세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

환절기에도 기분을 상쾌하게 하고 피로를 풀어주는 단월드 기체조 하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 전국적으로 따뜻한 날씨를 유지하여 봄 나들이 가기 좋은 날씨라고 하지만 미세먼지가 많음으로

되도록이면 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.

이렇게 따뜻하지만 애매한 계절인 몸에는 기분도 꿀꿀해지고 피로감도 많이 쌓이기 마련인데요.

단월드 기체조로 피로회복을 하고 기분을 상쾌하게 만들어보세요.~

환절기 날씨에 따리 민감해지는 우리 몸은 가벼운 운동으로 쉽게 피로를 풀 수 있는데요.

단월드 기체조로 가벼우면서도 진하게 몸을 풀어주어 면역력을 높이고 체온을 높여주며 혈액순환이

원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

체온이 높아지고 혈액순환이 원활이 되면서 우리 몸에 유익한 호르몬 분비가 이루어지고 스트레스를

완화해주기 때문에 피로회복에 효과적인데요.

단월드 기체조는 여러 동작을 같이 해도 좋고, 한가지만 골라서 해도 효과적인 운동입니다.

또한 호흡과 함께 집중하며 하는 운동이기 때문에 호흡이 깊어지며 몸 속 깊이 산소를 공급할 수

있도록 도와주어 세포의 활성화를 높여줍니다.

단월드 기체조는 이완을 하는데 효과적인 운동인데요.

이완이 잘 되어지면 자연치유력이 활성화되어 스스로 몸을 힐링할 수 있는 힘이 커집니다.

또한 심리적으로도 안정을 주어 스트레스를 해소할 수 있도록 도와주어 심리적 피로를 풀어주고

기분을 상쾌하게 할 수 있도록 도와줍니다.

신진대사율이 높아지고 기초대사량이 활성화 대면 그만큼 유익한 호르몬의 분비와 세포들의 활동이 활발해지는

데요. 그만큼 빠른 노화를 예방해주고 몸의 기능이 향상이 되어 심리적으로 긍정적인 에너지를 갖게 되고

육체적인 피로감이 줄게 되며 상쾌한 기분을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 이완하는데 효과적이기 때문에 신진대사율을 높이는 데 효과적이며

기초대사량을 높이는데 효과적입니다.

요즘 춘곤증에 시달리는 분들도 많고, 유행성 독감에 힘들어 하는 분들도 많을 것입니다.

환절기에 꼭 한번 찾아오는 독한 놈이지요.

덕분에 기분도 썩 좋지 않습니다. 단월드 기체조로 미리 환절기 춘곤증도 예방하고, 면역력을 높여

유행성 독감은 물론 여러 질병으로부터 몸을 보호해보세요.

환절기에도 상쾌한 기분과 활력이 넘치는 하루를 즐길 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/ZN6rOJQSGsQ

단월드 기체조로 면역력을 높여 독감도 예방하고 환절기 질환도 예방하자!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

벌써 2월 9일입니다.

2월이 된지 얼마 안됐다 생각했는데 참 빠르게 시간이 지나가는 것 같습니다.

그렇다는 것은 곳 3월이 오고 환절기가 찾아오고, 춘곤증이 찾아오는 계절이 다가온다는 말이기도 합니다.

올해 독감이 유난히도 유행이어서 몸 고생 마음 고생 많이 한 계절이 아니었나 생각해봅니다.

그런데 환절기가 찾아오면 더 쉽게 면역력이 떨어지고, 건강에 수 많은 증상이 찾아오는데요.

단월드 기체조로 이 모든 질환을 예방할 수 있도록 해봅시다.

단월드 기체조는 몸을 순환을 도와주고 체온을 높여 우리 몸에 유익한 세포들의 활동 범위를 넓혀주며

면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 독감 및 감기, 메르스를 예방할 수 있도록 도와주고 완화할 수 있도록 도와줍니다.

환절기가 찾아오고, 춘곤증이 찾아오면 갑작스런 온도 변화에 신체의 변화가 그에 맞쳐 빠르게 변화하지

못하며, 몸에 많은 영향을 주기 때문인데요.

특히 일교차가 심해지며 혈관의 수축과 확장이 반복되며 혈관건강에 치명적인 영향을 미치게 되고

소화기관이 약화되기 쉽습니다.

또 에너지 소모량이 작았던 겨울에 비에 봄이 오며, 갑작스럽게 에너지 소모량이 늘어나게 되면서

몸에 피로도가 급격히 쌓이게 됩니다.

