세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

단월드에서 효과적으로 다이어트 할 수 있는 접시돌리기, 뇌파진동, 발끝치기를 소개합니다.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 효과적인 다이어트를 위한 단월드 수련을 소개합니다. 누구나 운동을 하면 쉽게 살이 빠질 거라 생각합니다.

그리고 예쁘고 탄탄한 몸매를 가질 수 있을 것이라 생각합니다.

하지만 다이어트 효과를 떨어트리는 운동을 하는 사람이 많다는 사실 알고 있나요?

다이어트를 위해 혹시 유산소 운동만 하거나 호흡을 다 가다듬지 못한 체 운동을

마무리하였거나 혹은 식사 후 운동을 하지 않았나요?

NO NO NO 안됩니다.

단월드에서는 균형 있게 고루 잡힌 운동을 추천하는데요. 왜 위 방법이 효과가 떨어지는 알려드리겠습니다.

-근육단련을 하지 않고 유산소 운동만 하면 체지방이 효과적으로 빠지지 않습니다.

1시간을 운동한다면 유산소운동만 하는 것보다 무산소 운동과 함께 1시간을 채우면 효과적으로 체지방이 빠집니다.

-숨을 고르지 못하고 땀이 범벅인 상태로 마무리 하기 보단 마무리 운동으로 몸을 이완하는 것이 근육통을 예방할 수 있습니다.

-식 후 운동을 하는 것은 운동 효과 자체가 떨어지며 오히려 혈압을 높이고, 위장 장애 등 소화기능을 떨어트릴

수 있기 때문에 절대 하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 스트레스나 생리 중에 운동을 하지 않는 경우가 많은데 짧게 근력단련을 할 수 있는 운동을 해주면

엔도르핀이 분비되어 스트레스 해소 및 생리통을 완화하는 효과가 있습니다.

이 위에 모든 것을 충족 할 수 있는 단월드 운동법인 접시돌리기, 뇌파진동, 발끝치기를 소개합니다.

이 세가지 운동은 근육을 단련해주면 체지방을 태워 빼주며, 몸을 이완해주는 효과가 있어

따로 마무리 체조를 해줄 필요 없이 가볍게 호흡을 가라앉힐 수 있습니다.

또한 시간이 없는 경우 5분씩 나누어 식사시간을 제외한 쉬는 시간에 효율적으로 활용할 수 있으며 더욱 효과를

보고 싶다면 각 운동을 10분~20분으로 늘려 집중적으로 하는 것이 효과적인데요.

체험을 하면 알겠지만 단순한 동작임에도 체지방을 태우고 근육을 단련하는데 효과적인 강력한 운동이라는 것을

알 수 있을 것입니다.

단월드 수련인 접시돌리기와 뇌파진동, 발끝치기는 몸을 이완함과 동시에 앞서 말씀 드렸듯이 근육을 만들어주고

체지방을 태워 없애주며 살을 빼주는 동시에 면역력을 높이는 효과와 6대 관절 및 척추를 건강하게 보호해주는

효과까지 있어 무리 없이 할 수 있는 운동법입니다.

단월드 접시돌리기, 뇌파진동, 발끝치기 영상으로 배우기~^^

https://youtu.be/6MmifjGMQ5o?list=PLJigMh6e0DygFOPSfmpBrLiUsjMhbl6id

단월드 뇌파진동 통해 몸과 마음의 건강 찾았어요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 저의 단월드 뇌파진동 체험 나눔을 올립니다.

저는 저혈압까지 찍고 왔을 정도로 몸이 차고 관절 마디 마디가 약하고 소화기능이 좋지 않았어요.

그래서 거의 매일 소화제를 먹어야만 할 정도였습니다.

문제는 겨울이면 더 심각해졌고 어느 날부터 소화제가 듯지 않았을 때였습니다.

감정적으로도 스스로를 컨트롤하지 못하고 워낙 완벽주의자다 보니 스스로를 항상 질책하였지요.

그러다 단월드를 만났고 단월드에서 개인수련으로 뇌파진동을 권해주어 매일 30분씩 뇌파진동을 하였습니다.

뭘 하든 작심 삼일을 밥 먹듯 하던 제가 뇌파진동은 꾸준히 했습니다.

그 이유는 뇌파진동을 처음 시작하기 전에 체기증상이 있어 두통이 심해지고 속이 좋지 않았는데요.

약을 먹지 않았음에도 뇌파진동을 30분 하였더니 체기가 가라앉은 것이었습니다.

그 다음 날도 마찬가지로 똑같은 상황이었는데 뇌파진동을 또 30분 하니 가라앉는 것이었습니다.

워낙 몸이 많이 망가져 있었는지 그 후로도 계속 체기가 있었고 저는 그 때마다 뇌파진동을 하였는데요.

어느 순간부터 체기증상이 사라졌습니다. 그 후로도 꾸준히 30분씩 뇌파진동을 하였고

지금은 몸이 좋아져 하루에 5분 정도만 꾸준히 하고 있습니다.

뇌파진동은 5분만 해주어도 몸을 이완해주고 혈액순환을 도와 체온을 높여주는 효과가 있으며 그러므로

면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

단월드 뇌파진동을 하면서 몸과 마음의 자유를 느꼈고 지금은 스스로 감정을 컨트롤하고 조절할

수 있는 힘이 생겼습니다.

뇌파진동을 하며 몸과 마음이 하나로 연결되어 있는 것을 느낄 수 있었습니다.

뇌파진동을 통해 몸을 이완하였을 뿐인데 몸뿐만 아니라 마음의 안정까지 찾을 수 있었으니까요.

여기까지 가슴이 뛰는 세상에 뇌파진동 체험 나눔이었습니다.

감사합니다.^^

단월드 뇌파진동 영상 보러가기~

https://youtu.be/ahZIY4NypRo