세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

하체의 순환을 도와주는 단월드 발끝치기로 불면증 예방하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

하체의 혈액순환이 잘 되고 아랫배와 하체가 따뜻하면 불면증을 예방하는데 효과적인데요.

단월드 발끝치기는 5분만에 아랫배와 하체의 체온을 높이고 혈액순환을 도와줍니다.

그렇기 때문에 불면증 예방에 효과적인 운동입니다.

단월드 발끝치기는 발끝을 빠른 속도로 쳐줌으로써 하체 전체에 진동을 주는데요.

이 때 허리, 고관절, 무릎, 발목을 풀어주게 되어 관절염을 예방할 수 있도록 도와주며 하체에

근육을 만들어주어 체온이 빠져나가지 못하도록 보호해주는 역할을 하며 척추가 서로 부딪치지 않도록

잡아주고 통증을 완화할 수 있도록 도와주며 지방이 쌓이는 것을 예방해줍니다.

또한 혈액순환을 도와주어 붓기를 예방해주며 체온을 높여주어 면역세포의 활성화를 도와주기

때문에 면역력을 높이는데에도 효과적인 운동입니다.

불면증은 몸의 순환이 잘 이루어지고 이완이 되면 예방할 수 있는데요.

요즘 현대인들은 잦은 스트레스로 인해 이완보다는 긴장 속에서 있다 보니 혈액순환이

잘 되지 않고 체온이 떨어지는 경우가 많습니다.

이렇게 되면 머리가 뜨거워지고 아랫배와 하체가 차가워지는데 이로 인해 불면증이 시작되고

면역력이 떨어지면서 바이러스의 침투를 막을 수 없는 상태가 되어 건강에 영향을 미치게 됩니다.

그런데 단월드 발끝치기는 앞에 말씀 드렸듯이 5분이면 체온 1도를 높여주고 혈액순환을 원활하게

도와주어 하체의 체온을 높여주기 때문에 불면증을 예방하고 면역력을 높여주는 것은 물론

하체를 튼튼하게 가꾸어줍니다.

또한 부종을 없애주는 동시에 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 도와주는 운동이기 때문에

불면증 예방과 건강과 예쁜 다리를 한번에 가질 수 있다는 것입니다.

불면증이 오래 지속되게 되면 많은 질병에 원인이 되고 피부 노화와 비만에 원인이 됩니다.

단월드 발끝치기로 불면증을 예방해보세요.

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상 보러가기~^^

https://youtu.be/YKUaOUauTvw

운동으로부터 하체 관절을 지켜라!

하체 관절을 지켜주며 운동할 수 있도록 도와주는 단월드 발끝치기!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 운동을 본격적으로 시작하며 발목이 삐거나 관절염에 시달리는 사람들이 늘고 있습니다.

특히 발목이 삐기 쉬우며 인대에 손상을 주어 살짝 늘어나거나, 부분 파열이 되거나, 완전히

파열 될 수 있기 때문에 주의를 해야 합니다.

그만큼 가볍게 생각 해서는 안되는 안되며 응급처리로 반드시 냉찜질을 해주고 병원에서

꼭 진단을 받는 것이 중요합니다.

하지만 무엇보다 발목이 삐지 않는 것이 중요하겠지요.

그러기 위해서는 준비운동이 중요합니다. 건강과 다이어트를 목적으로 고강도 운동과 등산 등으로

체지방을 태우고 근력을 단련하는데요. 기본적으로 관절이 다치지 않기 위해서는 준비운동이 필수 인데요.

평소에 단월드 발끝치기를 꾸준히 해준다면 기본적으로 하체 관절을 보호하는데 효과적입니다.

단월드 발끝치기는 발끝을 치는 운동이지만 발끝을 치며 고관절, 다리, 무릎, 발목을 다 이용해야만

하는 운동입니다.

빠른 속도로 발끝을 침으로써 허리 고관절, 허벅지, 무릎, 발목까지 튼튼하게 하며 막혀있는 관절을

풀어주어 부드럽게 만들어 주고 부종과 붓기를 가라앉히며 하체에 근육을 만들어줍니다.

하체의 기본적인 근육을 만들어주며 관절과 관절 사이를 보호해주기 때문에 고관절, 무릎, 발목을

안전하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 발끝치기는 누워서 하는 방법과 앉아서 하는 방법이 있는데요.

