안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
요즘 날씨가 오락가락 포근했다 추웠다를 반복합니다.
이렇게 애매한 계절엔 면역력을 항상 높일 수 있는 습관을 드리는 습관을 들여야 각종 바이러스와 질병 속에서
몸을 건강하게 지킬 수 있습니다.
특히 스스로가 허약하다고, 느끼고 감기나, 독감 등 유행성 질환에 잘 걸린다 생각된다면 면역력을 높이는
습관을 꼭 드려야 하는데요.
면역력을 높이는 음식을 먹는 것도 중요하며, 운동을 꾸준히 하는 것이 중요한데요.
체온을 빠르게 높이고 그만큼 면역력을 높이는데 효과적인 단월드 발끝치기를 추천합니다.
체온은 면역력을 관리하는데 있어 30%를 좌.우하기 때문에 체온 관리가 정말 중요한데요.
단월드 발끝치기는 5분만 해주어도 체온 1도를 높일 수 있는 효과적인 운동입니다.
또 하체를 강화하며, 긴장과 스트레스로 머리로 쏠려있는 대부분의 에너지를 아랫쪽으로 흐를 수 있도록
도와주며, 인체의 주요 반응점을 고루 자극하여 신체 기능을 개선할 수 있도록 도와줍니다.
무엇보다 아랫 배 체온을 높여 장의 기능을 향상해주는데요.
이 때 세로토닌 분비가 향상되면서 면역세포 또한 활성화 됩니다.
체온이 높아지고, 세로토닌 분비가 활성화 되면 면역세포의 활동이 그만큼 원활이 활동 할 수 있는
환경을 만들어 주게 됩니다. 또한 스트레스를 완화하여 면역세포의 활동을 방해 받지 않게 되기 때문에
면역력을 높이는데 효과적이지요.
요즘같이 날씨가 오락가락하고 앞으로 더 오락가락한 날씨에는 면역력 관리를 정말 철저히 해야 합니다.
면역력이 쉽게 저하되기 쉽기 때문에 감기에, 독감에, 메르스에, 걸릴 확률이 가장 높은 계절이니까요.
사실 면역력을 높이는 방법은 습관만 잘 들이면 어려운 것이 아닙니다.
무리하게 매일 몇시간을 투자 하는 것이 아니라 건강한 식습관을 들이고, 틈틈이 생활 속에서 가볍게
운동해주는 습관만 들이면 됩니다.
단월드 발끝치기를 추천하는 이유 중 하나가 그렇습니다.
단월드 발끝치기는 짧게 5분만 해주어도 체온을 높이며 많은 효과를 볼 수 있는 운동이기도 하지만
생활 속에서 쉽게 할 수 있을 만큼 쉽고 간단한 운동입니다.
책을 보면서, TV를 보면서, 또 잠을 자기 전에 앉을 곳과 누울 곳만 있다면 언제든 할 수 있는 운동입니다.
그만큼 간단하기 때문에 건강한 습관을 드리기 좋은 운동이지요.
면역력을 높이고 싶다면 처음부터 무리한 목표를 잡기보다는 쉽게 할 수 있는 것부터 시작하는 것입니다.
오늘부터 가볍게 단월드 발끝치기로 면역력을 높이는 습관을 들여보세요.
생각 날 때마다 틈틈이 한번 시작해보세요.~^^
감사합니다.^^
단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~
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