머리가 지끈지끈 아플때 단월드 명상 호흡으로 뇌 속에 산소를 공급하세요.
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
머리가 지끈지끈 아플때 효과적인 단월드 명상 호흡을 소개합니다.
지나친 스트레스는 만성 피로를 만들고 뭘 해도 몸이 좋아지지 않게 만듭니다.
몸에 좋다는 보약과 음식, 그리고 운동과 테라피 등 여러 노력을 하는데도 몸이 전혀 낳아지지 않을 때가 있지요.
머리는 항상 지끈지끈 아프고 호흡까지 잘 안 되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
문제는 병원에 가도 별다른 증상을 찾을 수 없다는 것이지요.
하지만 뇌가 터질 듯 머리가 아픕니다.
이럴 땐 단월드 명상 호흡을 추천합니다.
두통이 자주 있고 몸이 아픈데도 증상이 없다는 것은 심리적인 스트레스 때문입니다.
심리적인 스트레스가 지속되고 풀리지 않으면서 점차 몸이 긴장되고 장 기능
또한 긴장되며 소화가 되지 않고 두통이 심해지는 것인데요.
명상 호흡을 통해 호흡을 조절하고 마음을 이완하면 자연스럽게 몸이 이완됩니다.
단월드 명상 호흡은 뇌 속에 산소를 공급하여 교감신경과 부교감신경의 밸런스를 조율해주기 때문에
몸의 이완이 필요할 때 부교감신경을 활성화시킴으로써 뇌파를 안정시키며 몸을 이완하고 자연치유력을 깨워
면역세포의 활동을 도와주는 동시에 심리적으로도 평온함을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
반대로 교감신경은 위기를 모면하기 위해 순간 집중력과 동시에 온 몸에 긴장을 끓어 모읍니다.
이 때 심리상태는 집중력과 긴장으로 스트레스 상태에 빠지게 되는데요.
이 스트레스 상태를 잘 조절하면 몸의 활력을 주지만 지속적인 지나친 스트레스는 몸의 건강과 정신적 건강까지
악화 시킬 수 있습니다.
삶을 살며 스트레스를 조절하고 감정을 조절하며 건강 관리를 한다는 것이 쉽지 않을 것입니다.
하지만 단월드 명상 호흡을 통해 스스로를 조절하는 습관을 드린다면 상황은 역전될 수 있습니다
이완이 필요할 때 부교감 신경을 활성화하여 몸과 마음을 힐링하고 집중력이 필요할 때 교감신경을 활성화하여
집중력과 활력을 끓어 줄 수 있습니다.
단월드 명상 호흡은 호흡을 조절함으로써 뇌 속에 산소를 공급하여 감정을 조절하고 명상을 통해 전체를 봄으로써
마인드컨트롤 할 수 있는 힘을 길러줍니다.
머리가 지끈지끈 아플 땐 단월드 명상 호흡으로 뇌 속에 산소를 공급해보세요.~
머리가 맑아지고 활력이 넘쳐날 것입니다.^^
머리가 시원하게 해주는 폭포소리 영상입니다.
https://youtu.be/zQXN1CazCdw
