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달지만 몸에 좋은 달달한 천연 당 알아보기[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

건강하지 못한 설탕 하지만 갑자가 당을 끊는다는게 쉬운 일이 아니지요.

그래서 단월드 건강정보로 달지만 몸에 좋은 천연 감미료를 알아보기로 했습니다.

몸에 좋은 천연 당 알아보기

1.꿀

꿀은 상처를 치유하고 감염을 억제하는 데에도 효과적이라 상처 부위에 바르는 용도로도 사용할 만큼

항균성분과, 항바이러스 성분, 항염증 성분, 항산화 성분이 들어 있습니다.

꿀을 꾸준히 먹으면 혈당과 인슐린 수치를 오래 안정적으로 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.

2. 메이플 시럽

단풍나무 수액을 끓여서 얻는 메이플 시럽은 비타민 미네랄, 항산화 성분이 있으며, 칼슘, 칼륨, 철분 등이

있어 콜라겐 합성을 도와 뼈를 튼튼하게 하고 피부 건강에도 도움을 준다고 합니다.

또 마그네슘이 풍부하다고 하네요.

3. 코코넛 당

야자 나무의 싹에서 추출한 수액이라고 합니다.

비타민 B1, 철분, 구리, 아연, 칼슘, 마그네슘, 칼슘, 항산화 성분 등 건강에 이로온 성분이 들어 있고,

장내 유익한 세균의 먹이가 되는 천연 이눌린도 함유돼 있다고 합니다.

4.블랙스트랩 당밀

설탕 제조의 부산물로써 사탕수수에서 설탕이 결정화된 후 남은 어두운 색깔의 액체입니다.

칼슘과 비타민 B6, 구리, 셀레늄, 망간 등의 영양소가 들어 있고, 한티수푼을 먹으면 철분과 칼슘의 일일 섭취 권장량 6%를 보충할 수 있다고 합니다.

또 다른 어떤 감미료보다 항산화 성분 함량이 높다고 합니다.

5. 대추야자

대추야자의 당은 매우 달콤하여 에너지바의 주 성분으로 사용되고 있다고 합니다.

칼륨, 망간, 마그네슘, 구리, 칼슘, 철분, 비타민 B, 비타민 K, 항산화 성분이 풍부한 건강 식품이라고 합니다.

단월드 건강정보로 달지만 몸에 좋은 천연 당을 알아보았는데요.

메이플 시럽과 꿀은 잘 알고 있었지만 대추야자와 코코넛 당, 블랙스트렙 당밀은 생각을 하지 못했었네요.

요즘 당하고 있다는 둥 하며, 무조건 단 맛을 끊으라고 하지만 갑자기 단 맛을 끊는다는 것은 정말 쉬운 일이

아닙니다.

물론 설탕을 되도록 먹지 않는게 좋겠죠.

그렇기 때문에 무조건 단 것을 먹지 말라고 하기 전에 건강하게 달달하게 먹을 수 있는 식품을 찾을 수 있는

것 또한 좋다고 생각합니다.

사실 찾아보면 위 5가지 당 외에도 많이 있습니다.

입맛에 맞는 천연 감미료를 찾아 건강하게 단 맛을 즐길 수 있기를 바랍니다.

물론 적당하게요.~^^

감사합니다.^^