세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

단월드 기체조는 기혈순환을 도와주어 호흡을 깊이 있게 할 수 있도록 도와주고 스트레스 받은

몸과 마음을 이완할 수 있도록 도와주는데 효과적입니다.

추석 명절 증후군으로 피로한 지금 피로한 몸을 풀어주고 마음의 피로까지 싹~ 가시도록

도와주는 단월드 기체조 지금부터 동영상을 통해 배워 보실까요.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/ZN6rOJQSGsQ

단월드 기체조 동영상으로 배워봤습니다.

스트레스로 굳은 몸과 마음을 풀어주는데 생각보다 쉽지요. 그런데 효과적이라 놀라셨나요.^^

단월드 기체조는 긴장된 몸을 이완할 수 있도록 도와주는 운동이며 호흡을 조절할 수 있도록 도와주는

운동이기 때문에 자연스럽게 호흡이 깊어지고 몸이 이완되어 피로를 쉽게 풀 수 있도록

도와주는 운동입니다.

또한 에너지가 충만할 수 있도록 도와주기 때문에 상쾌한 컨디션을 유지할 수 있도록 도와주며

힘과 근골의 균형을 살릴 수 있도록 도와줍니다.

추석 명절 증후군으로 스트레스로 풀리지 않는 몸과 마음의 피로를 단월드 기체조로 이완하고 풀어보세요.

굳어있던 몸과 마음이 가벼워질 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.~^^

7배 다이어트 효과 떨어진다는 추석 때 찐 살,

살 찌기 전에 단월드 기체조로 관리해요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

추석 때 찐 살을 2주간 방치하며 7배 이상 다이어트 효과가 떨어진다고 합니다.

그렇기 때문에 평소 관리를 잘해야 하며 2주간 방치하는 일이 없도록 해야 하는데요.

단월드 기체조로 틈틈이 운동을 해준다면 지방으로 크게 추적되지 않겠죠.

단기간에 살이 빨리 찌고 또 빨리 찐 살을 빨리 빼야 하는 이유는

몸 속 에너지원이 지방으로 축적돼 살을 빼는 게 어려워질 수 있습니다.

사실 단기간에 찐 살은 체지방이 아닌 글리코겐과 수분인데요. 글로코겐은 음식 섭취를 통해 얻은 다당류의

하나로 근육과 간에 저장되어 에너지로 쓰입니다. 이 글로코겐은 조금만 덜 먹고 좀 더 움직임으로써

1~2주 안에 쉽게 뺄 수 있는데요.

하지만 2주동안 방치하게 되면 원래대로 먹고 움직임이 없다면 글로코겐에서 지방으로 바뀌어 축적되기

때문에 살을 점점 빼기 힘들어져 나중에 다이어트를 할 때 크게 고생할 수 있는데요.

운동은 습관화 드리면 이런 어려움을 격지 않아도 되겠죠.

그래서 쉽게 할 수 있는 단월드 기체조를 추천합니다.

단월드 기체조는 평소에 생활 속에서도 쉽게 할 수 있기 때문에 틈틈이 꾸준히 할 수 있는 운동입니다.

단월드 기체조는 혈액순환을 원활하게 도와주고 몸을 따뜻하게 보호해주기 때문에 체지방이 쌓이는

것을 예방해줍니다.

단월드 발끝치기, 접시돌리기, 모관운동, 배꼽힐링 등 다양한 기체조가 있는데요.

이 중 한가지를 선택하여 한가지만 꾸준히 해주어도 효과적이며 여러 동작을 하여도 좋습니다.

오늘은 5분이면 충분한 전신 혈역순환에 도움이 되며 다이어트에 도움이 되는 운동 몇 가지를

동영상으로 알려드리겠습니다.

트레이너님이 쉽게 이해할 수 있도록 지도를 해주기도 하지만 동작을 보면 알겠지만 그리 어렵지 않습니다.

처음 한두번 정도만 동영상을 보고 따라하고 이후에는 그냥 혼자서 쉽게 할 수 있다는 장점도 있지요.

오늘부터 단월드 기체조를 꾸준히 하여 추석 때 살이 찌지 않도록 해 보아요.

감사합니다.^^

전신혈액순환과 다이어트에 좋은 단월드 기체조 보러가기

https://youtu.be/0DArKv9qKNw

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