마음을 힐링하고 싶을 때 단월드 호흡으로 깊어지세요~
우리는 호흡이 깊어질수록 안정감을 느낄 수 있습니다. 하지만 평소 호흡에 집중하지 않는 습관 때문에
스스로의 호흡의 깊이를 느끼기 어렵습니다. 호흡의 깊이를 느끼지 못하게 되면 그만큼 감정조절이
어려워지고 몸도 마음도 피로가 쉽게 쌓이는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 호흡을 느끼는 습관을
길러 몸과 마음을 힐링할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
평소 잠을 잘 이루지 못하게 되는 것도 호흡의 깊이를 잘 이해하고 조절할 수 있다면 깊은 숙면에 들 수
있도록 도와줍니다. 호흡이 깊어질수록 산소가 몸 속 깊숙이 들어와 우리 몸에 유익한 세포들을 활성화
하고 세로토닌과 도파민 등의 유익한 호르몬 분비가 원활해지도록 도와주며 긴장되어 있는 몸과 마음을
이완하여 피로를 풀어주며 힐링할 수 있도록 도와줍니다.
우리 몸과 마음을 불리해서 보기 쉽습니다. 실제로 몸이 아플 때 마음이 아플 때 다니는 병원이 다르고
같은 원인을 찾기 보단 다른 원인을 찾습니다. 하지만 우리 몸과 마음은 하나로 묶여있어서 따로 보게
되면 몸도 마음도 힐링하는데 많은 시간을 들일 수 밖에 없습니다.
단월드 호흡은 떠있는 호흡을 깊어질 수 있도록 도와주며 교감신경과 부교감신경의 균형을 이끌어줄 수
있도록 하고, 감정조절을 도와주고, 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다.
우리가 분노했을 때, 슬플 때, 불안감을 느낄 때 호흡은 평소와 다르게 거칠어지고 짧아집니다.
하지만 안정적이고 평온함을 느끼고 활력을 찾을 때 호흡은 상대적으로 안정되고 깊어집니다.
스스로가 자신의 기분의 상태에 따라 달라지는 호흡을 느낀다면 그리고 그럴 때 내가 어떻게 호흡을 해야
할지 알고 있다면 그 순간 조절되지 않는 감정을 조절할 수 있는 힘을 가질 수 있게 됩니다.
단월드 호흡은 그 호흡의 깊이를 느끼게 하고 자신의 감정에 따라 급변화하는 에너지를 긍정적인 에너지로
변화할 수 있도록 하며 짧아지는 호흡을 깊은 호흡으로 전환할 수 있도록 도와주기 때문에 잘 풀리지 않는
마음의 피로를 빠르게 힐링해주며 풀어줍니다.
단월드에서는 센터에서뿐 아니라 일상 생활 속에서도 습관적으로 깊은 호흡을 할 수 있도록 호흡에
집중하도록 도와줍니다. 단월드의 주된 목적은 건강한 기체조, 호흡, 명상을 한 특정 공간이 아니라
언제 어디서든 쉽게 할 수 있고 생활화할 수 있는 습관을 길러 건강한 삶을 창조하는 것입니다.
당신의 건강한 삶은 누군가가 만들어주는 것이 아니라 스스로 창조하는 것입니다.
단월드 호흡을 통해 생활 속에서도 깊은 호흡과 만나 몸과 마음을 힐링하고 건강하고 행복한 삶과
항상 함께하기를 바랍니다.
감사합니다.
단월드 호흡 동영상 보러가기~
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