세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

바이러스에 노출되기 쉬운 계절 겨울 그리고 봄

겨울에 온몸을 꽁꽁 싸매고 다니면서 별탈 없이 넘어갔다고 봄에 방심하면 탈이 생기기 마련인데요.

다른 계절보다 운동과 거리를 두며 면역력에 집중하지 못해 건강하지 못한 생활들을 하기 때문에

반복되는 현상입니다. 겨울 봄이면 어김없이 유행하는 바이러스 때문에 건강에 적신호가 켜지기 마련인데요.

지금부터라도 단월드 기체조로 면역력을 높이는 건강한 생활습관을 만들어보세요.

단월드 기체조는 이완을 도와주어 혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높여주며 자연치유력을 활성화하여

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다. 우리 몸이 이완이 되면 부교감신경이 활성화 되면서 자연치유력이

활성화 되어 휴식과 힐링의 시간을 갖게 되며 면역력을 높여주고 몸과 마음을 건강하게 힐링해줍니다.

단월드 기체조는 일상생활 속에서 받는 스트레스로 인해 긴장된 근육을 이완해주며 몸을 유연하게 풀어주며

마음까지 힐링할 수 있도록 도와줍니다. 우리 몸이 이완이 되고 혈액순환이 원활해지며 몸 속 노폐물과

독성물질을 정화하며 몸 속 피로물질을 정화해주어 몸 속을 쾌적하게 하고 기분까지 상쾌할 수 있도록

도와주며 따뜻한 체온을 유지할 수 있어 체지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다.

체지방은 따뜻한 것을 싫어하기 때문에 몸을 따뜻하게 관리하는 것이 정말 중요한데요.

단월드 기체조는 혈액순환을 원활하게 하며 체온을 높여주어 건강한 생활 습관을 도와주며,

면역력을 높여주며, 다이어트를 도와줍니다.

지금 겨울과 봄의 경계선에 있습니다. 겨울에 아무 문제 없었다고 방심하지 말고 단월드 기체조를 통해

면역력을 높이고 건강한 봄을 맞이해보세요.

몸도 건강하고 마음도 건강한 상쾌한 봄을 맞이할 수 있도록 면역력을 높여줍니다.

단월드 기체조로 건강한 생활을 즐겨보세요~

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/FL8PpY-hdp8

마음을 힐링하고 싶을 때 단월드 호흡으로 깊어지세요~

우리는 호흡이 깊어질수록 안정감을 느낄 수 있습니다. 하지만 평소 호흡에 집중하지 않는 습관 때문에

스스로의 호흡의 깊이를 느끼기 어렵습니다. 호흡의 깊이를 느끼지 못하게 되면 그만큼 감정조절이

어려워지고 몸도 마음도 피로가 쉽게 쌓이는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 호흡을 느끼는 습관을

길러 몸과 마음을 힐링할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

평소 잠을 잘 이루지 못하게 되는 것도 호흡의 깊이를 잘 이해하고 조절할 수 있다면 깊은 숙면에 들 수

있도록 도와줍니다. 호흡이 깊어질수록 산소가 몸 속 깊숙이 들어와 우리 몸에 유익한 세포들을 활성화

하고 세로토닌과 도파민 등의 유익한 호르몬 분비가 원활해지도록 도와주며 긴장되어 있는 몸과 마음을

이완하여 피로를 풀어주며 힐링할 수 있도록 도와줍니다.

우리 몸과 마음을 불리해서 보기 쉽습니다. 실제로 몸이 아플 때 마음이 아플 때 다니는 병원이 다르고

같은 원인을 찾기 보단 다른 원인을 찾습니다. 하지만 우리 몸과 마음은 하나로 묶여있어서 따로 보게

되면 몸도 마음도 힐링하는데 많은 시간을 들일 수 밖에 없습니다.

단월드 호흡은 떠있는 호흡을 깊어질 수 있도록 도와주며 교감신경과 부교감신경의 균형을 이끌어줄 수

있도록 하고, 감정조절을 도와주고, 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다.

