면역력을 높이며 하체 다이어트 효과까지 볼 수 있는 단월드 발끝치기!
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
면역력을 높이며 다이어트 효과까지 볼 수 있는 단월드 발끝치기 그런데 그 동작은
정말 쉬운 운동입니다.
그냥 앉아서 또는 누워서 발 그대로 발끝치기만 하면 되니까요.
다리를 쭉 펴고 서로의 발끝과 발끝을 붙인 다음 좌.우로 흔들흔들 빠르게 벌렸다 오므렸다를 반복하는
동작입니다.
단순히 발끝을 치는 동작이지만 발목, 무릎, 다리, 고관절 허리, 아랫배까지 혈액순환을 도와주어
정상 체온을 유지할 수 있도록 도와주어 붓기를 가라앉히는 건 물론 면역력을 높이는데요.
아랫배 장 속에는 몸 전체의 70% 이상의 면역세포가 있고 세로토닌 및 도파민이 분비되는 곳입니다.
특히 세로토닌은 95%나 장 속에서 분비되는 장이 정말 중요하겠죠.
그런데 단월드 발끝치기가 발끝치기를 할 뿐인데도 아랫배 장의 혈액순환을 도와
체온을 높여주어 장의 긴장을 풀어주어 면역세포의 활동을 돕고 세로토닌 및 도파민을
분비해주기 때문에 면역력을 높이는데 효과적이며 심리적인 안정까지 주어
스트레스가 완화될 수 있도록 도와줍니다.
또한 단월드 발끝치기는 하체 운동을 도와주기 때문에 하체에 근육을 만들어주며 관절염을
예방할 수 있도록 도와주며 골다공증 예방에 도움을 주고 붓기를 가라앉도록 도와주며
다이어트 효과까지 볼 수 있습니다.
간단하지만 효과적인 운동이라 화제가 되고 있는 단월드 발끝치기로
다이어트와 건강의 두마리 토끼를 잡아보세요.
감사합니다.
면역력을 높이는 단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기
https://youtu.be/7sqHAlXsaIA?list=PLWVvRcbAzUqQfZOBqbIAqHNwZNNJadQmX
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