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면역력을 높이는 건강한 채소 알아보기~[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요번에 면역력이 뚝 떨어져 감기로 고생했다면 면역력이 얼마나 중요한지를 알 수 있을 것입니다.

문제는 면역력이 떨어져 감기에 걸렸는데 감기에 걸리면서 더 면역력이 떨어졌는지 회복이 안되는

것 같아 더 고민이 많을 정도로 몸의 컨디션 회복이 잘 되지 않고 예민하게 반응하여 조금만

무리해도 크게 무리가 되기 쉬운데요.

이렇게 쉽게 떨어지기 쉬운 면역력을 높이는 방법 중 하나로 면역력을 높이는 건강한 채소를

섭취하는 것이 효과적입니다.

물론 운동과 병행하면 더욱 효과적이지요.

그래서 오늘은 단월드 건강정보로 면역력을 높이는 채소를 알아보기로 하겠습니다.

면역력을 높이는 건강한 채소

1. 양파

케르세틴 성분은 강한 항산화 효과를 발휘해 혈액 내 유해 물질인 중금속과 니코틴을 해독하는데

도움을 주고 콜레스테롤이 혈액으로 흡수되는 것을 막아주며 항생작용으로 식중독을 예방할 수 있도록

도와줍니다.

2. 무

피토케미컬 성분이 함유하여 노화 방지는 물론 항암작용에 효과가 있으며 소염성분도 있어 구내염이나

충치 등의 증상에도 도움을 주며 목을 건강하게 보호해주며 위염을 예방할 수 있도록 도와준다고 합니다.

또한 소화기능을 강화하여 소화제역할을 한다고 합니다.

3. 마늘

알라신이 풍부한 마늘은 항산화 효과가 탁월하여 마늘을 즐겨 먹게 되면 위암 및 대장암 위험도를

감소하는데 크게 도움을 준다고 합니다.

4. 도리지

폐와 호흡기 질환에 좋은 효과를 보여주는 도라지는 미세먼지와 황사가 심한 요즘 같은 계절에

특히 좋은 채소입니다. 기침과 가래를 없애주는데 도움이 되며, 생리불순에도 도움을 줍니다.

5. 콩나물

면역력을 높여주며 폐와 기관지에 탁월한 효과를 보여주는 콩나물은 안코크산틴의 일종인 이소플라본이

다량으로 함유되어 있기 때문에 면역력을 높이는데 탁월하다고 합니다.

단월드 건강정보로 면역력을 높여주는 채소를 알아보았습니다.

마늘과 양파는 음식을 만들 때 주로 사용되는 채소라고 생각합니다.

또 양념이 아니라 구워서 또는 장아찌로 피클로도 많이 만들어 먹을 수 있지요.

하지만 바빠진 시간 덕분에 패스트푸드 등 인스턴트 음식을 많이 먹게 되면서 면역력을 높이는

채소를 먹는 습관이 많이 줄어들지 않았나 생각해봅니다.

열심히 사는 이유 행복하게 살기 위해서가 아닐까요?

그렇다면 건강도 챙겨가면서 살아야 한다고 생각합니다.

건강해야 행복도 누릴 수 있다고 봅니다. 면역력을 높이는 건강한 채소를 섭취하는 습관과

면역력을 높이는 단월드 기체조를 습관화 해보는 것은 어떠세요.

단월드 건강정보로 면역력을 높이는 건강한 채소를 알아보았습니다.

감사합니다.