앉아서 하는 방법도 효과적이지만 누워서 하는 발끝치기가 상대적으로 짧은 시간에 빠른 효과를

볼 수 있습니다. 그래서 잠자기 전에 침실에 누워 300회에서 1000회를 꾸준히 해준다면

효과적으로 다리가 튼튼해질 것이며 평소 관절염을 앓고 있다면 효과적으로 완화할 수 있도록 도와줍니다.

단 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

방송을 통해 단월드 발끝치기가 많이 알려지고 화제가 되었습니다.

그만큼 효과적이지요. 평소 단월드 발끝치기를 꾸준히 하며 좋아하는 운동과 함께 한다면

더욱 효과적으로 운동을 즐길 수 있을 것입니다.

감사합니다.^^

단월드 발끝치기로 하체 관절이 튼튼해지고 다리가 예뻐졌어요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

저의 두번째 체험 후기는 발끝치기입니다.

추운 겨울 무리하게 밖에서 일을 했던 적이 있어요.

겨울 내내 추운 곳에서 일을 하다 보니 몸이 많이 망가졌습니다.

혈압도 심하게 떨어지고 특히 무릎 관절이 심하게 좋지 않았어요.

아빠 다리를 한다든가 무릎을 꾼다든가 굽히는 동작을 전혀 하지 못했어요. 깜빡 아무 생각 없이 굽혀다가

1초 만에 비명을 지를 뻔 할 정도로 무릎이 좋지 않았습니다.

냉기를 빼낸다는 찜질팩부터 좋다는 건 다 해봤던 것 같아요.

그래서인지 좋아지긴 했지만 무릎의 통증이 완전히 없어지지 않았어요.

제가 좋아하는 달리기도 할 수 없었어요. 달리기를 할 수는 있지만 무릎이 안 좋기 때문에 여기서 달리기까지

하면 더 무리가 되고 무릎이 더 나빠진다고 하더라고요.

하지만 지금 저는 달리기를 마음 것 할 수 있게 되었습니다.

그 비법은 단월드에서 배운 발끝치기였어요.

발끝치기를 하게 된 계기는 체온을 높이는데 효과적이며 생리통에도 좋다고 하여 시작하게 되었어요.

시작한게 여름이었기 때문에 와~할 정도의 효과를 느끼진 못하고 있었는데요.

몇 주가 지나가고 신문을 보게 되었는데. 무릎 관절염에 대한 내용이었어요.

그 순간 "어 그리고 보니 무릎이 괜찮네" 이런 생각이 들더라고요. 생각해보니 언제부턴가 길을 걸으면서

"릎 어떡하지"하며 걱정하던 생각들도 없어지고 무릎이 아팠어 던 기억이 없는 것입니다.

다른 것을 생각해봤지만 제가 한 운동이라곤 단월드 발끝치기 밖에 없었어요.

무릎이 안 좋아지고 모든게 귀찮아지면서 운동을 잘 안 하게 되었거든요.

잠 자기 전에 누워서 피곤하면 300번만 하고 보통 때에는 500번~1000번을 했어요.

그 후로도 꾸준히 하였더니 이제는 달리기를 뛰어도 될 정도로 좋아졌어요.

또한 다리가 잘 붓는 편이라 치마를 입었을 때 다리가 부각이 많이 되어 속상했었는데요.

어느 순간부터 다리가 가늘어 보이고 예뻐 보이는 것입니다.

기분 탓 일까라고 생각했는데. 같은 회사에 다니는 언니가 뒤에서 제 다리를 보고 "다리가 가늘어졌다. 예뻐졌어.

요새 뭐하냐"고 물어보더라고요.

정말 다리가 예뻐진 것이었습니다.

단월드 발끝치기의 효과 그대로 다리의 붓기가 빠지고 근육이 생기면서 다리가 예뻐지고 관절 마디마디가 튼튼해진

거였더라 고요.

저는 이제 관절 걱정을 하지 않아요. 단월드 발끝치기가 있으니까요.

관절이 약하고 저와 비슷한 증상을 갖고 있는 분이 있으면 또 저에게 건강해진 비법을 물어보면 저는

자신 있게 발끝치기를 소개합니다. 제가 그만큼 효과를 제대로 보았으니까요.

요즘 다이어트 운동을 무리하게 하여 젊은 20~30대에도 관절염을 얻은 경우가 많다고 해요.

잠깐 예뻐지고 말 거 아니잖아요.

단월드 발끝치기로 관절을 튼튼하게 하고 다이어트 해보세요. 하체가 튼튼해지면 어떤 운동을 하든 관절에 무리 없이

예뻐질 수 있을 거에요.^^

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