세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

무산소 유산소 운동을 동시에 할수 있는

단월드 절운동으로 다이어트 하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 절운동을 소개합니다.

최근 절운동을 통해 유산소 운동 및 무산소 운동을 동시에 할 수 있어 다이어트 효과에 뛰어나다는 뉴스가 나왔습니다.

보통 절 하면 종교적으로 알고 있는데 자신에게 정성을 드리는 명상 방법 중 하나라고 합니다.

단월드 절운동은 온 몸을 손끝부터 발끝까지 운동을 해주기 때문에 몸을 늘려주는 스트레칭 효과와 함께

유산소 운동을 같이 할 수 있어 다이어트 효과에 뛰어난데요.

포커스를 근육에 중점을 두고 한다면 천천히 집중해서 하는 것이 좋으며 체지방을 태우는데 목적을 두고 있다면

빠른 속도록 하는 것이 더 효과 적입니다.

하지만 처음부터 무리하게 빠른 속도로 하는 것보다는 몸의 균형을 맞추기 위해서 정확한 자세를 유지하며

몸에 집중해서 속도를 컨트롤 하며 하는 것이 더욱 효과적입니다.

단월드 절운동은 다이어트 효과에도 뛰어나지만 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환장애, 수족냉증, 뇌졸중, 뇌출혈, 동맥경화

치매 등 여러 질병을 예방하는 되에도 효과적인 운동입니다.

그렇기 때문에 건강을 지키며 다이어트 효과까지 누릴 수 있는 운동입니다.

고소영이 예전에 힐링캠프에 나와서 몸매관리를 위해 절운동을 했다고 했는데요.

몸매 관리를 위해 시작했는데 우울증까지 극복할 수 있게 되었다며 소개한 적이 있습니다.

단월드 절운동은 처음 말씀 드렸듯 자신에게 정성을 드리는 명상법이기 때문에 몸의 건강뿐 아니라 마음의 건강까지

지킬 수 있는 운동입니다.

단월드 다이어트 효과와 함께 몸과 마음의 건강까지 챙겨보세요.

감사합니다. ^^

2015/11/27 - [단월드 체험 나눔] - 단월드 발끝치기로 하체 관절이 튼튼해지고 다리가 예뻐졌어요.

2015/12/14 - [단월드 증상별 코칭/생활 속 기체조] - 혈관이 건강해지면 뇌졸증, 뇌출혈, 혈관성 치매를 예방 할 수 있다. 단월드 모관운동으로 혈관 건강을 지켜요.~^^

우리가 스트레스를 줄이고 다이어트를 해야 하는 이유!

단월드 기체조로 해결하자!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 스트레스 완화와 비만 관리에 효과적인 단월드 기체조를 소개합니다.

스트레스와 비만은 생리불순의 대표적인 원입니다.

스트레스는 난소에 지나친 피로감을 주기 때문에 여성호르몬인 에스트로겐 분비에 문제를 주어 생리 주기를

엇갈리게 하며 생리불순을 일으키게 합니다.

비만 역시 지방이 쌓이면서 염증을 일으키는 것도 마찬가지겠지만 문제는 에스트로겐 호르몬이 뇌뿐 아니라

지방에도 생성되어지는데요. 지방에 쌓인 에스트로겐 호르몬은 체내에 흡수하지 못한다고 합니다.

하지만 뇌에서는 충분히 에스트로겐 호르몬이 분비된다고 착각하기 때문에 분비량을 줄이게 된다고 하는데요.

에스트로겐이 줄어들게 되면 난자에 제대로 배란 되지 않기 때문에 앞에 말씀 드렸듯이 생리불순의

원인이 됩니다.

그렇기 때문에 우리는 평소에 관리하여 스트레스를 완화하고 비만이 되지 않도록 체중 관리를 잘 해야 합니다.

비만 관리를 위해 지나친 다이어트를 하는 경우가 있는데 그렇게 되면 몸에 스트레스를 주게 되고 호르몬 분비를

조율하는 기능에 문제가 생겨 오히려 역효과가 날 수 있기 때문에

스트레스를 완화하고 몸을 이완하며 다이어트 효과까지 볼 수 있는 운동으로 단월드 기체조를 추천합니다.