이런 환경에서 컨디션을 조절하고 몸의 건강을 지키는데에는 많은 어려움이 있습니다.

하지만 미리미리 면역력을 높이는 습관과 혈액순환과 기혈순환을 높여주는 단월드 기체조를 해준다면

계절이 바껴도 큰 영향을 받지 않도록 도와줍니다.

면역력이 좋아지면 몸으로 바로 느낄 수 있을 만큼 피로도가 줄어들고, 힘이 생긴 것을 느낄 수 있습니다.

단월드 기체조는 고강도 운동이 아니라 가벼운 운동이지만 그만큼 이완에 효과적이어서

면역력을 높이는데 효과적입니다.

이완과 순환을 쉽게 할 수 있도록 도와주어 자연치유력이 향상될 수 있도록 도와주기 때문입니다.

자연치유력이 향상되면 면역력은 물론 심리적으로도 많은 영향을 주어 스트레스를 감소할 수 있도록

도와주는데요.

자연치유력이 향상되기 위해서는 이완이 정말 중요합니다.

이완이 잘되는 만큼 우리의 몸에 면역계를 살리게 되고 몸의 감각이 살아날 수 있도록 도와주며

자체적으로 자가힐링 할 수 있도록 도와주기 때문입니다.

독감예방과 환절기 춘곤증을 예방할 수 있도록 단월드 기체조로 면역력을 높여보세요.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/QGmr11iZ6ts

하루 계란 한 알로 환절기 뇌졸중 예방해보세요.[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보로 뇌졸중 예방에 좋은 계란에 대해서 알아보기로 해요.

콜레스테롤의 주범으로 오해를 받았던 계란은 사실 콜레스테롤 예방에 효과적이었습니다.

그런데 이 계란이 환절기 뇌졸중 예방에도 효과적이라고 하네요.

아침 저녁의 큰 기온차 때문에 자율신경계에 문제가 생기면서 혈관이 과도하게 수축했다 팽창했다를

반보하며 혈압을 높이기 때문에 뇌출혈과 뇌졸중에 원인이 되는데요.

하루 계란 한알씩 먹어주면 이를 예방할 수 있다고 합니다.

전 세계에 역학통계 정보를 제공하는 미국 에피스태트 연구소(EpiStat Institute)의 도미니크

알렉산더 박사 연구팀이 1982년~2015년까지 33년 동안 달걀과 뇌졸중 그리고 심장병 사이의 연관성을

다룬 역학연구 논문들을 종합 분석한 결과 하루에 계란 한 알씩 매일 먹으면 뇌졸중 위험도를

12% 낮쳐준다는 결과가 나왔습니다.

심장병은 위험도에 아무 영향을 받지 않는 것으로 나왔고요.

계란 속에는 산화스트레스와 염증을 진정시키는 항산화 성분이 있으며, 혈압을 낮추는데 도움이 되는

단백질이 풍부하고 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 들어있다고 합니다.

또 달걀에 함유된 루테인은 동맥의 혈전 형성을 억제하고 비타민 E가 심장병 환자의 심근경색 위험도를

낮쳐주는 효과가 있다고 전해졌습니다.

단백질이 많고 지방이 적어 다이어트 식품으로도 유명한 달걀로 뇌졸중을 예방해보세요.

몸에 좋은 계란도 많이 섭취하고 평소 꾸준한 운동을 통해 뇌졸중을 예방하는 습관을 길러준다면

더욱 효과적이겠지요.

몸에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 좋은 영양소가 밖으로 배출되지 않고 인체에 그대로 흡수할 수 있도록

몸을 만들어 주는 것도 중요합니다.

이완과 순환이 원활하게 되도록 도와주는 단월드 기체조를 꾸준히 하며 좋은 영양소를 섭취한다면

인체에 그대로 흡수할 수 있도록 도와주고 우리 몸 속 중요한 세포들이 활성화 되어

우리 몸을 더욱 건강하게 도와줄 것입니다.

단월드 건강정보로 뇌졸중 예방에 좋은 계란을 알아보았습니다.

감사합니다.

혈관 건강 주의보! 환절기 속 혈관 건강 지키는 방법!!![단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

혈관 건강 겨울에만 위험하다 생각한다면 정말 오산인데요.

환절기에는 기후변동이 심해 혈관을 수축했다. 늘렸다를 반복하며 혈관 건강을 악화시키기 딱 좋은

날씨이며 혈관 건강에 큰 위협을 주는데요.

