세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

뼈 건강은 물론 면역력을 높이는 단월드 발끝치기 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지난주에 비가 오면서부터 날씨가 꽤 많이 추워진 것 같습니다.

이제 조금은 옷을 두껍게 입어야 할 것 같은데요. 이렇게 쌀쌀한 계절에 면역력 관리와 뼈 건강을

소홀하게 되면 각종 질병은 물론 척추질환에 시달릴 수 있는데요.

단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 하체의 뼈 건강을 지켜보세요.

단월드 발끝치기는 단순하지만 하체의 혈액순환을 도와무하체를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할 수

있도록 도와주며 관절염을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 또한 면역력을 높이는데에도 효과적이어서

많은 화제를 모으기도 했는데요.

요즘처럼 쌀쌀한 계절에 몸이 쉽게 차가워지고 혈액순환이 잘 되지 않으며 면역력이 떨어지기 쉽고

뼈에 쉽게 충격을 줄 수 있는 만큼 체온 유지가 정말 중요한 시기입니다.

단월드 발끝치기는 요즘처럼 쌀쌀한 계절에 안성맞춤이 운동 중 하나이지요.

5분만 해주어도 체온이 1도가 올라가고 매일 꾸준히 딱 5분만 해주어도 뼈 건강을 지킬 수 있도록 도와주며

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

또한 다리 붓기와 부종을 예방하고 다이어트를 도와주어 건강하고 예쁜 하체를 만들 수 있도록 도와줍니다.

면역력 떨어지기 쉽고 뼈 건강이 약해지기 쉬운 요즘 단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 뼈를 튼튼하게

만들어 보세요.

감사합니다.~^^

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

세로토닌분비를 높이고 뼈 건강과 심혈관질환을 예방해주는

햇살 산책 어떠세요.~^^[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보로 햇살 산책을 추천합니다.

가을 햇볕이 특히 뼈 건강에 좋다고 하죠. 거기다 비타민 D가 풍부하여 세포토닌 분비를 원활하게

할 수 있고 유일하게 세로토닌을 생성한다고 하죠.

또 이 요즘같이 일교차가 심한 계절에 예민한 심혈관 질환을 예방할 수 있도록 도와준다고 하니

얼마나 우리 몸에 유익한지 모르겠습니다.^^

햇볕이 주는 비타민 D는 뼈건강을 지켜주어 골다공증 예방을 도와주는 것은 물론 면역력을

높여주는 효과는 물론 혈중 칼슘을 조절하고 칼슘의 흡수를 도와줍니다.

또한 비타민 D는 혈액을 타고 돌아다니면서 필요한 조직 세포 안으로 세포를 성장 시키며

또 문제가 있는 경우 사멸시키는데요.

햇볕의 비타민 D는 호르몬과 마찬가지로 암세포 속에 들어가 증식을 막고, 면역 기관에 관여하는

대식세포를 활성화하며, 심혈관질환을 예방하는 단백질 합성을 촉진할 수 있도록 도와줍니다.

햇살을 통해 비타민 D를 충분히 흡수하기 위해서는 한 낮에 팔과 다리가 보이는 상태에서

10분~20분 정도면 충분하며 일주일에 최소 3~4회 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.

한국인 90%가 비타민 D가 부족하다고 합니다.

일상 생활 속에서 많이 바쁘겠지만 잠시나마 자신을 위해 햇살 산책을 하며 휴식을 취해보는 것은 어떨까요.

단월드 건강정보를 전해드렸습니다.

감사합니다.^^