우리가 분노했을 때, 슬플 때, 불안감을 느낄 때 호흡은 평소와 다르게 거칠어지고 짧아집니다.

하지만 안정적이고 평온함을 느끼고 활력을 찾을 때 호흡은 상대적으로 안정되고 깊어집니다.

스스로가 자신의 기분의 상태에 따라 달라지는 호흡을 느낀다면 그리고 그럴 때 내가 어떻게 호흡을 해야

할지 알고 있다면 그 순간 조절되지 않는 감정을 조절할 수 있는 힘을 가질 수 있게 됩니다.

단월드 호흡은 그 호흡의 깊이를 느끼게 하고 자신의 감정에 따라 급변화하는 에너지를 긍정적인 에너지로

변화할 수 있도록 하며 짧아지는 호흡을 깊은 호흡으로 전환할 수 있도록 도와주기 때문에 잘 풀리지 않는

마음의 피로를 빠르게 힐링해주며 풀어줍니다.

단월드에서는 센터에서뿐 아니라 일상 생활 속에서도 습관적으로 깊은 호흡을 할 수 있도록 호흡에

집중하도록 도와줍니다. 단월드의 주된 목적은 건강한 기체조, 호흡, 명상을 한 특정 공간이 아니라

언제 어디서든 쉽게 할 수 있고 생활화할 수 있는 습관을 길러 건강한 삶을 창조하는 것입니다.

당신의 건강한 삶은 누군가가 만들어주는 것이 아니라 스스로 창조하는 것입니다.

단월드 호흡을 통해 생활 속에서도 깊은 호흡과 만나 몸과 마음을 힐링하고 건강하고 행복한 삶과

항상 함께하기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 호흡 동영상 보러가기~

https://youtu.be/D7OiGZM9-00

즐거운 연휴 되셨나요? 명절은 즐거운 날이기도 하지만 고된 노동으로 명절증후군이 찾아오기도 쉽고

그래서 심리적으로도 육체적으로도 스트레스와 만성 피로가 쌓이기 쉽워 평소에 스트레스가 쌓이지 안도록

수시로 풀어주는 것이 심리적으로도 육체적으로도 건강할 수 있도록 도와주는데요.

단월드 도리도리 뇌운동으로 심리적으로도 육체적으로도 건강을 지켜보세요.

단월드 도리도리 뇌운동은 스트레스 지수를 감소시켜주며 머리를 도리도리 흔들며 목, 어깨, 등, 허리, 하체

전체를 진동시켜주어 막혀있는 곳 없이 구석구석 풀어주며 심리적으로도 육체적으로도 스트레스를 풀어주며

만성피로가 쌓이지 않도록 도와줍니다. 또 전신에 진동을 주며 구석구석 혈액순환이 원활이 될 수 있도록

하여 혈액이 침체되고 노폐물이 쉽게 쌓이지 않도록 도와주어 몸 속을 쾌적하게 하여 스트레스와 피로를

풀어줍니다. 특히 설 명절은 같은 자세로 장시간 운전을 하고 명절 음식을 만들며 몸에 피로가 쌓이게 하고

명절이면 어쩔 수 없이 들어야 하는 잔소리들로 몸도 마음도 편하기 어려워 스트레스로부터 벗어나기

어렵습니다.

단월드 도리도리 뇌운동은 뇌에 직접적으로 영향을 주며 뇌의 순환이 원활이 될 수 있도록 하고 뇌파를

안정시키며 스트레스를 감소시키고 도파민을 증가시킵니다.

도파민의 증가는 스트레스로 인해 쌓여버린 피로를 풀어주며 기분을 상쾌하게 하고 활력을 찾을 수

있도록 도와주어 명절 연휴 동안 쌓여버린 피로를 날려주고 스트레스를 풀어줍니다.

단월드 도리도리 뇌운동으로 쉽게 풀리지 않는 스트레스를 풀어버리고 건강을 지켜보세요~

감사합니다.

단월드 도리도리 뇌운동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI