세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

운동으로부터 하체 관절을 지켜라!

하체 관절을 지켜주며 운동할 수 있도록 도와주는 단월드 발끝치기!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 운동을 본격적으로 시작하며 발목이 삐거나 관절염에 시달리는 사람들이 늘고 있습니다.

특히 발목이 삐기 쉬우며 인대에 손상을 주어 살짝 늘어나거나, 부분 파열이 되거나, 완전히

파열 될 수 있기 때문에 주의를 해야 합니다.

그만큼 가볍게 생각 해서는 안되는 안되며 응급처리로 반드시 냉찜질을 해주고 병원에서

꼭 진단을 받는 것이 중요합니다.

하지만 무엇보다 발목이 삐지 않는 것이 중요하겠지요.

그러기 위해서는 준비운동이 중요합니다. 건강과 다이어트를 목적으로 고강도 운동과 등산 등으로

체지방을 태우고 근력을 단련하는데요. 기본적으로 관절이 다치지 않기 위해서는 준비운동이 필수 인데요.

평소에 단월드 발끝치기를 꾸준히 해준다면 기본적으로 하체 관절을 보호하는데 효과적입니다.

단월드 발끝치기는 발끝을 치는 운동이지만 발끝을 치며 고관절, 다리, 무릎, 발목을 다 이용해야만

하는 운동입니다.

빠른 속도로 발끝을 침으로써 허리 고관절, 허벅지, 무릎, 발목까지 튼튼하게 하며 막혀있는 관절을

풀어주어 부드럽게 만들어 주고 부종과 붓기를 가라앉히며 하체에 근육을 만들어줍니다.

하체의 기본적인 근육을 만들어주며 관절과 관절 사이를 보호해주기 때문에 고관절, 무릎, 발목을

안전하게 보호할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 발끝치기는 누워서 하는 방법과 앉아서 하는 방법이 있는데요.

앉아서 하는 방법도 효과적이지만 누워서 하는 발끝치기가 상대적으로 짧은 시간에 빠른 효과를

볼 수 있습니다. 그래서 잠자기 전에 침실에 누워 300회에서 1000회를 꾸준히 해준다면

효과적으로 다리가 튼튼해질 것이며 평소 관절염을 앓고 있다면 효과적으로 완화할 수 있도록 도와줍니다.

단 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

방송을 통해 단월드 발끝치기가 많이 알려지고 화제가 되었습니다.

그만큼 효과적이지요. 평소 단월드 발끝치기를 꾸준히 하며 좋아하는 운동과 함께 한다면

더욱 효과적으로 운동을 즐길 수 있을 것입니다.

감사합니다.^^