척추 건강 고민이라면 단월드 접시돌리기로 관리하세요.~^^
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
오늘은 척추 건강에 좋은 단월드 접시돌리기를 소개합니다.
단월드 접시돌리기는 좌. 우 균형을 맞출 수 있도록 도와주는 운동인데요.
집중력이 필요한 운동인 만큼 뇌 기능을 높여 집중력과 기억력을 향상하는 데에도 꼭 필요한 운동입니다.
단월드 접시돌리기는 말 그대로 접시를 들고 돌려주는 동작인데요.
접시를 떨어트리지 않도록 주의하며 원을 그리며 위 아래로 무한대를 그려주는 동작입니다.
이 때 전신을 사용하며 접시를 들고 하기 때문에 자세가 흐트러트리지 않도록 하기 때문에
전신을 늘려주는 동시에 관절을 풀어주고 척추의 좌.우 균형이 잡힐 수 있도록 도와줍니다.
또한 예방에도 도움이 되지만 개선을 하는 데에도 효과적인 운동입니다.
디스크, 류마티스 관절염 등 다양한 척추 질환을 가진 분들이 단월드 접시돌리기를 꾸준히
하여 예방되고 개선에 도움이 되는 사례가 늘고 있어 화제가 되기도 하였을 만큼 접시돌리기 동작이
효과적인데요.
단월드 접시돌리기는 상황에 따라 책이나 납작한 다른 물건을 손에 올려놓고 하여도 되고
많이 익숙해졌다면 맨 손으로 해도 좋습니다.
하지만 처음이라면 접시나 물건을 들고 하는게 좋겠지요.
접시를 들고 10분 정도 집중해서 하다 보면 어느새 땀에 졌어 있는 스스로를 볼 수 있는데요.
단월드 접시돌리기는 전신에 집중하기 때문에 5분 10분만 해주어도 효과를 볼 수 있는 운동입니다.
척추가 건강하지 못하면 어린이와 청소년의 성장에 악영향을 미치며 성인 또한
관절염과 골다공증 및 디스크로 큰 어려움을 격을 수 있는데요.
단월드 접시돌리기로 매일 5분~10분 정도 꾸준히 해준다면 척추를 건강하게 보호할 수 있도록
도와줄 것입니다.
척추 건강이 고민이라면 단월드 접시돌리기 동영상으로 배워볼까요.~^^
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