무산소 유산소 운동을 동시에 할수 있는
단월드 절운동으로 다이어트 하세요.
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
오늘은 단월드 절운동을 소개합니다.
최근 절운동을 통해 유산소 운동 및 무산소 운동을 동시에 할 수 있어 다이어트 효과에 뛰어나다는 뉴스가 나왔습니다.
보통 절 하면 종교적으로 알고 있는데 자신에게 정성을 드리는 명상 방법 중 하나라고 합니다.
단월드 절운동은 온 몸을 손끝부터 발끝까지 운동을 해주기 때문에 몸을 늘려주는 스트레칭 효과와 함께
유산소 운동을 같이 할 수 있어 다이어트 효과에 뛰어난데요.
포커스를 근육에 중점을 두고 한다면 천천히 집중해서 하는 것이 좋으며 체지방을 태우는데 목적을 두고 있다면
빠른 속도록 하는 것이 더 효과 적입니다.
하지만 처음부터 무리하게 빠른 속도로 하는 것보다는 몸의 균형을 맞추기 위해서 정확한 자세를 유지하며
몸에 집중해서 속도를 컨트롤 하며 하는 것이 더욱 효과적입니다.
단월드 절운동은 다이어트 효과에도 뛰어나지만 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환장애, 수족냉증, 뇌졸중, 뇌출혈, 동맥경화
치매 등 여러 질병을 예방하는 되에도 효과적인 운동입니다.
그렇기 때문에 건강을 지키며 다이어트 효과까지 누릴 수 있는 운동입니다.
고소영이 예전에 힐링캠프에 나와서 몸매관리를 위해 절운동을 했다고 했는데요.
몸매 관리를 위해 시작했는데 우울증까지 극복할 수 있게 되었다며 소개한 적이 있습니다.
단월드 절운동은 처음 말씀 드렸듯 자신에게 정성을 드리는 명상법이기 때문에 몸의 건강뿐 아니라 마음의 건강까지
지킬 수 있는 운동입니다.
단월드 다이어트 효과와 함께 몸과 마음의 건강까지 챙겨보세요.
감사합니다. ^^
2015/11/27 - [단월드 체험 나눔] - 단월드 발끝치기로 하체 관절이 튼튼해지고 다리가 예뻐졌어요.
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