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커피가 아니어도 주의해야 하는 카페인 많은 음식[단월드 양산센터]

적당하게 카페인을 먹어준다면 피로감을 줄이고, 집중력을 높이고, 일시적으로 잠이 오는 것을 막아주고,

건강에도 도음을 주는데요. 지나친 양을 먹게 되면 오히려 건강을 헤칠 수있습니다.

그렇기 때문에 지나친 양을 먹지 않도록 하여야 하는데 카페인은 커피에만 있는 것이 아니기 때문에

생활 속에서 모르고 많은 양의 카페인을 섭취할 수 있습니다.

때문에 건강을 위해서라면 어떤 음식에 카페인이 있는 지 알아보는 것이 좋은데요.

단월드 양산센터와 함께 카페인이 함유된 음식을 알아볼까요~

[단월드 양산센터] 커피 말고 카페인 많은 음식!

초콜랫

카카오 열매 자체에 카페인이 함유 되어 있기 때문에 다크초콜랫 30g 당 20mg 가량의 카페인이

들어있으며 밀크초콜랫에도 16mg 가량 들어있습니다.

탄산음료

안타깝게도 탄산음료에 카페인이 들어있습니다.

콜라뿐 아니라 과일향이 나는 음료와 다이어트 음료, 무알콜 맥주에도 카페인이 다량 함유되어 있기 때문에

되도록 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

시리얼

아침 대용으로도 다이어트 할 때에도 많이 찾는 시리얼에도 카페인이 다량 함유되어 있기 때문에

주의 하는 것이 좋습니다. 어른에게는 크게 미치지 않는 양이라고는 하나 어린이가 먹이 먹기에는

카페인 섭취량이 크다고 합니다.

에너지 드링크

역시 카페인이 다량으로 들어 있어 각성 효과를 나타내는 음료입니다.

에너지 드링크는 커피를 한 잔 마시는 효과와 같은 효과를 나타낸다고 합니다.

아이스크림

물론 다 그렇지는 않으나 아이스크림 종류에는 초콜랫, 커피, 녹차 맛 아이스크림들이 있지요.

이름을 들으면 알 수 밖에 없는 초콜랫, 커피, 녹차에는 카페인이 다량 함유되어 있는데 아이스크림으로

먹으면 그 함량이 더 높아진다고 합니다. 때문에 되도록이면 피해서 먹거나 아주 조금씩 먹을 수 있도록

하여야 합니다.

단월드 양산센터에서 커피가 아니어도 주의해야 할 카페인 많은 음식을 알아보았습니다.

카페인이 많이 들어간 음식들을 보며 눈물을 머금으신 분들도 있을 것 같은데요.

그만큼 우리 입맛을 사로잡는 음식들이 아닌지 싶습니다.

모조건 먹지 않으면 오히려 스트레스로 더 건강을 해칠 수 있으니 적당한 선을 지키며

잘 조절해서 먹는 게 현명한 방법이 아닐까 생각해봅니다.

단월드 양산센터에서 카페인이 많은 음식을 알아보았습니다.

감사합니다.