투를 막을 수 없는 상태가 되어 건강에 영향을 미치게 됩니다.

그런데 단월드 발끝치기는 앞에 말씀 드렸듯이 5분이면 체온 1도를 높여주고 혈액순환을 원활하게

도와주어 하체의 체온을 높여주기 때문에 불면증을 예방하고 면역력을 높여주는 것은 물론

하체를 튼튼하게 가꾸어줍니다.

또한 부종을 없애주는 동시에 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 도와주는 운동이기 때문에

불면증 예방과 건강과 예쁜 다리를 한번에 가질 수 있다는 것입니다.

불면증이 오래 지속되게 되면 많은 질병에 원인이 되고 피부 노화와 비만에 원인이 됩니다.

단월드 발끝치기로 불면증을 예방해보세요.

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/YKUaOUauTvw

다이어트부터 스트레스, 불면증까지 단월드 기체조로 건강하게 날려버려요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

단월드 기체조는 이완을 도와주어 기혈순환을 촉진시키며 혈액순환을 도와줍니다.

혈액순환을 촉진하며 몸의 체온을 높여주고 불필요한 체지방을 분해하고 근육을 채워줍니다.

또한 호흡이 깊어질 수 있도록 도와주기 때문에 스트레스와 긴장으로 이완되지 않았던

몸을 가볍게 이완할 수 있도록 도와주는데요.

이러한 효과 때문에 다이어트는 물론 스트레스와 불면증까지 예방할 수 있도록 도와줍니다.

물론 스트레스로 인하여 건강이 악화되고 살이 찌고 불면증이 오는데요.

스트레스를 완화하고 건강을 회복하기 위해서 제일 몸부터 이완하는 것이 효과적입니다.

정충이 되어야 그 다음 단계도 쉽게 할 수 있도록 도와주기 때문입니다.

스트레스는 호흡이 짧아지게 만들어 호흡을 깊게 하기 어렵게 만드는데요.

물론 호흡을 잘 알고 그 원리를 잘 안다면 쉽게 호흡 조절을 할 수 있겠지만 호흡은 오히려

안 좋은 영향을 미칠 수 있는데요. 단월드 기체조는 쉽고 안전하며 빠르게 몸을 이완할 수

있다는 장점이 있습니다.

그렇기 때문에 호흡 또한 깊어질 수 있도록 도와주는데요.

호흡이 깊어질 수 있는 것은 몸이 이완되어 깊이 있게 호흡할 수 있는 상태로 전환해주기 때문입니다.

때문에 스트레스를 쉽게 완화하도록 도와주며 불면증을 예방해주어 숙명을 취할 수 있도록

도와주고 다이어트 효과까지 한번에 얻을 수 있는데요.

단월드 기체조는 한번 보면 쉽게 따라 할 수 있을 정도로 쉬운 동작일 집에서도 쉽게 혼자서 충분히

할 수 있는 동작입니다.

물론 얼마나 집중하는지에 따라 달라질 수는 있지만 집중하면 집중할 수록 다이어트 효과도

높아지며 스트레스와 불면증 예방 및 개선에게 그만큼 도움을 줍니다.

다이어트부터 스트레스, 불면증까지 건강하게 날려버릴 수 있는 단월드 기체조

동영상으로 한번 배워볼까요.~^^

단월드 기체조 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/gTr0Ckgmehc

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

스트레스가 심해지고 피로가 심해지는 만큼 불면증은 심해집니다.

그런데 이런 불면증은 건강을 악화시키며 빠르게 우리 몸을 노화 시키기 때문에 불면증을 잠재워야 합니다.

하지만 스트레스가 심하면 심할 수록 불면증을 아무리 잠재우려고 해도 쉽게 사그라들지 않지요.

이럴 땐 단월드 명상 호흡으로 힐링 해보세요.

단월드 명상 호흡은 긴장되어 있는 뇌파를 이완하여 스트레스를 이완해주기 때문에 불면증을

완화하는데 효과적입니다.

보통 불면증은 하체를 따뜻하게 하여 혈액순환을 도와주면 쉽게 잠을 청할 수 있지만

지나친 스트레스로 인하여 불면증이 심한 경우에는 족욕을 하고 하체를 따뜻하게 하는 운동을 하고

잠을 유도할 수 있는 음식이나 차를 마셔도 그 효과를 보기 어려운 경우가 많습니다.

지나친 경우 병원에서 처방해준 수면제를 먹어도 잠이 잘 오지 않을뿐더러 오히려 그 다음 날 아침 일어나는데 있어

몸이 무거울 수 있습니다.

이런 경우는 심리적인 이완이 필요한 상태이기 때문에 몸만 풀어주어서는 아무런 효과를 볼 수 없습니다.

몸을 풀어주는 만큼 마음을 풀어주어야 효과를 볼 수 있습니다.

마음을 풀어주는 방법으로 단월드 명상 호흡이 효과적인데요.

단월드 명상 호흡은 단순히 뇌파를 안정시켜 마음만 이완하는 것이 아니라 몸도 함께 이완하여

정신적 육체적 안정을 도와주어 멜라토닌 호르몬이 정상적으로 분비 될 수 있도록 도와 불면증을 완화하여

숙면을 취할 수 있도록 하며 면역력을 높여주고 건강을 지킬 수 있도록 도우며 노안을 예방하는 효과까지

볼 수 있습니다.

아무리 피부 관리를 해도 불면증이 해소 되지 않는 다면 몸이 망가지면서 피부 노화가 올 수 밖에 없습니다.

불면증 아직도 해결하지 못했다면

단월드 명상 호흡으로 몸과 마음을 이완하여 숙면을 취해보세요.

감사합니다.^^

2015/11/18 - [단월드 증상별 코칭/명상.호흡] - 불안, 공포, 우울증, 한국인 자살 1위 이제 그만 단월드 브레인명상으로 극복 할 수 있는 효과를!

2015/11/02 - [단월드 증상별 코칭/명상.호흡] - 단월드! 스트레스로 멀어지던 집중력 명상으로 되찾으세요.