세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

불면증 예방, 감정 컨트롤에 효과적인 단월드 호흡하세요.~^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

불면증 예방 그리고 감정컨트로를 위해 단월드 호흡하세요.

호흡 누구나 호흡을 하여야만 산소를 공급받을 수 있고 생명을 유지할 수 있습니다.

이렇게 중요한 호흡은 우리가 신경 쓰지 않아도 계속해서 숨을 쉽니다.

그런데 이 호흡을 어떻게 쉬느냐에 따라 우리의 감정의 변화 및 육체의 건강이 달라진다는

사실을 알고 있나요?

그래서 호흡의 깊이가 정말 중요한데요.

원래 우리는 복식호흡을 자연스레 해왔지만 나이가 들어가면서 여러 나쁜 습관들과 환경 속에서

깊은 호흡에서 낮은 호흡으로 점차 호흡법이 바뀌어나가고 있습니다.

그만큼 몸 안에 산소공급이 많이 되지 않는데요. 호흡이 깊어지면 깊어질 수록 산소는

그만큼 깊은 곳까지 침투하여 인체에 좋은 영향을 줍니다.

하지만 그 반대로 호흡이 낮아지면 그만큼 몸의 건강도 감정 컨트롤도 잘 되지 않게 됩니다.

또 그래서 불면증도 쉽게 오지요.

단월드에서 호흡을 중요시 여기는 이유는 호흡은 스스로를 조절하는데 가장 효과적인 방법이기 때문입니다.

그렇기 때문에 호흡을 스스로가 잘 조절할 수 있다면 감정은 물론 몸의 건강까치 챙길 수 있는데요.

호흡은 감정에 따라 변화가 급격히 달라집니다.

마음이 평온한 상태이면 그만큼 호흡이 깊어져 있고 분노나 불안에 휩싸이면 반대로 호흡이 얕아집니다.

그래서 스스로가 호흡을 컨트롤 할 수 있다면 분노와 불안을 잠재우고 불면증을 잠재울 수 있을 것입니다.

단월드에서는 원래의 호흡을 스스로 자연스럽게 할 수 있도록 도와주는데요.

센터에서뿐 아니라 생활 속에서도 자연스럽게 호흡을 할 수 있도록 케어해줍니다.

그 이유는 앞서 말씀 드렸듯 감정을 컨트롤 하고 건강을 지키는데 효과적인 기본중에 기본이기 때문인데요.

생각이 많아지고 불안하고 초조하게 되면 자연스럽게 몸이 긴장되고 체온이 떨어지고 호흡이

거칠어지게 됩니다.

또 이로인해 불면증도 심해지지요.

특히 불안함에 생각이 많아지면 쉽게 불면증에서 벗어나기가 어렵습니다.

생각을 멈출 수 없기 하체를 따뜻하게 하여 불면증을 예방하는 운동도 족욕도 차를 마셔도

불면증이 전혀 해소되지 않는 이유가 그렇습니다.

그럴 때는 호흡으로 컨트롤해주면 순간 이완이 되면서 생각이 자연스럽게 멈출 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 자연스럽게 가다듬으며 깊은 호흡으로 유도 하면 되는데요.

하지만 나쁜 습관으로 바뀌어버린 호흡 때문에 컨트롤 하기가 어렵습니다.

호흡만 잘해도 건강이 보인다는 말을 요즘 많이 듯습니다. 그래서 운동으로 숨쉬기 운동을 한다는 이야기도

많이 듣는데요. 호흡은 정확히 알고 해야지만 그 효과를 볼 수 있는 것이지 잘못 하면 오히려 독이 되기도

합니다. 또 잘못된 호흡법으로 계속 연습해왔다면 바꾸는 데에도 상당한 시간이 걸리며 쉽게 바뀌지

안습니다.

호흡은 대도록 이면 책이나 동영상으로 익히려 하기 보다는 처음에는 전문가를 통해 직접 배우는 것을

추천합니다.

단월드에서는 올바른 호흡을 할 수 있도록 유도하고 수련을 하는 동안 내내 호흡에 집중할 수 있도록

유도합니다. 그리고 생활 속에서도 호흡에 집중할 수 있도록 관리해주는 데요.

이유는 생활 속에서 자연스럽게 호흡을 유지할 수 있도록 하고 스스로를 컨트롤 할 수 있게 도와주기

위함입니다. 호흡은 심리적인 영향과 함께 육체적인 건강에까지 모두 영향을 주기 때문에

호흡의 컨트롤이 정말 중요합니다.

그래서 불면증을 예방해주고 심리적 안정을 주며 육체적으로는 몸을 이완해주고 혈액순환이 원활하게

도와주며 체온을 높여주고, 면역력을 높여주어 생리통 예방 및 여러 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

호흡을 제대로 알면 면역력은 자연스럽게 높아집니다.

감사합니다.^^