비만 혈액순환이 문제라면 혈액순환에 탁월한 단월드 발끝치기로
다이어트 효과를 즐겨보세요.
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
혈액순환이 잘되지 않아 비만형 몸매가 되는 경우가 많습니다.
그렇기 때문에 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 평소에 관리가 필요한데요.
혈액순환이 잘 되지 않는 경우 하체가 많이 약하고 차갑고 막혀 있는 경우가 많습니다.
이럴 땐 단월드 발끝치기로 체온을 높여 혈을 풀어주고 혈액순환이 원활이 되도록 도와주면
효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다.
우리는 30대부터 기초대사량이 매년 1%씩 줄고 지방이 3kg씩 증가한다고 합니다.
기초대사량이 줄어들면 그만큼 혈액순환도 되지 않고 지방도 그만큼 증가하여 비만을 계속 유지하게 되고
다이어트 효과를 보기가 점점 어려워지는데요.
단월드 발끝치기를 꾸준히 해준다면 다이어트 효과는 물론 몸을 튼튼하게 관리해줄 것입니다.
단월드 발끝치기는 체온을 높여주는 운동으로 저혈압 고혈압을 예방해주고 아랫배 장을
따뜻하게 보호하여 면역세포를 활성화 시키고 세로토닌 분비를 활성화 해주기 때문에 몸과 마음에
스트레스를 풀어주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도와주고 체지방을 태워주고 근육을 만들어
몸을 보호하여 다이어트 효과를 볼 수 있도록 도와주는데요.
단월드 발끝치기는 이 밖에도 다양한 효과를 볼 수 있는 운동입니다.
단월드 발끝치기 지금부터 배워볼게요.~^^
첫번째 자리에 눕거나 바닥에 앉는다
(앉아서 하는 것보다 누워서 하는 것이 더욱 효과적이에요.^^)
두번째 양다리, 무릎, 발목, 발끝까지 서로 붙여줍니다.
세번째 발끝을 벌렸다 오모렸다를 빠르게 반복합니다.
(발끝으로 박수를 친다고 생각하세요. 빠르게 반복합니다.)
100번으로 시작하여 서서히 늘려 5분을 매일 꾸준히 해준다면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.
저는 자기 전에 피곤하면 100번~300번 컨디션이 좋으면 1000번까지 해줍니다.
불면증 예방에도 좋기 때문에 자기 전에 하면 정말 좋은 운동이에요.
또한 단월드 발끝치기는 관절을 튼튼하게 보호하며 예방은 물론 통증을 완화하고 개선하는 되에도
효과적으로 도움을 주는 운동입니다.^^
단월드 발끝치기 효과 동영상으로 보러가기
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