체온 1도 높이고 면역력도 높이는 단월드 발끝치기!!!
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
체온이 높아지면 면역력을 높아지는 사실을 알고 있나요?
면역세포는 추운 것보다 따뜻한 것을 좋아하며 정상 온도 내에서만 활동을 원활하게 할 수 있다고 합니다.
그래서 36.5도~37.5도 사이를 항상 유지해야 한다고 합니다.
하지만 요즘같이 추운 계절엔 체온 유지하기가 어려운게 사실입니다.
그래서 체온을 높여주고 유지해주며 면역력을 높일 수 있는 단월드 발끝치기를 추천합니다.
단월드 발끝치기는 5분만 해주어도 체온을 1도나 높여주는 효과가 있으며
따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 도와주는 운동인데요.
하루 5분만 해주어도 효과적이지만 동작이 너무 간단하여 언제든 할 수 있다는 장점이 있습니다.
또 체온유지와 면역력만 높이는 것이 아니라 관절 건강에도 효과적인 운동인데요.
발끝만 흔들어주면 되는 동작이자만 허리, 고관절, 무릎, 발목을 풀어주는 효과와 함께 하체의
혈액순환을 도와주고 근력을 강화해주는 효과가 있습니다.
그렇기 때문에 체온을 빠져나가지 못하도록 보호해주고 하체의 근육이 관절 마디마디를 서로 잡아주어
보호해주는데요. 이뿐 아니라 다이어트와 부종과 붓기를 예방할 수 있도록 도와줍니다.
그래서 하체 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.
정상적으로 건강한 사람에 경우 아랫배와 하체가 따뜻하고 머리가 시원하다고 하죠.
단월드 발끝치기는 위로 떠 있는 열을 가라앉히는데에도 효과적이며 아랫배에 체온을 모아주고
기운을 모아주어 몸 안에 피로를 풀어주고 심리적 피로까지 풀어줄 수 있도록 도와주며
불면증 해소에도 효과적인데요.
그 이유 역시 아랫배와 하체를 따뜻하게 보호해주기 때문입니다.
아랫배 장 속에는 몸 전체 중 70% 이상의 면역세포가 자리 잡고 있으며 행복호르몬인 세포토닌이 95%,
도파민이 50%나 분비되는 곳입니다.
그만큼 중요한 자리이며 건강하게 보호해야 하는 자리인데요.
단월드 발끝치기는 체온을 높여주며 장의 건강까지 지킬 수 있도록 도와줍니다.
추운 겨울 날씨에 체온도 점점 떨어지기 쉽고 면역력도 그만큼 떨어지기 쉬운데요.
이럴 때 겨울 날씨로부터 체온을 유지하고 면역력을 높이는 단월드 발끝치기를 꾸준히 해보는
것은 어떨까요.
면역력을 높여주는 단월드 발끝치기 동영상으로 배워보세요.~^^
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