하체의 순환을 도와주는 단월드 발끝치기로 불면증 예방하세요.~^^
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
하체의 혈액순환이 잘 되고 아랫배와 하체가 따뜻하면 불면증을 예방하는데 효과적인데요.
단월드 발끝치기는 5분만에 아랫배와 하체의 체온을 높이고 혈액순환을 도와줍니다.
그렇기 때문에 불면증 예방에 효과적인 운동입니다.
단월드 발끝치기는 발끝을 빠른 속도로 쳐줌으로써 하체 전체에 진동을 주는데요.
이 때 허리, 고관절, 무릎, 발목을 풀어주게 되어 관절염을 예방할 수 있도록 도와주며 하체에
근육을 만들어주어 체온이 빠져나가지 못하도록 보호해주는 역할을 하며 척추가 서로 부딪치지 않도록
잡아주고 통증을 완화할 수 있도록 도와주며 지방이 쌓이는 것을 예방해줍니다.
또한 혈액순환을 도와주어 붓기를 예방해주며 체온을 높여주어 면역세포의 활성화를 도와주기
때문에 면역력을 높이는데에도 효과적인 운동입니다.
불면증은 몸의 순환이 잘 이루어지고 이완이 되면 예방할 수 있는데요.
요즘 현대인들은 잦은 스트레스로 인해 이완보다는 긴장 속에서 있다 보니 혈액순환이
잘 되지 않고 체온이 떨어지는 경우가 많습니다.
이렇게 되면 머리가 뜨거워지고 아랫배와 하체가 차가워지는데 이로 인해 불면증이 시작되고
면역력이 떨어지면서 바이러스의 침투를 막을 수 없는 상태가 되어 건강에 영향을 미치게 됩니다.
그런데 단월드 발끝치기는 앞에 말씀 드렸듯이 5분이면 체온 1도를 높여주고 혈액순환을 원활하게
도와주어 하체의 체온을 높여주기 때문에 불면증을 예방하고 면역력을 높여주는 것은 물론
하체를 튼튼하게 가꾸어줍니다.
또한 부종을 없애주는 동시에 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 도와주는 운동이기 때문에
불면증 예방과 건강과 예쁜 다리를 한번에 가질 수 있다는 것입니다.
불면증이 오래 지속되게 되면 많은 질병에 원인이 되고 피부 노화와 비만에 원인이 됩니다.
단월드 발끝치기로 불면증을 예방해보세요.
감사합니다.
단월드 발끝치기 동영상 보러가기~^^
'단월드 증상별 코칭 > 생활 속 기체조' 카테고리의 다른 글
| 만성피로에 효과적인 간단한 5분 단월드 기체조! (2) | 2016.11.28 |
|---|---|
| 단월드 접시돌리기 하나로 전신 건강을 지키고 뇌운동까지 하세요.~^^ (1) | 2016.11.14 |
| 면역력을 높여주는 습관 단월드 기체조와 함께하세요.~^^ (2) | 2016.10.28 |
| 모세혈관까지 혈액순환이 원활이 되도록 도와주는 단월드 모관운동!!! (1) | 2016.10.24 |
| 세로토닌, 도파민 호르몬 활성화를 도와주는 단월드 배꼽힐링하세요.~^^ (13) | 2016.10.20 |