고혈압에도 저혈압 예방에도 효과적인 단월드 모관운동 하세요.
안녕하세요.
가슴이 뛴 세상입니다.
단월드 모관운동은 혈액순환 장애에 효과적인 운동이며 혈관을 튼튼하게 하며 고혈압과 저혈압 예방에
도움을 주며 빈혈에도 효과적인 운동입니다.
또 심장병을 예방하고 뇌의 산소를 공급하여 두뇌 활성화를 도우며 부종과 붓기, 피부병 예방에도 효과적인
운동입니다.
단월드 모관운동은 자리에 누워서 팔과 다리를 들어올려 쭉 뻗은 상태에서 손, 발을 흔들어주며 전신에
진동을 주는 동작인데요. 몸 전체를 진동시켜 전신운동을 해줍니다.
그렇기 때문에 모세혈관까지 혈액순환을 도와주어 영양분과 산소를 공급해주는데요.
단월드 모관운동의 장점은 집에서 간단하게 할 수 있는 것과 짧게 하루에 5분만 해주어도 효과적이라는
것입니다.
하루 5분으로 혈압관리를 도와주고 건강 관리를 도와주기 때문에 꾸준히 해주면 좋습니다.
추워진 겨울 움츠려 들기 쉬운 계절인 만큼 야외 활동도 줄어들게 되고 운동량도 많이 줄어들게 됩니다.
단월드 모관운동은 5분만으로도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 쉽고 간단하지만 고강도 운동이기 때문에
겨울 건강 관리에 있어 좋은 운동이며 다이어트에 효과적인 운동인데요.
앞서 말씀 드렸듯이 전신 운동이며 유산소 운동이기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.
또한 관절 건강에도 효과적인 운동이니 겨울 건강에 정말 좋은 운동입니다.
겨울에는 혈관건강과 관절 건강이 정말 중요한데요. 이 두가지를 다 충족시켜 주고 또 다이어트도 쉽지
않은 계절인데 다이어트 효과까지 한번에 볼 수 있으니 정말 좋은 운동이지요.
단월드 모관운동으로 고혈압과 저혈압도 예방하고 따뜻하고 건강하게 몸을 보호해보세요.
감사합니다.
단월드 모관운동 동영상으로 배워보기
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