안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
스트레스가 심해지고 피로가 심해지는 만큼 불면증은 심해집니다.
그런데 이런 불면증은 건강을 악화시키며 빠르게 우리 몸을 노화 시키기 때문에 불면증을 잠재워야 합니다.
하지만 스트레스가 심하면 심할 수록 불면증을 아무리 잠재우려고 해도 쉽게 사그라들지 않지요.
이럴 땐 단월드 명상 호흡으로 힐링 해보세요.
단월드 명상 호흡은 긴장되어 있는 뇌파를 이완하여 스트레스를 이완해주기 때문에 불면증을
완화하는데 효과적입니다.
보통 불면증은 하체를 따뜻하게 하여 혈액순환을 도와주면 쉽게 잠을 청할 수 있지만
지나친 스트레스로 인하여 불면증이 심한 경우에는 족욕을 하고 하체를 따뜻하게 하는 운동을 하고
잠을 유도할 수 있는 음식이나 차를 마셔도 그 효과를 보기 어려운 경우가 많습니다.
지나친 경우 병원에서 처방해준 수면제를 먹어도 잠이 잘 오지 않을뿐더러 오히려 그 다음 날 아침 일어나는데 있어
몸이 무거울 수 있습니다.
이런 경우는 심리적인 이완이 필요한 상태이기 때문에 몸만 풀어주어서는 아무런 효과를 볼 수 없습니다.
몸을 풀어주는 만큼 마음을 풀어주어야 효과를 볼 수 있습니다.
마음을 풀어주는 방법으로 단월드 명상 호흡이 효과적인데요.
단월드 명상 호흡은 단순히 뇌파를 안정시켜 마음만 이완하는 것이 아니라 몸도 함께 이완하여
정신적 육체적 안정을 도와주어 멜라토닌 호르몬이 정상적으로 분비 될 수 있도록 도와 불면증을 완화하여
숙면을 취할 수 있도록 하며 면역력을 높여주고 건강을 지킬 수 있도록 도우며 노안을 예방하는 효과까지
볼 수 있습니다.
아무리 피부 관리를 해도 불면증이 해소 되지 않는 다면 몸이 망가지면서 피부 노화가 올 수 밖에 없습니다.
불면증 아직도 해결하지 못했다면
단월드 명상 호흡으로 몸과 마음을 이완하여 숙면을 취해보세요.
감사합니다.^^
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