단월드 건강 정보로 이렇게 혈관 건강에 영향을 끼치는 환절기에 혈관을 지킬 수 있는 건강한 방법이

무엇이 있는지 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강 정보 환절기 속 혈관 건강 지키는 방법!

첫번째 꾸준한 운동은 필수 단월드 기체조 하세요.

-단월드 기체조는 혈액순환을 도와주어 혈압을 조절하는데 도움을 주며 정상 체온을 유지할 수 있도록

도와주고 근력을 단련하여 몸을 보호 해주며 혈관을 보호할 수 있도록 도와줍니다.

또한 짧은 시간 안에 떨어진 체온을 높여주며 충격 없이 안전한 운동이라는 장점이 있지요.

두번째 반신욕으로 혈관 건강을 지켜요.

-반신욕은 혈액순환을 도와주며 신진대사롤 높이는데 효과적입니다.

36~40도 온도에서 15분~20분간 반신욕을 혈관건강에 정말 효과적이지요.

세번째 혈액순환을 도와주는 채소와 과일 그리고 생선을 즐겨 먹어요.

-생선과 채소 그리고 과일은 산화질소 생성을 도와주어 혈관 건강을 도와줍니다.

특히 연어, 고등어, 양파, 견과류, 강황 등은 혈관 속에 안 좋은 콜레스테롤을 낮쳐주며 좋은 콜레스테롤

수치를 높여주는 효과가 있어 꼭 챙겨먹기를 권장합니다.^^

네번째 날씨 체크하여 황사마스크 착용해요.

-미세먼지는 혈관 건강에 정말 위협을 주기 쉽습니다.

날씨를 체크하고 미세먼지가 심할 땐 되도록이면 외출을 삼가는 것이 좋으며 늘 황사마스크를

챙겨 다녀 심할 때 꼭 착용하여 몸을 보호해주세요.

단월드 건강정보로 환절기 속 혈관 건강을 지키는 방법을 알아보았는데요.

도움이 되었기를 바랍니다.

모두 건강한 환절기를 보낼 수 있기를 바래봅니다.

감사합니다.^^

혈관 건강에 위협을 주는 일교차 심한 계절 봄 환절기!

단월드 모관운동으로 혈관을 지키세요!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

일교차가 심한 계절 3월 낮과 밤 사의 기온 차가 상당히 벌어지죠.

문제는 이 환절기 기온 차에 혈관의 이완과 긴장이 급격하게 발생되며 혈압의 변화가 심해진다는 것입니다.

겨울과 마찬가지로 긴장을 늦추어서는 안되는 초 봄 환절기는 일교차뿐 아니라 미세먼지와 황사가

함께 영향을 미치는 데요.

혈관의 건강을 보장 받을 수 없는 지금 혈압 뇌졸증 등 혈관성 질환을 주의해야 하는데요.

혈관을 튼튼하게 보호하기 위한 운동으로 단월드 모관운동을 추천합니다.

단월드 모관운동은 모세혈관까지 자극하여 혈액순환을 도와 몸 속 노폐물을 청소하여 현관을 튼튼하게 보호해주며

뇌졸증, 심장병, 고혈압과 저혈압 모두를 관리해줍니다.

또한 소화기관을 보호하며 세포들의 활성화를 도와 면역력을 높이고 피부 노화를 예방 할 수 있도록 도와주는데요.

그만큼 단월드 모관운동은 혈관과 피부를 튼튼하게 보호하여 환절기 일교차의 영향을 크게 받지 않도록 도와주는

효과가 있습니다.

일교차가 심하고 황사와 미세먼지가 심한 계절 봄 날씨가 많이 푸근해져 안심하고 있는 것은 아니지요.

봄철 환절기엔 추운 겨울보다 바이러스가 더 예민하게 활동하기 쉽기 때문에 긴장을 늦출 수 없는 계절입니다.

오히려 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있는 계절이기도 하지요.

단월드 모관운동으로 면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 보호하게 보호하고 올 한 해를 건강하게 보내보는 것은

어떨까요.

첫 단추를 잘 끼워야 마무리가 잘 되듯 올 한 해를 잘 보내기 위해 일교차가 심한 계절 봄 환절기 건강 관리에

집중해보는 것은 어떨까요.

단월드 모관운동 동영상으로 배우기~^^

https://youtu.be/A4W70mwMOlU