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칼로리를 낮춰주는 다이어트 과일 알아봐요.[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

보통 대부분의 과일은 당도가 높아 다이어트 할 때 먹으면 좋지 않습니다.

하지만 과일이 몸에 좋으니 다이어트 하는 사람들도 이 정도는 괜찮을 거야 하고

과일을 먹는데요.

과일들에 칼로리가 어마 어마 하다는 사실 알고 드셔요.

다이어트를 하지만 과일을 너무 좋아한다면 칼로리를 낮춰주는 과일을 찾아 먹는 것이

좋은 방법이겠죠.

지금부터 단월드 건강정보로 칼로리는 낮추고 입맛은 행복하게 만들어주는 과일들을 소개하겠습니다.

다이어트 과일 종류

1. 블루베리, 블랙베리, 라즈베리 등의 베리 종류

-당은 낮으면서 영양소가 풍부한 슈퍼푸드이지요. 지방을 태워준다는 장점이 있습니다.^^

2.키위

-비타민, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 섬유질이 풍부하고 칼로리는 낮은 과일입니다.

체내의 독소와 노폐물을 배출해주며, 식욕을 억제 해주는 가용성 섬유소가 풍부합니다.

3.레몬

-레몬은 비타민C가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는데 최고라고 합니다.

간장의 기능을 활성화 하여 피로회복은 물론이고 지방의 분해를 도와줍니다.

4. 사과

-수분이 풍부하고 인체 해독 작용을 도와주어 우리 몸에 안 좋은 LDL콜레스테롤을 낮춰주며,

이뇨작용을 하며 섬유질과 아미노산이 풍부한 사과 특히 껍질에는 체증 증가를 막아주는

효과까지 있다고 합니다.

5. 자몽

-자몽은 정말 수분이 풍부한 과일입니다. 또 지방을 연소시켜 주며 항산화 작용을 도와주는 과일이죠.

6. 딸기

-역시 수분이 풍부하여 체중을 통제하고 줄여주는데 효과정인 과일이에요.

비타민과 미네랄이 풍부하고 열량 축적율이 매우 낮습니다. 또한 체내 독소 배출을 위해

이뇨작용 능력이 뛰어나다고 합니다.

7. 아보카도

다이어트에 아보카도를 빠트릴 수 없죠. 맛이 좀 많이 별로이긴 하지만 건강에 좋은 지방을 다량

함유하고 있어 안 좋은 지방을 연소하는데 효과적이라고 해요.

지금 다이어트 중인데 과일이 당긴다면 위 칼로리를 낮춰주고 맛있는 과일을 선택해보세요.

그래도 다이어트 중에 다이어트 과일이니 괜찮아 하고 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

아시죠. 소는 풀만 먹고 산다는 거요.^^;:

무엇이든 적당히 먹는 것이 좋습니다.

여기까지 단월드 건강정보 다이어트를 도와주는 과일을 알아 보았습니다.

감사합니다.^^

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