단월드 기체조는 이완을 목적으로 두고 있어 몸뿐 아니라 마음 상태까지 이완하며 뇌파를 안정시키기 때문에

몸에 필요한 호르몬 분비를 할 수 있도록 도우며 지방을 줄여 몸의 피로감을 풀어주어 생리불순을 예방하는

효과를 볼 수 있습니다.

단월드 기체조로 스트레스를 완화하고 부담 없는 다이어트를 통해 비만관리를 꾸준히 해보세요.

단월드 기체조 영상 보러가기~

https://youtu.be/i3O8YmfXRgw

2015/11/02 - [단월드 증상별 코칭/명상.호흡] - 단월드! 스트레스로 멀어지던 집중력 명상으로 되찾으세요.

2015/10/30 - [단월드 증상별 코칭/다이어트] - 복부비만 뱃살 다이어트, 변비, 장 건강을 한번에 단월드 단전치기, 장운동으로

수능 준비로 못나진 나ㅠㅠ 갑자기 너 연애하니? 라는 말 들을 정도로 예뻐지는 단월드 기체조 다이어트

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

모두 수능시험 잘 보셨나요.^^

수능 준비로 내가 못나져 가는 사실조차 잊은 채 열심히 열공했던 여러분 시험이 끝나고 끝장나게 놀아야지

예쁘게 연애해야지 했는데 속 시원하게 수능시험이 끝났지만 내 얼굴이 내 몸이 못나게 변해있나요.

그렇다면 단월드 기체조 다이어트 하세요.^^

수능이 끝나고 보니 창백해지고 10년은 더 늙은 듯한 내 얼굴에서 갑자기 화사해지고 사랑에 빠진 듯 예뻐진 얼굴로

변신할 거에요.

수능준비로 온 에너지를 시험에만 집중했던 시간 그만큼 긴장되고 스트레스도 많이 받았지요.

하지만 수능을 위해 스트레스도 다 참아내며 공부를 했을 거에요.

그런데 이 스트레스가 원인이었다는 사실 모르죠.

스트레스는 교감신경을 자극하여 몸을 긴장시키고 체온을 떨어트려 혈액순환이 이루어지지 못하도록 막습니다.

그렇기 때문에 혈색이 어둡고 얼굴이 푸석해지고 쉽게 피로감을 느끼며 몸에 기운이 하나도 없지요.

다시 예전처럼 예뻐지고 싶고 아니 연애라도 하는 듯 "너 연애하니" 소리 한번 들어 볼 정도로 예뻐지고 싶다고요.

그렇다면 단월드 기체조를 추천합니다.

단월드 기체조는 부교감신경을 자극하여 다이어트는 물론 몸을 이완하여 체온을 높이고 몸 곳곳에 혈액순환을 도와주어

세포들의 활동을 도와 혈색이 화사해질 정도로 예뻐집니다.

또한 다이어트 효과까지 있어 일석이조이지요. ^^

또한 만성피로를 풀어주고 면역력을 높여주는 효과까지 있기 때문에 수능을 준비하는 동안 건강이 악화되었다면

단월드 기체조를 통해 건강까지 되찾아 보는 것은 어떨까요.

보통 단월드에 새로운 회원님들이 오고 처음에 어두웠던 분들이 갑자기 화사해지는 것을 많이 보았습니다.

저도 처음에 너 연애하냐는 말을 참 많이 듣고 회사에 있는 거의 대부분의 사람들이 제가 연애하고 있다고 생각했더라고요. 저는 그때 연애를 하지 않았습니다.^^;;

"왜요."라고 물어보면 "너무 예뻐졌다."라고 하는 거에요. "그냥 예뻐진 게 아니라 마치 연애하듯 반짝 반짝 빛난다"나요.

정말 신기했지만 단월드에서는 기체조를 통해 몸을 풀어주면 당연히 스트레스가 풀리기 때문에 건강해지고 예뻐진다고

말씀하시더라고요. 그런데 유난이 효과적이라 저는 처음에 너무나 신기했답니다.

단월드 기체조는 집에서 해도 효과적이지만 단월드에서 사범님들에 코치 하에 하는 거이 더 효과적이더라고요.

갑자기 너 연애하니? 소리 듣고 싶다면 단월드에 와보세요.

매일 단월드 기체조로 다이어트 효과와 함께 빠르면 일주일 만에 반짝반짝 빛나는 그 효과를 느껴볼 수 있을 것입니다.^^

단월드 기체조 영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/gbsuMEKTzJs