몸 속에 쌓이는 노폐물과 독소를 배출하는 습관[단월드 건강정보]

몸 속에 쌓이는 노폐물과 독소를 배출하는 습관[단월드 건강정보]

 

 

 

 

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

 

주위 환경적인 요인과 잦은 스트레스 그리고 음식물을 통해 노폐물과 독소가 쌓이기 쉬운데요.

이를 미리 예방하고 배출할 수 있는 습관을 드릴 수 있도록 단월드 건강정보를 통해 알아보기로 하겠습니다.

독소를 배출하고 건강을 지키기 위해서는 평소 생활 습관이 중요합니다.

그만큼 독소를 배출하는 습관이 몸에 배어있다면 몸 속에 독소와 노폐물이 쌓이는 것을 예방할 수

있도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸 속에 쌓이는 독소를 배출하는 습관 알아보기

 

 

 

 

1. 수분 충전

물을 많이 마시면 노폐물을 운반하는데 도움을 주기 때문에 평소 수분 섭취가 중요합니다.

그렇기 때문에 물을 많이 마셔주는게 좋은데요.

수분충전이라 하여 무조건 물만이 아니라 채소와 과일도 포함됩니다.

 

2. 햇볕 쬐기

하루 10분 이상 햇볕을 째면 비타민 D를 충분히 합성하여 세로토닌 분비를 촉진하도록 도와줍니다.

장 속에 노폐물이 쌓이게 되면 장내 독소가 많이 쌓이게 되어 세로토닌 분비를 줄이기 쉽지만

햇볕을 통해 세로토닌을 증가시켜 줄 수 있으며 세로토닌은 밤사이 멜라토닌으로 변이되어

우리 몸 속을 정화해줄 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 혈관과 림프절 자극하기

혈관과 림프절을 부드럽게 마사지 하며 풀어주면 독소 배출에 도움이 되는데요.

노폐물 배설 기능이 좋아지기 때문입니다. 물론 마른 수건이나 브러시를 이용하여 문지르는 방법도 좋지만

단월드 배꼽힐링기를 통해 자극해준다면 더 쉽게 림프절을 풀어줄 수 있습니다.

 

4. 차 마시기

노폐물을 내보내는데 도움을 주는 차로는 녹차와 매실차 꿀차 등이 있는데요.

장내 나쁜 균이 번식하는 것을 막아주는 살균력이 높고 해독 작용이 뛰어난 것으로 나타났습니다.

 

5. 호흡하기

천천히 깊게 호흡하는 방법은 독소를 배출하는데 크게 도움이 된다고 하는데요.

천천히 깊게 숨을 쉬면 한번에 배출할 수 있도록 독소의 양이 많아진다고 합니다.

또한 장을 부드럽게 해주는 효과와 소화작용을 도와줍니다.

 

6. 명상하기

스트레스와 짜증 같은 감정들도 몸 속에 안 좋은 독소를 만들어내기 쉽기 때문에 감정을 정리하는 습관이

중요합니다. 명상은 좀 더 쉽게 마음에 안정을 찾을 수 있도록 도와주기 때문에 호흡을 편안하게 가다듬고

명상에 집중하다 보면 스트레스와 짜증이 완화되고 정서적으로 안정적인 마음을 가질 수 있도록

도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단월드 건강정보로 몸 속에 쌓이는 노폐물과 독소를 배출하는 습관을 알아보았습니다.

독소를 만드는 습관만큼 독소를 배출하는 습관도 어렵게 생각하면 어려운 일이지만

쉽게 생각하면 쉬운일입니다.

건강을 지킬 수 있도록 독소를 배출하는 습관을 길러봅시다.

감사합니다.