알레르기성 비염외 호흡기관에 도움이 되는 생활 습관과 단월드 모관운동
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
봄 환절기보다 가을 환절기 때 알레르기성 비염 등 호흡기관이 더 쉽게 악화되기 더 쉬운 계절이라고 합니다.
그래서 알레르기성 비염외 호흡기관을 건강하게 보호할 수 있도록 도와주는 생활 습관과 단월드 모관운동을
알아보기로 하겠습니다.
알레르기성 비염외 호흡기관에 도움을 주는 생활 습관
1. 마스크
꽃가루는 물론 미세먼지 황사 등으로 쉽게 알레르기성 비염에 노출되고 호흡기관이 약해질 수 있습니다.
마스크 착용을 해준다면 이를 예방할 수 있도록 도와주기 때문에 황사용 마스크를 가지고 다니며
착용하는 것을 추천합니다.
2. 물 많이 마시기
코와 목에 점감이 건조해질 수록 비염이 쉽게 유발되며 호흡기질환에 영향을 미치기 쉽습니다.
하루에 1.5L~2L 정도의 물을 충분히 섭취하는 습관을 들인다면 코 점막이 쉽게 자극되지 않으며
면역력 상승에 도움을 줍니다.
3. 실내 적정온도 유지하기
큰 온도 변화에 호흡기 질환이 영향을 받을 수 있기 때문에 알레르기성 비염 증상을 더 악화시킬 수
있습니다. 따라서 실내외 기온차가 5도 이상 나지 않도록 적정 온도를 유지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
4. 목 따뜻하게 보호하기
외출시 스카프 등으로 봄을 보호하여 체온을 유지해주는 것만으로도 충분히 목을 보호할 수 있도록
도와줍니다.
단월드 모관운동을 면역력 높이기
면역력이 높아지면 그만큼 알레르기성 비염 등 호흡기 질환을 예방하고 완화하는데 크게 도움을
주게 됩니다. 단월드 모관운동은 전신의 혈액순환을 도와주어 혈관을 튼튼하게 보호할 수 있도록
도와주며, 정상 체온을 유지할 수 있도록 돕고, 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.
뿐만 아니라 몸 속에 침투한 독소와 노폐물을 걸러내고 정화할 수 있도록 도와주며
기관지염, 알레르리성 비염, 천식, 후두염 등 호흡기 질환을 예방활 수 있도록 도와주기 때문에 평소에
꾸준히 단월드 모관운동을 해준다면 알레르기성 비염을 예방하고 완화할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
단월드 모관운동 동영상으로 배워보겠습니다.~^^
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